60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Berna_64 · 14 Ocak 2014

Bugün resmen raydan çıktım bu arkadaşlar var ya hep onlar yüzünden!!! :))

Sabah: 1 kandil simidi, 1 kib kutusu peynir, 4 zeytin, çay

Ara: 2 fincan yeşil çay, 1 yeşil elma

Öğlen: 230 kalorilik çavdarlı sandviç, şekersiz sütsüz kahve (grande)

Ara: Şekersiz sütsüz kahve (tall)

Akşam: Tavuklu, balzamik sirkeli, zeytinyağlı salata oyş

Veeee: Bir dilim çikolatalı pastacık, 1 bardak çay

Arkadaşımın doğumgünüydü ondan böyle oldu, yarın sadece meyve yiyerek dengeyi tutturucam inşallah :)))

Başlangıç kilom: 68
Şu anki kilom: 66
13 gündür diyetteyim. Saygılar

linguist · 14 Ocak 2014

iyi akşamlar herkese :16:

ben bir ay önce gelmiştim ama iş yoğunluğu birde ailem gelince memleketten baya bi dağıtmıştım :4:

malum anne yemekleri can dayanmıyo

( sonra da buraya yazmaya yüzüm olmadı :17:

10 gündür yeniden spora başladım tam iyi gidiyorum derken dün tatlılara saldırdım resmen

( bugun umarım dengelenmiştir.
gelelim bu günün raporuna:)

sabah:
1 haşlanmış yumurta,1 dilim beyaz peynir

ara:2 kuru kayısı,5 çiğ badem, çay

öğlen:
sandviç ve çay(tam buğday ekmeğine marullu domatesli peynirli sandviç hazırladım)

ara:2 kuru kayısı,4 badem, 1 türk kahvesi

ara: dünden kalan bi parça balık:))

akşam:
bi kase mercimek çorbası,1 tabak karnıbahar yemeği

ara: muz,yeşilçay

2.5 lt su içtim.. çay ve kahveyi zaten şekersiz içiyorum.. spor yapmadım dinlenme günümdü....

chnb · 14 Ocak 2014

Bugünkü yediklerim:

Sabah: 2 dilim kepekli light ekmek arasına kaşar sucuklu tost, 1 bardak light süt

Ara: 2 bardak şekersiz çay, Türk kahvesi şekersiz

Öğle: Sabahkinin aynı tost, diyet kola

Ara: Portakal

Bir bardak şekersiz çay, light büsküvi(132 kalori imiş)

Akşam: Küçük tabak bulgur pilavı, 2 kaşık light yoğurt

Akşam 9.30 gibi: 1 fincan light sütle hazırlanmış nescafe şekersiz, bir dilim doğum günü pastası

(

Bugün abarttım ama nedense hep midemde sızıntı var... Hep aç hissediyorum. Adetim yakın. Canım tatlı da istiyor...

gafels · 14 Ocak 2014

arkadaşlar çok hastayım, ishal, mide bulantısı, grip salgınına yakalandım. Zar zor girdim nete.. Bu sabah itibariyle 67 kiloyum.. Bu hafta diyet yapmadım ben. hafta sonu cumartesi günü gün vardı. sanırım orda yediklerim şeylerdeki yağ midemi bozdu. Neyse toparlayacağım inşalah.

Ben de 15 şubat gibi 64 kilo olmayı hedefliyorum..

chnb · 14 Ocak 2014

LadeyNa .!.:
Yarın karabugday detoksuyla baslıyorum :18: selamlarrr

Kararın hayırlı olsun ... Karabuğday detoksu nedir anlatır mısın? :16:

linguist .!.:
iyi akşamlar herkese ben bir ay önce gelmiştim ama iş yoğunluğu birde ailem gelince memleketten baya bi dağıtmıştım malum anne yemekleri can dayanmıyo ( sonra da buraya yazmaya yüzüm olmadı 10 gündür yeniden spora başladım tam iyi gidiyorum derken dün tatlılara saldırdım resmen( bugun umarım dengelenmiştir.
gelelim bu günün raporuna:)

sabah:
1 haşlanmış yumurta,1 dilim beyaz peynir

ara:2 kuru kayısı,5 çiğ badem, çay

öğlen:
sandviç ve çay(tam buğday ekmeğine marullu domatesli peynirli sandviç hazırladım)

ara:2 kuru kayısı,4 badem, 1 türk kahvesi

ara: dünden kalan bi parça balık:))

akşam:
bi kase mercimek çorbası,1 tabak karnıbahar yemeği

ara: muz,yeşilçay

2.5 lt su içtim.. çay ve kahveyi zaten şekersiz içiyorum.. spor yapmadım dinlenme günümdü....

Hoş geldin tekrar. Bu menüyü kendin mi belirliyorsun? Özel bir listen var mı ya da dr önerisiyle mi?

chnb · 14 Ocak 2014

gafels .!.:
arkadaşlar çok hastayım, ishal, mide bulantısı, grip salgınına yakalandım. Zar zor girdim nete.. Bu sabah itibariyle 67 kiloyum.. Bu hafta diyet yapmadım ben. hafta sonu cumartesi günü gün vardı. sanırım orda yediklerim şeylerdeki yağ midemi bozdu. Neyse toparlayacağım inşalah.

Ben de 15 şubat gibi 64 kilo olmayı hedefliyorum..

Geçmiş olsun...

linguist · 14 Ocak 2014

chnb .!.:
Kararın hayırlı olsun ... Karabuğday detoksu nedir anlatır mısın?

Hoş geldin tekrar. Bu menüyü kendin mi belirliyorsun? Özel bir listen var mı ya da dr önerisiyle mi?

tşk ederim canım hoşbuldum:)) özel bi listem yok ama kendimce öğünlerimi dengelemeye çalışıyorum.. et,sebze,meyve vs... öğünlere dağıtıyorum... bazen çok düzenli bazende o kadar alakasız besleniyorum ki.. malesef tatlı ev yapımı hamur işlerine karşı zaafım war

( yapmayı da yemeyi de seviyorum:)

chnb · 14 Ocak 2014

linguist .!.:
tşk ederim canım hoşbuldum:)) özel bi listem yok ama kendimce öğünlerimi dengelemeye çalışıyorum.. et,sebze,meyve vs... öğünlere dağıtıyorum... bazen çok düzenli bazende o kadar alakasız besleniyorum ki.. malesef tatlı ev yapımı hamur işlerine karşı zaafım war( yapmayı da yemeyi de seviyorum:)

Ben de yapıp yemeyi sevenlerdenim. :)) O dengesizlikler sanırım herkeste oluyordur. Çok olmaması sanırım önemli olan. (Teselli cümlelerim:))

linguist · 14 Ocak 2014

chnb .!.:
Ben de yapıp yemeyi sevenlerdenim. :)) O dengesizlikler sanırım herkeste oluyordur. Çok olmaması sanırım önemli olan. (Teselli cümlelerim:))

haklısın ama ben frenleyemiyorum kendimi:) mutfağın bi köşesinde durdukça batıyo bana bitirmeden içim rahat etmiyo halbuki ölçülü olabilsem ne iyi olurdu .... belki buraya yazarsam faydası dokunur dedim :8:

chnb · 14 Ocak 2014

linguist .!.:
haklısın ama ben frenleyemiyorum kendimi:) mutfağın bi köşesinde durdukça batıyo bana bitirmeden içim rahat etmiyo halbuki ölçülü olabilsem ne iyi olurdu .... belki buraya yazarsam faydası dokunur dedim

Yazınca kesinlikle frenliyor insan kendini ben utanıyorum yazarken... :17:

linguist · 14 Ocak 2014

chnb .!.:
Yazınca kesinlikle frenliyor insan kendini ben utanıyorum yazarken...

hadi bakalım inş. :1:

Berna_64 · 14 Ocak 2014

Benim bugün yazmaya utandığım yiyecekler, diyetten önce en hafif menümü oluştruyodu. Ah ben var ya ben. :)

Dingonunahiri · 14 Ocak 2014

dün çikolata kaçırdım yalan söyleyemem.... :35:

Ama bugün kü menüme gelince;

Sabah;
Light süt + sade nesfit
3-4 zeytin + 1 dilim ekmek

Öğlen;
çorba + yağsız salata + meyve

Akşam;
Ton balıklı salata

2 lt su ( gün boyunca)

MRTMUHASEBE · 14 Ocak 2014

MRTMUHASEBE GEÇEN HAFTA 66,70 BU HAFTA 66,50 KİLO KAYBI 200 GR
SİNCERELYESRA " " 63,70 "" 63,50 "" 200GR
DİNGONUNAHIRI " " 64,00 "" 63,20 "" 800 GR
GAFELS "" "" 67,50 "" 67,00 "" 500 GR
CHNB "" "" 61 "" 59,00 "" 2 KİLO
SENBEN60 "" "" 63,00 62,90 "" 100 GR
MİNOK "" "" 65 63,00 "" 2 KİLO (MİNOKCUM KİLO BİLDİRİMLERİNİ PAZARTESİ YAPIYORUZ ARALARDA YAPINCA ŞAŞIRIYORUM İYİ ZAYIFLAMALAR)
MANOLYAGÜL "" 62 "" 62 "" KİLO KAYBI YOK (CEZALI)
DAİSBETİ "" 67 67 "" KİLO KAYBI YOK (CEZALI)
BBBB "" 68 66 "" 2 KİLO
FİHHER GEÇEN HAFTA KAÇTI BİLEMEDİM "" 64,20
ASİLSADE "" 67 "" KİLO BİLDİRİMİ YAPMADI
BUMUDUR "" 68 "" KİLO BİLDİRİMİ YAPMADI
ABURCUBUR81 "" 67,80 "" KİLO BİLDİRİMİ YAPMADI

BU ARADA 200 GR VE 100 GRAM VERENLERDE CEZALI HAFTAYA KADAR EN AZ 750 GRAM VERME CEZASI
ANLADINIZMI KIZLAR :19:

BU ARADA ŞAMPİYONLAR CHNB-BBBB-MİNOK (BUNLARDA AÇMI DURUYOR NEEEEE :9:

)

ONLARDA KENDİLERİNİ YÜRÜYÜŞ YAPARAK ÖDÜLLENDİREBİLİRLER :27:

daisybeti · 14 Ocak 2014

bbbbb .!.:
Benim bugün yazmaya utandığım yiyecekler, diyetten önce en hafif menümü oluştruyodu. Ah ben var ya ben. :)

çok doğru yazmışsın iyi götürüyormuşum bende :) bi de az yiyorum diye kendimi teselli ediyordum
dün işyerinde bir arkadaşım poğaça biri de kek getirmiş istemem dedim ama olmadı tabi
önümde durdu durdu gittim bende bi başkasına verdim onlara çaktırmadan :)
az daha yiyordum
bu hafta inşalah eksilirim yahu

MRTMUHASEBE · 14 Ocak 2014

kızlar ben lahana suyu veya çorbası diyetine başlıycam lahanayı aldımmmm yarından itibaren

Berna_64 · 14 Ocak 2014

Haftanın şampiyonu olarak belirteyim bu sabah karnımın gurultusuyla uyandım ve dünki kaçamağım için cezalıyım, akşam B-fit'te yarım saat spor yapıcam :)

chnb · 14 Ocak 2014

MRTMUHASEBE .!.:
MRTMUHASEBE GEÇEN HAFTA 66,70 BU HAFTA 66,50 KİLO KAYBI 200 GR
SİNCERELYESRA " " 63,70 "" 63,50 "" 200GR
DİNGONUNAHIRI " " 64,00 "" 63,20 "" 800 GR
GAFELS "" "" 67,50 "" 67,00 "" 500 GR
CHNB "" "" 61 "" 59,00 "" 2 KİLO
SENBEN60 "" "" 63,00 62,90 "" 100 GR
MİNOK "" "" 65 63,00 "" 2 KİLO (MİNOKCUM KİLO BİLDİRİMLERİNİ PAZARTESİ YAPIYORUZ ARALARDA YAPINCA ŞAŞIRIYORUM İYİ ZAYIFLAMALAR)
MANOLYAGÜL "" 62 "" 62 "" KİLO KAYBI YOK (CEZALI)
DAİSBETİ "" 67 67 "" KİLO KAYBI YOK (CEZALI)
BBBB "" 68 66 "" 2 KİLO
FİHHER GEÇEN HAFTA KAÇTI BİLEMEDİM "" 64,20
ASİLSADE "" 67 "" KİLO BİLDİRİMİ YAPMADI
BUMUDUR "" 68 "" KİLO BİLDİRİMİ YAPMADI
ABURCUBUR81 "" 67,80 "" KİLO BİLDİRİMİ YAPMADI

BU ARADA 200 GR VE 100 GRAM VERENLERDE CEZALI HAFTAYA KADAR EN AZ 750 GRAM VERME CEZASI
ANLADINIZMI KIZLAR

BU ARADA ŞAMPİYONLAR CHNB-BBBB-MİNOK (BUNLARDA AÇMI DURUYOR NEEEEE)

ONLARDA KENDİLERİNİ YÜRÜYÜŞ YAPARAK ÖDÜLLENDİREBİLİRLER

MRTMUHASEBE .!.:
kızlar ben lahana suyu veya çorbası diyetine başlıycam lahanayı aldımmmm yarından itibaren

CANIM 59.600 yanlışlık oldu sanırım... :16:

lahana suyu limonla fena olmuyor...

chnb · 14 Ocak 2014

chnb .!.:
İlgilendiğin için teşekkürler.
Ben 1 ocakta 61.7 ile başladım. 6 ocak pazartesi 61 dim. Bu sanah itibaiyle 59.6 çıktım...

Canım beni daha zayıf yazmışsın teşekkür ederim... :1:

Acı gerçekler... :1:

Ama 600 gram eksik yazmışsın..

dilasel · 14 Ocak 2014

daha öncede yazmıştım bende aranıza katılmak istiyorum
6 aylık bebeğim var emziriyorum elimden geldiği kadar dikkat etmeye çalışıyorum
izinde olduğum için dışarıyada pek çıkamıyorm
lütfen benide listeye alın...desteğinize ihtyacım var

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

çekip gitmek gerek bazen

Popüler Üye

3 prensim bir de melegim

Aktif Üye

3 prensim bir de melegim

3 prensim bir de melegim

Popüler Üye

3 prensim bir de melegim

Popüler Üye

3 prensim bir de melegim

Popüler Üye

çekip gitmek gerek bazen

Aktif Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

zeynep duru'm abla oluyor...

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

çekip gitmek gerek bazen

3 prensim bir de melegim

3 prensim bir de melegim

Guru

Benzer Konular