60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

famir .!.:
yemeğimi yedim geldimmmm

1 kase ezogelin çorba(yaklaşık 18 kaşık ediyor)
2 dlm kepek ekmeği
7 adet kuşbaşı et(macar gulaş dedikler uyduruk yemekti işte içinden bukadar et çıktı,soğanı bol garip bişeydi)

yemekten dönerken kurumda çalışan bayanlaradn biri "sen kilomu verdiinnnnnn"dedi,bende evet tek farkeden sensin ama evet verdim dedim:9:nihayet farkedilecek kadar zayıflamaya başladım.Allahım çok şükür:9:
şu hürreme bakim de gülem biraz:9:
Genişletmek için tıkla...

:66::66::46::32::32::51::51::nazar::nazar::8::10::13: ohhh ne güzelll aman ediyolardır da kıskançlıktan bişey demiyolardırrrr boşveeeeeeeeeeer:63::63::63:

Menü de güzel bence fiyet olsun yoğurt-salata bişey yokmuyduuuuu:26:
 
eebruli .!.:
arkadaşlar yemeğimi yedim geldim

1 kepçe çorba
1 dilimekmek
6 y.k sebze yemeği
1 kase yoğurt
salata


türk kavesi içiyorum sade.....şimdide 1 tane soda içicem çok canım çekti uzun zamandır içmemiştim
Genişletmek için tıkla...

çok küsel canım afiyyet olsun listen güzel. şimdiden al sen taytlarını tuniklerini böyle gidersen sana kilomu dayanır hiç demi :16:
 
hugocuk .!.:
fambık bayağı kilo verdi farkedilmezmi farkediyorlardırda işlerine gelmiyordur :1: ama fambıkla uğraşan ne olur sonu bilinmez kıskananlar yakında dombilik olabilirler valla fambıkla uğraşılmamalı kesinlüklen :16:
canım pambık fambığım
Genişletmek için tıkla...

:9:evet benle uğraşanın tezelden başuuuu kesüleeeeeeeeeeee,kaleden aşağı sallnadırulaaaaaaaaaaaaa:52:her izlediğim diziden etkileniyorum yahu:9:
 
arcak81 .!.:
öğle yemeğimi yedim geldim
1 kase ezogelin corba(1 büyük kepce)
6 adet terbiyeli köfte (cevizden küçük top şeklindeydi)
yeşil salata
1 bardak su

yoğurtda vardı aldım ama yemedım yesem fazla mı olurdu meyvemıde aldım arada yiycem
aksamda evde ıspanak yemeği ve tarhana corbası yıycektım ama annem yemeğe cagırıyo gıdersek nasıl olcak bılmem:26:
Genişletmek için tıkla...
çok güzel menü yğurt yesen güzel olurmuştuu a fiyet olsunnnn

mountainmist .!.:
öğle menüm (12.15 )
5 kaşık tutmaç çorbası ( yeşil mercimek ve erişteli )
4 kaşık tavuk döner
bol salata 1 tatlı kaşığı z.yagı ile
ekmek yemedim
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun çok güzel

nugya .!.:
öğle yemeğim
1 kepçe patatesli köfteli yemek (köfteler cevizden biraz küçüktü)
salata
3 yk yoğurt
bir dilim kepekli ekmek
erişte makarna ve puding vardı almadım onlrdan yeeeeeeeeemmmmedddddiiiiiiiiiiimmmmmmm
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun cicişşşşş.:16:bide kocaman aferin sanaaaaa:65:

ycl .!.:
Kalonche sağol valla mısırı da yedim de doydum..
Öğlen menüm şöyle oldu yani
200 gr light yoğurt
2-3 yk kadar haşlanmış mısır
2 dilim light etimek
Genişletmek için tıkla...
rica ederim canım afiyet olsun.bak senin yiyeceğin kısıtlı yanında mutlaka bişiler taşı canım kuru meyve leblebi vs.

hugocuk .!.:
Alışık olduğunuz derecede şeker almadığınız bir öğünden sonra; baş dönmesi, baş ağrısı, bulantı, yorgunluk, düşünce karışıklığı, depresiflik gibi belirtilerle karşılaşıyorsanız şeker bağımlılığınız tehlikeli bir düzeye ulaşmış demektir. Sinirli, aç, yorgun, yalnız ve çöküntü dönemleriniz şeker tüketiminizin çoğaldığı tehlikeli anlardır. Bu zayıf azamanlarınızı iyi kollayın. Yorgunsanız uyumayı, sinirliyseniz sakinleşmeyi, depresif iseniz kalabalığa ve sosyal ortama karışmayı deneyin. Şeker ihtiyacınız en çok hangi saatte veya dönemde ise o saat veya dönem gelmeden meyve yeme alışkanlığı edinin. Meyveden ziyade meyve suyundan hoşlanıyorsanız sıkılmış taze meyve suyu kullanabilirsiniz. Ama meyvenin suyundan ziyade kendisini yemeniz daha faydalıdır. Çünkü meyveler bol miktarda posa içerir ve posa kan şekerinizi daha yavaş yükseltir ve çabuk acıkmanızı engeller.

bakın ne buldum arkadaşlar
Genişletmek için tıkla...
saol bebikkk:34:

famir .!.:
yemeğimi yedim geldimmmm

1 kase ezogelin çorba(yaklaşık 18 kaşık ediyor)
2 dlm kepek ekmeği
7 adet kuşbaşı et(macar gulaş dedikler uyduruk yemekti işte içinden bukadar et çıktı,soğanı bol garip bişeydi)

yemekten dönerken kurumda çalışan bayanlaradn biri "sen kilomu verdiinnnnnn"dedi,bende evet tek farkeden sensin ama evet verdim dedim:9:nihayet farkedilecek kadar zayıflamaya başladım.Allahım çok şükür:9:
şu hürreme bakim de gülem biraz:9:
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun şekerrrrrr.yaaa daha dur yeni başladım deseydin sen beni bi kaç ay sonra gör cicim deseydinn:34:

eebruli .!.:
arkadaşlar yemeğimi yedim geldim

1 kepçe çorba
1 dilimekmek
6 y.k sebze yemeği
1 kase yoğurt
salata


türk kavesi içiyorum sade.....şimdide 1 tane soda içicem çok canım çekti uzun zamandır içmemiştim
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun gayet güzelll
 
neruda .!.:
:66::66::46::32::32::51::51::nazar::nazar::8::10::13: ohhh ne güzelll aman ediyolardır da kıskançlıktan bişey demiyolardırrrr boşveeeeeeeeeeer:63::63::63:

Menü de güzel bence fiyet olsun yoğurt-salata bişey yokmuyduuuuu:26:
Genişletmek için tıkla...

diyosun,eee eşim de daha haftasonu farketti amaaaa.yok ya okadar farkedilecek kadar kilo vermedimmm,işte şişkinliklerim gitti azcuk:61:ama verceğim dabi,daha da küzel olacağımmmm:34:ve ğızzzzzzzzzzzz:9:
 
ycl .!.:
afiyet olsun cicim ve yufffiiiiiiii artık farkediliyorsun...
darısı başıma inşallah.. bana hala fil gibisin diyolarrr...
Genişletmek için tıkla...

sağol datlum sanada afiyet olsun cicimmmmmmmm,ne fili yaaaa okadar kilolu değilsin abartma ya,bak ben 6 kilo verdim hala senin kilonda değilim düşün yani,zayılıcaz hep birlikteeeeeeee:66:
 
hugocuk .!.:
çok küsel canım afiyyet olsun listen güzel. şimdiden al sen taytlarını tuniklerini böyle gidersen sana kilomu dayanır hiç demi :16:
Genişletmek için tıkla...

ciddimisin gerçekten iyi olumuşmu menüm...sağol canım...annem ne dedi yemekte söyleyeyim..
sebze yemeği 8 kaşık gelmezki dedim...6 kaşık bu dedim ,annemde bana bu ancak 4 kaşık gelir dedi.. sen fark etmeden ben senin tabaklarını küçültüyorum dedi...çorbayı daha önce masaya getiridi ben biraz daha içerim diye..şimdi kendi kaseye 1 kepçe koyup getiriyor fazladan hiç birşey koymuyor masaya...canım benim oda istiyor zayıflamayı bende....bizannemle çok güzel kilolar verdik 1 defasında 20 kilo verdi annem kimse tanıyamıyordu çok azimli ve kilosu fazla diye hemen veriyor..inşallah bu sefer zayıflayacaz beraber...
ayy hugocum ne kadar çok istiyorum tayt - tunik giymeli bir bilsen eminim çok rahattır.spor yaparken tayt giyiyorum öyle çok kötü durmuyor ama yinede dışarda giyemem herhalde..
 
famir .!.:
afiyet olsun canımmmmm,tebrik ediyorum seniiii:65::65:
Genişletmek için tıkla...
teşekkür ederim fambııımmm
eebruli .!.:
arkadaşlar yemeğimi yedim geldim

1 kepçe çorba
1 dilimekmek
6 y.k sebze yemeği
1 kase yoğurt
salata


türk kavesi içiyorum sade.....şimdide 1 tane soda içicem çok canım çekti uzun zamandır içmemiştim
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım çok güzel menü
 
famir .!.:
diyosun,eee eşim de daha haftasonu farketti amaaaa.yok ya okadar farkedilecek kadar kilo vermedimmm,işte şişkinliklerim gitti azcuk:61:ama verceğim dabi,daha da küzel olacağımmmm:34:ve ğızzzzzzzzzzzz:9:
Genişletmek için tıkla...

ya olsun benimkine de farketmeyen çokkk düşün nekadar alışım yaaaaaa bi bukadar daha varrrr:60: biz sürekli bu konuyla haşır neşir olduğumuzdan herkesi de kendimiz gibi hemen farkedicek zannediyoruzzz:1::1: boşveeeerrrr daha vericezzzzz öcüğümmmm hepsi gidecek bu fazlalıkların hepsiiiiiiii:66::66:azimle sabırla gidecek tatlım yeter ki inanalım ve pes etmeyelimmmmmm hepberaber kurtulucaz hepsinden o zaman kim ne derse desin kendileri bilüüüüüüüüüüüürrrrrr biz incecik fıstıklar olucazzz sağlıkla inşallahhhh önemli olan da buuuu:13::13::10::10::8::8::16::16::nazar::nazar::nazar::65::65::64::66::66::46::46::32::32:
 
bende yemeğimi yedim geldim.hepimize afiyet olsun.yorumlara teşekkür ederim.ben diyetisyene gitmediğim için(3 tane bebeyle bakkala bile gidemiyorum ya neyse) sizlere sora sora öğrenmeye çalışıyorum.umarım sıkmıyorumdur.yorumlarınız sayesinde doğru yolu bulacağım inşallah.mesela sayenizde şekeri azalttım.çayımışekersiz içiyorum artık.ara öğünlerimi aksatmamaya çalışıyorum,her yediğime tarçın serpiyorum.hergün bir gofret yerdim artık yemiyorum.onun yerini kuru kayısılar aldı.günde 3 lt su içiyorum.daha ne olsun dimi ama,İşte bi meyve,sebze et pilav bakliyat dağılımını ayarlayamıyorum.öğünlerde nekadar yiyeceğimi biliyorumda içeriğini ayarlamayı beceremiyorum.onuda sayenizde öğreneceğim inşallah.iyiki varsınız hepiniz.:kkk::71:
 
herkese merhabalar
geçmişi okumaya devam ediyorum, maşallah yetişmek ne mümkün ama :))

ben de kahvaltı yaptım

3 dilim ekmek
3 yk lor salatası
3 zeytin
2 yeşil biber
1 domates, salatalık
3 çay kaşığı tahin-pekmez ve bal
ve tabi yanında 4 bardak şekersiz çay :))))

çayı çok severim de :))

ekmek fazla gelebilir ama almam gereken kalori miktarını artırmam gerektiği için bunu ekmekle yapmaya karar verdim, siz ne dersiniz buna?

yanıma da yaban mersini ve leblebi aldım, artık k.yemiş olarak onları yicem

bide tahin yemesem artık daha iyi sanırım, o da bol yağlı çünkü

akşam da mercimek çorbası, kabak yemeği ve yoğurt düşünüyorum ama et yemedim ne zamandır belki ton balıklı salata da olur, köfteyle uğraşamam şimdi, zaten kıyma buzlukta, bu saatten sonra olmaz
 
neruda .!.:
ya olsun benimkine de farketmeyen çokkk düşün nekadar alışım yaaaaaa bi bukadar daha varrrr:60: biz sürekli bu konuyla haşır neşir olduğumuzdan herkesi de kendimiz gibi hemen farkedicek zannediyoruzzz:1::1: boşveeeerrrr daha vericezzzzz öcüğümmmm hepsi gidecek bu fazlalıkların hepsiiiiiiii:66::66:azimle sabırla gidecek tatlım yeter ki inanalım ve pes etmeyelimmmmmm hepberaber kurtulucaz hepsinden o zaman kim ne derse desin kendileri bilüüüüüüüüüüüürrrrrr biz incecik fıstıklar olucazzz sağlıkla inşallahhhh önemli olan da buuuu:13::13::10::10::8::8::16::16::nazar::nazar::nazar::65::65::64::66::66::46::46::32::32:
Genişletmek için tıkla...

inşallah zibizibimmmmmmmmmmmm:9::16::16::16:
 
eebruli .!.:
ciddimisin gerçekten iyi olumuşmu menüm...sağol canım...annem ne dedi yemekte söyleyeyim..
sebze yemeği 8 kaşık gelmezki dedim...6 kaşık bu dedim ,annemde bana bu ancak 4 kaşık gelir dedi.. sen fark etmeden ben senin tabaklarını küçültüyorum dedi...çorbayı daha önce masaya getiridi ben biraz daha içerim diye..şimdi kendi kaseye 1 kepçe koyup getiriyor fazladan hiç birşey koymuyor masaya...canım benim oda istiyor zayıflamayı bende....bizannemle çok güzel kilolar verdik 1 defasında 20 kilo verdi annem kimse tanıyamıyordu çok azimli ve kilosu fazla diye hemen veriyor..inşallah bu sefer zayıflayacaz beraber...
ayy hugocum ne kadar çok istiyorum tayt - tunik giymeli bir bilsen eminim çok rahattır.spor yaparken tayt giyiyorum öyle çok kötü durmuyor ama yinede dışarda giyemem herhalde..
Genişletmek için tıkla...

Ebruuu bence de çokk güzel menün afiyet olsunn:nazar::16:

Biz de annemle sizin gibiyiz benimki de 1 yılda 15kg verdi şimdi de yine listesi var devam ediyorr inşallah hepimiz de kurtulucazz bu fazlalıklardann sağlıkla inşallah:16: gerçi biz annemle farklı şehirlerdeyiz ama hergün msnden sürekli menülerimizi yaptıklarımız anlatıyoruz birbirimize:16::nazar:

Buarada yazdım ama görmedin sanırımmm iskenderundasın galibaaa bizim de 20 yıldır yazlığımız orada, arsuza doğru giderkennn çokk severim ben iskenderunu ve arsuzu çocukluğumm ilk gençliğim orda geçtiii teyzemler de iskenderun da oturuyor kaymakamın evinin orda(hala kaymakamın evimi bilmiyorum biz öyle tarif ederdik hepp ordu evleri falan da varrr ama tabii çok oldu, çok sık giderdik yazlarıı gerçi ben artık istanbulda olduğumdan birkaç yıldır gelemiyorum ama burnumda tütüyor arsuzun havası:16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X