60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

askzor .!.:

Zaten akşamları yapabiliyorum sporu canm hic olmadı evde göbek atıyorum
evimizin arka tarafınında park var bide jimnastik aletleri onlara biniyorum fayda eder mi bilmiyorum ama... :-D:-D

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

ne güzel işte
walla bende sitede yürüyorum, aletleri kullanıyorum
ev küçük olduğu için koşu bandını koyamadım eve sığmadı, yer yok (

am açık havada spor yapmak da çok keyifli, zaten evde koşu bandında yürürken ben kışın bile camları açardım, soğuk yerde spor yapmak kasları daha çok çalıştırırmış çünkü

Genişletmek için tıkla...

askzor .!.:

Yürüyüş yapmayı çook seviyorum ya ama tek başıma değil illa biri olacak yanımda

Genişletmek için tıkla...

esw .!.:

ben de çok seviyorum canım yürüyüş yapmayı ama bebekten sonra çok zor oluyo maalesef (

ben eşimi çıkartabilirsem geliyor yoksa yalnız çıkıyorum, sitede yürüyen çok bide, tanıdığım olmasa da sıkılmıyorum en azından :)

Genişletmek için tıkla...

askzor .!.:

akşam yemeğim
2 patatesten patates salatası yapiyorum
10 gr süzme peynir
1 domates

yoğurt yesem mi bilemedim ya

Genişletmek için tıkla...

askzor .!.:

Akşam yemeğim
2 patatesten patates salatası yapiyorum
10 gr süzme peynir
1 domates

yoğurt yesem mi bilemedim ya

Genişletmek için tıkla...

sln71 .!.:

Daha yemedim amaaa
İKİNDİ ÖĞÜNÜM :
1 ceviz
1 fındık
1 badem
49 kalori
Şimdilik toplamm 439 kalori

AKŞAM YEMEĞİM :
DONDURMAAAAA BOLLL MİKTARDA VE KAĞIT HELVA

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Elma yerine 1 kinder süt dilimi yedim 114 kc.

Elmayi sonraya sakliyorum

754 kc.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Elma mi hala yemedim ama onun yerine

1 meyve cubugu 99 kc.
2 kücük dilim pizza 230 kc yedim
1 nescafe ictim

1083 falan oldu kalori ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Elma mi hala yemedim ama onun yerine

1 meyve cubugu 99 kc.
2 kücük dilim pizza 230 kc yedim
1 nescafe ictim

1083 falan oldu kalori ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

asi_83 .!.:

Oh miss pizza hmm lecker :)
Ne zamandirda pizza cekiyor canim hemde nasil.
şimdi nasilda giderdi valla :) afiyet olsun sana.

Bende aksam aksam yine dondurma yedim :)) yaz geldi dondurmasiz olmuyor ...

Buarada karar verdim hafta sonu rejime ara verecem bakalim haftaya neler olcak işe yarayacakmi ?!?!? :)

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Sagol canim afiyette oldu valla sende yersin artik hafta sonu ;-)

Dondurmayi bende cok severim hatta bugun oglanlar yerken yiyim dedim ama vazgectim :)

Hadi bakalim insallah ise yarar..

Bu arada arkadaslar ramazan boyunca burdan yediklerimi paylasicam o yüzden simdiden oruc tutan arkadaslarimdan özür dilerim ...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

asi_83 .!.:

Bakalim yerim insallah :))
Birarada redbull ictiginde canim cekmisti ama o gün bulamadim baktigim yere dahada icemedim aklima gelmedi onuda hafta sonu iceyim :))

Bende paylaşmaya devam ederim bende oruc tutan olacak arkadaslardan özür dilerim ...

Genişletmek için tıkla...

xnazx .!.:

Hadi bakalim bu hafta sonu senin olsun o zaman ;-)

Banada esw arkadasimizin fircasi yaradi bugün habire yedim yahuuu ;-)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...