-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
yok balım farkındayım zaten ben sadece bugün patates salatsı yediğim için ekmek yemiyeceğim.canımda çok ton balıklı salata istedi sebze yemeğide yemem büyük bir ihtimal vücudumu sadce bugünlük şaşırtmak istedim.diğer günler sabah yada öğlen 2 şer dilim yicem akşama ekmeği bırakmak istemedim ani düşüş olmaz merak etme çünkü sayende yeterince bilgilendim burdaherşeyin farkındayım yani
.spora başlarsam çok çok iyi olacak
evet neruş doğru demiş değişiklik arada olmalı ama işte miktarını nasıl ayarlıcaz kendi başımıza orası problem bence dediğin gibi ani düşüşler yapma birde artıkın spora başla hafta sonları yap fambik gibi sende canceğizim
- 6 Ağustos 2010
- 40.670
- 72.846
- 1.123
canım bence sağlıksız bir liste olmuş ya
ewt canım farkındayım ama bugunluk boyle oldu salcanın bı zararı var mıdır. bırde ewe gıdınce ne yıyeyyım
10 da evde olucaksın büyük ihtimal yorgun olup yatarsın o yüzden 1 bardak ılık süt tok tutar hem de rahatsız etmez.az yemezlik yapma yiyerek kilo vericez unutma yoksa karbonhidrarata saldırırız.
kızlar menüm nasılllll
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
arkadaşlar bişey sorucam...benim tatlı krizim çok tutuyo bnde çikolata yememek icin şu nesskuikin mısır gevreyı var ya çıkolatalı sütle karıştırmak için, 4-5 kaşık kadar ondan yiyiyorum.. sizce kötümü yapıyorum..? okadar dikkat ediyorum cünki, bundan dolayıda alt üst olucaksa emeğim üzülürüm yaa
eveeeeeeet maalesef kötü bişey yapıyosunnn ama zararın neresinden dönersek karrrr
benim de en büyük sorunum tatlıydı ama sağolsun hem buradaki arkadaşların önerileri hem de kilo verme sevinci bastırdı bu isteği öneriler şöyle bizler tatlı birşey yemek isteyince, Türk kahveli tarçınlı süt içiyoruzzz çok güzel kesiyor tatlı isteğini ayrıca yoğurt-portakal tarçın karşımı da vazgeçilmezimiz şimdi hugocuğun diyetisyeni kakao vermiş ona şu pastalara dökülen şekersi den süte koyup içiyo o da çok kesiyomuş tatlı isteğiini yani bunları deneyebilirsin nesquık şekerli sonuçta yeme benceKızlar ara öğün bildiriyorum
2 dilim ayva
1 dilim ananas
10 adet beyaz leblebi
Kızım uyanacak birazdan çalışan arkadaşlar az kaldı haftasonu başlamak üzere
Afiyet olsun cicimmmm çok güzelll
afiyet olsun neruşum güzel canımda ıspanak yemeği çekti şimdi
yapp hemen yapp hafta sonuuu çok güze oluyo ben de bayılırım yoğurtla
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Afiyet olsun hugocukcuğum ben de kakao buldum akşama içicemsütle ben dr.otker buldum üzerinde pasta kekler için ayrıca su ya sütle de içebilirsiniz yazıyodu sanırım olur:26:
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Ben de bugünkü menümü tam olarak yazayım gerçi akşam yemeğimi 20.30 gibi yiyiorumama belli yani yazayım ben
sabah kalkınca 500ml su
kahvaltı
3 tane eti form mısır-prinç patlaklı yuvarlak( 3 tanesi 1 dilim ekmek)
2 tane lıght üçgen peynir
1 adet yumurta ve 2 dilim salamla yapılmış 1tk z.yağlı omlet
2 köy biberi
1 salatalık
2 minik domates
1 kivi
2tk pekmez(regl sebebiyle)
1.ara: 1 muz-2yk yoğurt tarçın karıştırdım yedim
öğlen
4yk kıymalı ıspanak yemeği
3-4 dal haşlanmış 1tkz yağlı boll limonlu karnıbahar
1 kase yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
2. ara: Minik bir dilim çavdar ekmeği
1 elma
akşam:
4yk kıymalı ıspanak yemeği
3-4 dal yağsız! boll limonlu haşlanmış karnıbahar
1 kase yooort
sabah kalkınca 500ml su
kahvaltı
3 tane eti form mısır-prinç patlaklı yuvarlak( 3 tanesi 1 dilim ekmek)
2 tane lıght üçgen peynir
1 adet yumurta ve 2 dilim salamla yapılmış 1tk z.yağlı omlet
2 köy biberi
1 salatalık
2 minik domates
1 kivi
2tk pekmez(regl sebebiyle)
1.ara: 1 muz-2yk yoğurt tarçın karıştırdım yedim
öğlen
4yk kıymalı ıspanak yemeği
3-4 dal haşlanmış 1tkz yağlı boll limonlu karnıbahar
1 kase yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
2. ara: Minik bir dilim çavdar ekmeği
1 elma
akşam:
4yk kıymalı ıspanak yemeği
3-4 dal yağsız! boll limonlu haşlanmış karnıbahar
1 kase yooort
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Öğlen yemeğimi yazmamışım ben daha millet akşamı yazıyo
4yk kıymalı ıspanak yemeği
3-4 dal haşlanmış karnıbahar (1tk z.yağılı ve boll limonlu)
1 kase yoğurt
1 dilim çok tahıllı ekmek
Akşam daaaa ekmek hariç bunun aynısı olacak ama öncesinde arada 1 portakal ya da elma yerim sanırım
Afiyet olsun şekerim, ben de öğlen akşam menümüz aynı olsa farkedermi diyecektim.
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
Benzer Konular
