Afiyet olsun şekerim, ben de öğlen akşam menümüz aynı olsa farkedermi diyecektim.
yani bence sorun olmaz napıyım yemek bitmiyooo
haa bir de ben akşam karbonhidrat tüketmiyorum oy üzden öğlen ekmek vardı ama akşam olmıycakkk benimkinde ben biraz geç yiyiorum akşam sen erken yiyosan ve karbonhidrat hakkın varsa yiyebilirsin tabii ki:13:
kızzzzzzzzzzzz kaptan neruda msn de menüme bak menüme baktım aha da SÜPERSİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNilla bunu yazdıracan bana değil mi ?datluuuuuuu canım cincanım benim senin neyine gerek yorum artık sen yazacan yorumları yenilere
olsuuun arada yorum istiyo canımmmm şöööyle ballısındannnn ama amabi de bugün biraz çok yedimgibi geldi deeeeeeeeeeeee:26:
eveeeeeeeeeetttt
slm kızlarrr ben geç geldimmm gelir gelmez yemek yaptım fln derken eşim geldi yemek yedik ancak oldu. ee siz neler yaptınız bakalım?
ben hemen yiyip içtklerimi yazayım
öğleden önce ara olarak
3-4 kuru kayısı
10-15 beyaz leblebi
öğlen yemeği
6 tane ızgara köfte (hapsi 4 avuç içi büklüğünde gelir)
2 dilim domates
1 yeşil biber
200 ml ayran
bol salata
1/2 dilim kadar beyaz ekmek
ara: 1 fincan nescafe 2 si bir arada(uzun süredir içmemiştim)
ara:15-20 leblebi
akşam yemeği
1.5 kepçe tel şehriye çorba
5 kaşık kıymalı bulgurlu pırasa
1 yk yoğurt
salata
paketin sonunda kalan tahıllı dilim ekmek :)
işte böleee bi de geçmişe göz attımmı tmm dır hiç bişiden eksik kalmayayımmm
bu sefer ciddi ciddi başladım dün itibari ile yani bugun 2. günüm.
selam kızlar beni de alın aranızaaaa
Allahım gayret ver azim ver hepimizeee, 66 kg ile başlıyorum bakalım.Bazı gruplarda herkes yediklerini yazıyor sonra puan alıyorlardı.Burada da var mı bu sistem.Hergün yediklerimizi mi yazıyoruz ya da ne oluyor bana da anlatın bende elimden geleni yapıyım :)
kahvaltı :
kibrit kutusu kadar orta yağlı beyaz peynir
yarım domates , az limonlu roka
4 adet zeytin
2 fincan açık çay
ara:
yarım muz ve süt
öğle :
1 kase çorba
50 gr yağsız tavda tavuk (beyaz et)
az zeytinyağlı kabak yemeği
1 kase limonlu salata
ara :
yarım muz
akşam :
50 gr yağsız tavuk , 50 gr mantar
az kabak yemeği
salata
yatmadan 2-3 saat önce : 1 portakal
nasıl sizce menü???
ebette kurtulursun fazla kilolardan hergün yaz mneülerini bizlerle ol önerilere kulak ver düşüncelerini paylaş veee hepberaber kurtulalım tüm fazla kilolarımızdannnn:13::13:
Canım menün gayet güzelll ve gerçekten karar verdiysen ki en önemlisi buuu
ya ben nıye kılo veremıyorum 10 gun oldu offfffffffffffffffffff bı kılo verdım zannettım yoo yıne aynı
