• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hoşgeldin cnm boyunu yaşıı hedef kilonu yaz bakalım tanışalımm:)


benm de baştan beri öleydi cnm hafta sonu eşim evde olunca geç kalkıoruz dışarı çıkıoruz derken bazen 2 ana öğün 39000 ara öğün bile oluo :27::27:tmamen bırakma ama atıştr sen yinede çok da bırakma kendini fuar da da olsan:34:


hoşgeldin cnm sende yaz boy kilo yaş?


ayyy canım çok geçmiş olsun.nazarmı değdi fambık nugii?noldu kızlar?Allah tüm hastalara şifa versin sen azimli güçlü bi kadınsın bu kiloları sabırla inatla veren hastalığıda Allah ı izniyle yenersn boşver herşeyi kafayı takma at arkana gtsin demesi kolay biliorum ama herkesin dönem dönem hayatında böle sıkıntılar rahatsızlıklar yaşaması doğal.


afiyet olsun cnm.saralleyide görmedim sanma :27::34:


ayyy inanmıorum yaaa. bi daha şikayet etseydin ne anladık biz demi?şikayet ettin düzeldi derken şimdi yine ...hay Allahh..ben de olsam çok sinr olurdum.neyse bakalım bi daha ne zman gtceksn?


ben pilatese geçiorum kızlar başlamak üzere hazırlıklarımı yapayımm:8::8::8::8:

canım kadının gunahını almak ıstemıyorum, sekreterıne cıkarken haftaya aynı saatte gelegım demıstım yazmamıs kadında randevu lıstesıne bakmıs adım olmayınca cıkmıs.eger boyleyse sucu yok ne dıyım.ama personellerden sorumlu olan bırıyle gorustum bagırdım cagırdım bu ne sorumsuzluk dıye.ısten ızın alıyorum gobegım catlıy gelene kadar dıye.bınbır ozur.ordakı sekreterde bı afra bı tafra benı dınlememıs bellı kı.neyse olan oldu cumartesı gıdıcem artık.ızın problem oluyor ısten
 
hosgeldın sekerım kac kılosun ve boyun nedır yaz bakalım ne yer ne ıcersın.yenı ewlısın galıba benım gıbı mutluluklar dılıyorum:16::16::16::16::16:

evet :69:
ama bu kilolar da onun eseri malesef:59:
bense size kocaman mutluluklar diliyorum şekerim :69:



hoşbulduk :92:

hoşgeldin cnm sende yaz boy kilo yaş?

hoşbulduk canım :92:
boy 1.70
şu an 67.7/8 civarıyım 2 hafta önce başladım dikkatli tüketimle 2 kilo verdim :62:
devam etmek istiyorum :59:
yaşım da 24
hedef kilo olarak 55e kadar yolu var diyeyim :39:

8de kalktım sadece bi kupa çay ve ballı-elma sirkeli su içtim
birazdan nesfit yicem meyvalısından :56:(sindirimi daha çalıştırıyo bende)
:42::42:
 
Son düzenleme:
günaydın arkadaşlar herkese iyi haftalar...noluyor bizim topiğe yaaa.hafta sonu gazabı...famircim geçmiş olsun bende dün akşan banyo yaptım aradan yarım saat geçmedi..hop başladı boğaz ağrısı çünkü tam iyleşmemişti 1 haftadır çekiyorum...bir hafifliyor bir artıyor...babystara sanada geçmiş olsun...

bu sabah 2 bardak ılık su
3 kuru kayısı ve metobolizmayı hızlandıran içcecekten yaptım kendime akşam onu içtim

1 dilim ekmek biraz penir çökelek 2 zeytin 1 tatlı kaşığı reçel
1 nescafe

şimdide yeşil çayımı ve 500 ml suyumu içicem



Afiyet olsun canım..
Geçmiş olsun bide...
Topikçene hasta olduk..
Nazar değdi bize galiba..
 
aramıza bayağı arkadaş katılmış girmeyeli.hepiniz hoş geldiniz.
tatil sonrası işe gelmek berbet yaaa.felaket başım ağrıyor ağrı kesicilerde fayda etmiyor.işlerde birikmiş baş edilecek gibi değil.offffffff bugün bitmez artık.:19:
 
günaydın arkadaşlar herkese iyi haftalar...noluyor bizim topiğe yaaa.hafta sonu gazabı...famircim geçmiş olsun bende dün akşan banyo yaptım aradan yarım saat geçmedi..hop başladı boğaz ağrısı çünkü tam iyleşmemişti 1 haftadır çekiyorum...bir hafifliyor bir artıyor...babystara sanada geçmiş olsun...

bu sabah 2 bardak ılık su
3 kuru kayısı ve metobolizmayı hızlandıran içcecekten yaptım kendime akşam onu içtim

1 dilim ekmek biraz penir çökelek 2 zeytin 1 tatlı kaşığı reçel
1 nescafe

şimdide yeşil çayımı ve 500 ml suyumu içicem

ebrucum sağol,sana da geçmiş olsun ve de afiyet olsun:61:
 
Geçmiş olsun canım ben de 3 sene evvel vardı panik bozukluğu..
İlaç falan içtim .. 1 sene sürdü tedavi.. Şimdi iyiyim.. sen de çabucak kendine gelirsin inşallah.. Ama bir konuda haklısın bazı şeyleri kendin başaracaksın..

sağol canım teşekkür ederim peki hangi ilacı kullandın sen acaba bana yazabilirmisin özelden aynısımı acaba benimkiyle
 
nugicim çok geçmiş olsun çok ince fikirli bir insan olmalısın . panik atak bozukluğu ve anksiyete bende geçirdim zaman zaman beni de yoklar. elinden geldiğince doktorun verdiği ilaç varsa kendini alıştırmamaya ve kendi gücünü kullanarak yenmeye çalış tatlım..

sağol canım evet çok ince fikirliyim zaten şu son zamanlardaki yaşdıklarım hep düşünceden ama artık kalbimi yoruyor sürekli kalp atışlarım hızlı en ufak bişeyden kalbimin ritmi hızlanıyor telaş ediyorum kendi kendime sonra yine kendi kendime diyorum atlatıcaksın sakin ol diyom ama işte olmuyo pek.acildeki doktor bünyenle alakalı psikiyatris e git dedi gittim cumartesi günü panik bozukluğu yazmış teşhise 1 ay sonra kontrolüm var gelde dedi panikle ilgili konuşalım dedi.
 
yaklaşık 1 1,5 ay gibi sürede tam 5 kilo verdim kızlar,bu normal mi :26: haftada 3 4 gün muhakkak platesim var arada kaçamaklarım var ama tatlıyı yok denecek kadar az yiyorum artık 1 çatal bilmedin 2 çatal kafam çok karışık :30: birde duraklama dönemi var diyorsunuz ya ne zaman başlıyo bu dönem hedef 48:66:
 
aman fambığımda gelmişşşşş hoşgeldim bebişimmm:16:
hugocuk yok yine nerelerde acep?:44:nugimde gelmediii:44:
kahvaltım:56::56::56::56:
1 kupa şekersiz açık çay
1 dilim kepekli 1 dilim yoğun tahıllı ekmek
4 zeytin
2 kk peynir çeşitleri
4 kuru kayısı
maydonoz nane
1 tk pekmez
2 yk yoğurt
afiyet olsun canım
günaydınnnnnnnnn kızlarrrrrrrrrrrrr,uamrım herkes çok çok iyidir,ben çok hastayım dökülüyorummm,belki izin alır giderim durumuma göre bakıcam,bademciklerim çok kötü:59:
c.tesi sabah 63.8 geldim çok şükür 63 leride görebildim,hasta halimle sporumu bile yaptım cuma ve ctesi 50şer dk,pazar günü 30 dk yürüdüm(ancak dayanabildim)
mekik aletimide kullandım ancak karın kaslarım tutuldu,yaparken pek zorlamadı ama sonrasında karnım acayip tutulmuş,eşimle kızımla oyun oynarken azıck dokundular öldüm valla ağdıdan:9:zamanla alışacak sanırım yapa yapa:66:
sabah kahvaltım
kendi yaptığım kepekli poğacam vardı ya buzluğa atmıştım 1 tanesi avuçiçimin yarısından biraz küçük,ondan 3 tane yedim,ne kahvaltı hazırlayacak ne de yiyecek halim vardı bunlarıda yanımda getirmiştim azar azar yedim.sizi okurum ama çok cevap yazamam sanıırmiherkese teker teker afiyet olsun diyorum,yağların yakıldığı sağlıklı bir gün geçirmeniz dileğiyle.öpücüklerrrrrrr:54:

fambımmm geçmiş olsun canım sanada inşallah bi an önce atlatırız hastalıkları
 
Günaydın kızlar

Hafta sonu cozuttum kendimden çoook utanıyorum 65 te kaldım ben vermeyiorum artık. geçen cuma 64.900 düm ama hafta sonu cozutunca bu gün yine 65 300 falan geldim :(( yaaa 65 lerde sabitlendim veremiyorum. :59:

Sabah kahvaltım

İHE büfelerinde satılan küçük ekmekler var kemekli bilirmisiniz bilmem 1 adet "altın çörek"
1 kupa şekersiz çay

az öncede ara öğün olarak

1 adet kuru incir
1 adet kuru kayısı
ve 1 bardak bitki çayı
canımafiyet olsun.kahvaltını neden öle yaptın şöle biraz renkli olsaydı peynir zyetn kuru meyve pekmez bal vs. her zman böle yapmazsın heralde dimi cnm.birde kilo vermeler zman zaman duruo.arada vücudu şaşırtmak lazım mesela kuru yemiş yiosan bir kaç hafta yeme.ekmek miktarını azalt yada artır baişka şeyler ekle beslenme listene sonra hızlanır yine kolay gelsn:34:

günaydın arkadaşlar herkese iyi haftalar...noluyor bizim topiğe yaaa.hafta sonu gazabı...famircim geçmiş olsun bende dün akşan banyo yaptım aradan yarım saat geçmedi..hop başladı boğaz ağrısı çünkü tam iyleşmemişti 1 haftadır çekiyorum...bir hafifliyor bir artıyor...babystara sanada geçmiş olsun...

bu sabah 2 bardak ılık su
3 kuru kayısı ve metobolizmayı hızlandıran içcecekten yaptım kendime akşam onu içtim

1 dilim ekmek biraz penir çökelek 2 zeytin 1 tatlı kaşığı reçel
1 nescafe

şimdide yeşil çayımı ve 500 ml suyumu içicem
geçmiş olsun ve afiyet olsun cnm ama kahvaltını yine az buldum ben genelşde az yiosun kahvaltıda

canım kadının gunahını almak ıstemıyorum, sekreterıne cıkarken haftaya aynı saatte gelegım demıstım yazmamıs kadında randevu lıstesıne bakmıs adım olmayınca cıkmıs.eger boyleyse sucu yok ne dıyım.ama personellerden sorumlu olan bırıyle gorustum bagırdım cagırdım bu ne sorumsuzluk dıye.ısten ızın alıyorum gobegım catlıy gelene kadar dıye.bınbır ozur.ordakı sekreterde bı afra bı tafra benı dınlememıs bellı kı.neyse olan oldu cumartesı gıdıcem artık.ızın problem oluyor ısten
anladım cnm.neyse olmuş olan hayrlısı bakalım inşallah haftaya gdersn

selamlar hanımlar ...bende aranıza katılıyorum..69.5 kiloyum..63 e inmek istiyorum..özel yaptığınız şeyler nedir acaba?
hoşgeldn cnm.özel bişi yapmıoruz sağlıklı beslenioruz mesela beyaz ekmek yerine esmer ekmekler yİrouz.günlük 3-4 porsiyon meyve 1 subardağı süt 1 subardağı yoğurt yioruz. et süt balık yumurta balkagil tavuk sebze herşeyden y,oruz pilav makarna kısır vs.ye dikkat edioruz zira 2 kaşığı 1 dilim ekmek edio bu gibi şeyler yediğimz zman ekmek hakkımızdan düşüoruz işte böle aklıma gelenler.sende yediğin içtiğin yaptığım sporu yaz her gün menüleri takip et cnm verirsn .:34:

evet :69:
ama bu kilolar da onun eseri malesef:59:
bense size kocaman mutluluklar diliyorum şekerim :69:




hoşbulduk :92:



hoşbulduk canım :92:
boy 1.70
şu an 67.7/8 civarıyım 2 hafta önce başladım dikkatli tüketimle 2 kilo verdim :62:
devam etmek istiyorum :59:
yaşım da 24
hedef kilo olarak 55e kadar yolu var diyeyim :39:

8de kalktım sadece bi kupa çay ve ballı-elma sirkeli su içtim
birazdan nesfit yicem meyvalısından :56:(sindirimi daha çalıştırıyo bende)
:42::42:


gel baklalım yeni gelin :86:bende yeni evliyim ben verdim kiloları sıra sende:34: bende 64 kiloydum 56.3 üm şu an ahh o kocişlere yapılan tatlılar tv karşısındaki ab ur cunurlar yeni evliler dombilik oluo bölece..menülerini yaz cnm yaptığın sporuda..kolay gelsn:34:
 
ohhhh pilatesimi yaptımda geldimm.. karışık karın sırt kol basen kalça herşey çaçıştı bugün yine. güzel oldu ben ek olarak birazda topla çalıştım toplamda 40 dk. oldu.

şimdi ara öğün 1 kupa tarçınlı karanfilli tane karabiberli yeşil çay
3-4 kuru erik
1/2 fincan beyaz leblebi

not:yeni gelen arkadaşlar birde 3 ana 3 ara öğün yapıoruz yazmayı unuttum herkese kolay gelsnn:34:
 
ohhhh pilatesimi yaptımda geldimm.. karışık karın sırt kol basen kalça herşey çaçıştı bugün yine. güzel oldu ben ek olarak birazda topla çalıştım toplamda 40 dk. oldu.

şimdi ara öğün 1 kupa tarçınlı karanfilli tane karabiberli yeşil çay
3-4 kuru erik
1/2 fincan beyaz leblebi

not:yeni gelen arkadaşlar birde 3 ana 3 ara öğün yapıoruz yazmayı unuttum herkese kolay gelsnn:34:

ohh yağların aksın gitsin inşallar :) gerçi gördüğüm kadarı ile sende pek yağ kalmamış zaten


bu arada evet kahvaltım herzaman öyle olmuyor ama okadar renklide olmıyor çünkü iş yerinde kahvaltı yapıyorum. Ya sandwich yiyorum ya simit. Bu hafta değişik birşeyler yapacağım önerine uyarak bakalım belki biraz kilo vermemhızlanır önerin için teşekkürederim cnm ... :16:
 
ohhhh pilatesimi yaptımda geldimm.. karışık karın sırt kol basen kalça herşey çaçıştı bugün yine. güzel oldu ben ek olarak birazda topla çalıştım toplamda 40 dk. oldu.

şimdi ara öğün 1 kupa tarçınlı karanfilli tane karabiberli yeşil çay
3-4 kuru erik
1/2 fincan beyaz leblebi

not:yeni gelen arkadaşlar birde 3 ana 3 ara öğün yapıoruz yazmayı unuttum herkese kolay gelsnn:34:

afiyet olsun canım...ohh sporunuda yapmışsın
 
herkese merhabalaaaaaaaaaaaar
inşallah herkes için yağların gittiği kiloların verildiği güzel bi hafta olur
ben bu sabah nesfitle kahvaltı yaptım, az önce de bi tane elma yedim

dün akşam annemi gönderdim, bakalım bi daha ne zaman görcem :((

cumartesi annemle kendimize pantalon aldık kızlar, ikimizde 36 beden aldık, çok komik yaa

bide aynı pantalonun 38-40 bedeni 23 lirayken biz 36 bedenini 8 liraya aydık lcw'dan
anneme de dedim zaten kilo vermenin, zayıf olmanın faydaları diye :)))

h.sonu kaçamaklar yaptım ama abartmadım çok fazla
spora da devam ediyorum, dün annemi gönderdikten sonra 40 dk kadar uzaya gittim, koşu bandı zor geldi


ha bide cmt saçımı kestirip balyaj attırdım, saçım ilk defa boya gördü ama kociş falan çok beğendi, zaten cmt 3 saat kuaförde kaldım, kaştı manikürdü kesimdi derken baya uzun sürdü işim, ama çok rahatladım, ben kuaföre ginidce kendimi hafiflemiş hissedriyorum nedense :9: :9:
 
benm de baştan beri öleydi cnm hafta sonu eşim evde olunca geç kalkıoruz dışarı çıkıoruz derken bazen 2 ana öğün 39000 ara öğün bile oluo :27::27:tmamen bırakma ama atıştr sen yinede çok da bırakma kendini fuar da da olsan:34:

canım h.sonu düzenin bozulmaması imkansız kociş sadece h sonları benimle onunlada gezelim tozalım bu arada birazda yiyelim içelimler de oluyo dabee :27::27::27::27:
fuarda elimden geldiğince dikkat edicem çantama kuru meyveler kepekli sandviçler atıcam ama zaman bulup yiyebilmem gerçekten zor o arada gelenler gidenlerle ilgilen vs derken bazen yemek bile yenmeyebiliyor bakalım nasıl idare edicem görceeez :53::53::53:

sağol canım evet çok ince fikirliyim zaten şu son zamanlardaki yaşdıklarım hep düşünceden ama artık kalbimi yoruyor sürekli kalp atışlarım hızlı en ufak bişeyden kalbimin ritmi hızlanıyor telaş ediyorum kendi kendime sonra yine kendi kendime diyorum atlatıcaksın sakin ol diyom ama işte olmuyo pek.acildeki doktor bünyenle alakalı psikiyatris e git dedi gittim cumartesi günü panik bozukluğu yazmış teşhise 1 ay sonra kontrolüm var gelde dedi panikle ilgili konuşalım dedi.
canım benim yaa seni çok iyi anlıyorum bir ara benim de öyleydi. içimde hep bi korku bi panik durumu arabalar bile sanki üstüme üstüme geliyorlardı,her allahın günü sanki işten kovacakları gibi endişe ederdim kendi kendime.. sanki sevdiklerime hep bişi olacak korkusu vardı gerçi şimdi de öyle hep endişeli biriyimdir ama eskisi kadar değil. bana doktor ilaç vermişti anksiyete için ama oda beni çok boşveren biri yaptı hiç bişi ama hiç bişi umrumda değildi bundan hiç memnun kalmadım salak salak gülüyordum:60::60::60: sonra bıraktım kendime hakim olarak idare etmeye çalışıyorum. bu işin anahtarı elinden geldiğince takmamak kafanı başka şeylerle meşgul etmek. çok geçmiş olsun bitanecikim :69::69::69::69:
 
Selam kızlar,

Kahvaltıdan sonra ara ogunumu yedim sonra Leslieyle 4 mil yurudum baya bi ter attım, Leslieyle vercegime inanıyorum daha once cok az yapmıstım ustelik diyetsiz ama baya faydasını gormustum. Neyse ara ogunum ve ogle yemegim (bu arada aylardan sonra ilk defa ogle yemegi yiyorum :56:

Ara ogun: 1 Kupa limonlu ballı yesil cay
1 meyveli yogurt
2 adet ceviz

Ogle yemegi: 1 kase az yaglı domates corbası
4 yk kara bugday pilavı (yagsız)
Yesil salata

:66:
 
Back
X