-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Kukuletam diyetisyen kilo olarak hedef koymuyo.. Yağ oranı olarak söylüyo hep.. 1,5 kilo yağ gittikten sonra iyi durumda olacağım ama üstüne biraz daha yağ oranını düşürebilirsin diyo.. Zaten 1,5 kilo yağ için 2,5 kilo falan veririm kesin... 50 kilo olmak hatta azıcık da altına inmek diyetisyenden çok benim hayalim aslında..
ama ben hala tartıda 1 kilo fazla çıkıyorum..
Günaydın herkese, dünü yazayım hemen..
sabah
2 domates, 1 kırmızı biber, 1 çarliston, 1 kk beyaz peynir, 1 dilim denge ekmek
öğlen:
kepek ekmeğine tost
sonra saat 4 te feci acıktım, kuaföre falan da gideceğimden öğlen için getirdiğim
4 yk taze fasulye, 3 yk patlıcan salatasını yedim
akşam biraz geç oldu
4 yk patlıcan salatası, 6 yk nohut, 1 dilim denge ekmek
biraz dengesiz oldu ama aşırıya da kaçmadım sanırım..
Bugün yemek falan getirmedim, bugün dışardan dikkat ederek yiyeceğim..
sabah
2 domates, 1 kırmızı biber, 1 çarliston, 1 kk beyaz peynir, 1 dilim denge ekmek
öğlen:
kepek ekmeğine tost
sonra saat 4 te feci acıktım, kuaföre falan da gideceğimden öğlen için getirdiğim
4 yk taze fasulye, 3 yk patlıcan salatasını yedim
akşam biraz geç oldu
4 yk patlıcan salatası, 6 yk nohut, 1 dilim denge ekmek
biraz dengesiz oldu ama aşırıya da kaçmadım sanırım..
Bugün yemek falan getirmedim, bugün dışardan dikkat ederek yiyeceğim..
fambık canım dogum gunun kutlu olsun kızınla ve eşinle mutlu bır ömür diliyorum sana:119:
[/SIZE]
sağol canımmmmm teşekkür ederimmmmmmmm
iyi ki doğdunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn yeeeeeeeeeeeeeee--------caaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa----------leeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
nica nice mutlu yıılarınız olsun inşallhhhhhh sevdiklerinle,oğluşunla eşinleeeee
azcık da don gömlek sallıyimmmmmmmmmmm
:92:
:92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92:
:92::92::92::92::92::92::92::92::92::92:
nica nice mutlu yıılarınız olsun inşallhhhhhh sevdiklerinle,oğluşunla eşinleeeee
azcık da don gömlek sallıyimmmmmmmmmmm
:92:
:92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92:
:92::92::92::92::92::92::92::92::92:iyi ki doğdunnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn yeeeeeeeeeeeeeee--------caaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa----------leeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
nica nice mutlu yıılarınız olsun inşallhhhhhh sevdiklerinle,oğluşunla eşinleeeee
azcık da don gömlek sallıyimmmmmmmmmmm
:92:
:92:
Teşekkür ederim Fambığım...
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrr nassınız bakemmmmmm.
uykusuzluk dışında bende iyiyim şükür:97:
iftarımı yazim hemencik
1 kase mercimek çorba
5-6 yk alinazik
salata
1,5 dlm pizza(dilimler avuç içi büyüklüğünde)
1 hurma
sınırsız çayyyyyyyyyyy
sonraaa
1 dlm dondurmali pasta yidimm
6-7 fındık
sahurda
1,5 dlm tam buğday ekmeği(dlmler inceydi)
2 zeytin
1/2 kk beyaz peynir
7-8 adet fındık
10-15 adet kiraz
yidimm
dün kaçamak günümm oldu artıkk,dengelicezzz inşallahhhhh:44:
uykusuzluk dışında bende iyiyim şükür:97:
iftarımı yazim hemencik
1 kase mercimek çorba
5-6 yk alinazik
salata
1,5 dlm pizza(dilimler avuç içi büyüklüğünde)
1 hurma
sınırsız çayyyyyyyyyyy
sonraaa
1 dlm dondurmali pasta yidimm
6-7 fındık
sahurda
1,5 dlm tam buğday ekmeği(dlmler inceydi)
2 zeytin
1/2 kk beyaz peynir
7-8 adet fındık
10-15 adet kiraz
yidimm
dün kaçamak günümm oldu artıkk,dengelicezzz inşallahhhhh:44:
herkese günaydınlarrrr
yclll doğum günün kutlu olsun nice nice senelre inşallah zayıf incecik bir şekildee
sabah kahvaltım
1 bardak şekersiz çay
1 dilim denge ekmeği
1 dilim peynir
1 tane katı haşlanmış yumurta
domates salatalık
ara gene aynı
1 tane activa
1 bardak greyfurt suyu
kızlar 60.2 den 59.6 olmuşum
yclll doğum günün kutlu olsun nice nice senelre inşallah zayıf incecik bir şekildee
sabah kahvaltım
1 bardak şekersiz çay
1 dilim denge ekmeği
1 dilim peynir
1 tane katı haşlanmış yumurta
domates salatalık
ara gene aynı
1 tane activa
1 bardak greyfurt suyu
kızlar 60.2 den 59.6 olmuşum
600 grm ooooooooooooooooooooooooooooooo harikasın canımmmmmmmmmmmm tebriklerrrrrherkese günaydınlarrrr
yclll doğum günün kutlu olsun nice nice senelre inşallah zayıf incecik bir şekildee
sabah kahvaltım
1 bardak şekersiz çay
1 dilim denge ekmeği
1 dilim peynir
1 tane katı haşlanmış yumurta
domates salatalık
ara gene aynı
1 tane activa
1 bardak greyfurt suyu
kızlar 60.2 den 59.6 olmuşum
:92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92:
herkese günaydınlarrrr
yclll doğum günün kutlu olsun nice nice senelre inşallah zayıf incecik bir şekildee
sabah kahvaltım
1 bardak şekersiz çay
1 dilim denge ekmeği
1 dilim peynir
1 tane katı haşlanmış yumurta
domates salatalık
ara gene aynı
1 tane activa
1 bardak greyfurt suyu
kızlar 60.2 den 59.6 olmuşum
tebriklerrrrrrr canım benimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm:92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92::92:
günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrr nassınız bakemmmmmm.
uykusuzluk dışında bende iyiyim şükür:97:
iftarımı yazim hemencik
1 kase mercimek çorba
5-6 yk alinazik
salata
1,5 dlm pizza(dilimler avuç içi büyüklüğünde)
1 hurma
sınırsız çayyyyyyyyyyy
sonraaa
1 dlm dondurmali pasta yidimm
6-7 fındık
sahurda
1,5 dlm tam buğday ekmeği(dlmler inceydi)
2 zeytin
1/2 kk beyaz peynir
7-8 adet fındık
10-15 adet kiraz
yidimm
dün kaçamak günümm oldu artıkk,dengelicezzz inşallahhhhh:44:
Afiyet olsun Fambığım... E olacak o kadar doom günü kaçamağı.. Bugün ben de kaçamak günü ilan ettim kendime... Yemekle falan uğraşamayacağım..
herkese günaydınlarrrr
yclll doğum günün kutlu olsun nice nice senelre inşallah zayıf incecik bir şekildee
sabah kahvaltım
1 bardak şekersiz çay
1 dilim denge ekmeği
1 dilim peynir
1 tane katı haşlanmış yumurta
domates salatalık
ara gene aynı
1 tane activa
1 bardak greyfurt suyu
kızlar 60.2 den 59.6 olmuşum
Teşekkürler canım benim....
ve de tebrikler....
:92::92::92::92::92::92::92:
tatilde iken gazlı içeçecek içmeyeyim diye paso limon ve soda içiyordum emme bir faydası olmadı
diyetle işe yarıyor olabilir ama,teşekkür ederizzzzz
Günaydın arkadaşlar.dün kötü birgün,kötü bir gece geçirdim.yine midem biraz iyiyim ama tadım yok.yeni bir günde diyete ve spora devam...
kahvaltımı bitirdim şimdi zorla yedim.
1 kupa ayvalı ıhlamur
1 yumurta ile menemen çok az zeytinyağı ile.
yarım kk kadar beyaz peynir
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
geçmişi okuyayım sizler napmışsınız
biraz iyiyim ama tadım yok.yeni bir günde diyete ve spora devam... kahvaltımı bitirdim şimdi zorla yedim.
1 kupa ayvalı ıhlamur
1 yumurta ile menemen çok az zeytinyağı ile.
yarım kk kadar beyaz peynir
1 dilim kızarmış çavdar ekmeği
geçmişi okuyayım sizler napmışsınız
Kızlar günaydın
Ben kışın bu grupta 1 ayda 2,5 kilo vermiştim desteklerinizle, Güneşim 7,5 aylık oldu ve yediklerimi yazmaya fırsat vermiyor.
Ama vakit buldukça sizleri takip ediyorum, süper gidiyorsunuz
Doğumda aldığım 18,5 kilonun 12,1 ini verdim 6,1 kaldı
7,5 ay için fena değil ama hepsi gitmeden rahat etmeyeceğim
Bu sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği
yarım domates
1kk light peynir
3 zeytin
yarım salatalık
Sınırsız Çayy
ara öğünde;
yarım şeftali
5 fındık yedim
şimdi de soda içiyorum
Sevgilerrrrrrrr.....
Ben kışın bu grupta 1 ayda 2,5 kilo vermiştim desteklerinizle, Güneşim 7,5 aylık oldu ve yediklerimi yazmaya fırsat vermiyor.
Ama vakit buldukça sizleri takip ediyorum, süper gidiyorsunuz
Doğumda aldığım 18,5 kilonun 12,1 ini verdim 6,1 kaldı
7,5 ay için fena değil ama hepsi gitmeden rahat etmeyeceğim
Bu sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği
yarım domates
1kk light peynir
3 zeytin
yarım salatalık
Sınırsız Çayy
ara öğünde;
yarım şeftali
5 fındık yedim
şimdi de soda içiyorum
Sevgilerrrrrrrr.....
Benzer Konular
