- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 5 Eylül 2014
- 474
- 593
- 103
- 36
Sağol canım dostlar sağolsun.Amcamı kaybettik . uzun zamandır kanser hastasıydı bekleniyordu artık durumu pek iyi değildi .
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
Selam kizlar, bol kacamak yaptim pisman da degilim, ihtiyacim vardi, ve yorucu günler sonrasi kendimi kisitlamak istemedim. yarin diyetime devam ediyorum. Menüleri de paylasicam, bu arada bu Sabah overnight oats yani bi gece buzdolabinda bekletilen yulaf yedim, icine süt az chia ve 1 kasik fistik ezmesi kattim tadi güzeldi tasviye ederim.
D dudo88 basin sagolsun canim
D dudo88 basin sagolsun canim
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
- 5 Eylül 2014
- 474
- 593
- 103
- 36
Akşamüzeri saat 4 gibi yediğim için akşam acıkmamıştım.
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
ne güzel. Aslinda esim 3 bucuk gibi geliyor isten, ben de erken cikabilsem tam yapmak istedigim sey, daha erken yiyip aksamlari hafif gecirmek. gecen hafta 23/00 da eve geldim hep, simdi normal calisma saatlerimde ise 17:30/18:00 oluyor. Bi ara öglen cok yiyor aksam yogurt falan yiyordum ama bekarken, simdi es ile is degisiyor, sofrada birarada olabildigimiz tek ögün aksam yemegi ve bizim icin degerli de, artik daha hafif yemekler tüketmeye calisayim. bence 18 sonrasi yemelerin cok etkisi var
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Cok cok etkisi var kilo verdigim donemde ece yemiyordum baya da acikiyordum ama duruyordum
- 5 Eylül 2014
- 474
- 593
- 103
- 36
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
sen iyi sonuç alırsın eminim iradene hayranımDün fazladan kavurma ve haşlanmış patates yediğim için bugün az yiyeceğim. Dün doymak nedir bilmedim
Sabah: Haşlanmış yumurta, salatalık, domates
Öğlen: Salata
Akşam: 1 kase çorba
Bugün yine spor salonundayım. Bakalım yarın kaç çıkıcaz
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
bugün yediklerim
sabah: 1.5 dilim ekmek ile 1 yumurtadan menemen 5 zeytin 1 dilim peynir salatalık mini turp
ara: probiyotik yoğurt
ögle: acıkmadim kahvaltım geç yaptım bugün burada tatil
ara: yarim pötibör bisküvi
akşam: ilk defa zoodles yaptım kabaktan spagetti yanına az tam tahıl spaghetti üzerine yoğurt ve biberli, minik köfteli salçalı sos
ara: süt olur belki
Zoodles bi dahakine daha çok kabak kullanıp, soslu pişircem ya pesto ile yada salçalı/domatesli. veya yine yoğurt ve kıyma soslu. minik köfteler sulu köfteydi pek yakışmadı, bi daha yapmam.
sabah: 1.5 dilim ekmek ile 1 yumurtadan menemen 5 zeytin 1 dilim peynir salatalık mini turp
ara: probiyotik yoğurt
ögle: acıkmadim kahvaltım geç yaptım bugün burada tatil
ara: yarim pötibör bisküvi
akşam: ilk defa zoodles yaptım kabaktan spagetti yanına az tam tahıl spaghetti üzerine yoğurt ve biberli, minik köfteli salçalı sos
ara: süt olur belki
Zoodles bi dahakine daha çok kabak kullanıp, soslu pişircem ya pesto ile yada salçalı/domatesli. veya yine yoğurt ve kıyma soslu. minik köfteler sulu köfteydi pek yakışmadı, bi daha yapmam.
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
Ben bu aralar kahvaltıyı geç yapmaya çalışıyorum öğlen böylelikle acıkmıyorum.. 2 ana öğün beslenmenin zayıflamaya daha yardımcı olduğunu düşünmüştüm.
Geçen hafta 62.3 çıkmıştım. Bu sabah tartıldım 60.5 çıktım.
giden kilo süper ama yanlış anlamazsan bir hafta için fazla değil mi ? kilo verirken sağlığımızdan olmayalım menülerine bakıyorum her geçen gün yediklerin dahada azalıyor. tabi en doğrusunu herkes kendi bilir ama yazmadan geçemedim
