- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Temmuz 2011
- 230
- 40
- 73
selamm kızlarrr 23 yasındayım yaklaşık 8-10 yıldır kiloyla mücadele ediyorum.üniwersiteye başladıgımda 82 kiloya ulaşmıştım orda hiç yemeyerek saglıksızca 65 kiloya düştüm we 2 yıl korudum kilomu. Okuldan geldim iş güç derken hala ara ara dikkat ediyodum 60 lara indim 1-2 yılda 60 kiloda sabittim. Bu yıl Nisan ayında sözlendm stres şu bu 58-60 arasıydım şmdi bayramdan sonra kilo aldım yne 64 e çıktım 
diyete ve spora başlıyorum hemencik
28 eylülde nişanım war ve aicl wermelyimm
sizce neler yapmalıyım
diyete ve spora başlıyorum hemencik 28 eylülde nişanım war ve aicl wermelyimm
sizce neler yapmalıyım
- 26 Ocak 2014
- 117
- 3
- 48
selamm kızlarrr 23 yasındayım yaklaşık 8-10 yıldır kiloyla mücadele ediyorum.üniwersiteye başladıgımda 82 kiloya ulaşmıştım orda hiç yemeyerek saglıksızca 65 kiloya düştüm we 2 yıl korudum kilomu. Okuldan geldim iş güç derken hala ara ara dikkat ediyodum 60 lara indim 1-2 yılda 60 kiloda sabittim. Bu yıl Nisan ayında sözlendm stres şu bu 58-60 arasıydım şmdi bayramdan sonra kilo aldım yne 64 e çıktım
28 eylülde nişanım war ve aicl wermelyimm
sizce neler yapmalıyım
valla arkadaşım dikkat edince zayıflanıyo da iraden varsa zayıflarsın bende olamdıgı ıcın yapamıyorum
ama beyaz ekmegı tamamıyle bırakıp cavdar ekmegı yersen, gunde 3 lıtre su içersen, gunde iki fincan fıln yeşil çay içersen, göbek yaglarından kurtulmak için yogurt yersen, abur cuburu bırakırsan aksam 6 dan sonra su harıcınde hıc bısey yiyip içmezsen günde iki saat yuruyus yapar veya yürüyemesende evde 45 dakika gıbı bı sure egzersız yada bısıklet vs. kullanırsan gayet güzel kilo veriliyo 
ama işte ben yapamıyorum 
- 4 Temmuz 2011
- 230
- 40
- 73
valla arkadaşım dikkat edince zayıflanıyo da iraden varsa zayıflarsın bende olamdıgı ıcın yapamıyorum
inşallahhh başarıcamm başarmak zorundayımm
- 26 Ocak 2014
- 117
- 3
- 48
inşallahhh başarıcamm başarmak zorundayımm
bende başarıcam demek isterdim ama sabah yediğim simit ve suan yedıgım böregı saymazsak
- 4 Temmuz 2011
- 230
- 40
- 73
bende başarıcam demek isterdim ama sabah yediğim simit ve suan yedıgım böregı saymazsak
oo süpper işteee tutamıyoruzz kii yaa offff
niaşnlıktan tasıcak heryerim senin boy we kilon kaç ?
- 26 Ocak 2014
- 117
- 3
- 48
Ben 160 boyunda 60 kiloyum, 50 olmam lazım, siz?oo süpper işteee tutamıyoruzz kii yaa offff
- 4 Temmuz 2011
- 230
- 40
- 73
1.67 boyunda 64 klioyum şuan 58 e inemem gerek
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Canım dün döndüm valla sandolozu 2 gün içtim bıraktım internetten okudum yorumları herkes sandolozun yanında sıkı diyet yapıp vermiş yapmayanlarda tık yok ondan pek ciddiye almadım. Kilom aynı. Yarın sıkı başlıcam ama kuzenimin düğününe bir 3 kilo vereyim. Düğüne 3 hafta var.Selam canım neler yapıyorsun tatilden döndün mü
Sen naptın şekerim?
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Anladm canm hoşgeldin bende diyeti askıya aldm biraz dikkat ediyorum sadece
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Valla canım ben sandaloza devam ediyorum ama çok kalorili şeyler yememe rağmen hiç kilo almadm tabi haftasonu çok abarttm bakalm yarn tartilinca görcem eğer hiç kilo almamşsam süper çünkü diyet yappda tekrar yemeye başlandığı zaman hızla kilo alınıo ben hiçalmadm ramazandan beri dikkat ediyordum sadece pek diyet modunda değildim ama son zamanlar daha çok yiyorum ve sandoloz dengeliyor tabi sürekli kullanmiycam az kaldı bitsin bida almıycam bünyeyi böyle şeylere çok alştrmamak lazm bu arada düğüne daha varmış canm haftada 1 kilo versen 3 kilo sıkı bir diyet seni bekliyor tatlm
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Evet canım yarın sabah maydanoz kaynatıp içicem yarın yediğimi içtiğimi yazarım :*
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Başlangıç kilo : 75.2
Geçen hafta kilo : 57.3
Şimdiki kilo: 57.3
Toplam fark: 17.900 gr
Hedef:55 54
Kilom değişmedi çünkü tam anlamyla diyet yapmıyorum kızlar taşnma işlerim falan var onları halldip 1 ay sonra falan tekrar sıkı bir diyet yapp 3 4 kilo daha vermek istiyorum ama şimdilik sadece almamak için dikkat ediyorum diyete ara verdim
- 4 Temmuz 2011
- 230
- 40
- 73
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
Selam canım yaklaşık 7 8 ayda verdim kalori takibi yaparak 1000 1200 kaloriyi geçmedim hatta çoğu zaman 900 1000 kalri beslendim ve 6dan sonra hiç bi şey yemedim ve gitti bütün fazlalıklara şuan diyete ara verdim ama 3 kilo daha vermek istiyorum
- 4 Temmuz 2011
- 230
- 40
- 73
hm anladım anladım canım. Bende 20 küsür klo werdim ama ramazandan sonra aldım64 kiloyum 28 eylülde nişanım war werem gerekiyor
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
hm anladım anladım canım. Bende 20 küsür klo werdim ama ramazandan sonra aldım64 kiloyum 28 eylülde nişanım war werem gerekiyor
Valla kalori saymak kilo vermede garanti yol biraz daha hızlı vermek istiyorsan 1000 kalriyi hiç geçme ve 6 dan sonra hiç bişe yeme 1000 kalorinin altı sakncalı diyorlar ama nişann varmş biraz altına inebilirsin hızlı kilo vermek için
- 4 Temmuz 2011
- 230
- 40
- 73
sabah bi simit yedim. şimdi yemeğe çıkıcam sadece bi tabak çorba ve salata yicem, akşam hiç bişey yemicem belki meyve yerim okadar sanırım 10000 kalori olmamştır, simit yemeseydim keske
- 22 Ekim 2010
- 467
- 607
- 123
Benzer Konular
