-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
ohh maşallah muhabbetler süper...
ben de sabahtan beri yediklerimi yaziim bare..
kahvaltı : 07.30
1 adet domatesle renklendirilmiş bol maydonoz salatası az z. yagı ve limonla
2 dilim çok tahıllı ekmek
2 adet zeytin
1 kk peynir
1 kupa şekersiz siyah çay
ara : 10.30 ( aslında 12.00 ye kadar ara ara agzıma attım
)
5 badem
1 gün kurusu kayısı
4 adet kuru erik minişlerden
ögle :
6 yk kepçe şehriyeli domates çorbası ( şehriyeler toplasan 15-20 taneydi )
5 yk et döner ( fazla yagını peçete ile aldım )
3 yk pirinç pilavı
ekmek hakkımı pilavla yedim zaten
ara 15.00 : yarım portakal ile 3 yk yogurttan dadlumu yidim
ben de sabahtan beri yediklerimi yaziim bare..
kahvaltı : 07.30
1 adet domatesle renklendirilmiş bol maydonoz salatası az z. yagı ve limonla
2 dilim çok tahıllı ekmek
2 adet zeytin
1 kk peynir
1 kupa şekersiz siyah çay
ara : 10.30 ( aslında 12.00 ye kadar ara ara agzıma attım
)5 badem
1 gün kurusu kayısı
4 adet kuru erik minişlerden
ögle :
6 yk kepçe şehriyeli domates çorbası ( şehriyeler toplasan 15-20 taneydi
)5 yk et döner ( fazla yagını peçete ile aldım )
3 yk pirinç pilavı
ekmek hakkımı pilavla yedim zaten
ara 15.00 : yarım portakal ile 3 yk yogurttan dadlumu yidim
- 6 Ağustos 2010
- 40.603
- 72.726
- 1.123
canım sağolsun eswciğimin de belirttiği gibi artık kilo vermekten ziyade mevcut kilomu korumaya çalışıyorum
nugiiiiiiiiiiii biraz işim vardııııı,ama sorunun cevabını bilmiyorummm,canın çekmiş ama ynında yok napcaz
aman boşver gaz ve şişkinlik yapıyo tartıda fazla çıkıyosun iyikide yok sallaaaaaaaaaaaaaaaa
:92::92::92::92:
ben de 3 kuru kayısı yedim ara öğün,yanındada 1 doğadan form çay.ycl ara yaaaaaaaaaaappppppppp
aman boşver gaz ve şişkinlik yapıyo tartıda fazla çıkıyosun iyikide yok sallaaaaaaaaaaaaaaaa:92::92::92::92:ben de 3 kuru kayısı yedim ara öğün,yanındada 1 doğadan form çay.ycl ara yaaaaaaaaaaappppppppp
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
ohh maşallah muhabbetler süper...
ben de sabahtan beri yediklerimi yaziim bare..
kahvaltı : 07.30
1 adet domatesle renklendirilmiş bol maydonoz salatası az z. yagı ve limonla
2 dilim çok tahıllı ekmek
2 adet zeytin
1 kk peynir
1 kupa şekersiz siyah çay
ara : 10.30 ( aslında 12.00 ye kadar ara ara agzıma attım
5 badem
1 gün kurusu kayısı
4 adet kuru erik minişlerden
ögle :
6 yk kepçe şehriyeli domates çorbası ( şehriyeler toplasan 15-20 taneydi
5 yk et döner ( fazla yagını peçete ile aldım )
3 yk pirinç pilavı
ekmek hakkımı pilavla yedim zaten
ara 15.00 : yarım portakal ile 3 yk yogurttan dadlumu yidim
ne güzel menüdür bu bayıldım süper hakikaten siz oturtmuşssunuz bu işi :) süper süper süper
nugiiiiiiiiiiii biraz işim vardııııı,ama sorunun cevabını bilmiyorummm,canın çekmiş ama ynında yok napcaz
ben de 3 kuru kayısı yedim ara öğün,yanındada 1 doğadan form çay.ycl ara yaaaaaaaaaaappppppppp
Canım ya ..
elma yedi az önce...
Son düzenleme:
ohh maşallah muhabbetler süper...
ben de sabahtan beri yediklerimi yaziim bare..
kahvaltı : 07.30
1 adet domatesle renklendirilmiş bol maydonoz salatası az z. yagı ve limonla
2 dilim çok tahıllı ekmek
2 adet zeytin
1 kk peynir
1 kupa şekersiz siyah çay
ara : 10.30 ( aslında 12.00 ye kadar ara ara agzıma attım
5 badem
1 gün kurusu kayısı
4 adet kuru erik minişlerden
ögle :
6 yk kepçe şehriyeli domates çorbası ( şehriyeler toplasan 15-20 taneydi
5 yk et döner ( fazla yagını peçete ile aldım )
3 yk pirinç pilavı
ekmek hakkımı pilavla yedim zaten
ara 15.00 : yarım portakal ile 3 yk yogurttan dadlumu yidim
gayet güzel canım afiyet olsun,ben bademleri kesmiştim kilo vermiyorum diye,sende de sıkıntı olursa bir hafta ye 1 hafta yeme istersen.çok yağlı onlar malesef gerçi bende 3 akşmadır kaulara dadandımmm
kızımın balığının adınıda kaju koyduk hatta
- 6 Ağustos 2010
- 40.603
- 72.726
- 1.123
inidr kafanı indirrrr patron görmesinnn
canım beyaz leblebi çekiyoooooooo diyommmmmmmmmmmmmmmmmmm ne etcem diyommmmmmmmmmmmmmm
nugya canın bu kadar çekiyorsa niye kendine eziyet ediyorsun ki hem beyaz leblebi zayıflamada midenin suyunu alması bakımından tavsiye diliyor 1/2 fincan ya da en fazla 1 fincan yiyebilirsin bence.
ohh maşallah muhabbetler süper...
ben de sabahtan beri yediklerimi yaziim bare..
kahvaltı : 07.30
1 adet domatesle renklendirilmiş bol maydonoz salatası az z. yagı ve limonla
2 dilim çok tahıllı ekmek
2 adet zeytin
1 kk peynir
1 kupa şekersiz siyah çay
ara : 10.30 ( aslında 12.00 ye kadar ara ara agzıma attım
5 badem
1 gün kurusu kayısı
4 adet kuru erik minişlerden
ögle :
6 yk kepçe şehriyeli domates çorbası ( şehriyeler toplasan 15-20 taneydi
5 yk et döner ( fazla yagını peçete ile aldım )
3 yk pirinç pilavı
ekmek hakkımı pilavla yedim zaten
ara 15.00 : yarım portakal ile 3 yk yogurttan dadlumu yidim
Afiyet olsun spor arkadaşım ama ben kötü bir arkadaşım valla spor falan yapamıyorum kaç gündür..
- 23 Ağustos 2010
- 1.661
- 276
- 198
kızlar sanki geçen hafta kendimi daha zayıf hissediyordum
akşam göbeğim yine çıkmış tabi süt içtim sürekli gaz yaptı etkisi var mıdır bilmiyorum birde kabak tatlısı yedim ya ona veriyorum 3 kilo vermiştim ya geri almamışımdır dimi, birde diyorlar spor kasları şişiriyo her akşam gibi plates yapıyorum aslında şişirmez dimi pazar günü tartılcam bakalım 
akşam göbeğim yine çıkmış tabi süt içtim sürekli gaz yaptı etkisi var mıdır bilmiyorum birde kabak tatlısı yedim ya ona veriyorum 3 kilo vermiştim ya geri almamışımdır dimi, birde diyorlar spor kasları şişiriyo her akşam gibi plates yapıyorum aslında şişirmez dimi pazar günü tartılcam bakalım kız nugiiiiiiiiiiiiiiii
accuk ye o zaman yanında varsa, olmamı?
madem bu kadar canın çekti
benim çekmecemde sarısı var, istersen uzat avcunu vereyim sana
sağol canım aldım şimdi bende 100 gr 393.5 kaloriymiş ama poşetin üstünde kaç gr olduğu yazmıyo yazıyosada tarihi yazmışlar görünmüyo gr mı bende 40 tane yedim şimdi beyaz leblebi:44: poşetide duruyor önümde ama ben yemiyeceğim fazla
- 12 Aralık 2010
- 8.367
- 5.409
- 248
- 6 Ağustos 2010
- 40.603
- 72.726
- 1.123
afiyet olsun hocahanım hepsini çok beğendimkahvaltım
1kupa şekersz çay
2kk peynir çeşitleri
3 zeytn
3 çerininde çerisi domates :)
maydnoz
1 haşlanmış yumurta
1kk havuçlu tarçınlı kek (içinde yağ yok çok az şeker var gayet sağlıklı:))
1 dilim yoğun tahıllı ekmek
afiyet olsun canım hepsi çok şık
afiyet olsun gayet güzel bir listeyupppiiiiii yupppiiiiiiii günaydın tekrardan menülerimi yazayımmm
akşam 1,5 kepçe tavuk çorbası ama suyundan pirinç yok
6-7 bezelye yemeği
salata
2 yk yoğurt
saat 9 da koşu bandına bindim46 dk
sonra çok küçük elma yidim sonra tarçınlı süt içtim
sabah
bir bardal ılık su içtim
domates-salatalık
2 kk tuzsuz peynir
4 zeytin
biraz roka
bir tane yeşil biber
1 tane uno denge
1 tanede uno kepekli ekmek yidimmmmm
şimdide sıcak suyun içine fazla değil 3-4 damla limon damlatıp içicem
Sabah kahvaltımı da yazayım
1 kk beyaz peynir
1/2 kk tel peynir
4 zeytin
2 dilim kepek ekmeği
ekmek çok oldu ama doymadım bu sabah ya..
domates olmayınca gözüm de doymadı karnımda
afiyet olsun canım
yedim gitti bilenugiiiiiiiiiiii biraz işim vardııııı,ama sorunun cevabını bilmiyorummm,canın çekmiş ama ynında yok napcaz
ben de 3 kuru kayısı yedim ara öğün,yanındada 1 doğadan form çay.ycl ara yaaaaaaaaaaappppppppp
salla boşver :92::92:
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
canım sağolsun eswciğimin de belirttiği gibi artık kilo vermekten ziyade mevcut kilomu korumaya çalışıyorum
hıms anladım şekercim teşekkür ederim
Benzer Konular
