60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Flyyy .!.:

Sağol canım.. Gayet mantıklı ve hafif bir tarif.. Teşekkürler..


Ben bugün ne yedim bakalım..

Sabah: 2 dilim ekmek, 2kk beyaz peynir, domates, salatalık, 1 t.kaşığı kadar da kuşburnu pekmezi gibi bişey

Ara: 3 adet mavi yeşil elmalı püsküüt, sütlü nescafe

Öğlen: 1 kase ezogelin çorbası, 2 ufak dilim ekmek, yarım elma


Arada yine kalan 3 adet püsküütümü yerim. Akşamda meyvalı yoğurt düşünüyorum.. Bakalım.. Akşam tekrar bildiririm.. zemuszemus zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

Oh oh fulyacım gayet istikrarlı gidiyorsun.Amman nazar değmesin..

Bu arada ''kuşburnu pekmezini'' anladım da ''gibi birşeyini''anlayamadım be fıstık...:uhm:

linguist .!.:

tşkler hoşbuldum:) ballı sirke normal sirke gbi geldi bana pek bal tadı sezilmiyo ama düzenli yapmıyorum hala bi düzene girmiş değilim

Genişletmek için tıkla...

Flyyy .!.:

Evet herkes yavaş yavaş dökülüyor gerçekten..

Fibuş çok dikkat et kendine.. Çok geçmiş olsun..

Zabınım hadi berabercenek toparlanıyoruz..

Lunam menün güsel..

Prensesim nasılsın canım?

z.alagozoglu hoşgeldin aramıza..

Genişletmek için tıkla...

ftmglgncgl .!.:

hıımm ben ne yediimm bakalım ;
sabah biraz peynir, domates, kızarmış bir dilim kepekli ekmek greyfurt suyu bir bardak

öğlen çok az , makarna

akşam ne yerim bilmiyoruum

Genişletmek için tıkla...

lunapiena .!.:

Kızlar evde olanlar dinlemiştir belki..Murat Topoğlu bu sabah,aşırı tatlı krizine girenlere bir tarif verdi ,,

Yarım yağlı sütü ısıtın,içine tatlandırıcı koyarak tatlandırın,üstüne de tarçın ekin..Boza gibi oluyor dedi .Kalorisi de yarım dilim ekmekten daha azmış..Ben mutlaka deneyeceğim kriz zamanlarında ..Dinlemeyenler için paylaşmak istedim...opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

Flyyy .!.:

Sağol canım.. Gayet mantıklı ve hafif bir tarif.. Teşekkürler..


Ben bugün ne yedim bakalım..

Sabah: 2 dilim ekmek, 2kk beyaz peynir, domates, salatalık, 1 t.kaşığı kadar da kuşburnu pekmezi gibi bişey

Ara: 3 adet mavi yeşil elmalı püsküüt, sütlü nescafe

Öğlen: 1 kase ezogelin çorbası, 2 ufak dilim ekmek, yarım elma


Arada yine kalan 3 adet püsküütümü yerim. Akşamda meyvalı yoğurt düşünüyorum.. Bakalım.. Akşam tekrar bildiririm.. zemuszemus zemuszemus

Genişletmek için tıkla...

Margherita .!.:

kızlar ben de mönümü yazayım.. biraz dengesiz ve kötü örnek bir mönü ama regl döneminde idare ediverin beni..

sabah 1 tabak kadar patates salatası, 2dilim light elmek, 1kk peynır, 3 adet zyetin..

bu kadar yiyince acıkmadım tabi.. öğle yemeğini atlıycam sanırım.

aksama da yogurt ve patlıcanları kızartmadan imam bayıldı yapıcam.(halim olursa)
1er tabak yirrrrriiim...

Genişletmek için tıkla...

lunapiena .!.:

Ben de sevmem süt grubu yağını ama biliyor musun fiucum sütteki en faydalı vitamin ve minareller sütün ve yoğurdun yağında imiş.Bu yüzden çoğu diyetisyen tamamen yağsız süt yerine yarım yağlı süt veriyor...

Ama sevmeyince yapacak bir şey yok tabiii....
Bu arada çok sarstı regl seni,bitki çayı içiyor musun.Ihlamur ,melisa vs...bana çok iyi gelir,hem bu soğuklarda içini de ısıtır canım yaa...a.s.

Genişletmek için tıkla...

ftmglgncgl .!.:

bende ara öğünde yarım paket altınbaşak yedim. margheritacım bende bugün patlicanlı birşey yapmak istiyorum ama ne yapacağıma karar veremedim bana anlatır mısın nasıl yapacağını rica etsemm nüffeeen

Genişletmek için tıkla...

Flyyy .!.:

Bizim Şenay hanım var burda o köyden getirmiş kendi yapmış filan.. İlk defa duydum ama güzel bişey.. Kuşburnunun çok faydalı olduğunu duymuştum.. Hakikaten iyi hissettirdi.. Böyle bi enerjik filan..zemuszemus zemuszemus



Kıyamam sana kuzum ya.. Seni çok etkiliyo bu regl durumları gerçekten.. Lunamın dediği gibi melissa çayı iyi gelebilir. Yada doğadanın kadınlar için diye bir çayı var.. Oda iyi geliyor.. Sakinleştiriyo o dönemlerde.. Onu da bi deneyebilirsin canım..



Çok bişey yememişsin ki canım yaa.. Gayet güzel.. Şu günleri bi atlatta, sen ondan sonra bakarsın canım..

Genişletmek için tıkla...

mavibenek1 .!.:

yaşasın... bizim takım toplanmış yineopuyorumnanaktan
prensesim,lunacanım,fulyam,zabınım...birkaç tane de çok kararlı yeni arkadaş(yazdıklarını okuyunca,diyetteki ilk günlerim geldi aklıma:)
sınavım iyi geçti kızlar..laf aramızda okulda barajı geçebilen tek öğretmen ben olacağım galiba:)işin komik yanı sınava girenlerin içinde idareci olmak istemeyen tek kişi de benim:)))sırf birilerine''altınızdaki koltuk baki değil!oraya, hem de torpille değil sınavla gelirim''mesajını vermek için girdim sınava...
kiloma gelince...57 de sabitlendim ben canlarım..ne aşağı,ne yukarı...az da yesem çok da yesem aynı kilodayım uzun zamandır...
hepinizi çoooook öpüyorumopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

mavibenek1 .!.:

yaşasın... bizim takım toplanmış yineopuyorumnanaktan
prensesim,lunacanım,fulyam,zabınım...birkaç tane de çok kararlı yeni arkadaş(yazdıklarını okuyunca,diyetteki ilk günlerim geldi aklıma:)
sınavım iyi geçti kızlar..laf aramızda okulda barajı geçebilen tek öğretmen ben olacağım galiba:)işin komik yanı sınava girenlerin içinde idareci olmak istemeyen tek kişi de benim:)))sırf birilerine''altınızdaki koltuk baki değil!oraya, hem de torpille değil sınavla gelirim''mesajını vermek için girdim sınava...
kiloma gelince...57 de sabitlendim ben canlarım..ne aşağı,ne yukarı...az da yesem çok da yesem aynı kilodayım uzun zamandır...
hepinizi çoooook öpüyorumopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

Bravo bravo bravo...alkisalkisalkis

Vallahi benekcim derler ya on parmağında on marifet.Allah nazarlardan saklasın.

İdarecilik düşünmüyorsu ama inan şu Türkiyede senin gibi idareciler gelmeli iş başına.Artık şu kokuşmuş zihniyet,yalakalık,bir koltuğun insanlara hissettirdiği kraldan çok kralcılık bir son bulmalı.idealist ruhlara ihtiyacı var güzel memleketimin....


Evet kiloyu sabitlemişsin benekcim.Bu da birşey ya.Önemli olan kendini bu kiloda nasıl hissettiğin ...

İşlerinde kolaylıklar diliyorum...kaydirigubbakcemile3

Margherita .!.:

günaydınlar kızlar...
keyifler nasıl?

ben sabah 57kg geldim .. regl olmama ragmen 57 deyip, umutlanmalı mıyım regl sonrası için bilemiyorum...

Genişletmek için tıkla...

lunapiena .!.:

Fiucum şuan 57 geliyorsan büyük ihtimalle regl sonrasında daha düşük bir kilo ile karşılaşacaksındır.Fakat senin de bildiğin gibi bu bazen hemen olmuyor,ben de bazen 1-1,5 haftayı buluyor inişi görmem...
Bu arada ben de sabah tartıdım 53,9 geldim biliyor musun?.Dün de yememe o kadar dikkat etmeme rağmen.Yatmadan önce 2 tane mandalina yedim,kötü mü ettim acaba diye düşünüyorum şimdi...

Genişletmek için tıkla...

lunapiena .!.:

Şu saate kadar yediklerim:

Sabah:
2 tane domates
4 tane sivri biber
2kk kadar çeçil peynir (Bu sıralar canım felaket peynir çekiyor)
Maalesef 2 tane ufak ev kurabiyesi
2 kupa yaseminli şekersiz yeşil çay

Ara:
Yarım avuç kadar sarı leblebi-ceviz-fındık çeşitlemesi

Bu saatten sonra yemeyi düşündüklerim:

Öğlen:

Elmalı light yoğurt

Ara:
Şekersiz kahve

Akşam:
Ne yiyeceğimi bilmiyorum:uhm:


Kızlar çok az su içiyorum gene.Tam bir su özürlüyüm.Dün tv'de bir diyetisyen su içmiyorsanız kesinlikle rejim yapma zahmetinde bulunmayın dedi.Çünkü eriyen yağlar sadece ve sadece idrarla atılıyormuş.Off gidip biraz içeyim bari....

Genişletmek için tıkla...

Margherita .!.:

kıslar yeni keşfim light yoğurtlu nar taneleri...
mutlaka deneyin..

enfes oluyor..

Genişletmek için tıkla...

Flyyy .!.:

Ablam harikasın.. Senden gerçekten süper idareci olur.. Öğrencilerin çok şanslı kesinlikle.



sen 55 kilo olmuşsun bile prenses..yerimseniben



Şişliktendir o Lunacım.. Aksine bol bol portakal mandaline tüketmek lazım bu mevsimde.. C fitamini açısında.. Kilo yapmas onlar..



SU,SU, SU......:içelim: :içelim: :içelim:



Mhhh, mutlaka denenmeli...



Ben dün akşam yine dayanamadım koca bi çukulatayı indirdim mideye..mafoldumben Ama bütün çukulata stoklarımı tükettim artık. Almicamda.. Artık tam gaz işin içindeyim hayırlısıyla.. Akşam yeniden spora başlicam.. Az önce çok eski bi arkadaşımla buluştum.. Üniversiteden.. 5 senedir görmüyordum.. Nasıl özlemişim.. Okadar iyi geldi ki bana.. Dostlar, dostluklar... Ne kadar önemli.. İnsanı hayata bağlıyorlar..kaydirigubbakcemile2 kaydirigubbakcemile2

Genişletmek için tıkla...

lunapiena .!.:

Valahi biraz önce elmalı yoğurdumu hazırlarken düşündüm,nar mı koysaydım keşke diye..

Mutlaka denenecek ve buraya yazılacaktır fiucum...Teşekkürler...opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...