60 kilonun altına neden düşemiyorum?

Merhabalar ben 22 yaşındayım 1.60 boyundayım 60 kiloyum evlenmeden önce 70 kiloydum ve evlenince hiçbir diyet spor yapmadan kendi kendime 60 kiloya kadar düştüm sanırım bunun sebebi bekarken hareketli bir yaşamım yoktu ev işi bile pek yapmazdım ama evlenince hep ev işleri vs yaptigim için o yüzden verdim diye tahmin ediyorum. 60 kiloda sabit kaldım . Daha fazla düşmüyor. Şimdiye gelince internetten bulduğum spor videolarını yapıyorum diyet yapmiyorum ama yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum . 1 hafta oldu spora başlayalı ben kilo vermişimdir diye düşünüyordum fakat tartıldım 1.5 kilo almışım 61.5 olmuşum spora başladığım halde neden böyle bir sonucla karşılaştım onu merak ediyorum sporu birakmalimiyim yoksa devammi etmeliyim ? Spor derken salona gitmiyorum gidecek durumum yok sadece evde kendim yapıyorum video izleyerek. Neden bir tutlu 60 in altına düşemiyorum ?

Canım vücudu çok yoran sporlara bir anda başlama derim ödem tutabilirsin , leslie güzel ve yürüyüş
Bir de bütün gün ne yediğini bir kağıda yaz bence

Aysecik38 .!.:

Merhabalar ben 22 yaşındayım 1.60 boyundayım 60 kiloyum evlenmeden önce 70 kiloydum ve evlenince hiçbir diyet spor yapmadan kendi kendime 60 kiloya kadar düştüm sanırım bunun sebebi bekarken hareketli bir yaşamım yoktu ev işi bile pek yapmazdım ama evlenince hep ev işleri vs yaptigim için o yüzden verdim diye tahmin ediyorum. 60 kiloda sabit kaldım . Daha fazla düşmüyor. Şimdiye gelince internetten bulduğum spor videolarını yapıyorum diyet yapmiyorum ama yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum . 1 hafta oldu spora başlayalı ben kilo vermişimdir diye düşünüyordum fakat tartıldım 1.5 kilo almışım 61.5 olmuşum spora başladığım halde neden böyle bir sonucla karşılaştım onu merak ediyorum sporu birakmalimiyim yoksa devammi etmeliyim ? Spor derken salona gitmiyorum gidecek durumum yok sadece evde kendim yapıyorum video izleyerek. Neden bir tutlu 60 in altına düşemiyorum ?

Genişletmek için tıkla...

60 kilo sizin set pointinizdir , vücudunuz bu kilonun altında düşmemek için alarm veriyordur çünkü alışık değil kısacası vücudunuzdaki yağları kullanmamak için direniyordur. (Tabii beslenmeniz düzenli ve kalori açığı veriyorsanız ).Spora başladığınızda belki karbonhidrat tüketiminiz , tuz tüketiminiz artmıştır ve farkında olmadan yaktığınız dışında almanız gerekenden de fazlasını almış olabilirsiniz.Ödem tutmuşsunuzdur.Öncelikle 60'a tekrar inin , diyet yapın demiyorum düzenli beslenin , yediğiniz besinlerin farkında olun ( şeker , kızartma vs tüketimi).60'ta bir süre kalabilirsiniz 1-2 hafta bu normal.3 günlük detoks uygulayın ve düzenli beslenmeyi bırakmadan üstüne gidin.Bir süre 60 olarak gözükeceksiniz pes etmeyin , bir anda kilo verdiğinizi görecekseniz.Düzenli beslenmeyi sürdürsenizde 60 olarak görebilirsiniz bu normal 1-2 hafta pes etmeden devam edin ya da belki vücudunuz 1 ay direnecektir 60'tan inmemek için.Sonrasında fark edeceksiniz.

Aysecik38 .!.:

Merhabalar ben 22 yaşındayım 1.60 boyundayım 60 kiloyum evlenmeden önce 70 kiloydum ve evlenince hiçbir diyet spor yapmadan kendi kendime 60 kiloya kadar düştüm sanırım bunun sebebi bekarken hareketli bir yaşamım yoktu ev işi bile pek yapmazdım ama evlenince hep ev işleri vs yaptigim için o yüzden verdim diye tahmin ediyorum. 60 kiloda sabit kaldım . Daha fazla düşmüyor. Şimdiye gelince internetten bulduğum spor videolarını yapıyorum diyet yapmiyorum ama yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum . 1 hafta oldu spora başlayalı ben kilo vermişimdir diye düşünüyordum fakat tartıldım 1.5 kilo almışım 61.5 olmuşum spora başladığım halde neden böyle bir sonucla karşılaştım onu merak ediyorum sporu birakmalimiyim yoksa devammi etmeliyim ? Spor derken salona gitmiyorum gidecek durumum yok sadece evde kendim yapıyorum video izleyerek. Neden bir tutlu 60 in altına düşemiyorum ?

Genişletmek için tıkla...

Bende 22 yasindayim ve evlenince tam tersi 10 kilo aldim onu vermeye calisiyorum Off nolcak bu halimiz shsjjs bazen bi kiloda sabit kaliyo insan vucut uyarıyor ama sakin modunu dusurme devam ettt

Aysecik38 .!.:

Merhabalar ben 22 yaşındayım 1.60 boyundayım 60 kiloyum evlenmeden önce 70 kiloydum ve evlenince hiçbir diyet spor yapmadan kendi kendime 60 kiloya kadar düştüm sanırım bunun sebebi bekarken hareketli bir yaşamım yoktu ev işi bile pek yapmazdım ama evlenince hep ev işleri vs yaptigim için o yüzden verdim diye tahmin ediyorum. 60 kiloda sabit kaldım . Daha fazla düşmüyor. Şimdiye gelince internetten bulduğum spor videolarını yapıyorum diyet yapmiyorum ama yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum . 1 hafta oldu spora başlayalı ben kilo vermişimdir diye düşünüyordum fakat tartıldım 1.5 kilo almışım 61.5 olmuşum spora başladığım halde neden böyle bir sonucla karşılaştım onu merak ediyorum sporu birakmalimiyim yoksa devammi etmeliyim ? Spor derken salona gitmiyorum gidecek durumum yok sadece evde kendim yapıyorum video izleyerek. Neden bir tutlu 60 in altına düşemiyorum ?

Genişletmek için tıkla...

İnsülin direnciniz olabilir
Öncesinde 70 kiloysanız muhtemelen vardı
Hareketle belli bir yere kadar zayıflamışsınız
Demekki artık yedikleriniz yeterli geliyor
70 kilo bir insanın harcadığı enerji daha fazladır

Kesinlikle kan değerlerinize baktırın. Özellikle açlık ve tokluk şekeri..
Karbonhidrattan uzak durun.
Bol su…

Aysecik38 .!.:

Merhabalar ben 22 yaşındayım 1.60 boyundayım 60 kiloyum evlenmeden önce 70 kiloydum ve evlenince hiçbir diyet spor yapmadan kendi kendime 60 kiloya kadar düştüm sanırım bunun sebebi bekarken hareketli bir yaşamım yoktu ev işi bile pek yapmazdım ama evlenince hep ev işleri vs yaptigim için o yüzden verdim diye tahmin ediyorum. 60 kiloda sabit kaldım . Daha fazla düşmüyor. Şimdiye gelince internetten bulduğum spor videolarını yapıyorum diyet yapmiyorum ama yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum . 1 hafta oldu spora başlayalı ben kilo vermişimdir diye düşünüyordum fakat tartıldım 1.5 kilo almışım 61.5 olmuşum spora başladığım halde neden böyle bir sonucla karşılaştım onu merak ediyorum sporu birakmalimiyim yoksa devammi etmeliyim ? Spor derken salona gitmiyorum gidecek durumum yok sadece evde kendim yapıyorum video izleyerek. Neden bir tutlu 60 in altına düşemiyorum ?

Genişletmek için tıkla...

Yag olcumu yapman lazim. Belki yaglardan gitti de kas yaptin. Sabahlari ac karnina en az yarim saat tempolu yuru. Eve gel kahvaltini hazirla ve devaminda yine hafif ve saglikli beslen. Aksam enn gec yediden sonraya yemek icmeni birakma. Bu sekilde acayip kilo vereceksin.