sabah kalkarkalkmaz elma sirkeli suyumu ictim
dün marketler 6 ta kapaninca yetiseemdim kepek ekmegi almaya.türk marketindede sirf beyaz ekmek ,mecburen kahvaltimi avuc ici kadar beyaz ekmekle yaptim ve anladimki insan kepek ekmegi yeyince doydugunu hissedyior ama beyaz ekmekde yedikce yiyor insan ....kahveyle bastirmaya calsiyiorum yoksa yicem daha
dün marketler 6 ta kapaninca yetiseemdim kepek ekmegi almaya.türk marketindede sirf beyaz ekmek ,mecburen kahvaltimi avuc ici kadar beyaz ekmekle yaptim ve anladimki insan kepek ekmegi yeyince doydugunu hissedyior ama beyaz ekmekde yedikce yiyor insan ....kahveyle bastirmaya calsiyiorum yoksa yicem daha
hemen konuya girmek gerekirse ben yıllaaaarrdır hep kendi kafama göre diyetler yapardım ve tabiki sonuç ; başarısızlık ! ama artık öyle olmayacak çünkü diyetisyene başladım 
10 gün oldu hemen hemen.ilk başladığımda 71i biraz geçiordu kilom ama şimdi 69a düştüm.hedefim de 50 
ve hiç aç kalmıyorum hatta sofradan öyle bir kalkıyorum ki midem şişmiş oluyor :) diyetisyene gittikten sonra anladım eskiden diyet değil açlık grevi yaptığımı 
ayrıca kesinlikle 4 saatten fazla aç kalmamak gerekiyormuş çünkü 4 saatin sonunda vücut kendini kıtlığa sokuyormuş ve ondan sonra yediğin herşeyi yağ olarak depoluyormuş arkadaşlar bilginiz olsun 
benıde aranıza alırmısnız kızlarrr
162 boyunda 63.5 kıloyum 11bucuk kılo fazllagım war
