-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Amaninggggg akşam yemeğimi yazmamışım
4yk kıymalı ıspanak yemeği
2 yk z.yağlı kereviz
1 kase yoğurt
1tk etli biber dolması
1 pasta tabağı salata
Afiyet olsun, çok dengeli.
Bence de yazın kilomuzu korumak için yiyeceğiz o salatalıkları.
günaydın canlar güzel güneşli bir cuma sabahından sağlık, mutluluk,huzur dolu bir gün dileğimle....cumamız mübarek olsun
Günaydııın.Afiyet olsun hugocuk.
artık okula gitme vakti yavaş yavaş yaklaşıyor
sabah kalkınca 250 ml ılık su
kahvaltım
1/2 simit
1/2 kk beyaz peynir
2 zeytin
1 ceviz
2 tk bal
1 domates
1 yeşil biber
250 ml şekersiz çay
Günaydın farmasi. Afiyet olsun.
Günaydın herkeseeee
sabah kahvaltısı
2 dilim yağsız pişmiş yumurtalı ekmek (ama pişmanım annemin ısrarıyla yedim :)
biraz peynir ve zeytin 1 şekersiz çay
NERUDA haklısın sayfalar çok hızlı akıyor kusurabakma görmedim . teşekkürederim ama şimdi bakıcam sayfalara bende tekrar:)
hayırlı günler olsun herkese...
Günaydın. Yağsızsa hiç sorun değil bence.
sabah kahvaltım
1 tane salatalık
1 dilim ekmek
2 çk pekmez
1 kk peynir
1 çb çay
zeytin bitmiş evde bugünde böyle
Afiyet olsun.
günaydınnnnn şekerler nasılsınız bugün inşallah iyisinizdir bizleri soracak olursanız sağlığınıza duacıyızmektup gibi oldu neyse menülerimi yazayım
akşam
1 kepçe tarhana çorbası
7 yk kereviz yemeği
4-5 kaşık yoğurt
4 yk bulgur pilavı
3 lokma kepekli ekmek
ilerleyen saatlerde bir tane elma
sabah
kalkınca bir bardak ılık su
domates-salatalık
2 kk tuzsuz peynir
4 zeytin
bir dilim uno denge lıght ekmek
:)) Güldürdün beni sabah sabah.
Günaydın. Bence akşam yemeğindeki pilavı yarıya düşür.
Günaydın.günaydınnnnnnnnnnnnnnnnn tatluşlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr,nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzz.bende iyiyim çok şükür sabah duş alıp çıktım bugun daha bir zindeyim,üşümeyeyim sabahları diye hep akşam alır yatardım ama sabah alıncada insan pek bir zinde oluyor canımmmmmm
dün
öğleden sonraki ara öğünde
1 elma yemiştim
okula gitmeden saat 17.00de
200 ml yoğurt
1 dlm kepek ekemği yedim
akşam ders çıkışı yani saat 21:de
3/2 dlm beyaz ekmek
1 zeytin
yarım kk light peynir
2 kivi yedimo satte çok oldu dimi çünkü saat 22:00de yattım,ama çok acıkmıştm napim
sabah kahvaltım ise şöyle
3 zeytin
1kk light beyaz peynir
1 dlm denge ekmek
maydanoz
sabah saat 6da kalkıp yürüyüş yapacaktım ama uyanamdım,bu durumda sadece haftasonları yapıcam artıkın,haftada 2 gün olacak ama mecburen napayım
Saat 17 ile 21 arası yemeye vaktin olmadı sanırım. Arada 1 kivi ve ekmek,peynir zeytin yeyip saat 21 de 1 kivi daha yesen süper olurmuş.
Bende gaz yapmadı ama akşam öğünlerinde 4-5 kaşıktan fazla bakliyat yemenin kilo aldırdığını farkettim.
hugocuk değişik bir iş yerim var nasıl anlatsam su içmeyi unutuyorum diye su bardağı başımda duruyo,bunu bile soruyorlar neden o bardak orda diyehaklı iken suçlu olurum o yüzden burdaki menüyü yemem mecbur vede eve gitme şansım yok ara öğünü bile saklı gizli yiyorum....para kazanmak zor vesselam
tatlıyı azalttım istek bitiyo yavaş yavas...
benim acelem düğün var diye
zaten az yiyorum dersem alay konusu olurum zayıfsın diyo herkes bana,geçen patron niye ekmek yemiyosun diyo mesela :86:
allah allah ne gariplermiş herşeyi soruyorlar. olabilir diyette olduğundan yemeklerini evden geitrebilirsin yadırgaayan yadırgar sonuçta. valla ben kimseyi takmam kim ne dersen desin arkamdan umurumda bilenem olmaz o kadarda gamsızımdır yani
yaptığım işe değil yediğime bakıp değerlendireceklerse kendileri bilir diyeceğim ama bende 5 yıl çalıştım özel sektörde kolay değil anlıyorum bizde böyle şeyler olmazdı ama sizde oluyo demekki.o zaman canım madem öyle düğüne yetişeceksin bi kere bilenem diyetini bozduğunu tatlı falan yediğini duymayayım yoksa bak cıss olursun gelinlikten göbek çıkar valla haaa
gelinlikte yakışmaz o zaman sen tam gaz devam nugya bunu beğendi
ve yine hugocuğumun dediği gibi bende hem yanımda yemekhanenin yemek listesi var hemde evde dolabımın üstünde asılı yiyemediğim yemek olursa akşamdan evde hazırlıyorum getiriyorum. ve ben bu işi severek yapıyorum nedense pek heveslenerek yapıyorum hani bazıları üşenirya bende o yok pek bi zevkle hazırlıyorum işyerine yemek götürücem diyeherkese günaydınlaaaarrr
çook uykum var, gece 2,30 da yattım, annemle dedikodu yaptık da :)))
kahvaltımı yazayım hemencik
önce 1 tatlı kaşığı keten tohumu yedim
yarım saat kadar sonra kahvaltımı yaptım
1,5 dilim denge ekmek
1 salatalık
2 yeşil biber
2 çeri domates
1 kk beyaz peynir
1 kupa yeşil çay
ayrıca dün akşam kötü cıs şeyler yedim ben ama sabah kilom 56,2 çıktı
annem gittikten sonra burdaki diyetisyene gitmeyi planlıyorum
çook uykum var, gece 2,30 da yattım, annemle dedikodu yaptık da :)))
kahvaltımı yazayım hemencik
önce 1 tatlı kaşığı keten tohumu yedim
yarım saat kadar sonra kahvaltımı yaptım
1,5 dilim denge ekmek
1 salatalık
2 yeşil biber
2 çeri domates
1 kk beyaz peynir
1 kupa yeşil çay
ayrıca dün akşam kötü cıs şeyler yedim ben ama sabah kilom 56,2 çıktı
annem gittikten sonra burdaki diyetisyene gitmeyi planlıyorum
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
günaydın topikimin şeker tombiş ve geleceğin ve bugünün inceee ve sesküüü hatunnarııı. bir haftanın daha sonuna geliyoruz vee kociş geliyo bu akşam oleeyy
teeey teey teyy ya bide havai fişekli filan bi smiley olsaydı süpppersonik olurdu he
hanki güneşli gün beyaaww. burda istanbul ve de kocaelinde isli sisli pis puslu bi hava hakim 
oralar da güneş mi var yaneee
teeey teey teyy ya bide havai fişekli filan bi smiley olsaydı süpppersonik olurdu hebeni açmaz seni kesmes açmazlardayız anlaşılan
sagolasın nugişcim
tavukumm eveyyyyttt tavukk dün öglen tavuk yedim akşam tavukkk yedim gece tavukkk gibi erkenden tüneyip yatıyorum yakında kanatlarım çıkçekkk yaahah iyi etmişsin güzel olmuş akşammm tavuksun evetttt tavukkk taaaavukkkkkkk
teşşküürrr veri maç kalanço bacı hehe biras fazla oldu ama iyi de oldu akşama pek acıkmadım bişiyde yemedim iyi oldu iyiiafiyet olsun eternoooo
hmm şimdi pasta tabagı diyorsun ama pasta tabagı vaaar pasta tabagı var.. boyutu ne hacmi kaç derinliği kaç cm markası ne neee neee nieeeeeeeAmaninggggg akşam yemeğimi yazmamışım
4yk kıymalı ıspanak yemeği
2 yk z.yağlı kereviz
1 kase yoğurt
1tk etli biber dolması
1 pasta tabağı salata
günaydın bacıkom günaydınn daaaagünaydın canlar güzel güneşli bir cuma sabahından sağlık, mutluluk,huzur dolu bir gün dileğimle....cumamız mübarek olsun
hanki güneşli gün beyaaww. burda istanbul ve de kocaelinde isli sisli pis puslu bi hava hakim oralar da güneş mi var yaneeebak benim baş agrım ondanmış akşam yıkamaya başladım saçlarımı baş agrım geçti ohhh bee o neydi öyle:2::2::2::2:günaydın fambımmmm saçlarını iyice kurulasaydın değilse hasta eder valla ıslak saç.afiyet olsun canım.okul olunca senin menülerde dengesiz oluyo dimi direk eve gitsen hazırlarsın birşeyler yersin ama ne yapcan işte mecbur bir şekilde oluyo
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
nugya bunu beğendi
Yok bende üşenmem ama çekiniyorum
ara öğünü bile saklanıp yiyorum 
nugya bunu beğendi
eeee kuzum kiminle takılıyorsun hugocukla
hugocuk mağazada kıyafet bulamazdı her eline aldığı dar gelirdi kabinde giyinip dışarıya çıkıp aynaya bakmaya utanırdı ordaki kızlar tuhaf bakardı hugocuğa çünkü yağları her yanından fışkırıyordu. hele hele yaz ayları hugocuk için bir ızdıraptı. ince kıyafetlerden hugocuğun yapları dahada çıkardı ama şimdi hogacuk herşeyi alıp giyebiliyor göbeği çıkmıyor. şu halde bile herşey yakışıyor evde badi giyiyor düşük bel eşofman giyiyor geri kalan yağlarıda verip manken gibi olacak. sen bunları biliyorsun kaç aydır benimlesin bunları bildiğin ve sende epey kilo verdiğin için canım o yüzden heveslisin boşa kürek sallamıyoruzki. yaza daha var ben yaza kadar incecik olacağım durmak yok yola devam eskisinden daha hısrlı daha azimli yola devam az kaldı azz bundan sonrası zevkli olur bence 
günaydın bebişim.kesinlikle sana katılıyorum...insan yemeye yemeye alışıyor..birde kesinlikle odaklaşması lazım vereceği kiloya yada olmak istediği şekle..bende şuan öğle yapıyorum...1 ay boyunca 3 defa çok az sütlü tatlı yedim diyetimde vardı diye..ama bu ay yemeyi hiç düşünmüyorum çünkü canım tatlı istemiyor ve yersem biliyorum ki diyeti kendime çekilmez hala getirecem..akşam kayınvalidemdeydim herkes baklava yerken ben portakal yedim..çokta mutluydum önemli olan burada sabırlı olabilmek..
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
amore de begendi çünküm oda öyle yapıyooo. sabah 06.45 te kalkıyo o gün yiyceeni hazırlıyoo o arada suyunu ve kuru meyvesini yiyoo yiycee pişerkene giyiniyo sonra kahvaltısını hazırlıyoo onu yiyip akşam yiyceni varsa öglen yiyceni ve yogurt hakkını sırt çantasına ateyyo hoop yola düşeyyoooonugya bunu beğendi
amore dikkat et kuzum sabahları yıkayıp çıkma ne kadar kurutsanda azcık nemli kalsa sinüzit yapar. ben yazın köründe iş yerinde çalışırken klimadan sinüzit oldum bayıldım bigün iş yeridne hastaneye kaldırdılar meğer sinüzitmiş antibiyotik kullandım geçti şimdi dikkat ederm hep
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
allah allah ne gariplermiş herşeyi soruyorlar. olabilir diyette olduğundan yemeklerini evden geitrebilirsin yadırgaayan yadırgar sonuçta. valla ben kimseyi takmam kim ne dersen desin arkamdan umurumda bilenem olmaz o kadarda gamsızımdır yani
o zaman canım madem öyle düğüne yetişeceksin bi kere bilenem diyetini bozduğunu tatlı falan yediğini duymayayım yoksa bak cıss olursun gelinlikten göbek çıkar valla haaa
Ben takmamazlık yapamıyorum çevreye çok duyarlıyım
görsen iş yerinde çok panik aceleci bir yapım var arada patron sakinleştiriyo panik yok iyotlu diyo iş yerimdekiler severler beni patronumda çok iyidir birtek aşçı bayanla frekans tutmadı :90: hugocuk çalışmayı düşünüyo musun ev ortamı daha mı güzel :86:afiyet olsun canım ne güzel dimi anne kız konuşmak laflaşmak
evet canım ya
özlemişim walla :))
bid ekociş de yok evde, rahatça kaynattık
bugün de kardeşim geliyo
Yok bende üşenmem ama çekiniyorum
canım niye bu kadar çekiniyosun anlamıyorum
yani yemek yiyosun altı üstü, ne varki bunda bu kadar çekinecek?
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
Ben hep odaklanıyorum ama annem zayıflarsan gargamel gibi olursun diyo
soğutuyo sürekli 1 2 kere başladım bozdum artık takmıyorum çayıma çaktırmadan şeker atıyo mesela :)çok değil 50 kilo olmak istiyorum vede fittttttt Benzer Konular
