Gönüllü biri lazım sinemcim, aslında iyi olur ama bence biraz zor hazırlaması.. işi üstlenen biri olursa tek tek haftalık bildirim yazabiliriz bir gün belirleyip yarışma gruplarındaki gibi olurgünaydın kızlar, daha önce düşündüğümüz tabloyu hazırlayalım mı kilo hedef tablosunu?
Valla bende duydum onunla ilgili yorum aramaya geldim buraya, deneyen varmı acaba, bayada pahalı bişey
ben elimden geldiğimce yardımcı olmaya çalışırım. nasıl bir şey yapalım? herkes fikrini söylesin ona göre düzenlemeye başlayabiliriz.
günaydınn, aynı yolda ilerliyoruz. bende 3 kilo verdim 4 kilo aldım şimdi daha da azımle 5 kilo vereceğimi biliyorum başladım dünden itibaren. yarın sabah tartılıp ona göre farklı bi yol çizicez kendimize ne yapalım :)Selam kızlar benimde kurtulmam gereken fazlalıklarım var.
• 6 ay önce fitness e yazıldım düzenli spor yapıyorum
• hamurişleri ve tatlıları 80% azalttım
• günlük 4 litreye yakın su içiyorum
• 2 litre suyun içerisine limon - salatalık koyuyorum
• 2-3 litre su ya elma, tarçın, karabiber, zencefil, limon, karanfil ve maydanoz sapı ekleyip kaynatıp soğuyunca içiyorum
Vee bunlara rağmen Ramazan’da verdiğim 3 kiloyu 4 yapıp geri almışım
Artık yeter ama bende zayıflamak ve zayıf kalmak istiyorum.
Kilom 67,8kg
FitFiliz
nirra
Dream00
can09e
sueno34
kokunakokuna
C
cerenkoc
cinecin
askiminaskiyim
P
Pixel A
G
giustizia
kiskiskis
G
gemileriyakankiz
hizuran
in_ay
N
novelll
E
Esrayurt123
dtcf
nil peri
evet ama vakti olmasa da yaratabilen biraz teknoloji bilen liste ile uğraşabilecek kişiler gerekiyor sanırım..
Son 26 sayfadaki isimleri çıkartım:)
kızlar bayramdı tatildi derken çoğumuzun kilo ile ilgili gerileme oldu sanırım. bizi biraz hızlandıracak bir şeyler yapalım diyorum. tablo yapalım diye daha önce konuşulmuştu. onun dışında tavsiyelerinizi alalım hep birlikte karar verelim isterim.
benim vaktim var hafta içi bilgisayar başındayım teknoloji az biraz biliyorum sanırım yani excel falan yapılabilir. nasıl bir şey yapmalı konusuna yoğunlaşalım daha çok :)
diğer yarışma gruplarından kopya çekebiliriz,
özgün işe yarar fikirler varsa alabiliriz. 
cuma klasik hepimiz tartılıyoruz onları listeye ekleyebilirim. vücut kitle endeksi de ekliyeyim mi:)diğer yarışma gruplarından kopya çekebiliriz,
insan tabiatı gereği, zorunlu olmadıkça bir şeyler için ayağa kalkmıyor maalesef.. Zorunluluk da sıkıyor da , ortasını bulmak lazım canım..
İyi ki işim var da gidip gelebiliyorum. Çok şükür..
64,3tüm en son, çok da dikkat etmeden, 63,20 olmuşum...
Öğrendiğim bir şey var su ve hareket ile de baya yol kat ediliyor:)
bir de buna boğazı eklersek, kim tutar bizi..
Vücut kitle endeksi bir şey kazandırır mı bunu konuşmak gerek.. aramızda çok kilolu yok bildiğim kadarıyla 25in üstünde olan varsa kullanılabilir belki.. :)
kimine göre 60 kilo az kimine fazla geliyor boy ile ilgili bir durum olduğu için herkesin eşit değerlendirilmesi açısından iyi olabilir gibi düşünmüştüm. zaten başlık itibariyle de çok kilolu kişiler ekibimizde yok. ama siz gerek yok diyorsanız eklemem
bi ara çok güzel tarifler paylaşıyorduk. yine öyle şeyler de yapabiliriz.
yook ekleme demedim işe yarar mı onu konuşmak lazım dedim canımm:)
son iki kilom kaldı. Ama egzersiz yapamıyorum bu aralar. Yapsam gidecek. Bir de millet dışarda zayifsin deyince saldim. 
