-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bir yeşil çay yapıp içeyim bari,yada doğadan form
günaydın kızlarrrrr
sabah bir karın ağrıysla uyandım bir müddet uyuyamadım...sonra ağrı kesici içip uyumuşum biraz
geç kalktım pilates yapamadım bugün karnım şiş şiş zaten
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
1/2 kk acı sos
1.5 yk yoğurt
dereotu nane
2 çeri domates
3-4 kuru kayısı
1 tk çam balı
işte böyle
hafta sonu kaçamak yapmadım güzel geçti.umarım herkes iyidir öpüorum hepinizi
sabah bir karın ağrıysla uyandım bir müddet uyuyamadım...sonra ağrı kesici içip uyumuşum biraz geç kalktım pilates yapamadım bugün karnım şiş şiş zaten
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
1/2 kk acı sos
1.5 yk yoğurt
dereotu nane
2 çeri domates
3-4 kuru kayısı
1 tk çam balı
işte böyle
hafta sonu kaçamak yapmadım güzel geçti.umarım herkes iyidir öpüorum hepinizi
geçmiş olsun canım.en kısa zamanda düzelir inşallah.afiyet olsun
inşallah hayırlı haberler alırsın canım afiyet olsun menü güzel
valla bu hafta genelde çoğunluk kaçamak yapmışe olucak artık diğer öğünlerde dengeledikten sonra problem değil afiyet olsun canım
sağol canımcım
ayrıca teşekkür ederim
afiyet olsun canım
gayet güzel bi menü
ayrıca sağa sağa kayması inşallah böyle devam eder canım
ben de bir yeşil elma yedim şimdi ara öğün olarak
Bu arada kahvaltıda iki dilim ekmek arası beyaz peynir +domates yedim saat on gibi de bir portakal yedim ama çok tok hissediyorum akşam da yarım saat yürüyüş yaparım tabi birde karın ve popo için sıkılaştırma hareketleri ;on dkk mı almaz sonrada yan gel yat
D bu arada akşam yemeğinde de 5 kaşık pırasa ve bır kase yoğurt var ...
D bu arada akşam yemeğinde de 5 kaşık pırasa ve bır kase yoğurt var ...günaydın kızlarrrrr
geç kalktım pilates yapamadım bugün karnım şiş şiş zaten
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
1/2 kk acı sos
1.5 yk yoğurt
dereotu nane
2 çeri domates
3-4 kuru kayısı
1 tk çam balı
işte böyle
hafta sonu kaçamak yapmadım güzel geçti.umarım herkes iyidir öpüorum hepinizi
geçmiş olsun canımm,bugun herkesde bir kırgınlık var
menün süper yine afiyet olsun,senin için kaçamak diye birşey yok senherşeyi kararrında yiyebilirsin arrık,kilonu kontrol ederek bence.
yapalım canım alayımda annannemden oturma odasına koyayım bari orda yaparım.benimde yürü bandımı aldığımda hediye olarak vermişlerdi yanında,pek bilinçli diyet ve spor yapmadığım için bendde faydasını görmemiştim,zaten kısa süre yapmıştım.bende annemlere vermeye düşünüyordum,sonralarda dolabın arkasına sıkırtırmıştım duruyodu işte evde kalabalıktı.kendim mekik çekemiyorum dün akşam eşime kurdurdum deneyeyim bari,mutalka faydası vardır,karın sorunun varsa bencede al,beraber yapalım hatta
afiyet olsun prienecim
ivit ivit ivit durmak yokyok kız 2 haftadır aynı kilodayım,tebrik etmiştin zaten unutmuşsun2 ahfta önce 64.5tim,geçen hafta 65.4tümmmm,bu hafta yine 64.5im
garip bir durum biliyorum ben vücudumu çözemdim,kafa yormuyum artık.azimle inatla beklemediyim,gidecek kaçarı yok ayın 7sinde 3 ay bitecek,emeklerimi çöpe atacak değilim ya,devammmmmmmmm durmak yokkkkkkkkk
yolumuza sabırla ve mutlulukla devam edicez
:92:geçmiş olsun canım afiyet olsun kahvaltında pek bi renkligünaydın kızlarrrrr
geç kalktım pilates yapamadım bugün karnım şiş şiş zaten
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
1/2 kk acı sos
1.5 yk yoğurt
dereotu nane
2 çeri domates
3-4 kuru kayısı
1 tk çam balı
işte böyle
hafta sonu kaçamak yapmadım güzel geçti.umarım herkes iyidir öpüorum hepinizi
Bu arada kahvaltıda iki dilim ekmek arası beyaz peynir +domates yedim saat on gibi de bir portakal yedim ama çok tok hissediyorum akşam da yarım saat yürüyüş yaparım tabi birde karın ve popo için sıkılaştırma hareketleri ;on dkk mı almaz sonrada yan gel yat
afiyet olsun canım
kızlar bana bi fikir verin 2 haftadır şekersiz nescafeye dadandım bırakamıyorum önceden şekerli bile çok nadir içerdim aramazdım şimdi şekersiz az toz kremalı içiyorum bir günde toplam bir su bardağını iki parmak geçiyordur içtiğim ne yapmam lazım bi fikir verin bana ne edeyim sizce
ne sütyen sallıyon kızivit ivit ivit durmak yok
:92::92::92::92::92:kız sütyen erkek don mu sallıyo acaba bakimmmm
öyleymiş valla:))))))))))
Son düzenleme:
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
evet benimde öyle. obliksler çalışıyo o yüzden. toplanıyo yavaş yavaş o da gidecek devam yola
aaa benim de öyle oluyooooo yanlarda çukurlar oluştu ortada göbek oluştuuuu demek toplanıyooo gidecek ortadaki de o zaman ohhhh
kolay gelsin
ama kakaonun sütle beraber tüketiminde kalsiyum emilimini azalttığını duymuştum,çocuklara kakaolu süt içirmeyin derler,bizim kalsiyumda hiçe gitmesin:26:
Ben de denedimmmm nefiss oluyooo ama yaaa ben onu bilmiyodummmmm
fambık bundan benimde var aynısı hemide kullandım ben bi ara ilk kullandığım zamanlar karnımı çok acıtmıştı.faydasını gördümmü hayır ama ben çok yapmadım mutlaka faydası vardır ben evde kalabalık etmesin diye annannemin evine götürmüştüm
Nugiciiiiiiiiiiiiiiiim ben seni tebrik ettim miiiiiii
100gr 100gr dır tatlım arkasaı sağlıkla çokk gelsin inşallahhhh:13::13:günaydın tatlımmmmmmmne yedin kız ,hafta sonlarını boş geçirmiyosun maşşlah
söylemiyim ben hiç yani şöyleee sabah normal kahvaltı 12de sonra 2 de ve 4 te yaban mersini ile ara öğlen yok kahvaltı geç olduğu için. akşam da ızgara uskumru ve boll salata ama öğle yemeği olmayıncaa ve dışarda 4-5 saat dolaşıncaaa bir tatlı kaçamağı yaptım sağlamından
bir de lıght efes bira içtim 4-5 tane de zencefilli bisküvi ama öğle yok ve çokk dolaştım evde oturduğum ve öğünlerimin tam olduğu günde olacağına böyle olsun dedimmmm yidimmmmmmmm sporlu ve dengelemeli bir hafta beni bekliyor inşallah:13::13:
Kurtulucaz tatlımmm azim-sabır-inanççç gidecek bu kiloların hepsi gidenler gibi bu kalanlar da giiideecekkkkk inşallahhh
:13::13:Afiyet olsunnn prıenecimmm kahvaltı çok güzel tahin pekmez yk değil tk daha ne olsun
Tartı sonucuna çokks evindim inşallah hepimizinki de sağlıkla en kısa zamanda bol bol sağa kayarrr
:13:şu şekersiz üçübiraralardan mı
içme bence kendi kendine alışkanlık oluşturma,içinde kafein var tiryakilik yapıyor,hem krema var hem selülüt yapar.içme bence yeni başlamışsın zaten kurtulman kolay olurne sütyen sallıyon kız
kız sütyen erkek don mu sallıyo acaba bakimmmm
öyleymiş valla:))))))))))
ay sen durmak yok yola devam deyince bende hevesle sevindim sevincimdende sütyenle donumu çıkarmışım kız
harikasın tatlım güle güle giy hakkettinnnnnnnnnnnnnnnnn hayırlısıyla sıradaki hediyeler gelsin
günaydınnnnnnnnnnn cicişlerrr nasılsınız ben iyiyim şükür dün eşim şehir dışındaydı kahvaltıdan sonra kızımla çarşıya çıktık biraz dolaştık geldik.sonra hafta sonu misafirlerim gelecek onlara birşeyler hazırlayıp deepfreeze koydum sonra akşam yemeğimi yedim.akşam menümü yazmıştım şimdi sabah kahvaltımı yazıyorum
domates-salatalık
2 kk tuzsuz peynir
4 tane zeytin
1 dilim kepek ekmeği
bu arada dün 100 gr verdiğimi yazmıştım
Teşekkürler farmasi,hugocuk,nugya :)
selam kızlaaar
bende katılmak istiyorum şu an 63 kiloyum
Hoşgeldin. Ben pilates yapıyorum, 4-5 arkadaş daha yapıyorlar.Yürüyüş falan yapan da var.
Merhaba arkadaşlar ;
Sitenin uzun zamandır takipçisiyim diyebilirim O yüzden hepinize tekrar merhaba ..
Maalesef kilo konusunda biz bayanların sorunları bir türlü bitmiyor,ama şunu anladım ki Allah bize bu sorunla beraber korkunç bir irade vermiş :) Şimdi size kısacık bir kilo geçmişimden bahsedeyim ...
17 yaşında maalesef 67 kiloydum ve çıtıpıtı yaşıtlarımın arasında utanır sıkılır ,üstüme giyecek birşey bulamaz,alamaz alsa bile memnun olmaz durumdaydım üstüne birde polikistik over hastasıyım ve bu sitedeki bir çok kadının kullanmak zorunda kaldığı o ünlü ...35 hapından yıllardır kullanıyorum .Sırtımda sivilceler ,saç dökülmesi ve yetmezmiş gibi kilo ..Her pazartesi aç bilaç başladığım diyet salı olmadan biter ertesi gün yine başlar ve yine biterdi.Ama bir gün çileden çıkmış olmalıyım ki diyeti çok sıkı tuttum her sabah 6 da kalkıp yürüyüş yapmaya bisiklete binmeye başladım sonuç 54 kilo süper bir vücut
Anlıycağınız sonunda ben de kendimi diyetisyende buldum ama doğru bir yerde olduğumu düşünüyorum haftada bir kilo vermeyi haftada 3 kez 40 dkk yürüyüş yapmayı ve günde 10 bardak su içerek diyetime destek olmayı amaçlıyorum hedef kilom ise 56 'dır .Ve şuna kesinlikle inanıyorum eğer bir kez o kiloya düşebildiysem istediğim zaman bunu tekrar yapabilirim !!! Ancak gizli şeker nedeniyle bir çoğunuzdan daha yavaş kilo veriyorum ,yaza az kaldı ;evet aklımda hep bu var bu yaz ne giyeceksin bakalım artemina hanım ?? diye ...Ama eminim bu yaz o fuşya bikinimi giyeceğim ve akep burcunun sonsuz iradesini bir kez daha göstermiş olacağım ve umarım bu son olur Yarın sabah tartılıp son durumu yazacağım Çok uzun oldu ama destek olmak ve destek almak için durumumu size tam manasıyla aktarma gereği hissettim .Herkeze kolay gelsin arkadaşlar sakın yılmayın bizler kadınız ve irademiz çok sağlam...
Hoşgeldin.
Tarçın,zencefil,mahlep te olacak mı içinde?
Hugocuk ben sabahları tahin-pekmez yediğim için herhalde gün içinde canım hiç tatlı,çikolata falan istemiyor. Şu anda kek bile istemedi hayret.
afiyet olsunnnnnn,inşallahhhhhhh hep sağa kaysın,ödülünü güle güle kullan
Teşekkür ederim famir. İnşallah bu ay sonunu bulmadan ödülünü alırsın.
Yazık olmuş, ayakkabılığı kaldırmışsındır hemen :) Bizim kapı dışında ayakkabılığımız yok, dışarıdan kimse yaşamıyor gibi :) Bazen satıcı falan girince bizim zili çalmadıkları oluyor.
günaydın kızlarrrrr
geç kalktım pilates yapamadım bugün karnım şiş şiş zaten
kahvaltım
1 kupa şekersiz çay
1.5 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
1/2 kk acı sos
1.5 yk yoğurt
dereotu nane
2 çeri domates
3-4 kuru kayısı
1 tk çam balı
işte böyle
hafta sonu kaçamak yapmadım güzel geçti.umarım herkes iyidir öpüorum hepinizi
Geçmiş olsun,afiyet olsun. Ben de yapmadım, kendim yapmalıyım bir ara.
Teşekkür ederim, hepimizin ki sağa kaysın ve geri dönmesin hiç (hamilelik hariç)
Teşekkür ederim ebruli.
şu şekersiz üçübiraralardan mı
heee hem şekersiz üçübiraralardan
olanlar hemde diğeri yani kahvesini kramasını kendim katıyom.bazende kremasız içiyorum:26:ay sen durmak yok yola devam deyince bende hevesle sevindim sevincimdende sütyenle donumu çıkarmışım kız
Allah seni emiiiiiiiiaaa benim de öyle oluyooooo yanlarda çukurlar oluştu ortada göbek oluştuuuu demek toplanıyooo gidecek ortadaki de o zaman ohhhh
Ben de denedimmmm nefiss oluyooo ama yaaa ben onu bilmiyodummmmm
Nugiciiiiiiiiiiiiiiiim ben seni tebrik ettim miiiiiii
söylemiyim ben hiç yani şöyleee sabah normal kahvaltı 12de sonra 2 de ve 4 te yaban mersini ile ara öğlen yok kahvaltı geç olduğu için. akşam da ızgara uskumru ve boll salata ama öğle yemeği olmayıncaa ve dışarda 4-5 saat dolaşıncaaa bir tatlı kaçamağı yaptım sağlamından
Kurtulucaz tatlımmm azim-sabır-inanççç gidecek bu kiloların hepsi gidenler gibi bu kalanlar da giiideecekkkkk inşallahhh
Afiyet olsunnn prıenecimmm kahvaltı çok güzel tahin pekmez yk değil tk daha ne olsun
Tartı sonucuna çokks evindim inşallah hepimizinki de sağlıkla en kısa zamanda bol bol sağa kayarrr
fambığa laf yetiştircem diye tebrik etmedin beni
şimdi ediyon yinede sağol tabi 100 gr 100 gr dır yinede 
Teşekkür ederim nerudacım. Afiyet olsun kaçamakların da. Dengeledikten sonra kaçamakların olumlu etkisi oluyor bence.
Cumartesi 1 tabak makarnaya rağmen kilo verdim :)
Nugya neskafe yerine günde 1 kez sütlü türk kahvesi içmeni öneririm. Hem işlem görmemiş hem de 1 çay kaşığı kahve koyunca yeter.İçine tarçın da atarsın istersen.
Cumartesi 1 tabak makarnaya rağmen kilo verdim :)
Nugya neskafe yerine günde 1 kez sütlü türk kahvesi içmeni öneririm. Hem işlem görmemiş hem de 1 çay kaşığı kahve koyunca yeter.İçine tarçın da atarsın istersen.
Ben de denedimmmm nefiss oluyooo ama yaaa ben onu bilmiyodummmmm
söylemiyim ben hiç yani şöyleee sabah normal kahvaltı 12de sonra 2 de ve 4 te yaban mersini ile ara öğlen yok kahvaltı geç olduğu için. akşam da ızgara uskumru ve boll salata ama öğle yemeği olmayıncaa ve dışarda 4-5 saat dolaşıncaaa bir tatlı kaçamağı yaptım sağlamından
Kurtulucaz tatlımmm azim-sabır-inanççç gidecek bu kiloların hepsi gidenler gibi bu kalanlar da giiideecekkkkk inşallahhh
neruşum sen halladersin,vucudunda 41 kere maşşlah
yavşalama,duraklama yok sen kaçaka yaptıkça hızlanıyor gibikısa zmanda dengelersin neruşum hem ogün yemeğide az yemişsin zaten beklide dengelemiştir bile,ama dikkat et yinede ,çok ödüle alıştırma kendini heeeeeeeeee
valla süt ve kakao durumunu araştırmak lazımmm:44:
Benzer Konular
