hugocuk gittim doktora dişinde kist var dedi,beşyüz tl mal olacak ameliyat bana hemde 2 ay tedavi süreci dedi,hastanede yaptırırsam bir günde alacak kistimi hemde bedava,senin doktora sorar mısın hastanede birgünde aldırsam nasıl olur diye bu doktora özele gittim fena birisi soru da sorulmuyo başka özele doktora gittim bence hastanede yaptır o işe o para çok ne gereği var dediçok üzülüyorum mutsuzum
hb cnm tşk sayfayı inceledimde verilen listelerde karbonhidratı sayıyorum fazla çıkıyor :86: bakın benim listemde örneğin sabah 1 yumurta (0)
50 gr peynir (1)
6 tane siyah zeytin (10)
yarım domates (3)
14 karbonhidrat yapıyor.
ara öğün bi elma (16)
öğle sebze yemeği 4 kaşık (6)
bir dilim ekmek (12)
akşamda tavuk balık yada et köfte (0)
salata (5) toplam 53 karbonhidrat yapıyor bırakıyorum.. diğer verilen listeler bana fazla geldiben bi haftada 2 kilo verdim.. bu hafta cumartesi günü bi daha tartılacam bugün 70 te yedim kaçırdım sayılır. haftada bir günü serbest bırakıyorum.
bu diyetle kilo vereyim derken kolesterolü yükselen sağlığı bozulan insanlar var. en saglıklısı dengeli beslenmek burada yaptığımız gibi. belki haftada 2 kilo vermiyoruz ama yavaş ve saglıklı besleniyoruz...
afiyet olsunnnnn
selam herkese
öğlenki menüm
1 kepçe şehriye çorbası az kısır
akşam
1 orta boy domates
1 kbrt kutusu peynr
3 zeytn
1 şekersiz çay
malum yurtta olunca çok seçeneğim olmuo
ilerleyen saatlerde yeşil çayımı we 1 portakalımı yicem
hb cnm tşk sayfayı inceledimde verilen listelerde karbonhidratı sayıyorum fazla çıkıyor :86: bakın benim listemde örneğin sabah 1 yumurta (0)
50 gr peynir (1)
6 tane siyah zeytin (10)
yarım domates (3)
14 karbonhidrat yapıyor.
ara öğün bi elma (16)
öğle sebze yemeği 4 kaşık (6)
bir dilim ekmek (12)
akşamda tavuk balık yada et köfte (0)
salata (5) toplam 53 karbonhidrat yapıyor bırakıyorum.. diğer verilen listeler bana fazla geldi
sen diyet listemle kilo aldım demişsin belki senin için uygun bir liste değildi:26: öğünlerine baktım da aslında yediklerin bizden çok farklı değil ben mesela sabah zaytin pek yemiyorum ama ekmek 1-2 dilim yerim öğlen bana biraz az geldi yoğurt-salata falan olabilir bence yanında sanırım senin hesaplamalarına çok puan eklemez yoğurt ve salatayani tabii sen bilirsin bu şekilde veriyosan sorun yok ama ben açıkçası uğraşamam hespla dengeli şekilde heşeyden yemeye çalışıyorum tüm arkadaşlar da öyle yapıyor sen de inşallahhh kurtulursun tüm fazla kilolarından spor yapıyo musun pekii? bizler mesela haftada 3 gün 45dk-1 saat arası kardiyo yapıyoruz fazlası az olan arkadaşlar plates de yapıyor
iyi akşamlar kızlarrr
az önce akşam yimeemi yidim çok hafifti iştee şöyle
5 yk sarmısaklı yoortlu brokoli salatası
3 cm kalınlıgında yarım el ayası büyüklüğünde yagsız tavuk gögüs
yarım çarliston biber közlenmiş
yarım portakal bir küçük kivi
bu arada karbonhidrat diyeti hiç saglıklı değil
iyi akşamlar kızlarrr
az önce akşam yimeemi yidim çok hafifti iştee şöyle
5 yk sarmısaklı yoortlu brokoli salatası
3 cm kalınlıgında yarım el ayası büyüklüğünde yagsız tavuk gögüs
yarım çarliston biber közlenmiş
yarım portakal bir küçük kivi
bu arada karbonhidrat diyeti hiç saglıklı değil
bu sefer inmeyi düşünğyorum çok fena gaza geldim motive oldum.sabahları en geç 9 da kahvaltı ara öğün elma fln öğlen çorba yada sebze akşamda aynı şekilde en geç 7 de yemeyi düşünüorum yürüyüşe başaldım ha bi de 3 4 fincan yeşil çay içiom bugün itibariyle 1 nisanda bakalım ne kadar vermiş olcam :97: Tabi dahada öncesine dönersek 18 yaşımdayken 74 kiloydum ama kendi çabalarımla 2 senede 47 kiloya düşdüm taki geçen seneye kadar.
listeyi yazarmısın merak ettim 
