-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Canım puanlamadan anlamıyorum ama besin açısından oldukça sağlıksız olmuş bu şekilde inan yağ değil kas verirsin allah korusun anlıyorum canın istememiş ama en azından meyve-süt-yoğurt sebze tahıl mutlaka olmalı hergün artık puanına göre sen bunların miktarını ayarlarsın dünkü menün güzeldi bence yine azdı ama bugüne göre daha iyiydi
yanında bir çorbaaa bi yoğurt falan olsaydı doyardı bencekeşke olsaymışşşş
afiyet olsun onların dışı galeta unlu ya o çekiyo pek alınmıyo yağı ama ince bişey o bişey olmaz hergün pane mi yiyiosun zatenafiyet olsun datlummmm
:13:
sağol neruşum sankim hergün etmi yiyom dimi
- 3 Aralık 2010
- 6.515
- 6.652
- 198
yaaa neler var değil mi söylenecek.....aminnn sonumuz hayrolsunnnn
bence öğle yemeğin çok güzel afiyet olsunnnnn çok sağlıklı ve tahin-pekmez için de tebrik ediyorum
yeni eşofman takımını düşün yeme benceeeeÇokşükür canımmmbukadar gitti bi bukadar daha gidecekkk inşallahhhh azimleeeee gidenler gibi 50li kilolara azkaldııııııııııııııı yuppiiiiiiiiiiiiiiii
:13::13:
evet ebrulicim ayynen öyleeee ve çabalar boşa gitmezzzz azimle sabırla inançla olumlu düşünerekk hepsinden kurtulucazzzzzzzzz durmak yokkk yola devammm hepsi de gidecek inşallahhhh
:13::13:
ohhhh ohhh ohhhh ohhhhh 300 yüz 500 yüz 300 yüz 500yüz300yüz500yüz yandan yandannnnn hadi hop hop hopppppp
sağol fambık yariiiiiimmmmm guzummmmmmmmm
hepsinden kurtulucaz fambığımmmm yavaş olsa da hızaı olsa da gidecek hepsi sabırla azimle inançla kurtulucazzzz hepsindennnnnn inşallah sağlıklaaaaa:13::13::13:
inşallahhhhhh canlarım hep beraber kurtulalımmmmm
300 500 ü ahala duymadım,şu reklamalarda 3000 5000 varya sanıırm onun müziği dmi,sizin dediğinizzzkız sen evli değilmisn ne eniştesi beaaaaaaaa,beeğniyom de bari Allah Allah.öyle siz başlayın yok başlıcaz nugiiiiiiii,izlerken yap işte bişeyler yattığın yerden,bacağını kaldır indir barihımmmmm yok canım yani artık boğazlarım eskisi gibi değil penisilin yptırıyorumya 21 günden 21 güne.aslında 3 gündür heveslenmiyorum değil.pazar günü tam yapıcaktımki bi baktımki üst komşuda oturuyorumtabi sonrasındada üşendim.olur tabi ama bugün ben eve gidince depfeereze birşeyler hazırlayıp atcem sonra eniştenizi seyretcem
ben kaç ay sonra başlıcamya koşu bandına
300 500 300 500 300 500 demiştim ben bi zamanlar....
yuffffffiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii diyeyim bide..
bide sana küstüm ben hani benim özelim..
ama ne yazim bilemedüm küüüüüüüüüüü
ben beklemedeyım canım daha önce dediğim gibi 12 martta bı sınavım var ona kadar musade ettım kendime bide gerçkten çok sıkıldım yemek düzenı daha dogrusu duzensizliğinden....benım eski diyetisyenden dolayı hiç heves meves kalmadı.senıde tebrik ederim inşallah devam ederssin.....
kızlar GOST ne demek?
ogle menum;
5-6 kasık etlı nohut yemegı
200 ml ayran
salata bıraz tursu
aksama bunu neyle dengeleyebılırım
canım gost üyenin adı yani nasılki sen babystar be nugyaysam gost ta onun adı diyetisyen kendisiAramda 1 elma 3 tane de şu mısır ve prinç patlaklı yuvarlak eti form çıtırıklarından yidim (3 tanesi 1 dilim ekmek ediyor)
buarada ben 500gr vermişimmmm
abovvvvv bende sayayım yerimde millet yarım bi kilo verir ben 100 gr uğraşıyom
daha tebrik ederim canım
tebrik ederim kaptan nerudaAramda 1 elma 3 tane de şu mısır ve prinç patlaklı yuvarlak eti form çıtırıklarından yidim (3 tanesi 1 dilim ekmek ediyor)
buarada ben 500gr vermişimmmm
teşekkür ederim valla insanlara hayır demek çok zor işş ama yapıcam artıkınnn yetti gari evde anne baba dışarda nişanlı, eş, dost aaaaa yitir artıkkk herkes engell kardeşim ben kendimle zor başa çıkıyorum bi de böle şeler le uğraşıyorumm yazıkkk bana yaaaesracım sanırım ismin esra :44::44:konyalının pideleri süperdir ve azmedip onlara hayır dediğin için seni büyük içtenlikle tebrik ederim canımcım
:86::86:teşkür ederim
teşkkür edrimCanım benim teşekkürederiminan hiçüzülmüyorum aksine çokk mutluyummm yerleşik kilolar gidiyor artık yavaşlamaı normal başta hafta 1,1,5 gidiyodu hep öyle gitse yok olurum
Canım elbette bu çokmotive edici bişeyyy olumlu olmak,motivasyon inanç sabırr bu işin püf noktasııı hepsinden de kurtulucaz inşallahhhh tüm fazlalıklarınnnn hepberaber sağlıkla inşallahhhh
menün de ayrıca çokk güzellll ve tebrik ediyorum seniiiiii yemediğin için
ben famir,o neruda,o pinokyo ise oda öyle gost işte dimi nugi
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
sağol canım benimm çokşükür gidecek hepsi deee bu hafta öyle çıkmışşş haftaya gider inşallah yerleşik kilolar artık yavaş gidiyo ama gdecekkkkkkk
yaaa siz varya inanılmaz motivasyon kaynağısınız kızlar siz olmasanız napardım bilmiyorum harikasınız en eskisinden en yenisine kadar hepinizi seviyorum beeee
bugunde sevgi pıtırcığı olup çıktım niheheh
afiyet olsun canım kendini tuttuğun içinde tebrük ederümherkese merhabalar ben sizlerin kilo verdiğini duyunca mutlu oluyorum daha bi azimli oluyorum. mesala nişanlımla dün spor çıkışı buluştuk konyalı ya gittik ve kebapları pideleri geri çevirdim hep ben akşam yemeğimi yemiştim (ki böle durumlarda mutalaka yerdimmm
bugün ki menümmm
sabah:
2kk peynir
3 zeytin
1 domates
1 köy biberi
maydanoz
roka
1.5 dilim kepek ekmek
1 fincan şekersiz çay
ara:
1 elma
öğle:
1 kepçe mercimek çorba
3 izmir köfte
2 adet elma dilimi patetes(köfte ile pişmiş)
3yk yoğurt
1 dilim kepek ekmek
1 haftadır kahve içmiyordum 1 adet türk kahvesi
afiyet olsun priene
yanımda meyve getirmedim kiiiii:26:200ml sütüm ve çubuk krakerim var onalardan yicem azcık,bugün 19da evde olurum,evde yerim meyvemi artıkın
neruşum sen bizi geçersin biz sana yetişemeyükkkk
teşekkürederim canım
evet bencede,neyse bakalım
afiyet olsun dadluş 2 dlmi tammalasaydınya,akşama ekmek pilav yeme bak ona göre heeeeeeeeee
doyduydum o zamanda ondan yokkk akşam yemem zati pilav yada ekmek inşallah :18:
maşallah canımçabuk gittin geldin...bende akşama çorba ve makarna yapıcam eşime..kendimede tavuk sote yapıcam yarın akşam spor var..eşim yemek yemez ben 2 günlük yapıcam...yalnız şu ara canım hiç salata istemiyor...
tam merkezde oturyorum canım o yüzden apartmanın önünde pazar yeri ondan çabuk hallediyorum herşeyi
hugocum tamam canım
bekliyorum ben
ben de öğle yemeğimi yedim kızlar
3 tane tavuk parçası, herbiri elimin ortasından küçük
2 küp patates ve havuç
1 kase brokoli
4-5 yk pul biberli yoğurt
1 yk patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
bide annem katmer yapmış, haşhaşlı, tadına bak diyince bide ondan yedim, e o da 3 kk vardı sanırım ama çok güzel olmuş, özlemişim annemin katmerini
ayrıca herkese afiyetler olsun
neruşum tebrik ederim canım seni
ben kilomu tutmaya çalışıyorum artık, gidecek yoksa elimden
bekliyorum ben
ben de öğle yemeğimi yedim kızlar
3 tane tavuk parçası, herbiri elimin ortasından küçük
2 küp patates ve havuç
1 kase brokoli
4-5 yk pul biberli yoğurt
1 yk patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
bide annem katmer yapmış, haşhaşlı, tadına bak diyince bide ondan yedim, e o da 3 kk vardı sanırım ama çok güzel olmuş, özlemişim annemin katmerini
ayrıca herkese afiyetler olsun
neruşum tebrik ederim canım seni
ben kilomu tutmaya çalışıyorum artık, gidecek yoksa elimden
benim kociş bikini falan giydirmez. mayoda giydirmez denize girmiyorum ben
aynen canim benimde öyle, ....dar kot giydirmezdi....beyazda giydirmezdi yada giyiyorsan icine gözükmeyecek bir kat daha giy derdi.yazin iyice pisiyor insan ozaman.bikini giydirmedi zayifken bile mayo ancak giyebilirdim
karanfilli ıhlamur çay içiyorummmmm
öğleden önceki ara öğünümde 3 kurukayısı yemiştim
yemekten hemen sonrada 1 adet kuru kayısı yedim
afiyet olsun nugya ve famir ben de yeşil çay kalmadığı için nane limonlu bitki çayı içiyurummm. famir bugü kayısılardan sonra mutlaka çıkarsın wc ye
Benzer Konular
