60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ayse4968 .!.:

canım arada diyeti bozmuyor musun..ben bu hafta sık sık diiyeti bozdum hatta adet olduğum için diyette sporda yapmadım ama 200 gr verdim yine de ...bu arada eskiden ne kadar çok yesem aşırı doygunluk hissi yasamıyordum simdi eski yediğimin yarısı kadar yememe rağmen dünyaları yemiş gibi hissediyorum ve günlük 2 lt kadar su içmeyi ihmal etmemeye calısıyorum

Genişletmek için tıkla...

Bozmaz olur muyuuuum?
İki haftadir kacamaklarim oluyor.
Gecen gun aksam yemeginden sonra gozum dondu 3-4 dilim borek yedim.
Benim ilk hefefim 65ti, ona yaklastigim icin bi rehavet var. Garanti olsun diye 1-2 kilo daha vermek istiyorum.
Yoksa bu halimden memnunum. Kalan gobek icin mekige devam. senin de soyledigin gibi artik daha az yemekle doyuyorum, buna alistim. Bunun sayesinde verdigim kiloyu almam ins.


Bi de yeni baslayanlarda ilk bir iki hafta birden epey kilo gidiyor. Biliyoruzki o odem. Ama tartida eksiyi gorunce hmm kolaylikla verebiliyorum diye dusunup isin ucunu kacirmamak lazim.

nfk .!.:

sen siki bi diyet yapiyordun, guzel de kilo veriyordun. Kac hafa olduki, kilo vermen durdu :44:
Benim diyette iki ayim doldu. Son bir aydir boyle gidim gidim gidiyor iste..

Genişletmek için tıkla...

nfk .!.:

Misir'da darbe karsiti yuzlerce insan icin yasal katliam;
tam 529 kisiye idam karari verildi!!!

Asagidaki linkten tepkimizi duyuralim. Sadece birkac saniyenizi alacak..


http://www.avaaz.org/tr/stop_mass_execution_loc/?copy

Genişletmek için tıkla...

lunapiena .!.:

Yok canım beni biriyle mi karıştırdın acaba.Ben üç yıl önce iyi kilo vermiştim.Ama geri aldıklarımı şimdi hiççç veremiyorum.


iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

nfk .!.:

buraya 2-3 haftadir yaziyorsun ya onu kastetmistim.
Vucut kitle endeksin nedir? Belki vucudunun karari budur :44:

Genişletmek için tıkla...

lunapiena .!.:

Rejime başlamadan önce 61.8 'dim. Rejime başladım 62 oldum.
Tek tesellim regl öncesinde oluşum ama moralim çok kötü.
Vücut kitle endeksim 23.1
En fazla 56 olmam lazım bu arada..

Genişletmek için tıkla...

huuu, hatun kendine gel bakiiim!!
Regl oncesi 2 kiloya kadar odem topluyor vucut.
Suan tartidaki rakama bakip karamsar olma.
Hem vucut kitle endeksin bile gayet iyi.
Ben 4 kilo verdim de suanki oranim 25in altina indi.
Onemli olan, normal sayilan aralikta olmak.
Hesaplama bana da ideal kilon, 56 diyor. Ben de hadi ordan, sen cok konusma diyorum

nfk .!.:

huuu, hatun kendine gel bakiiim!!
Regl oncesi 2 kiloya kadar odem topluyor vucut.
Suan tartidaki rakama bakip karamsar olma.
Hem vucut kitle endeksin bile gayet iyi.
Ben 4 kilo verdim de suanki oranim 25in altina indi.
Onemli olan, normal sayilan aralikta olmak.
Hesaplama bana da ideal kilon, 56 diyor. Ben de hadi ordan, sen cok konusma diyorum

Genişletmek için tıkla...

nfk .!.:

Bozmaz olur muyuuuum?
İki haftadir kacamaklarim oluyor.
Gecen gun aksam yemeginden sonra gozum dondu 3-4 dilim borek yedim.
Benim ilk hefefim 65ti, ona yaklastigim icin bi rehavet var. Garanti olsun diye 1-2 kilo daha vermek istiyorum.
Yoksa bu halimden memnunum. Kalan gobek icin mekige devam. senin de soyledigin gibi artik daha az yemekle doyuyorum, buna alistim. Bunun sayesinde verdigim kiloyu almam ins.


Bi de yeni baslayanlarda ilk bir iki hafta birden epey kilo gidiyor. Biliyoruzki o odem. Ama tartida eksiyi gorunce hmm kolaylikla verebiliyorum diye dusunup isin ucunu kacirmamak lazim.

Genişletmek için tıkla...

lunapiena .!.:

Yaa aslında görüntüde de ince biriyim ama göbeğim var.

Aldığım kilo da hep göbekte birikiyor. Kilo versem göbek küçülecek. Ama çok zorlanıyorum.

Bir de benim bel problemim olduğu için spor yapamıyorum. Yürümek bile inanılmaz ağrılara neden oluyor.Sen de inişe geçmişsin bak. Kesinlikle motivasyonunu bozma. Spor yapabiliyorsan rejimle birlikte kilolar çok hızlı gidiyor.
Arada duraklamalar mutlaka oluyor,vücut kendini korumaya alıyor sanırım. Sakın düzenini bozma. Tecrübeyle sabittir :)

Genişletmek için tıkla...

benim de en buyuk sorunum gobekti. 5-6 aylik hamile gibi o kadar cirkin duruyorki..

Mekik derdimin dermani oldu. Verdigim kilonun da etkisiyle 6 cm inceldi belim. Epey farketti. Hergun 100 mekik cekmeye devam ediyorum.
Senin belin yuruyuse dahi dayanmiyorsa pasif jimnastik aletleri var ya, etkili olabilir belki :44: kv mde oyle bi cihaz var. Gobegine bacaklarina bagliyor. Duzenli kullandiginda etki yaptigini soyluyor. Sadece diyet yapsan istedigin kiloya insen de gobegin kalabilir.

ayse4968 .!.:

3,4 dilim börekle öğünü tamamlamışsın sen zaten canım :) ben mekik çekerken sırtım ve boynum çok ağrıyor sende de var mı bu durum..bende diyeti bıraktıktan sonra adet döneminde kilo alcam diye cok korkmuştum ama almamışım şükür..eskisi gibi canım kekti pastaydı börekti çörekti çekmiyor .doğru diyorsun kilo verdim diye bırakmamak lazım benim kilolarımda 10 gündür yerinde sayınca moralim bozuldu evde ki egzersiz yetmiyor diye de bıraktım.bu hafta yürüyüşe de baslıcaz inşallah..havalar ancak düzeliyor buralarda

Genişletmek için tıkla...

klasik mekik cekmiyorum. Su linkteki hareketlerden ozellikle ilk ikisini calisiyorum cogunlukla. Belki hareketi tam dogru yapmadigin icin boynuna fazla yuk biniyor, agri yapiyordur. :44: bende agri olmuyor.


Yuruyuse gitmek en guzeli. Simdi bahar, her yer cicek.
İnsanin gozu gonlu de aciliyor, sevkleniyor.
Benim de adetim geldi. Karnim davul gibi sisti.
Nedir kadinlarin cektigi yaaaa :111:

tugcequeen .!.:

ya ne zamandır mekik çekiyorsunuz ve kaç defa ayrıca ne zamandan sonra etki ediyor ben hep bırakıyorum mekik çekmeyi

Genişletmek için tıkla...

belki iki aydir. İlk zamanlar cok duzenli deildi. 40-50 tane. Ama onda bile inceldigini gorunce sevklendim.
Simdi baska spor yapamasam da mutlaka 100 mekigimi cekiyorum. Bir ay duzenli calis, eminim 2-3 cm incelirsin. 2 cm kulaga az geliyor ama belde 1 cm bile farkediyor. Gecen sene spor salonuna gitmistim. Antrenorum ozellikle mekik calistiriyordu. Baska bel egzersizleri de yapiyorduk ama mekiksiz gobek erimez diyordu.

nfk .!.:

belki iki aydir. İlk zamanlar cok duzenli deildi. 40-50 tane. Ama onda bile inceldigini gorunce sevklendim.
Simdi baska spor yapamasam da mutlaka 100 mekigimi cekiyorum. Bir ay duzenli calis, eminim 2-3 cm incelirsin. 2 cm kulaga az geliyor ama belde 1 cm bile farkediyor. Gecen sene spor salonuna gitmistim. Antrenorum ozellikle mekik calistiriyordu. Baska bel egzersizleri de yapiyorduk ama mekiksiz gobek erimez diyordu.

Genişletmek için tıkla...

nfk .!.:

klasik mekik cekmiyorum. Su linkteki hareketlerden ozellikle ilk ikisini calisiyorum cogunlukla. Belki hareketi tam dogru yapmadigin icin boynuna fazla yuk biniyor, agri yapiyordur. :44: bende agri olmuyor.


Yuruyuse gitmek en guzeli. Simdi bahar, her yer cicek.
İnsanin gozu gonlu de aciliyor, sevkleniyor.
Benim de adetim geldi. Karnim davul gibi sisti.
Nedir kadinlarin cektigi yaaaa :111:


http://www.pembecafe.com/Haber/Gobekleri_Eritiyoruz/

Genişletmek için tıkla...

glsns .!.:

vesdeniz buraya da geeeeeel http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=700531&page=181&p=34780968#post34780968

Genişletmek için tıkla...

nfk .!.:

benim de en buyuk sorunum gobekti. 5-6 aylik hamile gibi o kadar cirkin duruyorki..

Mekik derdimin dermani oldu. Verdigim kilonun da etkisiyle 6 cm inceldi belim. Epey farketti. Hergun 100 mekik cekmeye devam ediyorum.
Senin belin yuruyuse dahi dayanmiyorsa pasif jimnastik aletleri var ya, etkili olabilir belki :44: kv mde oyle bi cihaz var. Gobegine bacaklarina bagliyor. Duzenli kullandiginda etki yaptigini soyluyor. Sadece diyet yapsan istedigin kiloya insen de gobegin kalabilir.

Genişletmek için tıkla...