60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Fitbirbusra · 5 Haziran 2014

xnazx .!.:
Sözünüzde dükkaninizda hayirli ugurlu olsun insallah Rabbim tamamina erdirsin ;-)

Burda bir arkadasimiz var kendisi kosu bandi ve kalori hesabi yaparak diyet uyguluyor ve faydasinida görüyor sende düzenli bir sekilde yaparsan istedigin kiloya ulasirsin zaten canim... eee birde eski sporcumusun dedigin gibi cabuk toparlarsin....;-)

Söz ne zaman kismetse ramazandan bir kac gün önceyse 3 hafta da 3-4 kilo verirsin diye düsünüyorum ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ramazan öncesinde dedik ama bakalim hayirlisiyla inşallah ramazandan önceki cuma olur diye düşünüyoruz :) maddi olarak voktuk dükkan açarken rahatlayalim biraz öyle :) Dukan dışında pek yaramiyor diyetler bana sapitiyorum hemen. Ama dediğin gibi 3 kilo veririm herhalde :) menumuzu buraya mi yaziyoruz her gün?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

xnazx · 5 Haziran 2014

bsrns .!.:
Ramazan öncesinde dedik ama bakalim hayirlisiyla inşallah ramazandan önceki cuma olur diye düşünüyoruz :) maddi olarak voktuk dükkan açarken rahatlayalim biraz öyle :) Dukan dışında pek yaramiyor diyetler bana sapitiyorum hemen. Ama dediğin gibi 3 kilo veririm herhalde :) menumuzu buraya mi yaziyoruz her gün?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Evet canim hergün gün boyu ne yedin ne ictin hepsini yaz burasi seni daha cok motive edicektir bana yariyor burda olmak ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

xnazx · 5 Haziran 2014

MRTMUHASEBE .!.:
Hergün buraya mesaj yazmak motivasyonu artırıyor değil mi

bu konuda yorum yaparmısınız buraya takılmadığınızda kilo alıyormusunuz

spor için hangi sporları yapıyorsunuz

plates yaparken midem bulanıyor ne yapmalıyım

Tebrikler canim insallah devamida gelir kilolarindan kurtulursun ;-)

Evet hergün buraya yazmak motivasyonu süper arttiriyor hemde ;-)

Ben henüz burayi boslamadim ama cok önceleri burda baska topikte yine 10 kilo vermistim daha sonra sigarayi biraktim kilo aldim belki kalmis olsaydim o kilolari almazdim :)

Ben spor icin eliptikbisiklet ve pilates yapiyorum canim ...

Pilates yaparken neden miden bulaniyor anlamadim acaba cok mu zorluyorsun kendini veya agir mi geliyor hareketler :what:

Ben total body diye 20 dakikalik bir pilates uyguluyorum gayet memnunum ama sanirim benimde artik dvd mi degistirmem lazim sende farkli biseyler denesen...

Bak hergün sabah 300 aksam 300 ip atlamak cok zayiflatiyormus pilatesi birakip ip atlamaya gecebilirim ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

janesagan · 5 Haziran 2014

MRTMUHASEBE .!.:
Hergün buraya mesaj yazmak motivasyonu artırıyor değil mi

bu konuda yorum yaparmısınız buraya takılmadığınızda kilo alıyormusunuz

spor için hangi sporları yapıyorsunuz

plates yaparken midem bulanıyor ne yapmalıyım

haklisin motivasyonu sagliyor gercekten, diyetten kopmama konusunda

bi de baskalarini goruyosun, aa bu bunu yapmis, ben de yaparim diyosun, baya bi seyler oluyo

ben pilatesle yoga yapiyorum, bi de vaki buldukca yuruyorum. Pilates hocam daha once farkliydi, cok zorlanmiyordum yaparken, ancak son bi haftadir baskabi hocanin dersine giriyorum, kadin gercekten cok zorluyor, gercekten seans sonunda kendimi hasta gibi hissederek cikiyorum, ama alisinca gececegini tahmin ediyorum. ucak hareketi falan, midenin uzerinde duruyosun ya, eger seansa tok olarak giriyorsan mide bulantini tetikleyebilir, seansa yemekten sonra hemen gitme, eger karnin ac gibiyse, bi meyveyleyle gir, bakalim faydali olacak mi.

bugunku menum

kahvalti: klasik
ara: 1 elma
ogle: balik yemegi, kasarli ispanakli bir yeemk.
ara 1 sekerli sutlu kahve-2 leblebi
aksam balik, salata
ara: 1 minik pogaca(neredeyse yazmayi unutuyodum, gorunce dayanamiyorum.)

balik salata benim iyi kilo vermemi sagliyor gercekten, bundan sonra daha cok yiyeyim.

janesagan · 5 Haziran 2014

bsrns .!.:
Merhaba kızlar bende araniza katilmak istiyorum 70.4 ile diyete basladim bu sabah 67.5 ciktim yarim buçuk Dukan yapiyorum. Yulaf kepegine karsi alerjik reaksiyon gosteriyorum o sebeple arada bir karbonhidrat aliyorum. Ancak bugün bnm doğum günüm du bende tam anlamiyla değişmeye diyet spor yapmaya karar verdim. Destek bekliyorum. Gecen sene bu dönemlerde 72 sen 62 te kadar indim 1.5 ayda ama simdi yapamiyorum üstelik ramazan öncesinde sözüm var. Elbise giyecegim. Hic değilse 65 altina dussem iyi olacak. Boyum 1.57

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

dukan yapiyorsan, yulaf kepegi kullanamadigin zamamn agar agar adli bi urunu kullanabiliyosun, baharatcilardan sor bulabilirsin, internette de arastirabilirsin.

Dingonunahiri · 5 Haziran 2014

İtiraf ediyorum dün akşam koca bir dilim çikolatalı yaş pasta yedim... :17:

xnazx · 5 Haziran 2014

Dingonunahiri .!.:
İtiraf ediyorum dün akşam koca bir dilim çikolatalı yaş pasta yedim...

Ohhhh afiyet olsun canim ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

xnazx · 5 Haziran 2014

Günaydin kizlar

Kahvaltim 2 yumurta omlet
25 gr. Peynir
2 kiraz domates
Nescafe

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

enoxx · 5 Haziran 2014

günaydın kızlar
maalesef bir zeytinli poğaça ve çay ile kahvaltı yaptım
evden çıkmadan önce de 1 çay bardağı tarçınlı süt içmiştim, kayısı da yiyodum yanında ama vaktim olmadığı için kayısılarımı yiyemedim
kaldı bu doğum kiloları üstümde yaa, yaz da geldi, güzelim kıyafetlerim hurç içinde bana bakıyor :43:

akşama kadar evdeyim zaten, evde çalışıyorum, işten ve oğlumdan pek bişi yapmaya fırsatım olmuyor, bu göbek nasıl gider, normal doğum da yapamadım kaldı öyle gıcık şey :36:

xnazx · 5 Haziran 2014

esw .!.:
günaydın kızlar
maalesef bir zeytinli poğaça ve çay ile kahvaltı yaptım
evden çıkmadan önce de 1 çay bardağı tarçınlı süt içmiştim, kayısı da yiyodum yanında ama vaktim olmadığı için kayısılarımı yiyemedim
kaldı bu doğum kiloları üstümde yaa, yaz da geldi, güzelim kıyafetlerim hurç içinde bana bakıyor
akşama kadar evdeyim zaten, evde çalışıyorum, işten ve oğlumdan pek bişi yapmaya fırsatım olmuyor, bu göbek nasıl gider, normal doğum da yapamadım kaldı öyle gıcık şey

Kac kilosun canim aklimda kalmamis :)

Benim de iki dogumum sezeryan ile oldu kilolu oldugum zamanlarda sanki 4-5 aylik hamile gibi duruyordu karnim ama kilolar gitmeye baslayinca karinda düzlesiyor suan 58 kiloyum baya bi sekle girdi vucudum ...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Dingonunahiri · 5 Haziran 2014

xnazx .!.:
Ohhhh afiyet olsun canim ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Çok teşekkür ederim.... yerken bir mutlu oldum ki sorma....

Ve bugün ki menüm;
Sabah
3 dilim etimek+ domates+salatalık + 1/2 kibrit kutusu beyaz peynir + yarım tatlı kaşığı acuka
2 tane şekersiz nescafe
1 tane şekersiz yeşil çay
Öğlen
2 tane pişmiş yumurta beyazı
Akşam
Ton balıklı yağsız salata

enoxx · 5 Haziran 2014

xnazx .!.:
Kac kilosun canim aklimda kalmamis :)

Benim de iki dogumum sezeryan ile oldu kilolu oldugum zamanlarda sanki 4-5 aylik hamile gibi duruyordu karnim ama kilolar gitmeye baslayinca karinda düzlesiyor suan 58 kiloyum baya bi sekle girdi vucudum ...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım 64 kiloyum, bacaklarımda çok bişi yok da göbek sıkıntı işte

gerçi geçen gün, eski bi şortumu denedim de bacaklarıma yapıştı tayt gibi, sinir oldum, bir de 1 yıldır oturmaktan iyice gevşemiş vücudum hamilelikle beraber, ay nefret ettim yani o halimden

MRTMUHASEBE · 5 Haziran 2014

Dingonunahiri .!.:
İtiraf ediyorum dün akşam koca bir dilim çikolatalı yaş pasta yedim...

bak olmadı bu...bi daha yapma :20:

xnazx .!.:
Tebrikler canim insallah devamida gelir kilolarindan kurtulursun ;-)

Evet hergün buraya yazmak motivasyonu süper arttiriyor hemde ;-)

Ben henüz burayi boslamadim ama cok önceleri burda baska topikte yine 10 kilo vermistim daha sonra sigarayi biraktim kilo aldim belki kalmis olsaydim o kilolari almazdim :)

Ben spor icin eliptikbisiklet ve pilates yapiyorum canim ...

Pilates yaparken neden miden bulaniyor anlamadim acaba cok mu zorluyorsun kendini veya agir mi geliyor hareketler :what:

Ben total body diye 20 dakikalik bir pilates uyguluyorum gayet memnunum ama sanirim benimde artik dvd mi degistirmem lazim sende farkli biseyler denesen...

Bak hergün sabah 300 aksam 300 ip atlamak cok zayiflatiyormus pilatesi birakip ip atlamaya gecebilirim ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

evet ip atlamak olabilir benim asıl ve tek sorunum göbeğim onun için çözüm arıyorum

NAPICAMMMMMMM BENNNN KOCAM TATİLDE GÖBÜŞSÜZLERE BAKARSA :43:

VERMEM LAZIM BU GÖBEK KİLOSUNU EN İDEAL GÖBEK ERİTME YÖNTEMLERİNİ BULMALIYIZ

BURADA HEPİMİZİN HEMEN HEMEN EN BÜYÜK SORUNU BU GALİBA

xnazx · 5 Haziran 2014

esw .!.:
canım 64 kiloyum, bacaklarımda çok bişi yok da göbek sıkıntı işte
gerçi geçen gün, eski bi şortumu denedim de bacaklarıma yapıştı tayt gibi, sinir oldum, bir de 1 yıldır oturmaktan iyice gevşemiş vücudum hamilelikle beraber, ay nefret ettim yani o halimden

Canim o sortu kendine hedef alabilirsin :)
Sıkı bir diyetle ve sporla incecik olursun ve o sortun icinede cok rahat girersin ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

xnazx · 5 Haziran 2014

xnazx .!.:
Günaydin kizlar

Kahvaltim 2 yumurta omlet
25 gr. Peynir
2 kiraz domates
Nescafe

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ara 5 tane cubuk kraker
1 redbull

Daha sonra 2 tane kayisi

Ögle 1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 kücük seftali

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

xnazx · 5 Haziran 2014

MRTMUHASEBE .!.:
bak olmadı bu...bi daha yapma

evet ip atlamak olabilir benim asıl ve tek sorunum göbeğim onun için çözüm arıyorum

NAPICAMMMMMMM BENNNN KOCAM TATİLDE GÖBÜŞSÜZLERE BAKARSA

VERMEM LAZIM BU GÖBEK KİLOSUNU EN İDEAL GÖBEK ERİTME YÖNTEMLERİNİ BULMALIYIZ

BURADA HEPİMİZİN HEMEN HEMEN EN BÜYÜK SORUNU BU GALİBA

Canim zaten kilo verirken göbekte gidiyor heryerden incelipte göbek kalmaz diye düsunüyorum :)

O zaman sen daha cok karin hareketlerine yogunlas mekik falan cek hergün ...

Valla canim esini bilmem ama ben bile göbeksiz fıstıklara baka kalıyorum :cool:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

enoxx · 5 Haziran 2014

xnazx .!.:
Canim o sortu kendine hedef alabilirsin :)
Sıkı bir diyetle ve sporla incecik olursun ve o sortun icinede cok rahat girersin ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

doğru diyosun canım ya en iyisi öyle yapmak :))
az önce yediğim simit son olsun

dışarda olunca çok düzensiz besleniyorum maalesef

ayse4968 · 5 Haziran 2014

MRTMUHASEBE .!.:
bak olmadı bu...bi daha yapma

evet ip atlamak olabilir benim asıl ve tek sorunum göbeğim onun için çözüm arıyorum

NAPICAMMMMMMM BENNNN KOCAM TATİLDE GÖBÜŞSÜZLERE BAKARSA

VERMEM LAZIM BU GÖBEK KİLOSUNU EN İDEAL GÖBEK ERİTME YÖNTEMLERİNİ BULMALIYIZ

BURADA HEPİMİZİN HEMEN HEMEN EN BÜYÜK SORUNU BU GALİBA

canım ben pilates yapmaya çalışıyorum bölgesel incelme DVD si aldım simitleri ve göbeği yok ediyor....yürüyüş yapamayanlar için bire bir...Bugün pilates minderi siparişim de geldi daha iyi olcak

xnazx · 5 Haziran 2014

xnazx .!.:
Ara 5 tane cubuk kraker
1 redbull

Daha sonra 2 tane kayisi

Ögle 1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 kücük seftali

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Ara 1 kayisi

Aksam 200 gr. Havuc salatasi
100 gr. Balik

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

MRTMUHASEBE · 5 Haziran 2014

ayse4968 .!.:
canım ben pilates yapmaya çalışıyorum bölgesel incelme DVD si aldım simitleri ve göbeği yok ediyor....yürüyüş yapamayanlar için bire bir...Bugün pilates minderi siparişim de geldi daha iyi olcak

benim almadığım şey kalmadı minderi dumbeli masajı herşeysi sauna esfmanı yürüyüş bandı pilates topu daha birçok şey

artık bi şey almak istemiyorum ...ebru şallı dan yapıyorum bazen...

60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

baslangic 83 kg guncel 80.9 hedef 65

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Güzel Günler Göreceğiz

Popüler Üye

HEDEF 56 KİLO(EMİNE)

Benzer Konular