60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kedibochi · 24 Şubat 2011

eebruli .!.:
afiyet olsun canım..bende 1 bardak yayla çorbası içtim okulda
sonra annem menemen yapmıştı 1,5 dilim k.ekmeğiyle onu yedim...

hmmm ebruu canım menemen çektii gerçi bu mevsimde pek güzel olmaz anca domates püresi ile filan güzel olur bende yapim haftasonu hmmmmm nefisss

nugya .!.:
karnıbahardan ye canım bencede afiyet olsun

evet bencede nugyacım et et olmaz ki demi her gün her gün.. gerçi ben bol salata tüketiyorum her gün büyük bir yuvarlak arcoroc ta salatam var.. neruş borcam diyodu bende arcoroc diyiim bare hehehhe

kalanchoe · 24 Şubat 2011

öğle yemeğimi yedim de geldim :56:

1.5 kepçe sebze çorbası ( benm kepçem küçük yaa fambığın bir kepçesi 18 kaşık benm 2 kepçesi 18 kaşık gelmez heralde)
5 yk yer elması yemeği
bol limonlu salata
110.gr probiyotik yoğurt
1 dilim karışık tahıllı ekmek

farahnihal · 24 Şubat 2011

ara öğün yarım elma

kesraa · 24 Şubat 2011

merhabalar cicişler
bugünki menüm
sabah:
1 adet domates
1 adet köy biberi
1 kk peynir
3 adet zeytin
maydanoz
roka
1.5 dilim kepek ekmek
1 fincan sekersiz çay

ara :
3 adet kuru kayısı
1 fincan yeşil çay

öğle:
1 kepçe mercimek çorbası
1 adet but
1 kepçe cacık
1 dilim kepek ekmek

ara:
3 adet kayısı
1 fincan yeşil çay

akşam:
evden getirmedim bugün o yüzden kahvaltı gibi yapıcam.
1 kk peynir
2 zeytin
maydonoz roka
1 domates
1 yeşil biber
3 yk yoğurt ya da çay olucak.
1.5 dilim kepek ekmek

abukk · 24 Şubat 2011

neruda .!.:
ohhhh misssler gibi kokar ben de öyle yapıyorummm afiyet olsun fambırtooooo

Canım afiyet olsun süper gidiyosun maşallah seni tebrik etmedim sanırım biraz geç oldu ama inşallah tüm fazla kilolar gidecek tatlım hepberaber kurtulucaz inşallahhhh sağlıkla

teşekkür ederim neruşum.inş hep bereber dal gibi olcaz kızzz :21:

eebruli · 24 Şubat 2011

nugya .!.:
afiyet olsun eebruli

teşekkür ederim canım

hugocuk .!.:
afiyet olsun canım çok severim menemeni

teşekkürler

amore_eterno .!.:
hmmm ebruu canım menemen çektii gerçi bu mevsimde pek güzel olmaz anca domates püresi ile filan güzel olur bende yapim haftasonu hmmmmm nefisss

evet canım ya pek tadı tuzu yok ama şimdiki domatesleri ne yapalım idare ettim

xxh.ydxx · 24 Şubat 2011

slm kızlar ne yaptınız bakembenim aramşimdik saat 1gibi 1elma sonra bisaat sporyaptım şimdide portakllı yogurtlu nesfitli karışımdan yiyecem 2litrede su oldu herkeze afiyet olsun

enoxx · 24 Şubat 2011

kızlar merhabalar
sabahtan beri işim vardı gelemedim bi türlü
ancak bitti sayılır işim

sabah malesef kardan adam kahvaltısı yaptım
1 kase nesfit yedim tarçınlı

ara yapamadım

öğleyin de

5 yk barbunya
2 yk pilav
havuç ve turp salatası
1 kepçe mercimek çorbası içtim

annem yapmıştı hepsini, çok da güzeldi :))

az önce 1 tane küçük elma yedim

xxh.ydxx · 24 Şubat 2011

kalanchoe .!.:
öğle yemeğimi yedim de geldim

1.5 kepçe sebze çorbası ( benm kepçem küçük yaa fambığın bir kepçesi 18 kaşık benm 2 kepçesi 18 kaşık gelmez heralde)
5 yk yer elması yemeği
bol limonlu salata
110.gr probiyotik yoğurt
1 dilim karışık tahıllı ekmek

afiyet olsun canım çok güzel

xxh.ydxx · 24 Şubat 2011

esw .!.:
kızlar merhabalar
sabahtan beri işim vardı gelemedim bi türlü
ancak bitti sayılır işim

sabah malesef kardan adam kahvaltısı yaptım
1 kase nesfit yedim tarçınlı

ara yapamadım

öğleyin de

5 yk barbunya
2 yk pilav
havuç ve turp salatası
1 kepçe mercimek çorbası içtim

annem yapmıştı hepsini, çok da güzeldi :))

az önce 1 tane küçük elma yedim

afiyet olsun canım anenin ellerine saglık

nugya · 24 Şubat 2011

kalanchoe .!.:
öğle yemeğimi yedim de geldim

1.5 kepçe sebze çorbası ( benm kepçem küçük yaa fambığın bir kepçesi 18 kaşık benm 2 kepçesi 18 kaşık gelmez heralde)
5 yk yer elması yemeği
bol limonlu salata
110.gr probiyotik yoğurt
1 dilim karışık tahıllı ekmek

benim kepçemde 13 yk alıyo :1:

çok güzel canım menü afiyet olsunnn

kalanchoe · 24 Şubat 2011

abukk .!.:
bende öğlen yemeğimi yiyorum
yağı iyice süzülmüş tonbalığı
salata
greyurt+portakal suyu karışımı
2 dilim tam buğday ekmeği
4 mil lesliemide yaptım.bu saate kadar 1 lt su içim.yatana kadar 2.5 olur herhalde.

afiyet olsun canım maşalaahh çok güzel gidiosun sende 1-2 aya kadar hiç bişi kalmaz gerçi kilonu bilmiorum ama çizelgen yok?bide boy?

esican .!.:
bende kilo vermek istiyorum yardım edermisiniz yeni üye oldum

hoşgeldin cnm takip et bizleri yaz sende hergün iyiyp içtklerini sporunu :34:

hugocuk .!.:
çok güzel bir makale değilmi herşeyi anlatıyor aslında

gerçekten çok güzel anlatmışş biz bunu istemioruz işte sağlıklı beslenme die bas bas bağırıoruz işte sebebi burda :34:

amore_eterno .!.:
akşam net yok malum bugün ki tüm menümü yaziim.
sabah kalkınca 07.10.
1 bardak ılık su
1 adet kuru incir

kahvaltı : 07.40
yarım kupa şekersiz çay
1 adet domates
yarım kk peynir
bol maydonoz dereotu vs.
1,5 diilm denge light ekmek
1 bardak portakal suyu

ara : 5 badem 20 beyaz leblebi 6 fındık yarım keçiboynuzu ( kahvaltıda portakal suyu içince şekersiz bile olsa acıktırıyo bi daa içmiicem )

ögle 12.15 :
1 kepçe ezogelin
yarım fırın tavuk gogsu derisi ayıklanmış
bol salata ( her zamanki gibi 1 tatlı kaşığı zeytinyagı ile
4 yk bulgur pilavı

16. 00 ara : portakallı yogurt yiycem
17.30 akşam yemeği olarak ızgara tavuk getirdim bugun tavuk olduunu bilmiyordum napim yemiim mi yanımda peynir ekmek var onu yiyip akşama evdeki karnıbahardan mı yesem :18::18:

gayte güzel cnm bencede karnıbahar ye sebze tavuk olsun bugün.çok başarılı :nazar:

hugocuk .!.:
öğlen yemeğimde 4 kaşık bulgur pilavı ve 1 tanede ortaboy karnıyarık yedim kıslarrr ayranda içecektim ama unutmuşum yapmayı akşamada yine tavuk pilav yerim. bu aralar kociş komplekslerde o yüzden pilavını yaptım hazır olsun aman allah korusun unutuveririmde ilgilenmiyorsun olur akşama bari azcık iltifat edeyim sevgimi belli edeyim bari azcık popişini kaldırayım yoksa kabak başıma patlayacak

afiyet olsun bebikkkkkk :16:

senini işin zor valla üstüne çok düşüosun diemi böle yapıo acaba bide hiç ilgilenmesen naprki? aman dur benm yüzümden aranız bozulmasın mazalllah sen bildiğin tatiklerle devam et canımmcımm :54:

kesraa .!.:
merhabalar cicişler
bugünki menüm
sabah:
1 adet domates
1 adet köy biberi
1 kk peynir
3 adet zeytin
maydanoz
roka
1.5 dilim kepek ekmek
1 fincan sekersiz çay

ara :
3 adet kuru kayısı
1 fincan yeşil çay

öğle:
1 kepçe mercimek çorbası
1 adet but
1 kepçe cacık
1 dilim kepek ekmek

ara:
3 adet kayısı
1 fincan yeşil çay

akşam:
evden getirmedim bugün o yüzden kahvaltı gibi yapıcam.
1 kk peynir
2 zeytin
maydonoz roka
1 domates
1 yeşil biber
3 yk yoğurt ya da çay olucak.
1.5 dilim kepek ekmek

afiyet olsun cicişşş gayet güzelll :nazar:

kalanchoe · 24 Şubat 2011

nugya .!.:
benim kepçemde 13 yk alıyo çok güzel canım menü afiyet olsunnn

saol nugicim bi de ben ölçüyüm bakıyım kaç kaşık alıo ama küçük gibi görünüo iki tane sürekli kullandıklarım var ikiside küçük.yoksa bi tane büyük var kocamannnn :27:

onumu kullansammm :27:

famir · 24 Şubat 2011

kalanchoe .!.:
öğle yemeğimi yedim de geldim

1.5 kepçe sebze çorbası ( benm kepçem küçük yaa fambığın bir kepçesi 18 kaşık benm 2 kepçesi 18 kaşık gelmez heralde)
5 yk yer elması yemeği
bol limonlu salata
110.gr probiyotik yoğurt
1 dilim karışık tahıllı ekmek

varsa yoksa fambık :9:

afiyet olsun canım,senle benim aramda 10 kilo var canım,o kadar kiloya 18 kaşık anca yetiyor napim :9:

kesraa .!.:
merhabalar cicişler
bugünki menüm
sabah:
1 adet domates
1 adet köy biberi
1 kk peynir
3 adet zeytin
maydanoz
roka
1.5 dilim kepek ekmek
1 fincan sekersiz çay

ara :
3 adet kuru kayısı
1 fincan yeşil çay

öğle:
1 kepçe mercimek çorbası
1 adet but
1 kepçe cacık
1 dilim kepek ekmek

ara:
3 adet kayısı
1 fincan yeşil çay

akşam:
evden getirmedim bugün o yüzden kahvaltı gibi yapıcam.
1 kk peynir
2 zeytin
maydonoz roka
1 domates
1 yeşil biber
3 yk yoğurt ya da çay olucak.
1.5 dilim kepek ekmek

gayet güzel canım,afiyet olsun :65:

xxh.ydxx .!.:
slm kızlar ne yaptınız bakembenim aramşimdik saat 1gibi 1elma sonra bisaat sporyaptım şimdide portakllı yogurtlu nesfitli karışımdan yiyecem 2litrede su oldu herkeze afiyet olsun

muhteşem dörtlü :16:

mmmmmmmmmmmmmm,afiyet olsun :65:

esw .!.:
kızlar merhabalar
sabahtan beri işim vardı gelemedim bi türlü
ancak bitti sayılır işim

sabah malesef kardan adam kahvaltısı yaptım
1 kase nesfit yedim tarçınlı

ara yapamadım

öğleyin de

5 yk barbunya
2 yk pilav
havuç ve turp salatası
1 kepçe mercimek çorbası içtim

annem yapmıştı hepsini, çok da güzeldi :))

az önce 1 tane küçük elma yedim

gayet güzel canım afiyet olsun,öğleden önce bende ara yapamadım yapmak lazım ihmal etme,etmeyelim :34:

elma yiyeyim bari şimdi acıktım ufaktan ufaktan :61:

nugya · 24 Şubat 2011

kesraa .!.:
merhabalar cicişler
bugünki menüm
sabah:
1 adet domates
1 adet köy biberi
1 kk peynir
3 adet zeytin
maydanoz
roka
1.5 dilim kepek ekmek
1 fincan sekersiz çay

ara :
3 adet kuru kayısı
1 fincan yeşil çay

öğle:
1 kepçe mercimek çorbası
1 adet but
1 kepçe cacık
1 dilim kepek ekmek

ara:
3 adet kayısı
1 fincan yeşil çay

akşam:
evden getirmedim bugün o yüzden kahvaltı gibi yapıcam.
1 kk peynir
2 zeytin
maydonoz roka
1 domates
1 yeşil biber
3 yk yoğurt ya da çay olucak.
1.5 dilim kepek ekmek

afiyet olsun tatlım

lokur · 24 Şubat 2011

amore_eterno .!.:
akşam net yok malum bugün ki tüm menümü yaziim.
sabah kalkınca 07.10.
1 bardak ılık su
1 adet kuru incir

kahvaltı : 07.40
yarım kupa şekersiz çay
1 adet domates
yarım kk peynir
bol maydonoz dereotu vs.
1,5 diilm denge light ekmek
1 bardak portakal suyu

ara : 5 badem 20 beyaz leblebi 6 fındık yarım keçiboynuzu ( kahvaltıda portakal suyu içince şekersiz bile olsa acıktırıyo bi daa içmiicem )

ögle 12.15 :
1 kepçe ezogelin
yarım fırın tavuk gogsu derisi ayıklanmış
bol salata ( her zamanki gibi 1 tatlı kaşığı zeytinyagı ile
4 yk bulgur pilavı

16. 00 ara : portakallı yogurt yiycem
17.30 akşam yemeği olarak ızgara tavuk getirdim bugun tavuk olduunu bilmiyordum napim yemiim mi yanımda peynir ekmek var onu yiyip akşama evdeki karnıbahardan mı yesem :18::18:

Canım afiyet olsun bugün gerçekten örnek bir menü olmuş seninki :16:

akşam da bence tavuğun azcık ye ev gidince karnıbahar yersin yoğurtla ama çok beğendim menünü :nazar:

tuilbin .!.:
bu arada hanımlar hergün bir fincan kahve içmenin ayda yarım kilo aldırdığını öğrendim.. ben kahve hastası olarak kahveye son verdim onun yerine sabah kahvaltıda yeşil çay içiyorum bakalım nekadar faydası olucak

Hoşgeldin canım :16:

Canım kahve bizler de çok içmiyoruz selülite de neden oluyor zaten ama bugün ender saraç diyodu, günde bir fincan Türk kahvesinin hiçbirşeye zararı olmazmış ama sadeee :47:

ben de mesela hergün 3 fincan kadar yeşil çay içiyorum içine de çubuk tarçın top karabiberrr karanfill çok da lezzetli oluyor hem bunlar metabolizmayı hızlandırıp kan şekerini de dengede tutuyor :nazar:

Canım hergün yediklerini yaz neler yapıyorsun enler yiyiosun sporun varsa yaz bizlerle paylaş

famir .!.:
sağol dadluş bende burda duymuştum zati,yoksa senmiydin yazan

ben de demleme yeşil çay yapıp içine çubuk tarçın,top karabiber,kuru karanfl(sıfatlı sıfatlı şöööle) :60:

atıyoruum hüüp içiyorum misler gibi benden duydun zaaaaaar :60:

kalanchoe de öyle hüpletirrr

nugya · 24 Şubat 2011

xxh.ydxx .!.:
slm kızlar ne yaptınız bakembenim aramşimdik saat 1gibi 1elma sonra bisaat sporyaptım şimdide portakllı yogurtlu nesfitli karışımdan yiyecem 2litrede su oldu herkeze afiyet olsun

afiyet olsun hülyacım

enoxx · 24 Şubat 2011

xxh.ydxx .!.:
afiyet olsun canım anenin ellerine saglık

sağol canımcım :34:

Varyemez · 24 Şubat 2011

merhaba kızlar nasılsınız ?

ben evdeyim şu an okulda bugün öğleden sonra

5 gr gofret
2 küçük elma
1 paket mavi- yeşil light çubuk kraker yedim

şimdi evde de 1 portakal yedim

nugya · 24 Şubat 2011

esw .!.:
kızlar merhabalar
sabahtan beri işim vardı gelemedim bi türlü
ancak bitti sayılır işim

sabah malesef kardan adam kahvaltısı yaptım
1 kase nesfit yedim tarçınlı

ara yapamadım

öğleyin de

5 yk barbunya
2 yk pilav
havuç ve turp salatası
1 kepçe mercimek çorbası içtim

annem yapmıştı hepsini, çok da güzeldi :))

az önce 1 tane küçük elma yedim

afiyet olsun canım araları yapmaya çalış öğlen pilav var diye ekmek yemedin galiba bir dilim yiyebilirdin

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

"May the bridges I burn, light the way"

Popüler Üye

pamuk kızımm

09.07.2011

Aktif Üye

ebru&emrah

canım kızım melisimmm

Popüler Üye

canım kızım melisimmm

canım kızım melisimmm

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

yaş:33 boy:1.60 başlangıç:68 güncel:53 hedef:48

Popüler Üye

Popüler Üye

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Popüler Üye

Benzer Konular