bu arada bende hedefime ulasmak üzereyim sanirim basardim türkiyeye 58 kilo gelebilicem
Ne kadar güzel..Tebrik ederim seni...:hooray:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ne kadar güzel..Tebrik ederim seni...:hooray:
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
Canım teşekkür ederim ben de...
Yalnız üzülerek belirteyim biraz tv alışkanlığımız var bizim.Aslında oğlum hiç izlemezdi tv.Ancak TRT ÇOCUK kanalı açıldı açılalı bizim de bu konuda tartışmalarımız başladı.
Bu hafta sonu yüzme kursuna başladık,bayılarak gitti iki gün,devam edeceğiz iyişallah..Dramayı ben de,oğluş da çok istiyoruz ama herhalde sonbahar da girişeceğiz bu faaliyete.
Canım tekrar teşekkürler..Sen bizim buralara falan tayin istesene yawww..opuyorumnanaktan
Aaaa o bendim işteeeee,Ege'de de ayrı bir havam olur vallahi ...zemuszemuszemuszemusopuyorumnanaktan
Geçen sene bir kez daha kullanmıştım ama biraz ödem ve iştah açıklığı yapmıştı bende.Bırakınca da normale dönmüştüm ama bu dönem geçici bir şişliğe bile tahammülüm yok be fiumecim..Aslında herşey beyinde,bu gün itibari ile kilo yapmayacak diye telkinde bulunmaya başlayayım bari...:1rolleyespuyorumnanaktan
En iyi yöntem bu gerçekten.İyi düşünelimki iyi olsun mantığı.Umarım sana 1 gr bile aldırmaz.Neticede doğum kontrol hapları içinde en masumu diye biliyorum ben doktorum beni kandırmadıysa :)
Ayrıca gerçekten burda ayrı bir havan var. Çok görkemlisin.Muazzaaam!!.. zemuszemus
canım teşekkür ediyorum ebay dan alışveriş yapmak istedim fakat çok yeterli değil bende dil, bazı şeyleri anlamadım sana soracaktım lakin geç oldu tabi yarın gündüzden buralarda olursan seni bu konuda yorabilirim . . .
tekrar teşekkür ederim . . .
yoncicim madem tr de değilsin neden bizi yanlız bıraktın bu kadar ?
canım geö gördüm mesajını kusura bakma..
yarın mutlaka bakalım şu duruma.hallederiz canım.
canım teşekkür ediyorum ebay dan alışveriş yapmak istedim fakat çok yeterli değil bende dil, bazı şeyleri anlamadım sana soracaktım lakin geç oldu tabi yarın gündüzden buralarda olursan seni bu konuda yorabilirim . . .
tekrar teşekkür ederim . . .
yoncicim madem tr de değilsin neden bizi yanlız bıraktın bu kadar ?
canim hazirlik hazirlik nerdeyse hergün alisveristeyim zemuszemus
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
Fedakârlık yapmadan zayıflayın
Avrupalı diyet uzmanlarının 'The last minute diet' (son dakika diyeti) olarak adlandırdıkları karpuz diyetini evde, işte ve tatilde çok rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Böylece formunuzu tatilde de korumuş olursunuz.
Günde üç ana öğün ve iki ara öğünden oluşan diyette yok yok... Pizza, ekmek, makarna. Yeter ki verilen miktarı aşmayın. Diyetin başrolündeki karpuzu meyve suyu ve meyve salatası olarak ya da dilimleyerek yiyebilirsiniz. Hem doyurucu, hem susuzluğu giderici, hem de sağlıklı. Vücudun tüm gereksinimlerini karşılayacak kadar zengin bir diyet programı. Yeterli miktarda karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineraller içeriyor.
Üstelik 1 haftalık uygulama ile 2 kilo verip bir beden küçülebilirsiniz. Günlük kalori miktarı sadece 1300-1400. Hafif yemeklerden oluşan bu diyette şişkinlik gibi sorunlarınız ortadan kalkacak, kendinizi daha hafif ve daha zinde hissedeceksiniz.
Diyeti uygularken miktarlara harfiyen uyun. Yemek ve salatalarda sadece zeytinyağı kullanın. Günde 10 gr zeytinyağı tüketebilirsiniz. Beyaz ve kepekli sandviçleri değişimli olarak kullanın. Günde 60 gr ekmek yiyin. Her gün en az sekiz bardak su için. Şeftali ve kırmızı eriği kayısı ile değişimli olarak yiyin. Karışık salatalara mutlaka domates, yeşil salata ve havuç ilave edin.
Avrupalı diyet uzmanlarının 'The last minute diet' (son dakika diyeti) olarak adlandırdıkları karpuz diyetini evde, işte ve tatilde çok rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Böylece formunuzu tatilde de korumuş olursunuz.
Günde üç ana öğün ve iki ara öğünden oluşan diyette yok yok... Pizza, ekmek, makarna. Yeter ki verilen miktarı aşmayın. Diyetin başrolündeki karpuzu meyve suyu ve meyve salatası olarak ya da dilimleyerek yiyebilirsiniz. Hem doyurucu, hem susuzluğu giderici, hem de sağlıklı. Vücudun tüm gereksinimlerini karşılayacak kadar zengin bir diyet programı. Yeterli miktarda karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineraller içeriyor.
Üstelik 1 haftalık uygulama ile 2 kilo verip bir beden küçülebilirsiniz. Günlük kalori miktarı sadece 1300-1400. Hafif yemeklerden oluşan bu diyette şişkinlik gibi sorunlarınız ortadan kalkacak, kendinizi daha hafif ve daha zinde hissedeceksiniz.
Diyeti uygularken miktarlara harfiyen uyun. Yemek ve salatalarda sadece zeytinyağı kullanın. Günde 10 gr zeytinyağı tüketebilirsiniz. Beyaz ve kepekli sandviçleri değişimli olarak kullanın. Günde 60 gr ekmek yiyin. Her gün en az sekiz bardak su için. Şeftali ve kırmızı eriği kayısı ile değişimli olarak yiyin. Karışık salatalara mutlaka domates, yeşil salata ve havuç ilave edin.
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
Karpuz diyetiyle 7 günde 1 beden incelin...
Mayonuzu valizinize yerleştirdiniz bile. Bir hafta sonra tatile çıkacaksınız ama halâ 1-2 kilo fazlalığınız var. ışte herkese ve her yaşa uygun bir diyet.
Bir hafta boyunca aynen uygulayın ve günde
1300-1400 kalori alarak
fazla kilolara veda edin.
Karpuz diyetiyle zayıflayın bu link diyet tablosu için.
K
Mayonuzu valizinize yerleştirdiniz bile. Bir hafta sonra tatile çıkacaksınız ama halâ 1-2 kilo fazlalığınız var. ışte herkese ve her yaşa uygun bir diyet.
Bir hafta boyunca aynen uygulayın ve günde
1300-1400 kalori alarak
fazla kilolara veda edin.
Karpuz diyetiyle zayıflayın bu link diyet tablosu için.
K
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
baydım karpuz diyetinden ama bu son :)
Karpuz diyetini 7 gün daha mı uygulayacaksınız?
Diyeti bir hafta daha uzatmaya karar verdiniz. Dilediğiniz kiloya kavuştunuz ama formunuzu korumak istiyorsunuz. Birkaç küçük püf noktası ile diyeti daha cazip hale getirebilirsiniz.
Önce günlük kalori miktarını 1800'e çıkarın. Bunun için makarna ve pilav miktarını 20 gram daha artırın. Ekmeği 1.5 sandviç yiyin. Arada bir dondurma ya da soğuk bir tatlı kaçamağı yapacaksanız kalori hesabını dikkatle yapın. Günlük zeytinyağı miktarını 2 çorba kaşığına (180 kalori) çıkarın. 2 top meyveli dondurma 73 kalori ve 1 küçük bira ise 68 kalori içeriyor. Bu arada egzersize başlayın. Karpuzdan sıkılmış olabilirsiniz. O halde onun alternatifi olan kavunu deneyin. Aynı aileden gelen kavunun da yüzde 95'i su ancak kalorisi neredeyse karpuzun iki misli: 100 gramında 33 kalori bulunuyor. Karpuz kadar az şeker içeriyor ama onun gibi çok değerli bir potasyum kaynağı. Ancak C vitamini ve betakaroten açısından karpuzdan çok daha zengin. ıçi koyu sarı olan kavunun içerdiği betakaroten miktarı içi beyaz olana oranla 180 kez daha fazla
Karpuz diyetini 7 gün daha mı uygulayacaksınız?
Diyeti bir hafta daha uzatmaya karar verdiniz. Dilediğiniz kiloya kavuştunuz ama formunuzu korumak istiyorsunuz. Birkaç küçük püf noktası ile diyeti daha cazip hale getirebilirsiniz.
Önce günlük kalori miktarını 1800'e çıkarın. Bunun için makarna ve pilav miktarını 20 gram daha artırın. Ekmeği 1.5 sandviç yiyin. Arada bir dondurma ya da soğuk bir tatlı kaçamağı yapacaksanız kalori hesabını dikkatle yapın. Günlük zeytinyağı miktarını 2 çorba kaşığına (180 kalori) çıkarın. 2 top meyveli dondurma 73 kalori ve 1 küçük bira ise 68 kalori içeriyor. Bu arada egzersize başlayın. Karpuzdan sıkılmış olabilirsiniz. O halde onun alternatifi olan kavunu deneyin. Aynı aileden gelen kavunun da yüzde 95'i su ancak kalorisi neredeyse karpuzun iki misli: 100 gramında 33 kalori bulunuyor. Karpuz kadar az şeker içeriyor ama onun gibi çok değerli bir potasyum kaynağı. Ancak C vitamini ve betakaroten açısından karpuzdan çok daha zengin. ıçi koyu sarı olan kavunun içerdiği betakaroten miktarı içi beyaz olana oranla 180 kez daha fazla
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Hoşgeldin canım aramıza.. Yine gayet güzel vermişsin. Aynen devam.. Arada duraklama oluyor malesef ama pes etmezsen yeniden vermeye başlarsın canım..
Uzun süre tatlı yemeyince insan bazen gerçekten aşeriyormuş gibi oluyor.
doğru canım.. Yiyip yatmak en kötüsü.. Akşamları meyve süt falan gibi geçiştirmeye çalışsan?
Tatlım gerçekten harika birşey bu. Dün akşam da yaptım. Bu sabahta kalktım yaptım.. Hem hareket, hem terletiyo, hem kasları çalıştırıyo hem de çok zorlamıyor. Dvd ye çekip sana gönderebilirim canım istersen? Özel den adresini yazarsan kargoyla gönderirim.
Menün gayet güzel canım.. Umarım verirsin canım..
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
Canım bende bikaç gündür akşamları hep karpuzla peynir yiyorum. bana iyi geliyor valla. Hafif hafif..
Canım yasmin kilo yapmıyor merak etme..
harika bir anne olduğun o kadar belliki...
eğer bir de televizyon denen aletten uzak tutabilirsen yavrunu çok güzel olur..ben yaklaşık 8 yıldır kendi hayatımdan çıkardım televizyonu,hiç izlemiyorum..çocuklarıma da haftada birkaç gün bir saat izlettiriyorum..
bir de mümkün olduğunca çok faaliyet içinde olursa gelişimi o oranda hızlı olur..bu yaşlarda en uygunu drama etkinlikleridir;hem duygularını özgürce ifade etmesine,hem de hayal dünyasının zenginleşip daha çok sosyalleşmesine katkısı inanılmazdır..
Benekli ablam tam benim zihniyettesin.. Hayranınım..:asigim:
Amin aplam.. Senide..:Saruboceq:
Kız nerelerdesin sen bakiim.. Tebrik ederim seni azminden ve sabrından dolayı.. Vallada başardım. Maşallah..
:lepi::hooray::hooray:
[
- 30 Mart 2009
- 1.532
- 0
- 681
merhaba canlarııııım:):)))))))))yazdıklarınızı okudum..ne güzel yaaa..yeniden enerji gelmiş topiğimize:)
SARACIM VE EVLİBARKLIM geçmiş olsun güzellerimbişey söyliycem ikinizede ama kızmayın nooolur...izlediğim kadarıyla ikinizde diyeti çok abartıp çok fazla stres yapıyosunuz..yapmayın be canlarım,kıyanmamki size..biraz daha relaks lütfeeeeen...:1no2:
bu arada ben bişeyi anladım;diyet modundan çıkınca çok abartıyorum yediklerimi
yarından itibaren yeniden diyete başlıyoruuuuuuum...
birde daha önce bahsetmiştim ya gevşeme başladı vücudumda diye..onun içinde prensesimin söylediği hareketlere başlıycam..bugün aktarıma uğradım yardımcı ne bulabilirim diye..bana lahana ve limon yağı önerdi-ki güvenirim aktarıma-aldım onada başlıycam bakalım,gelişmeleri paylaşırım canlarım..
öpüyorum hepicinizi...
benek aplam aslında diyeti çok abartmış değilim yediklerimi yazıyorum zaten sürekli gayette yiyorum yani ama galiba antalyadaki ilk yazım olduğu için buranın havası beni yoruyo.doktorda onu dedi bu havaya alışmak hiç kolay değilmiş bide üzerine diyet ve 2 saat kadar deniz ekleyince biraz çarpıldım ama allaha şükür artık iyiyim ablammm opuyorumnanaktan
hoşgeldin Qkız:))gerçekten çok zayıf görünüyosun..
kızlarrr sizde de öyle mi oluyor:herkes kilo vermişsin diyor ama ben inanamıyorum
aynı dert bendede var herkes ayy erimişsin diyo ama insanlar göbeğimi görmüyomu onu merak ediyorum -tatlicadiarzu-
hoşgeldin aramıza canımm a.s.
yok derinim yaa orda elim 5 e gitmiş aslında o 63
amin ablacımmm :Saruboceq: a.s.
yasmin kilo yapmazzz :jeyyar:
bu arada bende hedefime ulasmak üzereyim sanirim basardim türkiyeye 58 kilo gelebilicem
ne güzel canım yaa adına çok seviniyorumm Şeniz
Canım teşekkür ederim ben de...
Yalnız üzülerek belirteyim biraz tv alışkanlığımız var bizim.Aslında oğlum hiç izlemezdi tv.Ancak TRT ÇOCUK kanalı açıldı açılalı bizim de bu konuda tartışmalarımız başladı.
Bu hafta sonu yüzme kursuna başladık,bayılarak gitti iki gün,devam edeceğiz iyişallah..Dramayı ben de,oğluş da çok istiyoruz ama herhalde sonbahar da girişeceğiz bu faaliyete.
Canım tekrar teşekkürler..Sen bizim buralara falan tayin istesene yawww..opuyorumnanaktan
Aaaa o bendim işteeeee,Ege'de de ayrı bir havam olur vallahi ...zemuszemuszemuszemusopuyorumnanaktan
Geçen sene bir kez daha kullanmıştım ama biraz ödem ve iştah açıklığı yapmıştı bende.Bırakınca da normale dönmüştüm ama bu dönem geçici bir şişliğe bile tahammülüm yok be fiumecim..Aslında herşey beyinde,bu gün itibari ile kilo yapmayacak diye telkinde bulunmaya başlayayım bari...:1rolleyes
kuzum ilaça bünyen alışana kadar en fazla 10 gün çok hafif bi şişlik hissedersin.vee en önemlisi ommmmm pozitif düşün pozitif olsun herşeyyy opuyorumnanaktan
banada dönderirmisin fulyammm
gunaydin hosbulduk kizlar beni araniza aldiginiz icin cok tesekkur ederim sizin varmi belirli bir gununuzde kilo bildirimi felan ayrica evde yaptiginbiz sporlar neler benimle paylasirsaniz cok sevinirim walk at home olayi nedri kizlar cok merak ettim evde nasil olcak yuruyus anlamadim beni aydinlatirsaniz sevinirim.
canım biz genelde pazar günleri tartılıyoruz.ama istediğin zaman tartılabilirsin hergün her gün değil tabii :))) psikolojin bozulur valla -tatlicadiarzu-
wolk at home olayını bende bilmiyorum.ama bu aydan sonra başlıycam.ben 1,5 ay nivea body dinamik sabahlar yaptım şimdide fitnesse gidiyorum.1 ay gidicem sonra evde wolk at home ve pilates yapmayı düşünüyorum.burda duyduğun tüm aerobik programlarını internetten indirebilirsin canımcım.
şimdiden kolay gelsinn opuyorumnanaktan
enercikliğini severim senin ya bu ne enerciiii böle mAşallah . . .
sabah erken kalkmalardı çeşit çeşit tür spor egzersiz yirimmmm . . .
aman nazar değmesin . . .
hoşgeldin Rai . . .
biz kilo kaybı bakımından paylaşımda bulunuyoruz her ne yapıyorsak . . .
dün akşam arkadaşım bendeydi kızlar sade kahve ve 8 adet kadar petibör yedim akşam yemeği yerine bisküvi yediğim için yemek yemedim ayrıca zaten arkadaşım geç kalktı o saatten sonra yemek olmazdı . . .
bu sabah sade kahve 2 grissini ve 1 avuç kuruyemiş yedim . . .
sabah tartıldım sanırım hala regl şişliği mevcut 62.5 dim eğer regl ise ben cumaya 60 olurum çünkü 2 kg şişerim ben en az reglde . . .
umarım kaçamaklarımın neticesi değildir o 1.8 kg . . .
:çok üzgünüm:
tesekkur ederim canim peki bu sporlari burada indirecegimiz bir topik varmi:uhm:biliyorum cok oldum ama -tatlicadiarzu-
yettim zabınımmmmmmmmm delikafadulden
bugün düne göre çoook daha iyiyim canım.2 şey mutlu etti dün fitnesste eskisi kadar zorlanmadığımı anladım hatta spordan sonra eve yürüyerek gittim ortalama 2,5 km falandır heralde.bide bu sabah yıllaarr yıllar önce aldığım ve içine girebildiğim daracık bi eteğimi giyebildim ve çok mutluyum.göbeği biraz pörtletti ama daha ne isterim içne girdim zemuszemus
sen nasılsın zabınım benimmmmm opuyorumnanaktan
Benzer Konular
