60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ayse4968 · 1 Haziran 2014

xnazx .!.:
Günaydin kizlar ;-)

Kahvaltim iki dilim light ekmek 124 kc.
1 tk. Recel 44 kc
1 tk. Krem peynir 32 kc.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

naz canım sen bu kadar az yiyerek nasıl ayakta duruyorsun birde oğluna nasıl enerjin kalıyor bu kadar az yerken :49:

saat 11 gibi kahvaltı yaptım
1 bardak açık çay , 1 dilim peynir , 1 haşlanmış yumurta, yarım salatalık , 2 dilim küçük kepek ekmek yedim ve sanki yeni yemişim gibi aşırı tok hissediyorum kendimi ( ama bu hafta 100 gr bile veremedim yine tatlı kurabiyeler yoldan çıkardı beni )

ayse4968 · 1 Haziran 2014

bitirim .!.:
bende yapıyorum ama cnm istemiyo yemiyorumda zaten artık :)
biraz iradeli ol cnm yoksa kaybetcksin :)

ya eşim de hırs olmayınca nasıl olsa ben kazanırım diye saldım bende...ama eşim yoğun bir tempoda çalısıcak bu ara... bende bu sayede dikkat ederim artık..çünkü insan yalnızken bir sey yapası da yiyesi de gelmiyor.

bitirim · 1 Haziran 2014

ayse4968 .!.:
ya eşim de hırs olmayınca nasıl olsa ben kazanırım diye saldım bende...ama eşim yoğun bir tempoda çalısıcak bu ara... bende bu sayede dikkat ederim artık..çünkü insan yalnızken bir sey yapası da yiyesi de gelmiyor.

aynen sende spor yao biraz o zamn :)
tek olunca yenmiyo ewet

ayse4968 · 1 Haziran 2014

bitirim .!.:
aynen sende spor yao biraz o zamn :)
tek olunca yenmiyo ewet

işten akşam gel ev işi yap spora zaman kalmıyor :49:

bir hafta sonu birde okul bitiminde yapabilirim pilatesi artık

bitirim · 1 Haziran 2014

ayse4968 .!.:
işten akşam gel ev işi yap spora zaman kalmıyor bir hafta sonu birde okul bitiminde yapabilirim pilatesi artık

salmada kendini fazle :)
snra zor olur

ayse4968 · 1 Haziran 2014

bskkk1905 .!.:
Kizlar ya kac gundur tartiliyorum gram aliyorm veriyorum hiç farketmiyor napmam lazm

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hayat düzenini değiştirmen gerek o zaman canım...uzun süre aynı kaloriyi alıp aynı koloriyi harcarsan ve aynı sporu yaparsan vücut kendini buna adapte eder ve kilo veremezsin ..vucüdunu şaşırtman lazım monotonluktan çık yani

ayse4968 · 1 Haziran 2014

bitirim .!.:
salmada kendini fazle :)
snra zor olur

bu saatten sonra salmam zaten.bu kiloya ulaşana kadar az emek vermedim ama okulun bitmesi şart..çocuk sesleri beynimin için de çınlıyor sürekli..beyin yorgunluğu bedeni de yoruyor

bitirim · 1 Haziran 2014

ayse4968 .!.:
bu saatten sonra salmam zaten.bu kiloya ulaşana kadar az emek vermedim ama okulun bitmesi şart..çocuk sesleri beynimin için de çınlıyor sürekli..beyin yorgunluğu bedeni de yoruyor

aynen az kaldı zaten kapanmasına kafanı dinlrsn :)

xnazx · 1 Haziran 2014

ayse4968 .!.:
naz canım sen bu kadar az yiyerek nasıl ayakta duruyorsun birde oğluna nasıl enerjin kalıyor bu kadar az yerken

Alistim canim cocuklara bi sekil yetisiyorum gündüzleri fit oluyorum ama evet enerjim aksamlari hic kalmiyor mesela bu hafta hic spor yapamadim ...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

xnazx · 1 Haziran 2014

xnazx .!.:
Günaydin kizlar mutlu ve az kalorili pazarlar ;-)

Kahvaltim

2 yumurta omlet maydanozlu
6 dilim salatalik
4 dilim domates
25 gr. Beyaz peynir
Nescafe

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ara

1 seftali

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

janesagan · 1 Haziran 2014

dun baya yedim, ama regl olmusum normal o kadar.

sabah 1 haslanmis yumurta, iki yulaf kepegi, 1 kivi, bir kac catal peynir, 2 cay kasigi recel

ara 1 elma

ogle. semizotu corbasi, balikli salata, yogurt

ara: 3 dilim karpuz, ev yapimi cilekli dondurma, 10 leblebi

aksam: 1 kase mantar corbasi, 1 tabak taze fasul yemegi, yogurt, 2 dilim ekmek

ara: 10 leblebi daha

2 gundur birer saat yuruyorum.parkta pek guzel oluyor. kardesime fitbit ismarlicam, bi cesit pedometre, bakalim cok daha motivasyon sagliyor, ama gelmelerine bir ay var.

xnazx · 1 Haziran 2014

xnazx .!.:
Ara

1 seftali

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ögle iki dilim ekmek (sandvic)
1 dilim peynir domates,salatik,marul

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ayse4968 · 1 Haziran 2014

xnazx .!.:
ayse4968 .!.:

naz canım sen bu kadar az yiyerek nasıl ayakta duruyorsun birde oğluna nasıl enerjin kalıyor bu kadar az yerken

Alistim canim cocuklara bi sekil yetisiyorum gündüzleri fit oluyorum ama evet enerjim aksamlari hic kalmiyor mesela bu hafta hic spor yapamadim ...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

benim de akşamları enerjim kalmıyor o yüzden akşama iş bırakmamaya calısıyorum neyse ki 2 hafta sonra okul bitiyor bende düzene girerim artık

xnazx · 1 Haziran 2014

ayse4968 .!.:
xnazx .!.:

benim de akşamları enerjim kalmıyor o yüzden akşama iş bırakmamaya calısıyorum neyse ki 2 hafta sonra okul bitiyor bende düzene girerim artık

Genişletmek için tıkla...

Ohh sizin az kalmis .... ;-)

Senin adina sevindim canim evet daha düzenli olursun :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

xnazx · 1 Haziran 2014

xnazx .!.:
Ögle iki dilim ekmek (sandvic)
1 dilim peynir domates,salatik,marul

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ara 1 kücük elma
1 top dondurma külahsiz

Aksam

1 yt. Salata
1 yt. Havuclu bezelye

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ayse4968 · 2 Haziran 2014

xnazx .!.:
ayse4968 .!.:

Ohh sizin az kalmis .... ;-)

Senin adina sevindim canim evet daha düzenli olursun :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

bizim için iyi de veliler için aynısını söyleyemicem okul bitince seminerler başlıyor ama en azından öğleden sonraları boş olcak ..evet bende daha düzenli olcagını umuyorum

Dingonunahiri · 2 Haziran 2014

Günaydın Hanımlar;
5/5/14; 66.2 kg
12/5/14; 66.8 kg
19/5/14; 65.3 kg
26/5/14; 65.1 kg
02/06/14;64.3 kg

lady peacock · 2 Haziran 2014

günaydın kızlar.. herkese hayırlı huzurlu bi hafta diliyorum.
ben kendimden umutlu değilim zaten ama yarın yapıcam inş bildirimi..

xnazx · 2 Haziran 2014

Günaydin arkadaslar

Kilo bildirimi

Baslangic 82
Gecen hafta 58,500
Bu hafta 58

Hedef 55

Kahvalti

2 haslanmis yumurta
Nescafe

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

xnazx · 2 Haziran 2014

Dingonunahiri .!.:
Günaydın Hanımlar;
5/5/14; 66.2 kg
12/5/14; 66.8 kg
19/5/14; 65.3 kg
26/5/14; 65.1 kg
02/06/14;64.3 kg

Tbr ler canim ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Güzel Günler Göreceğiz

Güzel Günler Göreceğiz

Aktif Üye

Güzel Günler Göreceğiz

Aktif Üye

Güzel Günler Göreceğiz

Güzel Günler Göreceğiz

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Popüler Üye

Güzel Günler Göreceğiz

Popüler Üye

Popüler Üye

Güzel Günler Göreceğiz

Aktif Üye

Puslu Kıtalar Atlası

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular