- 21 Ekim 2014
- 22
- 3
- 3
- 34
hoşbulduk :) ben geçen sene bu zamanlarda diyete bşlayıp 10 kilo verim sonra biraz boşladım ama artık tekrar başlamak istiyorum ben plakayı görmek istiyorum yani 55 i :) bu sefer kararlıyım bakalım :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Ekim 2014
- 22
- 3
- 3
- 34
yok ne zayıfı :) basenlerim var ya aslında plates , squat yapmam gerek basen ve üst bacagı eritmek için :/aynn bnm de esim evdeydi gerci olmasada bu aralar fazla kalori aliyorumm
insan zaten bi ara vermeye gorsun sanki hic diyet yapmamis gibi oluo. aliyorsun hemen verdiklerini ins verirsin tez zaman da canim. ama su bi gercek bu grup gercekten motive ediyor. bizden ayrilmaa :)
hosgeldin canim kalabaliklasiyoruzz sayenizde umrarim hepimiz hedefimize ulasiriz :)
hosgeldin canim :) sen zayifsindir zaten yaa :)
- 23 Ağustos 2009
- 639
- 300
- 158
canım ben de 2 sene once abartıp 48 e dusmustum, sonra yaavs yavas aldım ama 56dan sonrası ıstemsız oldu kendımı tutamadım,bi baktım 62 olmusum ,orda dur dedım yani :)) evet 55 de iyi olur ,benım bacaklarım ınce, zayıflayınca cok gıdıyor o yuzden cok vermek ıstemıyorum 56 57 olabılır ama 54ten asagısı bıze gıtmıyor bence
- 13 Şubat 2013
- 821
- 948
- 158
canım benim zahmet edip ne kadar güzel şeyler yazmışsın öncelikle teşekkür ederim,çok moral oldu..valla bugün burda hava çok güzel ve ben bugün tekrar diyete sokuyorum kendimi..gerçekten haklısın tatlı yerken durduramıyorum kendimi..yok yok bugün yine direnme zamanı..dediğin gibi direneceğim..bugünde tartıma pil alayım bari
- 26 Ocak 2012
- 4.258
- 3.276
- 248
- 25 Mayıs 2012
- 2.599
- 469
- 163
bolgesel calisman lazim o zaman canim bende de basen kalca yok sadece gobek
arada bende pilates yapiyorum ve bence on numara bi spor 
günaydın kızlar.
bugün çok sinirliyim.önceki gün verdiğim 200 gramı dün geri almışım.üstelik 800 kalori bile tüketmedim.
sabah: omlet(84), peynir(84), bi tane zeytin(12), şekerli çay(19)
canim hafta icinde arada inisler cikislar oluyor benim de bugun dikkat et yarin gider almamissindir
- 25 Mayıs 2012
- 2.599
- 469
- 163
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
3 dilim ekmek misabah kahvaltim 555 kl
ne kadan guzell dimi
icimdeki hobidigirtlak yeme istegi ortaya cikti
bas-ki-lar bi-ziiii yil-di-ra-maz dercesine
3 dilim ekmeK
bir porsiyon kiymali yumurta
0,25 gr suzme peynir
555 kl
ne ettin kiz oyleHaslanmis yumurta 80
Domates 10
1 dilim kizarmis kepekli 55
Recel 40
Peynir 50
Ara 3 ceviz 90
~ 350 cl ancak ogleden sonra ark. Gidicem diyetteyim dedim ama mutlaka birseyler yapar kararliyim sadece tadimlik yiyecegim gitmeden bol yesil salata hazirladim simdiden onu yiyecegim baskilara aldirmayacagim
Zaten bebisle oturup yiyebilecegimide zannetmiyorum :)
- 21 Kasım 2013
- 334
- 147
- 123
23 yaşındayım,1.60 boyum 59 kiloyum 60'ı gördüm geçen günTabiki ,yaşınız boyunuz kilonuz ve hedeflediğiniz kiloyu alalım hemen
50 olmak istiyorum eskisi gibi :)
- 21 Kasım 2013
- 334
- 147
- 123
- 25 Mayıs 2012
- 2.599
- 469
- 163
- 21 Kasım 2013
- 334
- 147
- 123
gayet iyi bence 300 kcal yakmışsındır tahminen :)
- 9 Ekim 2014
- 37
- 42
- 18
- 32
İ
İstemek başarmanın yarısıdır. Bir başla gerisi gelir.
23 yaşındayım,1.60 boyum 59 kiloyum 60'ı gördüm geçen gün
İstemek başarmanın yarısıdır. Bir başla gerisi gelir.
- 26 Ocak 2012
- 4.258
- 3.276
- 248
Ara:2 tane gofret(52)günaydın kızlar.
bugün çok sinirliyim.önceki gün verdiğim 200 gramı dün geri almışım.üstelik 800 kalori bile tüketmedim.
sabah: omlet(84), peynir(84), bi tane zeytin(12), şekerli çay(19)
Öğle: pilav (145),biraz et(34),mandalina(45)
Ara:helva (219),çay(19)
713 kalori
Bi saat yuruyus(210) ile Toplam:503 kalori
- 26 Ocak 2012
- 4.258
- 3.276
- 248
bolgesel calisman lazim o zaman canim bende de basen kalca yok sadece gobek
canim hafta icinde arada inisler cikislar oluyor benim de bugun dikkat et yarin gider almamissindir
Inşallah canım.içimi rahatlattın.dikkat ediyorum bugün kaçmak yapsam da aç uyuycam.
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Ne güzel arada kacamaklariniz olsada spor yapa biliyorsunuz en azindan benim bebisle spor zor oluyor yasiniyiydi en azindan kanguruya koyup disariya cikiyordum simdi mont giymekten nefret ediyor kisin zor cikarmam yürüyüş bandim var ama zaman yok
Öğle bol yeşil salata yagsiz 30
Ara 1 muz 100
Yarim dilim kek 100
Aksam
Şehriye corbasi 150
1 çorba kasesi makarna 150
Yoğurt 50
Gecede 1 yeşil elma 60
Biraz leblebi 100
Sabah 350 gunici ile ort 1200 cal
650 sabah a 350
Öğle bol yeşil salata yagsiz 30
Ara 1 muz 100
Yarim dilim kek 100
Aksam
Şehriye corbasi 150
1 çorba kasesi makarna 150
Yoğurt 50
Gecede 1 yeşil elma 60
Biraz leblebi 100
Sabah 350 gunici ile ort 1200 cal
650 sabah a 350
- 26 Ocak 2012
- 4.258
- 3.276
- 248
Bizim evde de ablamın bebişleri var sizi anlayabiliyorum.normalde bende hiç spor yapmam ama o zmnda az yiyorum.bugün ilk kez yaptım ve azda yedim.biraz zor veriyorum malesef o yüzden.
- 23 Ağustos 2009
- 639
- 300
- 158
canım bildirimler pazartesi sabahları, kalkar kalkmaz ac karnına tartılıyoruz :)
bence de bebegim, arada bıkaç gün kaçsa nolcak, zatenn kilo aldıysan bıle, yeni aldıgın kılolar hemen gıdıyo kı, en fazla ır haftada halledersin :))
tatlım hergun tartılma bence ben haftada bir tartılıyorum , sen de haftada 2 tartıl ,çünkü o gun yedıklerımız hemen kıloya donusmuyor, yanıltıcı olabılır hergun tartılmakgünaydın kızlar.
bugün çok sinirliyim.önceki gün verdiğim 200 gramı dün geri almışım.üstelik 800 kalori bile tüketmedim.
sabah: omlet(84), peynir(84), bi tane zeytin(12), şekerli çay(19)
hoşgeldin cnm tekrar :) 9 kilo hiçbir şey değil , ben spor yapmadan 20 gunde 3 kılodan fazla verdım ki ,yılbaşına kadar 2 kılo daha vermek hedefım, sen de yılbasına kadar verırsın o 9 kıloyu ufak seylere dıkkat ederek :)) burası sayesıende verdım ben, çok motıve edıyor :))23 yaşındayım,1.60 boyum 59 kiloyum 60'ı gördüm geçen gün
hoşgeldin canım, yarışmamız yok, sadece gunluk yedıklerımızı ve yaptıgımız sporları yazıyoruz, paartesi sabahalrı da tartılıyoruz :)) herkes bırbırıne cok destek burada.bura olmasa ben kıloları veremezdım, sen de katıl bize , biran once başla vermeye :))
- 23 Ağustos 2009
- 639
- 300
- 158
yılmızcaz bebegim, hedefe ulasıcaz, gidicek bu kılolar :)))sabah kahvaltim 555 kl
ne kadan guzell dimi
icimdeki hobidigirtlak yeme istegi ortaya cikti
bas-ki-lar bi-ziiii yil-di-ra-maz dercesine
3 dilim ekmek
bir porsiyon kiymali yumurta
0,25 gr suzme peynir
555 kl
Benzer Konular
