- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım boyun kaç
Kilon kaça insin istiyorsun :)
Ve gününü yaz biz de yardımcı olmaya çalışalım inşallah :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Kilon kaça insin istiyorsun :)
Ve gününü yaz biz de yardımcı olmaya çalışalım inşallah :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
A
Adilemsi01
bir de düşünürsen bir takıma gir derim ben şu an 2. Haftadayım(deneme haftası oluyor)
6. Takıma yazıyorum
Baya motive ediyorlar sağolsunlar ama düzenli uğraman gerekiyor :) zaten kuralları okursun
6. Takıma yazıyorum
Baya motive ediyorlar sağolsunlar ama düzenli uğraman gerekiyor :) zaten kuralları okursun
- 4 Şubat 2014
- 5.001
- 18.053
- 448
Ellerine sağlık, liste çok güzel olmuş
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
18.5 ile 25 arası olmalı canımYanliz boy kiloya göre en tombik ben çıkmışımmm
kaç olmalı peki bu beden kitle endeksi kizlar normalde ?
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Menü
Kahvaltı:
Menemen(ya 3 4 yemek kaşığı yedim rahat)
1,25 çavdar ekmeği
Peynir yarım kk
Ara: sade Türk kahvesi
İkindi(5,30) :
2 tabak şehriye çorbası
4 yk semizotu salatası
Ara: sade Türk kahvesi (buzlu yaptım - bardak kenarına az çikolata sosu ama çok azdı 1 çay kaşığı var yok)
9 gibi acıktım
2 dolu yk yoğurt pul biber zencefil zerdeçal tarçın karıştırdım yedim
Spor:
90 dk Leslie
150 sn plank
550 adım
45 dk ev işi ütü vs
Kahvaltı:
Menemen(ya 3 4 yemek kaşığı yedim rahat)
1,25 çavdar ekmeği
Peynir yarım kk
Ara: sade Türk kahvesi
İkindi(5,30) :
2 tabak şehriye çorbası
4 yk semizotu salatası
Ara: sade Türk kahvesi (buzlu yaptım - bardak kenarına az çikolata sosu ama çok azdı 1 çay kaşığı var yok)
9 gibi acıktım
2 dolu yk yoğurt pul biber zencefil zerdeçal tarçın karıştırdım yedim
Spor:
90 dk Leslie
150 sn plank
550 adım
45 dk ev işi ütü vs
Kızlar tebrik ederim hepinizi
ben tatildeydim ve henüz tartılamadım ama çok kilo aldığımı düşünmüyorum
iyi yüzdüm, çok da abartmadım ama tatlı yemediğimi kimse iddia edemeezz
Sıvı tüketimi de had safhada regle 6 gün var ödemim var gibi..
en kısa zamanda tartılıp söyleyeceğim.
Synonyms
ben tatildeydim ve henüz tartılamadım ama çok kilo aldığımı düşünmüyorum
iyi yüzdüm, çok da abartmadım ama tatlı yemediğimi kimse iddia edemeezz
Sıvı tüketimi de had safhada regle 6 gün var ödemim var gibi..
en kısa zamanda tartılıp söyleyeceğim.
Synonyms
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
Ellerine sağlık :)
Ben ancak haftaya tartılabilcem Allah’ın izniyle haftaya çarşamba evimizdeyiz. Burda tartım yok maalesef. Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum. Eminim ki ben artı görücem :))
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Ben
ooo hadi bakalım heyecanlandımAyy nler olmus oyle ben yokken :) liderligi de son anda kaptirmisim
Neyse daha cok gaza geldimtam gaz devam bu hafta ben birinci olucam goreceksiniz
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Aaa canım daha var moral bozmaGerci cok iddiali konusmayayim adet oldum simdiden tartida +200 goruyorum
Biraz dikkatle verirsin inşallah :) ki çok güzel vermişsin :)
- 14 Temmuz 2018
- 12
- 14
- 3
- 32
Şöyle k
şuan bulunduğum yerde beslenme düzensizliği var. Eşim gececi o gelene kadar uyumuyoruz. Sabah saat 3 te geliyor öğlen 13.30 gibi uyanıyoruz. Kahvlatı yapana kadar saat 3 oluyor. Sürekli hareket halindeyim çünkü 14 aylık bir oğlum var ve çok hareketli. Spor yapmak istiyorum ama bu düzensiz beslenme yüzünden basen ve göbeğim bayağı aldı başını gitti. boyum zaten 1.60 hemen gösteriyor kiloyu. Ve evet hala emziriyorum. E kahvaltı geç olunca akşam yemeği nin saati de belli olmuyor bazen 9 bazen de gece yarılarını buluyor. Zaten kiloyu burada aldım. Ve şuan psikolojim bu halimi kaldırmıyor
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım kendine bir anda yüklenme
Önce yeme düzenini oturtmaya çalış
Belirli saatlerde bitir artık çok geçe kalma kalırsan da yoğurt vs yap
Ki zaten emziriyorsun sağlıklı beslenmen lazım
Kendini sev
Sen 60 da olsan 100 de olsan o beden senin
Kendini sev ve kendine iyi davran canım
Önce yemeni içmeni düzelt iyi şeyler düşün :)
Yavaş yavaş da hareket katarsın Yürüyüş bile olur çocuğunu arabaya koyup
Ki seni zaten peşinden koşturuyor ve çok hareket ediyorsundur:)
Allah bağışlasın :)
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
A
Adilemsi01
ve kaç kiloydun
- 14 Temmuz 2018
- 12
- 14
- 3
- 32
- 14 Temmuz 2018
- 12
- 14
- 3
- 32
- 24 Nisan 2018
- 11.271
- 29.907
- 598
Canım 56 160 boya çok değil ki
- 14 Temmuz 2018
- 12
- 14
- 3
- 32
Benzer Konular
