200 gr karpuzu hüplettim 52 kalori
Eveeeet 985 kalori ile günü kapatiyorum veee bu aksam insallah spor yapiyorum ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
200 gr karpuzu hüplettim 52 kalori
Eveeeet 985 kalori ile günü kapatiyorum veee bu aksam insallah spor yapiyorum ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Akşam yemeği pazı ve ıspanak kavurması üzerine bir yumurta, domates ve bi kase mercimek çorbası, iki dilim tam tahıllı ekmek, biraz pekmez tahin yedim oğlana yedirirken
Sonra da 30 dk yürüyüş dışarda ve 15 dk aletli spor, her gün yapmaya çalışcam inşallah, bugün heralde bide 4 lt rahat su içtim hala içiyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sonra da 30 dk yürüyüş dışarda ve 15 dk aletli spor, her gün yapmaya çalışcam inşallah, bugün heralde bide 4 lt rahat su içtim hala içiyorum
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 7 Aralık 2013
- 949
- 1.307
- 158
- 35
anladım canım çok sağol, mutfak tartım yok maalesef olsa da koyacak yerim yok, küçük çünkü mutfağım
bide bunu deneyeyim, akşam yürüyünce heveslendim :))
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- 19 Eylül 2013
- 618
- 422
- 53
Sabah Kahvaltım;
Kepekli ekmek domates beyaz peynir tost 160 kalori
2 tane şekersiz nescafe 6 kalori
400 ml su
Toplam; 166 kalori
Öğlen
Çorba; 150 kalori
800 ml su
1 şekersiz nescafe
156 kalori
Akşam;
1 kepekli tost beyaz peynirli domatesli
1 activa yoğurt 100 kalori
1 elma 70 kalori
800 ml su
340 kalori
Günlük toplam; 662 kalori
1 saat yürüyüş yapıcam
Kepekli ekmek domates beyaz peynir tost 160 kalori
2 tane şekersiz nescafe 6 kalori
400 ml su
Toplam; 166 kalori
Öğlen
Çorba; 150 kalori
800 ml su
1 şekersiz nescafe
156 kalori
Akşam;
1 kepekli tost beyaz peynirli domatesli
1 activa yoğurt 100 kalori
1 elma 70 kalori
800 ml su
340 kalori
Günlük toplam; 662 kalori
1 saat yürüyüş yapıcam
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
GünaydııııııınKAHVALTIMM:
1 yumurta 3 küçük domates ve 1 biberle yapılmış yağsız menemen
15 gr süzme peynir
3 zeytin
1dilim kaşar
1dilim salam
1 bardak şekersiz çay
1dilim çavdar ekmeği
366 kaloriiiii
bu arada dün akşam yatmadan 10dk karın egzersizi yaptımmm
ÖĞLE YEMEĞİM:
yarım yeşil elma
4 adet eti form karışık meyveli bisküvi
144 kalori
Son düzenleme:
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Canm dünkü söylediğin karın videosunu dün akşam yatmadan yaptm gerçekten zorlayıcı 10dk ama zor bitirdim valla ama bugün karnımda yanma var çalıştığını hissediyorum kızımı uyuttum şimdide birazilian butt lift workout yapıcam inşallah devam edebilirsem sabah bunu akşamda karın yapıcam
Canm dünkü söylediğin karın videosunu dün akşam yatmadan yaptm gerçekten zorlayıcı 10dk ama zor bitirdim valla ama bugün karnımda yanma var çalıştığını hissediyorum kızımı uyuttum şimdide birazilian butt lift workout yapıcam inşallah devam edebilirsem sabah bunu akşamda karın yapıcam
canım süpersin yaa:)
benim oğlan da uyuyor ama ben şimdi çalışıyorum, evde çalışıyorum da ben
( o yüzden pek düzenim yok maalesef ama oğlum için çok iyi, istediği zaman yanındayım :)ben de biraz çalışayım o karın videosuna bi bakıcam, dün akşam yürüyüş yapınca bişi yapmadım artık ekstra
Slm kızlarrrrr ben 70-79 kilo aralığındakiler grubuna yazıyorum aslında bu sabah 71,5 gördum yanı sizlerle buluşmam çok yakınnnnUmarım haftaya bu kulvarda olurum öptüm sizleri az kalorili gunler
Merhaba ...
Bol şans dilerim ve aramiza senide bekleriz!!!
Biz hep burdayiz :))
Slm kızlarrrrr ben 70-79 kilo aralığındakiler grubuna yazıyorum aslında bu sabah 71,5 gördum yanı sizlerle buluşmam çok yakınnnn
Haftaya görüsmek ümidili ile bol sans arkadasim ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
