60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

NilMeSeKer · 7 Mart 2011

farmasi .!.:
günaydın çıtır kızlar herkese güzel bir gün diliyorum.
burada tam bir mart kapıdan baktırır kazma kürek yaktırır cinsten bir gün var.

içimdeki pozitiflik de çok üst seviyede Allah'a şükürler olsun . umarım herkes için çok çok güzel bir gün olur

sabah kalkınca
1 kuru kayısı
250 ml ılık su

kahvaltım

1 küçük dilim tam buğday ekmeği
2 çk bal
1 üçgen peynir
çatal ucuyla ezine peyniri
3 zeytin
100 ml şekersiz çay

merhaba..
kilolarını ne kadar sürede verdin?
spor yaptın mı?
sadece diyet mi?
gizli takipçinim bu arada :1:

kalanchoe · 7 Mart 2011

günaydınnnn kızlaaaaaaaarrr :16:

ayyy hafta sonu 2 gün göremedim sizi aklım burda kalıo.ama çoğu benm gibi giremediği için hafta sonu Allah tan o tesellim oluo.bu hafta son hafta 1 cuma günü ayrılıorum inşallah burdan 1 ay sonra dönücem inşallah hepinizi çıtır manken gibi fıstıklar olarak bulucam inşallah.
kocişi geçirdim kahvaltımı hazırlayım şimdi birazdan menümü yazarım :34:

aa bu arada 300 gr. daha vermişim gelene kadar erimem inşallah orda da hareket bol olucak yedklerimi artrcam artık.hatta pek dikkat bile edemeyeceğim çünkü nasıl bir ortam yemeklar nasıl olucak bilmiorum.inşallah çok zayıflmama.55 ten aşağı olmak istemem çünkü hayrlısı bakalım

ee tickerımı değişteryim ozman:)

kalanchoe · 7 Mart 2011

farmasi .!.:
günaydın çıtır kızlar herkese güzel bir gün diliyorum.
burada tam bir mart kapıdan baktırır kazma kürek yaktırır cinsten bir gün var.

içimdeki pozitiflik de çok üst seviyede Allah'a şükürler olsun . umarım herkes için çok çok güzel bir gün olur

sabah kalkınca
1 kuru kayısı
250 ml ılık su

kahvaltım

1 küçük dilim tam buğday ekmeği
2 çk bal
1 üçgen peynir
çatal ucuyla ezine peyniri
3 zeytin
100 ml şekersiz çay

günaydın farmasi afiyet olsun :16:

leguin .!.:
Herkese merhaba,
Hayatım boyunca pek diyet yapan biri olmadım ama yasım ilerledikce bir baktım ki kilolar da artmıs ve ben 60-69 arasına gelmisim. Su an kilom 61,5 kg ve ben soyle bi 5-6 kilo civarı vermek istiyorum. İlk defa 6 ogun yeme olayını uygulıycam bunun yanı sıra egzersiz de yapıyorum. Benim ogunleri de yorumlarsanız cooook sevinirim

Kahvaltı:
2 dilim esmer ekmek
2 ince dilim light peynir
dereotu
4 zeytin
1 fincan acık siyah cay(sekersiz)

Ara:1 kupa Yesil cay (limonlu,ballı)

Simdilik bu kadar:81::81:

hoşgeldin cnm afiyet olsun kahvaltını biraz daha renklebndirebilrsn cnm.

kalanchoe · 7 Mart 2011

amore_eterno .!.:
iyi akşamlaaarrr
bilindiği üzere h sonları kociş burda olduğu için pek giremiyorum. bu arada hugocuka çok üzüldüm aramıza dönmesini sabırsızlıkla bekliyorum.. şekercim sensiz olmuyor yaa. gostçum seni tekrar topicte görmek ne güzel.. green4 şekerim sen gelirmiyim bu topice yaa yeşoşş. daha sık beklerim cinconum :92::92::92:
her h sonu olduu gibi bu h sonuda bir kaç kaçamağım oldu ama üzülmüyorum değişiklik iyidir sonuçta. kaçamaklı olduu için h sonu menülerimi yazmıyorum zaten hatırlamıyorum da çünkü unutmak ve yoluma bakmak istiyorum
ama bu akşam yediklerimi yazayım
1 kepçe arpa yarması çorbası ( memleketime has bir çorba sade suya arpa yarması hiç yag koymadım )
3 yk yogurt çorba ile beraber
1 büyük kase kıvırcık, kereviz sapı ve rokadan müteşekkil salatam
ve 2 yk nefiss kerevis salatamm içinde yag yok sadece 2 yk light mayonez koydum
tüm gün 2 litre su h sonu y.çay içmiyorum ara veriyorum
bu arada dün eşimle beraber eminönü, ve kadıköyun tozunu attırdım sanırım 2-3 km yürümüşüzdür.. bugünde 1 saat eliptik bisikletimle çalıştım nabzımın 120 /dk altına inmemesine gayret ettim ki kaçamakların yansın gitsinnn

afiyet olsun kaçamaklarında yemeklerinde. hafta sonu aynen bende senin gibydim.kocaman bir ayvalık tostu yedim. ama pişman deilim. büyük adaya gttik orda baya bi dolaştık sonra bostancı ordan bağdat caddesinde baya bir yürüyüş (1 saati buldu).dolayısyla hepsi erimediyse yarısı kesin giiti :27:

arada olucak böle dimi ama:)

ycl · 7 Mart 2011

Günaydın Kızlar...
Uzun bir ayrılıktan sonra yine burdayım
Geçmişe bi bakayım ama çookk uzaklara gidemem sanırım...
Önemli bişiler varsa biri bana özet geçebilir mi..:26:

farahnihal · 7 Mart 2011

selam kızlar 1,5 kilo vermişim son durumum 52 :))))))))))))))))

kalanchoe · 7 Mart 2011

aman fambığımda gelmişşşşş hoşgeldim bebişimmm :16:

hugocuk yok yine nerelerde acep?:44:nugimde gelmediii:44:
kahvaltım :56:

1 kupa şekersiz açık çay
1 dilim kepekli 1 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
4 kuru kayısı
maydonoz nane
1 tk pekmez
2 yk yoğurt

kalanchoe · 7 Mart 2011

iyotlutuz .!.:
selam kızlar 1,5 kilo vermişim son durumum 52 :))))))))))))))))

gözünaydın hadiii tebrkler...göbeek çalış sen göbekkkkkkk...ben gibi :34:

ycl .!.:
Günaydın Kızlar...
Uzun bir ayrılıktan sonra yine burdayım
Geçmişe bi bakayım ama çookk uzaklara gidemem sanırım...
Önemli bişiler varsa biri bana özet geçebilir mi..:26:

günaydın ycl cim
bende yeni geldim cumadan beri. hafta sonu genelde çoğu giremio zaten.hugocuk hala yok :59:

onun dışında da bişi yok sanırım:44:

farahnihal · 7 Mart 2011

kalanchoe .!.:
gözünaydın hadiii tebrkler...göbeek çalış sen göbekkkkkkk...ben gibi

Göbeğimdede gözle görülür bir fark var canım ama halen istediğim düzeyde değil hedefim 48 :)

famir · 7 Mart 2011

günaydınnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrr,uamrım herkes çok çok iyidir,ben çok hastayım dökülüyorummm,belki izin alır giderim durumuma göre bakıcam,bademciklerim çok kötü :59:

c.tesi sabah 63.8 geldim çok şükür 63 leride görebildim,hasta halimle sporumu bile yaptım cuma ve ctesi 50şer dk,pazar günü 30 dk yürüdüm(ancak dayanabildim)
mekik aletimide kullandım ancak karın kaslarım tutuldu,yaparken pek zorlamadı ama sonrasında karnım acayip tutulmuş,eşimle kızımla oyun oynarken azıck dokundular öldüm valla ağdıdan :9:

zamanla alışacak sanırım yapa yapa :66:

sabah kahvaltım
kendi yaptığım kepekli poğacam vardı ya buzluğa atmıştım 1 tanesi avuçiçimin yarısından biraz küçük,ondan 3 tane yedim,ne kahvaltı hazırlayacak ne de yiyecek halim vardı bunlarıda yanımda getirmiştim azar azar yedim.sizi okurum ama çok cevap yazamam sanıırmiherkese teker teker afiyet olsun diyorum,yağların yakıldığı sağlıklı bir gün geçirmeniz dileğiyle.öpücüklerrrrrrr :54:

famir · 7 Mart 2011

kalanchoe .!.:
aman fambığımda gelmişşşşş hoşgeldim bebişimmm
hugocuk yok yine nerelerde acep?:44:nugimde gelmediii:44:
kahvaltım
1 kupa şekersiz açık çay
1 dilim kepekli 1 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
4 kuru kayısı
maydonoz nane
1 tk pekmez
2 yk yoğurt

afiyet olsun acnım haftasonu kahvaltımı aynı senin kahvaltıalrın gibi yaptım :9:

bol çeşit

ycl · 7 Mart 2011

iyotlutuz .!.:
selam kızlar 1,5 kilo vermişim son durumum 52 :))))))))))))))))

Tebrikler...

kalanchoe .!.:
aman fambığımda gelmişşşşş hoşgeldim bebişimmm
hugocuk yok yine nerelerde acep?:44:nugimde gelmediii:44:
kahvaltım
1 kupa şekersiz açık çay
1 dilim kepekli 1 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
4 kuru kayısı
maydonoz nane
1 tk pekmez
2 yk yoğurt

Afiyet olsun canım

kalanchoe .!.:
günaydın ycl cim
bende yeni geldim cumadan beri. hafta sonu genelde çoğu giremio zaten.hugocuk hala yok onun dışında da bişi yok sanırım:44:

Günaydın canım.. Hugocuka ne olmuş ki.. Geçmişte bi yerde ceza almış falan diye okudum ama doğru mu acaba..
Çbuk dönsün aramıza...

cimcimesude · 7 Mart 2011

bu gün uzun bir aradan sonra burdayım izindeyken çok fazla giremiyordum.ama artık dödüm.
ama12 gün yoktum ama 1 gram dahi veremedim.:85:ama genede durmak yok vermedim en azından almadımda.bu sabah iş yerindekiler uzun süredir görmediklerinden sanırım,
gören bana çok zayıflamışsın diyiyor bende vermediğimi biliyorum ama öyle görmeleri daha iyi :1:

ahhhhh bugün malüm izin dönüşü ve gene geç kaldım acele ile giyinip çıktık o yüzdende hiç bir şey alamadım :50:

.mecburen pasteden
1 tane poğaça
1 bir bardakta çay.bukadar kahvaltım ,,, :43:

famir · 7 Mart 2011

iyotlutuz .!.:
selam kızlar 1,5 kilo vermişim son durumum 52 :))))))))))))))))

tebrikler canım bir haftada mı verdin 1,5 kiloyu :53:

dikkat et ama çok fazla gitmişş

ycl · 7 Mart 2011

famir .!.:
günaydınnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrr,uamrım herkes çok çok iyidir,ben çok hastayım dökülüyorummm,belki izin alır giderim durumuma göre bakıcam,bademciklerim çok kötü
c.tesi sabah 63.8 geldim çok şükür 63 leride görebildim,hasta halimle sporumu bile yaptım cuma ve ctesi 50şer dk,pazar günü 30 dk yürüdüm(ancak dayanabildim)
mekik aletimide kullandım ancak karın kaslarım tutuldu,yaparken pek zorlamadı ama sonrasında karnım acayip tutulmuş,eşimle kızımla oyun oynarken azıck dokundular öldüm valla ağdıdanzamanla alışacak sanırım yapa yapa
sabah kahvaltım
kendi yaptığım kepekli poğacam vardı ya buzluğa atmıştım 1 tanesi avuçiçimin yarısından biraz küçük,ondan 3 tane yedim,ne kahvaltı hazırlayacak ne de yiyecek halim vardı bunlarıda yanımda getirmiştim azar azar yedim.sizi okurum ama çok cevap yazamam sanıırmiherkese teker teker afiyet olsun diyorum,yağların yakıldığı sağlıklı bir gün geçirmeniz dileğiyle.öpücüklerrrrrrr

çok geçmiş olsun Famirim.. çabucak iyileşirsin inşallah..
Ayrıca da tebrikler....

cimcimesude · 7 Mart 2011

bu gün uzun bir aradan sonra burdayım izindeyken çok fazla giremiyordum.ama artık dödüm.
12 gün yoktum 1 gram dahi veremedim.:85:ama genede durmak yok vermedim en azından almadımda.bu sabah iş yerindekiler uzun süredir görmediklerinden sanırım,
gören bana çok zayıflamışsın diyiyor bende vermediğimi biliyorum ama öyle görmeleri daha iyi :1:

ahhhhh bugün malüm izin dönüşü ve gene geç kaldım acele ile giyinip çıktık o yüzdende hiç bir şey alamadım :50:

.mecburen pasteden
1 tane poğaça
1 bir bardakta çay.bukadar kahvaltım ,,, :43:

ycl · 7 Mart 2011

Ben de sabah tartıldım.. 62,7
62 leri gördüm sonunda ohhh..
gerçi 1 hafta da sadece 300 gr gitmiş ama olsun..

Sabah kahvaltımı da yazayım..
küçük kepekli sandwich ekmeği
1 kk beyaz peynir
yarım domates
1 bardak çay..

famir · 7 Mart 2011

xxh.ydxx .!.:
günaydın kızlar afiyet olsun herekese maşşlahınız var yine valla

5li rakamları görmüşsün,tebrikler canım,harikasın :65:

famir · 7 Mart 2011

ycl .!.:
çok geçmiş olsun Famirim.. çabucak iyileşirsin inşallah..
Ayrıca da tebrikler....

sağol canım bende seni tebrik ederim :65:

ben şimdi 63 rakamıyla byağı bir bütünleşirim 3 hafta falan sürer bu bütünleşme süreci :9:

kalanchoe · 7 Mart 2011

famir .!.:
günaydınnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrr,uamrım herkes çok çok iyidir,ben çok hastayım dökülüyorummm,belki izin alır giderim durumuma göre bakıcam,bademciklerim çok kötü
c.tesi sabah 63.8 geldim çok şükür 63 leride görebildim,hasta halimle sporumu bile yaptım cuma ve ctesi 50şer dk,pazar günü 30 dk yürüdüm(ancak dayanabildim)
mekik aletimide kullandım ancak karın kaslarım tutuldu,yaparken pek zorlamadı ama sonrasında karnım acayip tutulmuş,eşimle kızımla oyun oynarken azıck dokundular öldüm valla ağdıdanzamanla alışacak sanırım yapa yapa
sabah kahvaltım
kendi yaptığım kepekli poğacam vardı ya buzluğa atmıştım 1 tanesi avuçiçimin yarısından biraz küçük,ondan 3 tane yedim,ne kahvaltı hazırlayacak ne de yiyecek halim vardı bunlarıda yanımda getirmiştim azar azar yedim.sizi okurum ama çok cevap yazamam sanıırmiherkese teker teker afiyet olsun diyorum,yağların yakıldığı sağlıklı bir gün geçirmeniz dileğiyle.öpücüklerrrrrrr

ahhhh canım beniiiimm kıyamam sana çokkk geçmiş olsunn...
dikkat et kendin.bademciklerin şiştiyse antibyotiksizde geçmz çok uzatmadan dr.a gtseydn bari.
afiyet olsun bu arada öpüorum çok seni.. :16:

al bak madalina soydum sana soğuk soğuk ye için yanıodur şmdi senin :16:

bide tebrk ediorum ne güzel kilo da vermişsinn :65:

famir .!.:
afiyet olsun acnım haftasonu kahvaltımı aynı senin kahvaltıalrın gibi yaptımbol çeşit

ohhh mis mis afiyet olsunbebişim

ycl .!.:
Tebrikler...

Afiyet olsun canım

Günaydın canım.. Hugocuka ne olmuş ki.. Geçmişte bi yerde ceza almış falan diye okudum ama doğru mu acaba..
Çbuk dönsün aramıza...

cnm bir ünlü hakkında bi köşe yazarının yazdığı şeyi sölemişti ondan dolayı ceza aldığını tahmn edioruz.arkadaşı gelmiş hafta sonu buraya salı günü bitiomuş cezası herkese slm sölemiş bizi misafir olarak okuomuş.nugyayada kızmış yada küsmüş gidişimden bi tek o bahsetmedi die :1:

ilahi kızz hugoo herkes çok özledi senii canım benimm beklioruz :16:

cimcimesude .!.:
bu gün uzun bir aradan sonra burdayım izindeyken çok fazla giremiyordum.ama artık dödüm.
ama12 gün yoktum ama 1 gram dahi veremedim.:85:ama genede durmak yok vermedim en azından almadımda.bu sabah iş yerindekiler uzun süredir görmediklerinden sanırım,
gören bana çok zayıflamışsın diyiyor bende vermediğimi biliyorum ama öyle görmeleri daha iyi
ahhhhh bugün malüm izin dönüşü ve gene geç kaldım acele ile giyinip çıktık o yüzdende hiç bir şey alamadım.mecburen pasteden
1 tane poğaça
1 bir bardakta çay.bukadar kahvaltım ,,,

hoşgeldin cnm poğaça bugünlk olmuş ama bi daha yapma pastane poğaçaları çok yağlı :50:

ycl .!.:
Ben de sabah tartıldım.. 62,7
62 leri gördüm sonunda ohhh..
gerçi 1 hafta da sadece 300 gr gitmiş ama olsun..

Sabah kahvaltımı da yazayım..
küçük kepekli sandwich ekmeği
1 kk beyaz peynir
yarım domates
1 bardak çay..

tebrkler ycl cim afiyet olsunn :65:

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

💜💙💚💛Rüzgar Saçlı Kız💛💚💙💜

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Biraz Çatlak

pamuk kızımm

Popüler Üye

Popüler Üye

pamuk kızımm

Popüler Üye

Popüler Üye

Biraz Çatlak

15.04.2013 te 67,100

Popüler Üye

Biraz Çatlak

15.04.2013 te 67,100

Biraz Çatlak

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular