60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

chef · 20 Şubat 2011

edib .!.:
Herkese merhaba,dün akşam ilk mesajımı yazmıştım.Bugün de söz verdiğim gibi başladım dikkatli beslenmeye.Kahvaltım:
2 dilim kepek ekmeği
1 tk tahin pekmez
Kk kadar beyaz peynir
Marul,domates(peyniri de içine kattım,salata gibi oldu limon eşliğinde)

Ara öğün:1 kivi
Öğle yemeği:Az çorba,kuru fasulye salatası,1 dilim kepek ekmek
Birazdan da ara öğün olarak meyve yemeyi düşünüyorum,akşama da makarna salatası
İlk gün böyle,inşlh istikrarlı bir şekilde devam edeceğim

kolay gelsin canım ben de 1 hafta oldu başlayalı bende yeni sayılırım yani
neruda olsa senin menünü daha iyi değerlendirir ben pek uzman dğilim ama
makarna salatası dikkatimi çekti ben de çok severim ama uzun süre yapmayacağım mayonez filan koyduğumdan çok kalorili oluyor
bir de burda okuduklarıma göre 2 yemek kaşığı makarna 1 dilim ekmeğe eşitmiş ben de 6-7 kaşık yemeden yapamam o yüzden bi süre yapmayım
ben bugün yediklerimi birazdan yazacağım çok hoş değildi bugün ama

(
şimdi arkadasım çağırdı da oraya gidecem

svg24 · 20 Şubat 2011

Grimsi_ .!.:
58 civarına inmek istiyorum canım.. 61 kiloyum .. Boyum 1,67 civarı .. Sen ?

benim boyum 1.60 olduğundan 54 kilo olmak istiyorum kalori hesabı zayıflamayı düşünüyorum 1200 kalorilik bir diyet yapıcam :31:

cikolatakizzz · 20 Şubat 2011

selam kızlar
bugun karmakarısık oldum yaaw :S saat 12de havuza gıdecektım gozumu actım kı saat 12 :)
kahvaltı fln yapamadım halıyle 2 ye kadar havuzdaydım
saat 3 gıbı eve düşebıldımm bı tabak corba ıctım kepek ekmegı ılennnn
aksam da bı kase yogurt+ yagsız salata..
tahmını bugunkı kalorı ıhtıyacım 2300 cıvarıydı ama ben 500 unu falan almısımdır:SS
gec uyanınca bole oldu bıda olmacak ıns

bıde bugun yesıl cay aldım caykurun bu meret nası yapılıyosa bılen bırılerı bı el atsaa olmaz mı kıneee:SS

Grimsi_ · 20 Şubat 2011

hazal28 .!.:
benim boyum 1.60 olduğundan 54 kilo olmak istiyorum kalori hesabı zayıflamayı düşünüyorum 1200 kalorilik bir diyet yapıcam

hmm.. yas kac cnm..

svg24 · 20 Şubat 2011

Grimsi_ .!.:
hmm.. yas kac cnm..

28 senin yaşın kaç

Grimsi_ · 20 Şubat 2011

hazal28 .!.:
28 senin yaşın kaç

20 benım, :),,,,

svg24 · 20 Şubat 2011

Grimsi_ .!.:
20 benım, :),,,,

senin fazla bir kilon yok olanıda bir ayda verirsin zaten ben dört ayda verirsem iyi :5:

Grimsi_ · 20 Şubat 2011

hazal28 .!.:
senin fazla bir kilon yok olanıda bir ayda verirsin zaten ben dört ayda verirsem iyi

Yaza kadar verirsin canım sende.. yeter ki iste.. neden başarmayasınn.. başarırsın bence..

svg24 · 20 Şubat 2011

Grimsi_ .!.:
Yaza kadar verirsin canım sende.. yeter ki iste.. neden başarmayasınn.. başarırsın bence..

valla vermesine veririm de kendime nasıl dur diycem :18:
zorda olsa başarmak zorundayım :15:

Grimsi_ · 20 Şubat 2011

hazal28 .!.:
valla vermesine veririm de kendime nasıl dur diycem :18:
zorda olsa başarmak zorundayım

Yavas yavas alısır bunyen gunden gune.. İlk başta birden kesme bence yiceklerini.. az az ye canının ıstedıklerini.. azalt yani direk kesme.. Sonra belli bi liste yapar ona uyarsın.. Olur mu böyle bir şey yapsan ?

svg24 · 20 Şubat 2011

hazal28 .!.:
valla vermesine veririm de kendime nasıl dur diycem :18:
zorda olsa başarmak zorundayım

asker yolu gözlüyosun heralde Allah kavuştursun canım

Grimsi_ · 20 Şubat 2011

hazal28 .!.:
asker yolu gözlüyosun heralde Allah kavuştursun canım

Evet canımm çok sağol, Amin inşAllah =) :13:

svg24 · 20 Şubat 2011

Grimsi_ .!.:
Yavas yavas alısır bunyen gunden gune.. İlk başta birden kesme bence yiceklerini.. az az ye canının ıstedıklerini.. azalt yani direk kesme.. Sonra belli bi liste yapar ona uyarsın.. Olur mu böyle bir şey yapsan ?

ya bir başlasam sonu gelecek de bir türlü başlıyamıyorum bugün başladım inşallah devamı gelecek
sen de bugün mü başladın

Grimsi_ · 20 Şubat 2011

hazal28 .!.:
ya bir başlasam sonu gelecek de bir türlü başlıyamıyorum bugün başladım inşallah devamı gelecek
sen de bugün mü başladın

Daha öyle ciddi bir diyete başlamadım ben ..

svg24 · 20 Şubat 2011

Grimsi_ .!.:
Daha öyle ciddi bir diyete başlamadım ben ..

aman ne olucak vermen gereken kilon da fazla değil zaten yavaş yavaş verirsin baştan tedbir alman iyi olmuş :81:

Grimsi_ · 20 Şubat 2011

hazal28 .!.:
aman ne olucak vermen gereken kilon da fazla değil zaten yavaş yavaş verirsin baştan tedbir alman iyi olmuş :81:

Öyle işte canım = )

kelebek2005 · 20 Şubat 2011

yarın başlıyorum inşallah. boyum 1,68 kilom bu sabah itibarıyla 64. 60 olmak istiyorum. sabahları genellikle simit ve ya poğaça yiyordum işyerinde. yarın sabah zaman ayarlamasını nasıl yapıcam bilmiyorum. kahvaltıya vakit ayırmalıyım. bu arada birşey soruycam. ben şimdi hiç pilav, kurabiye falan yemiyecek miyim. ya bana bir el atsanız. ben pek bilmem bu diyet işini de.

Varyemez · 20 Şubat 2011

hazal28 .!.:
slm farmasi sen baya kilo vermişsin maşallah
ne kadar zamanda kilo verdin

ve aleyküm selam canım benim kilo verme hikayemin bir kısmını buradan görebilirsin

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...araligindakiler-birlikte-zayifliyor-4024.html

Varyemez · 20 Şubat 2011

öğleyin güne gitmeden önce

1 dilim kepek ekmek
1.5 çay kaşığı bal
1/2 kk peynir
4 zeytin
2 ceviz
250 ml şekersiz çay

akşam yemeğinden sonra
3 fındık
3 antep fıstığı

günümüzde

şekersiz adaçayı
şekerisz çay
hamburger

akşam menüm

2 yk nohutlu pilav
4-5 yk haşlanmış kaz eti
3 yk yoğurt
8 yk salata
2 kk revani
1.5 çay kaşığı Afyon kaymağı

akşam yemeğinden sonra

3 fındık
3 antep fıstığı

nazende_87 · 20 Şubat 2011

cikolatakizzz .!.:
selam kızlar
bugun karmakarısık oldum yaaw :S saat 12de havuza gıdecektım gozumu actım kı saat 12 :)
kahvaltı fln yapamadım halıyle 2 ye kadar havuzdaydım
saat 3 gıbı eve düşebıldımm bı tabak corba ıctım kepek ekmegı ılennnn
aksam da bı kase yogurt+ yagsız salata..
tahmını bugunkı kalorı ıhtıyacım 2300 cıvarıydı ama ben 500 unu falan almısımdır:SS
gec uyanınca bole oldu bıda olmacak ıns

bıde bugun yesıl cay aldım caykurun bu meret nası yapılıyosa bılen bırılerı bı el atsaa olmaz mı kıneee:SS

nereye gidiyorsun yüzmeye?

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

sil baştan...

Aktif Üye

••&#9679; &#905;uzu&#1103; ••&#9679;

sil baştan...

••&#9679; &#905;uzu&#1103; ••&#9679;

sil baştan...

••&#9679; &#905;uzu&#1103; ••&#9679;

sil baştan...

••&#9679; &#905;uzu&#1103; ••&#9679;

sil baştan...

••&#9679; &#905;uzu&#1103; ••&#9679;

sil baştan...

••&#9679; &#905;uzu&#1103; ••&#9679;

sil baştan...

••&#9679; &#905;uzu&#1103; ••&#9679;

Aktif Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

hayat büyük bir sınav!!

Benzer Konular

••● Ήuzuя ••●

••● Ήuzuя ••●

••● Ήuzuя ••●

••● Ήuzuя ••●

••● Ήuzuя ••●

••● Ήuzuя ••●

••● Ήuzuя ••●