- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
- 363
Günaydın kızlar :) dün ki muayeneden sonra yazmamışim 
dün 600gram yağ parçalamış olarak çıktım tartıda :) yalnız kahvalti yapıp gittiğim için tartı 70.3 gösterdi :) iyi ki sabah tartılıp öyle gitmişim sabah ki kilonu baz al burada tok karnasın birde üstüne yolda giderken yarım litre su içtim :) normal yani. Bu haftaki hedefim 68.0yani 1.6 kilo vermek çarşambaya kadar inşallah başaracağım öğün sayım arttı günde 9 öğün yiyorum artık :) sabah 7.30akşam 10.30 süreli yeme modunda dolaşacagim :)
parçalamış olduğum yağın 300 gramı govde den göbek simit ve sırt bölgesinden :) ayda bir ölçüm yapıyoruz takımda kızlarla umarım çok güzel farklar olur :)
dün 600gram yağ parçalamış olarak çıktım tartıda :) yalnız kahvalti yapıp gittiğim için tartı 70.3 gösterdi :) iyi ki sabah tartılıp öyle gitmişim sabah ki kilonu baz al burada tok karnasın birde üstüne yolda giderken yarım litre su içtim :) normal yani. Bu haftaki hedefim 68.0yani 1.6 kilo vermek çarşambaya kadar inşallah başaracağım öğün sayım arttı günde 9 öğün yiyorum artık :) sabah 7.30akşam 10.30 süreli yeme modunda dolaşacagim :) parçalamış olduğum yağın 300 gramı govde den göbek simit ve sırt bölgesinden :) ayda bir ölçüm yapıyoruz takımda kızlarla umarım çok güzel farklar olur :)
:)cok mutluyum.
64.200 düm pazartesi bu sabah 62.9 çıktım.cok şükür yyaa
kesinlkle cok işe yarıyor .psikolojik olarak doyuyorsunuz
roka alır almaz onları yıayıp kuruttum dolaba koydum.öyle olunca hiç üşenmedim.2 3 kupa yeşilçay içtim.
hem spor da yapmadım kızlar.ayyy fazla değil ama beni cok mutlu etti.şimdi motivasyonum daha yüksek.
kilo vermek insanı asıl motive eden şey.imkansız değilmiş.inşallah böyle devam ederim
