60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

esw .!.:

:18:

canım bu yaptığın spor ne, tam olarak ne için?

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Bacak kalça çalıştıyo canm genel olarak karında çalışıyo biraz ama daha 2 3günden beri yapıyorum ama çok yoruyo bitince bacaklarım titriyo resmen youtubeye birazilian butt lift workout diye yazdığında ilk çıkan videoyu yapıyorum 34 dk

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Günaydin kizlar

Kahvaltim diyet tost 280 kalori ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

her gün mü yapıyosun?
haftada 2-3 kere yapılsa faydası olmazmıki?
benim pek vaktim yok çünkü, hiçbişeye yetişemiyorum nedense, tatili bekliyorum artık sabırla

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Canm ben bayrama kadar her gün yapmayi düşünüyorum ama zorlayıcı bi spor ve vücudu harika çalıştırıyo bence haftada 3 gün yapsan çok gzl sonuçlar alırsn tatlm

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

hmm anladım canım
aslında ben de yapsam fena olmayacak, yaz geldi tatile gidicez, şortlarım zaten olmuyo üstüme, bikinimin de olacağını düşünmüyorum, kilo vermem lazım oof ooof

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Işte canm bu spor tam sana göre o zaman çünkü kalça ve bacağı harika çalıştırıyo devam eder yaparsan şortların harika durur üstünde benimde bacaklarmda yumuşama var bide basenlerim için yapıyorum ama tabi doğumdan sonra göbeğiminde toparlanmaya ihtiyaci var sıkı bir vücut istiyooooruuuuuuuuummmm

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

aynen canım yaa
bende var biraz basen, 56 kilo olduğum zamanlarda bile yanlardan pırt pırt çıkardı pantalonlardan falan, ozamanlar sorun etmezdim ama şimdi tabi 64 kilo olunca insan sorun ediyor
iyi ozaman bende yapayım bunu, bide o videoyu açınca 10 dk da karın bölgesi için olan bi video gördüm yan tarafta 2. sırada, sabah-akşam ayrı ayrı yapabilsem ne güzel olur :))

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Süpermiş bide ben bakiyim karn bölgesi için olana belki bir gün karn yaparm bir gün bunu yaparm saol söylediğin için tatlm ben görmemistim

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

rica ederim canım:)

10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique ismi bu canım videonun

Genişletmek için tıkla...

MRTMUHASEBE .!.:

[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]isimler
[/TD]
[TD]geçen hafta
[/TD]
[TD]bu hafta
[/TD]
[TD]fark GR
[/TD]
[TD]KİLO açıklama
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MRTMUHASEBE
[/TD]
[TD]67,10
[/TD]
[TD]66,50
[/TD]
[TD]600
[/TD]
[TD]VERDİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]DİNGONUNAHIRI
[/TD]
[TD]65,20
[/TD]
[TD]63,50
[/TD]
[TD]1700
[/TD]
[TD]VERDİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ASİ83
[/TD]
[TD]65,50
[/TD]
[TD]63,80
[/TD]
[TD]1700
[/TD]
[TD]VERDİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]AYŞE4968
[/TD]
[TD]63,30
[/TD]
[TD]63,00
[/TD]
[TD]300
[/TD]
[TD]VERDİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]XNAZX
[/TD]
[TD]57,00
[/TD]
[TD]56,00
[/TD]
[TD]1000
[/TD]
[TD]VERDİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BSRA35
[/TD]
[TD]64,40
[/TD]
[TD]63,00
[/TD]
[TD]1400
[/TD]
[TD]VERDİ
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]MAYA55
[/TD]
[TD]63,60
[/TD]
[TD]62,70
[/TD]
[TD]900
[/TD]
[TD]VERDİ
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Ara 1 redbull 112 kalori

Ögle light sandavic 200 kalori

Ekmegimi degistirdim bugün yine tam tahilli dilim olarak kücük ve gr. az 1 dilim 62 kc. ;-)

Toplamda alinan kalori 600 civari

Ara 1 nektarin 50 kalori

Aksama 150 gr. Izgara balik ve salata düsünüyorum ;-)



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

aysu87 .!.:

insallah veririmde iste ben bu iki ayda vermek istiyorum memlekete gidicem biliyorum orda mutlaka kilo alirim bide herkes bakicak dogurmus şişmanlamis demesinler

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Birazdan yeşil kahvemi içip yarm saat sonra da yemeğimi yicem
AKŞAM YEMEĞIM
1 tabak pastırmalı kuru fasulye
4 çorba kaşığı yoğurt tam yağlı
2 tane minik salatalık turşusu
460 kalori
Toplamda bugün 1133 kalori aldım

Genişletmek için tıkla...

ayse4968 .!.:

aaa olmaz mı kansızlık kilo yapar kilo yaptığı gibi kilo vermeni de zorlaştırır..5 ay çok değil mi kan hapı kullanımı (kan değeri çok düşükse 6 aylık tedavi uygulanıyor)..bende 3 ayı geçti galiba kan surubu kullanıyorum 2 ayda 9 dan 10 a çıkmıştı benim değerim şimdi kaç bilmiyorrum demir depolarım boştu benim..senin değerin kaçtı ki

Genişletmek için tıkla...