selam arkadaşlar. bugün diyete başladım 65 olan kilomu aşağılara çekebilmek için. evleneli 8 ay oldu ve ben 10 kilo almayı başardım bile 
neyse artık toparlanmam gerek dedim ve bugün işe koyuldum.
yediklerimi burda paylaşırsam motivasyon olur diye düşündüm.
sabah uyanır uyanmaz içinde taze zencefil dilimileri olan sıcak suyu mideye indirmekle işe başladım. (diyetisyen tavsiyeesidir, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcıymış.) sonra bir elma bir kivi ve 5 adet fındıkla kahvaltımı ettim inanamayacaksınız ama doydum :))) öğle yemeğinden önce bir kase yoğurdun içine müsli ilave ederek yedim ( süt sevmem de pek) öğle yemeğimi de biraz geç de olsa koca bi tabak salata ile hallettim:)
40 dk. koşu bandı ve 20 dk. bisiklet de cabasııı :))))
umarım akşam eşim geldiğinde de böyle devam edebilirim zira akşam yemeklerden sonra çok abur cubur tüketiyor ve ben de dayanamayıp ona eşlik ediyorum sonra ne mi oluyoo onda bi değişiklik yok ama gelsin kilolar evin hanımınaa((
herkese başarılar arkadaşlar umarım hepimiz ideal kilolarımıza ulaşabilirizz..
neyse artık toparlanmam gerek dedim ve bugün işe koyuldum.yediklerimi burda paylaşırsam motivasyon olur diye düşündüm.
sabah uyanır uyanmaz içinde taze zencefil dilimileri olan sıcak suyu mideye indirmekle işe başladım. (diyetisyen tavsiyeesidir, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcıymış.) sonra bir elma bir kivi ve 5 adet fındıkla kahvaltımı ettim inanamayacaksınız ama doydum :))) öğle yemeğinden önce bir kase yoğurdun içine müsli ilave ederek yedim ( süt sevmem de pek) öğle yemeğimi de biraz geç de olsa koca bi tabak salata ile hallettim:)
40 dk. koşu bandı ve 20 dk. bisiklet de cabasııı :))))
umarım akşam eşim geldiğinde de böyle devam edebilirim zira akşam yemeklerden sonra çok abur cubur tüketiyor ve ben de dayanamayıp ona eşlik ediyorum sonra ne mi oluyoo onda bi değişiklik yok ama gelsin kilolar evin hanımınaa
((herkese başarılar arkadaşlar umarım hepimiz ideal kilolarımıza ulaşabilirizz..
tabi sonrasındada üşendim.olur tabi ama bugün ben eve gidince depfeereze birşeyler hazırlayıp atcem sonra eniştenizi seyretcem 
ben kaç ay sonra başlıcamya koşu bandına
:13:
karanfilli ıhlamur çay içiyorummmmm
