60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

asi_83 .!.:

Evet nutella yedim....

Somadaki madencilere cok üzüldüm yaa kac kişi vefat etmiş ((
Cok sayida yarilida var birde daha cok insan varmiş.
Allah ailelerine sabir versin cok üzücü cok ....

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Aynen canim bende cok üzüldüm Allah güc kuvvet versin yakinlarina yaralilara sifa ölmüslerede rahmet eylesin insallah

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

social_butterfly .!.:

Amin.. hala etkisindeyim düşünmemeye çalışıyorum işteyim haberleri okudukca gözlerimin dolmasına Mani olamıyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

asi_83 .!.:

Bende öglen light süt ile form light müsli yedim

Şimdi cilek erik şeftali yiyecem meyve saati yapicam :)))

Akşama etsiz taze fasulye ve activia yogurt yiyecem bir degişiklik olmazsa :)

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Bende aciktigimi hissettim simdi aktivia müsli yedim ;-)
Kahve mi yudumluyorum..

Aksama kiz kardesim gelicekmis esimde pasta alicam diyoooo

Allahim ben nasil dayanicam o pastaya
Sanirim bu aksamda eliptigi tepelicem :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

asi_83 .!.:

Kizlar birşey soracam?????
Siz ne kadar su iciyorsunuz?
En merak ettigim akşam yatmadan su tükettimi azaltiyormusunuz yoksa ???
Ben mesela günde 3 litre icmeye calişiyom.sabah kahvalti yapmadan iki bardak iciyom öglene kadar 1 litrem bitiyor ögleden sonra 2.ci litremi iciyom sonrasi akşam oluyor zaten geri kalanida spor felan derken iciyom yatmadan öncede iciyom.yatmadan önce su icme etkilimi yoksa degilmi bilemedim?????

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Ben suyu cok fazla icemiyorum canim 1-1,5 litre anca zorluyorum kendimi

Ama su icimi aksam 8 e kadar icilmeli cok iyi biliyorum bu nu bir diyetisyenden duymustum ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

asi_83 .!.:

Ciddimisin yaaa!!!! Ben ama mesela 20 gibi spor yapinca suya ihtiyacim oluyorki eee spordan sonrada! Sen spor yapinca icmiyonmu su.birde ben yatana kadar iciyom mesela 23de mi yattim bir bardak icip yatiyom!?!?!

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

canim spor yapinca bende yarim litre su iciyorum ... belki de spor yapmayanlar icin aksam 8 e kadar spor yapanlar icin farklidir ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Aksam yemegim salata afiyetle yedim ... ;-)



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Evet 85 gr pastami da yedim kalori olarak 200 kc ediyor

Ama neyse ki hala 1000 kaloriyi tamamlamadim ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

asi_83 .!.:

afiyet olsun .... Ben bugün ilk kez bu kadar acim yaaa.oysa bugün kalorimide fazla aldim :-/ cok acim acccccc

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Sagol canim...

Fazla kalori aldigin icin olmasin ...
Hani vücüdun alismis az kaloriye mide ye ne kadar yüklenirsem o kadar da acikiyorum ben ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Ne güzel olur ayse hem sigaradan kurtuluruz hem kilolardan ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...