ramazanda dikkat etmemiz gereknleri yazsak ve uygulasak güzel olur...
bıraz kacamak yaptım ama gece gelmıstı yemedım :) gunduz yedım :) buda bişey! zaten hep kahvaltıdan sonra 3-4 bisküvi yerim yoksa tatlıya saldırırım ılerleyen saatlerde kaydirigubbakcemile3 bende bıskuvı yerıne yedım kestane sekerını :)
irinç lapası
bugunu anlatayım kızlar
:) once 2 bardak su 25 dk sonra kahvaltı
kahvaltı; 1,5 dilim kepek ekmek, salata,peynir, 2 bardak tek sekerlı cay
ardından kestane sekerı
ara ogun yogurt
aradan 30 dk gecınce yıne 2 bardak su
ogle: 1 kase nesfıt :)
yıne aradan zaman gecınce 2 bardak su
sımdılık bu aksam yemegınıde bırazdan yerım :) bugun tatlı yemem ama baska :) napiim sabah yemezsem gece saldırıyorum tatlıya :)
cnm bnde de tefal war lacivert bişiy sennki nasıl?? bne bayaa memnunum yaaa başka hiç bi tartıda tartılmadm aama doğrudur heralde bnmki =)
kızlarrr bugünü yazayım hemn;
sabh:1 bardk ılık su
kalkar kalkmass mutfağa anneme yardıma gittim walla döktrdk resmenn hiç yazmıyım 4-5 çeşit hamur-pasta off offf :sinifsinif::sinifsinif::kedi:
saat 11 gibi 2 galeta yedm oda arada atıştrdım kahvaltı birass saalntıya geldi yoğunluktan dolaıı
öğle: pirinç lapası
ara:vişne suyu buzlu buzlu
akşam
gece:2 salatalıkk ve 3 kupa şekersiz çayy
bugn 13.30 dan 21.00 a kadr dışardydm kızlarrr 13.30 dan 17 e kadr alışverş yaptık arkyle sonra kafede fln otrduk ben vişne suyuyla kurtardım allahtan:Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq:
sonra direk spor salonuna gittim 2 saat spor yaptım kızlarrr kaydirigubbakcemile2kaydirigubbakcemile2...
O ne öyle allah korsun hastalanır insan ya istemem
Bak bende yoğurtdu ihmal ediyorumkaç gündür iyi oldu yüzüme çarptı bu
Bu nesfiti sevemedim ben öğün yapmışım gibi gelmiyor
Bende fakir var bi diyetisyende şu ölçüm yapan tartı ile tartılıp hemen eve gelip tartıldım 1300 gr fazla benim ki ama ben bunu önemsemiyorum 3 yıldır bu tartıyı kullanıyorum başka yerde 56 yı görsem kendi tartımda görmeden içim rahat etmez kendi tarın ne diyosa osun neticede vermek istedim dağ gibi 12 kilo var.Ama üç yıldır kullanıyorum maşallah
Çok az geldi bu bana diyet değil ki bu açlık resmen ne kadar böyle gidersin ki bırakır bırakmaz geri dönmesin kilolar
Başı bağlıcım sen nerdendin bakmadım bende epilasyona başladım haziranda ama yaz g
cnm walla menün süper de sen 3 kaşık makrna ve 2 kaşk bamyayla doydun muu süpersn o zman :jeyyar::jeyyar: ub arada afiet olsn yerimseniben
