Aksam yemegin fazla olmus canim hem tereyagli makarna birde beyaz ekmekten tost sakıncalı bence :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Aksam yemegin fazla olmus canim hem tereyagli makarna birde beyaz ekmekten tost sakıncalı bence :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merak etme yeter ki iste gerisi çoook kolay gelicek hemen ağır bir diyet yerine yemeni kısıtla önce yavaş yavaş mesela kendine sınır koyup ödüllendir sabah yemeğime dikkat ettim akşam hafif çikolate yşyebilirim gibi
- 16 Ocak 2011
- 1.188
- 488
- 323
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
Kizlar ben 20 yasinda universite ogrencisiyim. Malum yurt yemekleri o yuzden hep dışarda yemekten aldim kilolari tabi. Izmirde yasiyorum karsiyakada. Izmire evime gelince de 71.8 gram oldugumu ogrendim baya depresyona girdim. Ve 24 mayista diyet ve yuruyuse basladim. Hergun 1 veya 1
5saat tempolu yuruyus yapiyorum ayrica bugun 16.gunum diyet ve sporda. Suan 68 kiloyum yani 16gundr 3kilo 800gram vermisim. Ben de buraya gireyim birbirimize motive oluruz dedim. Ayrica diyet takim 5teyim.
5saat tempolu yuruyus yapiyorum ayrica bugun 16.gunum diyet ve sporda. Suan 68 kiloyum yani 16gundr 3kilo 800gram vermisim. Ben de buraya gireyim birbirimize motive oluruz dedim. Ayrica diyet takim 5teyim.
Iyi yapmisin canim aramiza hos geldin ;-)
Hedefin kac ..?
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 21 Nisan 2010
- 3.078
- 199
- 163
Gunaydin kizlarrr
Kahvaltimi yaziyim bende hemen
2 dilim ekmek (beyaz yedim ama bugunluk sabah alma sansim olmadi.normalde bugday tuketiyorum)
1 dilim peynir
1tk diabetik recel
Yarim haslanmis yumurta
Ve son olarak cay kasiginin ucuyla cokokremm :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kahvaltimi yaziyim bende hemen
2 dilim ekmek (beyaz yedim ama bugunluk sabah alma sansim olmadi.normalde bugday tuketiyorum)
1 dilim peynir
1tk diabetik recel
Yarim haslanmis yumurta
Ve son olarak cay kasiginin ucuyla cokokremm :))
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Boyum 165 canim. Hedefim eylule kadar 55kilo olmak. Pazartesi spor salonuna da yazilacagim bakalim. Malum eylulde okulum aciliyor okudugum sehire gideceğim tekrar. O yuzden gitmeden vermek istiyorum su kilolari
Eylüle kadar epey vakit var canim eger diyetine sporuna devam edersen kesinlikle 55 olursun ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Beyaz ekmek yemek zorunda kaldigin zaman kizart canim kaloriden tasaruf olur ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ben suan 58 kiloyum ilk hedefim 55 daha sonra 52 ;-)
24 kilo verdim :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ara 1 haslanmis yumurtanin beyazi
1 kayisi
Nescafe
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benim biraz karisik oldu canim 95 kilo ile dogum yapinca 13 kilosuda dogumda gidince gerisi bana kalmisti...
82 ile diyete basladigimda bebek mamalari yedim ögünlerde su sebze ve meyve pürelerinden onlarla 76 kiloya düstüm ondan sonra kalorili hesabi yaptim az yedim 68 oldum...
68 den 60 a hem spor hem diyet tabii bu kilolari verdikten sonra motivasyonumu cok kaybettim aralar verdim kilomda cikislar oldu biraz biraz sonra yine diyet yine bosvermeler... foruma dönmeden önce annemin nefis börekleri yüzünden 65 oldum :)
Annem TR ye dönünce bende yine sıkı bir diyete girdim 65 ten 58 düstüm nerdeyse 1 bucuk yılımı aldi...
Simdi ise hedefim temmuzun 21 ne kadar 55 olmak esimle cok büyük iddaya girdik ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Son düzenleme:
Kendim yaptim canim eliptik bisikletim var birde pilates yapiyorum ama yakinda ip atlamaya gecicem sabah 300 aksam 300 ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
