-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Günaydın kızlaaaaar,
Bu haftaki kilo bildirimim : 51.1
Bu hafta geçen haftanın acısını çıkarttım sanırım
Geçen hafta 53.0 idim.
Kutlarım...
gram gram da olsa gidiyor.maximacım 62.8
kızlar izne çıkıyoruz biz bugün.2 hafta yokuz.maximacım haftaya ve sonraki haftaya bildirim yapamıcam.tabi tartılamıcam daa.ama bol bol yüzücem bakalım 2 hafta bana ne kazandırcak
Nereye gidiyonuz bakiiiimm:)
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
ben izledim bugün onu lunacım..güzel bilgiler var, zamanın olursa internetten izle mutlaka..
- 7 Mart 2012
- 1.547
- 672
- 123
- 37
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
gram gram da olsa gidiyor.maximacım 62.8
kızlar izne çıkıyoruz biz bugün.2 hafta yokuz.maximacım haftaya ve sonraki haftaya bildirim yapamıcam.tabi tartılamıcam daa.ama bol bol yüzücem bakalım 2 hafta bana ne kazandırcak
daha sonra ekleriz canım, sen takip et kendini :)
yüz bol bol, suyun içinde egzersiz hareketleri yap, kilo almazsın:)
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
25 Mayıs Haftasına Ait Kilo Çizelgesi
Kızlar iyi akşamlar..
Yarın nete giremeyeceğim için tabloyu şimdiden yayınlıyorum..
december, merguana sizin kilonuzu haftaya yeni tabloyla birlikte eklerim canlar..
bu haftanın azimlileri;
1.esenrüzgar 1,9 farkla
2.ecus 1,2 farkla
3.wish 1 farkla
eline koluna sağlık canım her hafta uğraşıyorsun .bu grup ve kilo bildirimi sayesinde ben bu işi çok ciddiye alıyorum ama bu hafta sonlardayım inşallah haftaya düzelir25 Mayıs Haftasına Ait Kilo Çizelgesi
Kızlar iyi akşamlar..
Yarın nete giremeyeceğim için tabloyu şimdiden yayınlıyorum..
december, merguana sizin kilonuzu haftaya yeni tabloyla birlikte eklerim canlar..
bu haftanın azimlileri;
1.esenrüzgar 1,9 farkla
2.ecus 1,2 farkla
3.wish 1 farkla
25 Mayıs Haftasına Ait Kilo Çizelgesi
Kızlar iyi akşamlar..
Yarın nete giremeyeceğim için tabloyu şimdiden yayınlıyorum..
december, merguana sizin kilonuzu haftaya yeni tabloyla birlikte eklerim canlar..
bu haftanın azimlileri;
1.esenrüzgar 1,9 farkla
2.ecus 1,2 farkla
3.wish 1 farkla
Teşekkür ederim,ellerine sağlık..
- 8 Nisan 2011
- 6.716
- 141
- 123
sağol canım, düzelir merak etme..yediklerinle fazla oynama ama hareketliliği biraz daha fazla artıırsan verirsin:)
rica ederim lunacım..
kahvaltı
[1] Domates 2 ADET 28
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[3] Semizotu 10 GRAM 3.2
[4] Doygun Tam Buğday Ekmek 50 GRAM 96.5
[5] Milkten Sürülebilir Beyaz Peynir 20 GRAM 53.4
Toplam : 192.1 kal.
ara
[7] sütaş kaymaksız yoğurt 1 100 gr 77
öğle
Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
[9] Doygun Tam Buğday Ekmek 50 GRAM 96.5
[10] Patates Püresi 3 gr 1.8
ara
[11] Elma 1 ADET 60
[12] sütaş kaymaksız yoğurt 1 100 gr 77
[13] Çilek 100 gr 37
akşam
Domates 2 ADET 28
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[3] Semizotu 10 GRAM 3.2
[14] yumurta 1 adet 80
Doygun Tam Buğday Ekmek 50 GRAM 96.5
ara
Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
3 bardak yeşilçay 2 litre civarı su şekersiz çay 4 kalori
Kayısı 1 ADET(10 GR.) 8
toplam955,1
yoğurtlar pulbiberli peynirler çörekotlu kekikli pulbiberli
ama bu kadar az olmaması lazım
[1] Domates 2 ADET 28
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[3] Semizotu 10 GRAM 3.2
[4] Doygun Tam Buğday Ekmek 50 GRAM 96.5
[5] Milkten Sürülebilir Beyaz Peynir 20 GRAM 53.4
Toplam : 192.1 kal.
ara
[7] sütaş kaymaksız yoğurt 1 100 gr 77
öğle
Yayla Çorbası 1 PORSİYON 115
[9] Doygun Tam Buğday Ekmek 50 GRAM 96.5
[10] Patates Püresi 3 gr 1.8
ara
[11] Elma 1 ADET 60
[12] sütaş kaymaksız yoğurt 1 100 gr 77
[13] Çilek 100 gr 37
akşam
Domates 2 ADET 28
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[3] Semizotu 10 GRAM 3.2
[14] yumurta 1 adet 80
Doygun Tam Buğday Ekmek 50 GRAM 96.5
ara
Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
3 bardak yeşilçay 2 litre civarı su şekersiz çay 4 kalori
Kayısı 1 ADET(10 GR.) 8
toplam955,1
yoğurtlar pulbiberli peynirler çörekotlu kekikli pulbiberli
ama bu kadar az olmaması lazım
- 5 Nisan 2012
- 1.628
- 857
- 123
maxipaculpa cnm ya bende listeye girebilirmiyim çok iyi motive olur banada ya iki haftadır verdigim sey 800gram ve adet de olcagim için şu sıra iyice moralim bozuldu 
benim yaş 22 boy 162 kilom 64.2ydi hafta basinda adet olcam diye tartılmadım şiştiğim için bende katılırsam süper olur bu arada ayın 7sinde fln baslamistim ben ve 65dim o zaman tartildigimda ama 64,2 olarakda baslatabilirsn yani :) şimdiden tşk ederim
benim yaş 22 boy 162 kilom 64.2ydi hafta basinda adet olcam diye tartılmadım şiştiğim için bende katılırsam süper olur bu arada ayın 7sinde fln baslamistim ben ve 65dim o zaman tartildigimda ama 64,2 olarakda baslatabilirsn yani :) şimdiden tşk ederim
kızlar ya 
benim bugün günüm vardı.akşam akşam berbat oldu herşey.bütün gün boşa gitti.1 parça ıslak kek 2 küçük parca börek 5 tane de sarma yedim yaaaaa
kalktığımda saat 22.30 idi.o saatten sonra yediklerime bakın.moralim bozuldu.kalorisine bakmaya korkuyorum inanın ki.:18:
birer tane yedin dur bari dimi
kendime cok kızdım ya............................................................kendimi size şikayet ediyorummm.
benim bugün günüm vardı.akşam akşam berbat oldu herşey.bütün gün boşa gitti.1 parça ıslak kek 2 küçük parca börek 5 tane de sarma yedim yaaaaa
kalktığımda saat 22.30 idi.o saatten sonra yediklerime bakın.moralim bozuldu.kalorisine bakmaya korkuyorum inanın ki.:18:
birer tane yedin dur bari dimi
kendime cok kızdım ya............................................................kendimi size şikayet ediyorummm.
eğer kaçamak yapmadıysan hiiiiiiç üzülme kardelen:128:, vücudun direnç gösteriyordur.haftaya acısını çıkarırsın.gündüz işte giremiyorum akşam da kimseyi bulamıyorum
benim metebolizmam mı yavaşladı acaba 100 gr vermişim bu hafta canım sıkkın sanki çok çalıştığı halde sınavdan düşük not almış gibi hissediyorum:44:
inşallah zennbeciğim kaçamak yapmıyorum hatta az bile yiyorum öyle ki iş yerinde bir arkadaş senin yediklerini görünce psikoljim bozuluyor diyor 4 kap yemeği hiçbir zaman tam almıyorum kolestrolüm yüksek olduğu için iş yerinde et de yemiyorum inşallah ödemdir
tebrik ederim canım :46cok güzel vermişsin.
evet kıralım işallah.ben az verdim vermesine.ama kaç aydır 50 küsürlere de düşmem,iştim.tartıda gördüm ya
isteyenin bi yüzü vermeyenin 2 yüzü kara dedim.vermedi tabiiama biz dışarı cıkmadık evdeydik
moral bozmak yok kardeşim.duraklama dönemleri hep olur.
ben de öğretmenim canım.okulumuzun uzaklığını avantaja cevirdim.yürüyerek gidip geliyorum.çantamda yeşilçay bulundurup içiyorum arada.öğlen de kendim götürüyorum.evde yemek olmasa bile 1 dilim ekmeğe yoğurt sürüp üstüne pul biber serpip yiyorm.akşamları biraz sıkıntı oluyor tabi insan yorgun geliyor.kocam da bazen cok güze yemek yapıo.önce bu foruma bakıpmotive olmadıysam cok yiyorum işte.
Tesekkur ederim canim. Ne guzel firsatlari degerlendirip hayata hareket katmak ne guzel. Ben de oyle yapmaya calisiyorum.
Amin canım cümlemizin.
Evet biraz erken evlendim ama şikayetçi değilim Allah'ıma şükür.
Çalışıyorum canım özel sektörde muhasebeciyim bütün gün oturuyorum anlayacağın hesap kitap
Calisan anne olmak zor dimi? Ama buyutmussun cocuklari masallah, darisi basima!
Kutlarım...
Nereye gidiyonuz bakiiiimm:)
Tesekkurlr lunacim
25 Mayıs Haftasına Ait Kilo Çizelgesi
Kızlar iyi akşamlar..
Yarın nete giremeyeceğim için tabloyu şimdiden yayınlıyorum..
december, merguana sizin kilonuzu haftaya yeni tabloyla birlikte eklerim canlar..
bu haftanın azimlileri;
1.esenrüzgar 1,9 farkla
2.ecus 1,2 farkla
3.wish 1 farkla
Eline saglik maxicim, tesekkur ederim. Sayende motive oluyoruz!
Hayirdir? Neyin var?
Benzer Konular
