• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

dudo88 .!.:
Ben bu aralar kahvaltıyı geç yapmaya çalışıyorum öğlen böylelikle acıkmıyorum.. 2 ana öğün beslenmenin zayıflamaya daha yardımcı olduğunu düşünmüştüm.



giden kilo süper ama yanlış anlamazsan bir hafta için fazla değil mi ? kilo verirken sağlığımızdan olmayalım menülerine bakıyorum her geçen gün yediklerin dahada azalıyor. tabi en doğrusunu herkes kendi bilir ama yazmadan geçemedim :KK39:
Genişletmek için tıkla...
Aç kalmıyorum ki hiç. Sadece dün az yedim çünkü önceki gün çok abarttım. Regl zamanı verememiştim bence onlar gitti. Hareketin de çok önemi var her gün spor yapıyorum.
 
D dudo88 ben de aslinda öyle daha iyi ilerliyodum eskiden 1-2 Kilo vermek isteyince (55-60 arasi iken) ama simdi diyetisyenim 3 ana ögün ve ara ögünler öneriyor, uygulayinca aksam biseylere saldirmiyorum. ama midem az kücülürse senin dedigin gibi de ise yarar yine heralde..
 
nesli-m .!.:
Aç kalmıyorum ki hiç. Sadece dün az yedim çünkü önceki gün çok abarttım. Regl zamanı verememiştim bence onlar gitti. Hareketin de çok önemi var her gün spor yapıyorum.
Genişletmek için tıkla...

kesinlikle spor çok etkili bencede :KK200:

leylimleyyy19 .!.:
ise yariyor demekki, yavas giden kilolar daha zor aliniyor geri. tam gaz devam!
Genişletmek için tıkla...

ya evet ben buna da razıyım almıyorum çok çok sıkmıyorum az az veriyorum :) 66 kiloydum hamile kaldığımda 86 ya kadar çıktım :) şimdi kızım 1 yaşında 65 lerdeyim 59-60 da kalmayı hedefliyorum.
 
dudo88 .!.:
kesinlikle spor çok etkili bencede :KK200:



ya evet ben buna da razıyım almıyorum çok çok sıkmıyorum az az veriyorum :) 66 kiloydum hamile kaldığımda 86 ya kadar çıktım :) şimdi kızım 1 yaşında 65 lerdeyim 59-60 da kalmayı hedefliyorum.
Genişletmek için tıkla...
Helal olsun sana! biz 5-10 kiloyla ugrasirken cok basarili.

Biliyomusun bazilari bana diyo yeni evlisin, aritk bebek gelir zaten Kilo alacaksin ne ugrasiyorsun ama ben kendimi fit hissetmek istiyorum en az bir plaj tatili yapmak istiyorum basbasa (Dogru vücutta) ve hamile kalirsam da sonrasinda da amaaan demek istemiyorum insan kendini iyi hissetmek istiyor. Hamilelik özel bir durum ama öncesi ve sonrasi iyi bir görünüm hepimizin Hakki. ayrica daha cok sebze tahil vs. tüketirsem hamilelige de iyi gelir.
 
Herkese merhaba kızlar
asena87 asena87 ben yeniden döndüm canım aranıza.

Verdiğim kiloları geri aldım.
Toplamda 6 kilo almışım.
Şuan tam 63kiloyum.

Hedefim tekrar 55e düşmek.
Yılbaşına kadar acil vermem lazım bu kiloyu.
 
Bugün ki menüm;

11:40 1 dilim ekmek,
1/2 kibrik kutusu peynir,
1 minik domates
14:45 1 kase yoğurt
19:30 4 kaşık bulgurlu kabak yemeği,
1 kase salata,
1 kase yoğurt

2.5 litre su
Spor yok. 《 Yatmadan önce leslie 3 mil yapacağım. 》
 
leylimleyyy19 .!.:
Helal olsun sana! biz 5-10 kiloyla ugrasirken cok basarili.

Biliyomusun bazilari bana diyo yeni evlisin, aritk bebek gelir zaten Kilo alacaksin ne ugrasiyorsun ama ben kendimi fit hissetmek istiyorum en az bir plaj tatili yapmak istiyorum basbasa (Dogru vücutta) ve hamile kalirsam da sonrasinda da amaaan demek istemiyorum insan kendini iyi hissetmek istiyor. Hamilelik özel bir durum ama öncesi ve sonrasi iyi bir görünüm hepimizin Hakki. ayrica daha cok sebze tahil vs. tüketirsem hamilelige de iyi gelir.
Genişletmek için tıkla...


kesinlikle bir çok insan aman evlendim çocukda oldu kilo alsam ne olur almasam ne olur modunda :( ben öyle olamıyorum malesef kimse için değil kendim için yapıyorum bunu .


sempatik_kiz .!.:
Herkese merhaba kızlar
asena87 asena87 ben yeniden döndüm canım aranıza.

Verdiğim kiloları geri aldım.
Toplamda 6 kilo almışım.
Şuan tam 63kiloyum.

Hedefim tekrar 55e düşmek.
Yılbaşına kadar acil vermem lazım bu kiloyu.
Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldinnn ...
 
Dün yediklerim :

Kahvaltı bir dilim köy ekmeği , beyaz peynir domates salatalık 2 yk menemen
öğle : yarım kır pidesi ayran
Akşam : bir kase kıymalı şehriye çorbası
Ara : bir adet probis
 
Kizlar merhaba teknik bir sorun ile bas basa kaldim baska telefondan da girmek istemedim.Ama sizde cok yazmamisiniz yaw motuwasyon dusukmu yoksa kisi bilir kendinden isi hesabi benim modum dustu die mi oyle hissettim. asena87 asena87 yemek yapabildin mi az da olsa artik merak ediyorum guncel tabloyada bakim bi birde bisuru ariza uyarim war bi bakim ne onlar.hani telefonuma bildirim gelmiyor derken bildigin kendimi siliodum yaw :duduk:
 
HERKESE SELAM...
NASILSINIZ BAKALIM...
sempatik_kiz sempatik_kiz hoşgeldin canım,kilo almana değil ama bu bahaneyle gelmiş olmana sevndim.
sen de dikkat et bu kadar fazla kilo alıp vermek iyi değil biliyorsun...

bana gelirsek;5 gündür il dışında toplantıdayım,açık büfe,onu da geçtim yanımda sürekli kontrolsüz yiyen kişiler,hareketsiz ortam...
yoldan yeni geldim işteyim,evde buzdolabı boş haliyle hala aperatif atıştırıyorum.
bugün alışveriş yaparım ve akşamları sadece kabak haşlamayla yoğurt düşünüyorum yoksa 5 günde aldığım kiloyu veremem.cumaya kadar tartılmayacağım zayiatı görmemek için :)

kızlar bizim ciddi ciddi asılmamız lazım bu işe artık,ne zamandır bir ileri iki geri,bir hazin macera bu vardı hatırlarsınız,kız geldi güzelce 55 kiloya indi ve gitti...

haydi bakalım hareketlenin,herkes menüsünü günlük yazsın akşamları ve biz de olumsuz da olsa yorum yapalım belli ki kırmadan olmayacak bu iş birbirimizi :)

yeni listeyi akşam düzenleyeceğim...
 
BESTEKIZ .!.:
Kizlar merhaba teknik bir sorun ile bas basa kaldim baska telefondan da girmek istemedim.Ama sizde cok yazmamisiniz yaw motuwasyon dusukmu yoksa kisi bilir kendinden isi hesabi benim modum dustu die mi oyle hissettim. asena87 asena87 yemek yapabildin mi az da olsa artik merak ediyorum guncel tabloyada bakim bi birde bisuru ariza uyarim war bi bakim ne onlar.hani telefonuma bildirim gelmiyor derken bildigin kendimi siliodum yaw :duduk:
Genişletmek için tıkla...
canım ben il dışındaydm yenı geldim o surede de yazmadık.
listeyi akşam düzenleyeceğim atarım...
modumuzu yükseltiyoruz hemen...
 
merhaba hanimlar :)
bende 4 haftadir rejimdeyim 70.5 basladim suan 68 kiloyum. son bir haftadir cok kacamak yaptigim icin bugun kendimi toparladim ve tekrar diyete basladim. hedefim 58 kilo. elimden geldigi kadar hergun yediklerimi paylasicagim ve her cuma tartilip guncel kilomu yazcam.

bugun saat 9:30 kahvalti yaptim yediklerim:
1 dilim tam bugdayli ekmek
1 yumurtadan omlet
1 dilim beyaz peynir
2 adet zeytin
salatalik
domates
sekersiz yesil cay
 
sempatik_kiz .!.:
Bugün ki menüm;

11:40 1 dilim ekmek,
1/2 kibrik kutusu peynir,
1 minik domates
14:45 1 kase yoğurt
19:30 4 kaşık bulgurlu kabak yemeği,
1 kase salata,
1 kase yoğurt

2.5 litre su
Spor yok. 《 Yatmadan önce leslie 3 mil yapacağım. 》
Genişletmek için tıkla...
merhaba canim,
kahvaltida cok az yiyorsun anladigim kadariyla. bundan biraz daha fazla yiyebilirsin, benim diyetisyenim masadan tok ama saglikli bi sekilde kalkmami onermisti. kahvaltinizi bi tik daha iyi yapin ki gun boyu tok ve direncli olun :) basarilar dilerim.
 
TugbArda .!.:
merhaba canim,
kahvaltida cok az yiyorsun anladigim kadariyla. bundan biraz daha fazla yiyebilirsin, benim diyetisyenim masadan tok ama saglikli bi sekilde kalkmami onermisti. kahvaltinizi bi tik daha iyi yapin ki gun boyu tok ve direncli olun :) basarilar dilerim.
Genişletmek için tıkla...
Aslinda cok yerim ama o menü o güne has bir seydi sanirim :KK48:
 
dudo88 .!.:
kesinlikle bir çok insan aman evlendim çocukda oldu kilo alsam ne olur almasam ne olur modunda :KK43: ben öyle olamıyorum malesef kimse için değil kendim için yapıyorum bunu .




Hoşgeldinnn ...
Genişletmek için tıkla...
Hoşbuldum tesekkurler :)
asena87 .!.:
HERKESE SELAM...
NASILSINIZ BAKALIM...
sempatik_kiz sempatik_kiz hoşgeldin canım,kilo almana değil ama bu bahaneyle gelmiş olmana sevndim.
sen de dikkat et bu kadar fazla kilo alıp vermek iyi değil biliyorsun...

bana gelirsek;5 gündür il dışında toplantıdayım,açık büfe,onu da geçtim yanımda sürekli kontrolsüz yiyen kişiler,hareketsiz ortam...
yoldan yeni geldim işteyim,evde buzdolabı boş haliyle hala aperatif atıştırıyorum.
bugün alışveriş yaparım ve akşamları sadece kabak haşlamayla yoğurt düşünüyorum yoksa 5 günde aldığım kiloyu veremem.cumaya kadar tartılmayacağım zayiatı görmemek için :)

kızlar bizim ciddi ciddi asılmamız lazım bu işe artık,ne zamandır bir ileri iki geri,bir hazin macera bu vardı hatırlarsınız,kız geldi güzelce 55 kiloya indi ve gitti...

haydi bakalım hareketlenin,herkes menüsünü günlük yazsın akşamları ve biz de olumsuz da olsa yorum yapalım belli ki kırmadan olmayacak bu iş birbirimizi :)

yeni listeyi akşam düzenleyeceğim...
Genişletmek için tıkla...
Bende özlemisim canim burayi, seni:KK36:
Uzun bir sure uzak kalamam artik burdan.
Bu kilolar gidecek baska yolu yok :KK62:
 
Iyi aksamlar kizlar
Bugün aksam yemegide dahil tüm gün dışarıdaydım.
Kendimi eve yeni attım.

Bugünün menüsü:

Sabah: 2 dilim tam tahilli ekmeğe yapılmış tost

Akşam: 1 koca kase kısır

Su: 1 litre ( yatana kadar 2litreye tamamlarim)
Spor yok
 
merhaba ,

akşam yazamadım dün ki menümü bugun beni bol bol eleştirin diye şimdi yazıyorum.

Sabah ,
minik bir adet ev poğçası
Öğle ,
Etsiz çiğköfte 4 adet yeşiillik ile + ayran
Ara elma
Akşam ,
Hazır superfresh pizzanın çeyreği minik bir dilimdi ama yine de olmamalıydı.
Ara 5-6 adet tuzlu fıstık :(

Ağlamak istiyorum :olamaz:
 
dudo88 .!.:
merhaba ,

akşam yazamadım dün ki menümü bugun beni bol bol eleştirin diye şimdi yazıyorum.

Sabah ,
minik bir adet ev poğçası
Öğle ,
Etsiz çiğköfte 4 adet yeşiillik ile + ayran
Ara elma
Akşam ,
Hazır superfresh pizzanın çeyreği minik bir dilimdi ama yine de olmamalıydı.
Ara 5-6 adet tuzlu fıstık :KK43:

Ağlamak istiyorum :olamaz:
Genişletmek için tıkla...

Aslında hepsinden az az yemissin.
Önemli olan dengelemek bence bugün daha sağlıklı tercihler yaparsın olur biter :KK6:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Brooklynnn
-DIYET GUNLUGUM- KILO: 62 HEDEF: 48
Yorumlar
4
Görüntüleme
8K
ZK_ASK
ZK_ASK
Back
X