-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2013
- 4.675
- 2.639
- 198
Superrrr
selamlar ,
akşam yine işten geç çıktım telefonu 2 kez elime aldım yazmak için yazdım yarım kaldı sildim ay dedim yat uyu yarın yazarsın :)
Öncelikle dün ki menüm :
kahvaltı : tahıllı bir dilim ekmek 1 dilim kaşar peyniri 3 zeytin domates salatalık 2 parça ceviz
öğle : 2 mandalina
ara: yoğurt
ara: 1 avuç beyaz leblebi
akşam : 3 kepçe tarhana çorbası ve salata
veee güncel kilom 66,1
Kaçamaklarımı çok çok azalttım yediklerimi de aynı şekilde ama başka türlü veremiyorum
akşam yine işten geç çıktım telefonu 2 kez elime aldım yazmak için yazdım yarım kaldı sildim ay dedim yat uyu yarın yazarsın :)
Öncelikle dün ki menüm :
kahvaltı : tahıllı bir dilim ekmek 1 dilim kaşar peyniri 3 zeytin domates salatalık 2 parça ceviz
öğle : 2 mandalina
ara: yoğurt
ara: 1 avuç beyaz leblebi
akşam : 3 kepçe tarhana çorbası ve salata
veee güncel kilom 66,1
Kaçamaklarımı çok çok azalttım yediklerimi de aynı şekilde ama başka türlü veremiyorum
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Bu arada pardin yanlis yazmisim 63.Günaydınnnnnnnnnnnnnnn.
ben de 64.0 cıktım bugün...
gecen haftaya göre artıda malesef...
umarım bol bol ödem,gaz vardır
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Menun cok iyi...aynen kilo vermek icin boyle beslenmek gerek koruma evresinde anca az az kacamaklarla kilo korunabiliyorselamlar ,
akşam yine işten geç çıktım telefonu 2 kez elime aldım yazmak için yazdım yarım kaldı sildim ay dedim yat uyu yarın yazarsın :)
Öncelikle dün ki menüm :
kahvaltı : tahıllı bir dilim ekmek 1 dilim kaşar peyniri 3 zeytin domates salatalık 2 parça ceviz
öğle : 2 mandalina
ara: yoğurt
ara: 1 avuç beyaz leblebi
akşam : 3 kepçe tarhana çorbası ve salata
veee güncel kilom 66,1
Kaçamaklarımı çok çok azalttım yediklerimi de aynı şekilde ama başka türlü veremiyorum
Evet gerçekten öyle azıcık kaçamaklarla ancak kilo koruyabildim bir süre böyle sıkı gidicem inşallah
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Bugun yine fiyaskoydu benim icin yemek yapamama konusunda cocuklari gectim...
Neredeyse 3 ogun yumurta pisirecektim.
Ya yoruldum isyerinde falan.
6.30 ta baslayinca is erken gelip uyuyorum gun ölüyor benim icin.
07.00 1 yumurta peynir kirmizi biber 1 dilim koy ekmegi(yarim el kadar)
10.30 1 parmak kadar simit az peynir
15.30 sucuklu 1 yumurta 1 dilim koy ekmegi
19.50 4,5 mantari tavada cevirdim yarim dilim ekmek
Gun icinde 1 lt su 1 Turk kahvesi 1 sutlu neskafe 6 cay 4 bitki cayi
Neredeyse 3 ogun yumurta pisirecektim.
Ya yoruldum isyerinde falan.
6.30 ta baslayinca is erken gelip uyuyorum gun ölüyor benim icin.
07.00 1 yumurta peynir kirmizi biber 1 dilim koy ekmegi(yarim el kadar)
10.30 1 parmak kadar simit az peynir
15.30 sucuklu 1 yumurta 1 dilim koy ekmegi
19.50 4,5 mantari tavada cevirdim yarim dilim ekmek
Gun icinde 1 lt su 1 Turk kahvesi 1 sutlu neskafe 6 cay 4 bitki cayi
Selamlar ,
Kahvaltı yok
Ara yok
Öğle kahvaltı tabağı ekmeksiz baya güzel Yedim ne varsa ama bitirmedim ve ekmek yok
Ara yok
Akşam fırında palamut 1 dilim ve salata
Ara çay ve bir avuç çekirdek iki üç parça cips
Bugun sabah 1 kilo gittiğini görünce kendime ödüller verdim ama yarın yine sıkıyım çünkü çok gaza geldim verdikçe veresin vaaaarrrrr :)
Kahvaltı yok
Ara yok
Öğle kahvaltı tabağı ekmeksiz baya güzel Yedim ne varsa ama bitirmedim ve ekmek yok
Ara yok
Akşam fırında palamut 1 dilim ve salata
Ara çay ve bir avuç çekirdek iki üç parça cips
Bugun sabah 1 kilo gittiğini görünce kendime ödüller verdim ama yarın yine sıkıyım çünkü çok gaza geldim verdikçe veresin vaaaarrrrr :)
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
D
dudo88
süper gidiyosun
asena87
yine iyiki yumurta, cok ekmekten iyidir. bu arada tabloya kırmızi yakışmış uyarı rengi
Kızlar pes etmek yok, haftasonuda yok
Bugun yediklerim
sabah 5 yk kadar müsli
ara küçük muz
öğlen yarı tabak tam tahıl makarna ve domates sosu
ara 10 fındik
aksam 2 kepce pırasa yemeği
bu arada ictigimiz suyu da yazalim ben bugün az ictim 1litreden biraz fazla tek
spor: 45 dk yürüyuş stresimi aldi
asena87
yine iyiki yumurta, cok ekmekten iyidir. bu arada tabloya kırmızi yakışmış uyarı rengiKızlar pes etmek yok, haftasonuda yok
Bugun yediklerim
sabah 5 yk kadar müsli
ara küçük muz
öğlen yarı tabak tam tahıl makarna ve domates sosu
ara 10 fındik
aksam 2 kepce pırasa yemeği
bu arada ictigimiz suyu da yazalim ben bugün az ictim 1litreden biraz fazla tek
spor: 45 dk yürüyuş stresimi aldi
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
ekmeksiz dayananlardansın bunu bende hedefliyorum
Menü kötü değil bence , bir de Merak ettim iş yerinde yumurtayı Nasıl pişiriyorsun mutfağınız mı var ?
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Evde hazirlanirken haslaniyor goturuyorum.
Okulda idareciyim oda da yemek icin firsatim oluyor 5 dk.
Bazen de evde yeyip gidiyorum.
- 5 Eylül 2014
- 474
- 593
- 103
- 36
Ekmeği hiç aramıyorum gerçekten. Önceden çok yerdim. Nutellalı ekmek en çok tükettiğim atıştırmalıktı :)
- 5 Eylül 2014
- 474
- 593
- 103
- 36
Bugün sabah haşlanmış yumurta ve domates yedim
Ara 1 mandalina
Öğlen 1 dilim püreli köfte yemeği
Ara Yarım nar
Akşam da misafirliğe davetliyiz. Kısır salata tarzı bişey varsa 1 kase yerim. Spor salonuna gittim. 1 saati aşkın süre hoca eşliğinde aerobik ve step yaptık. Bölgesel yağ yaktık. Haftasonu olunca ara öğün ihtiyacım oluyor. Sürekli evde olunca acıkıyorum :)
Ara 1 mandalina
Öğlen 1 dilim püreli köfte yemeği
Ara Yarım nar
Akşam da misafirliğe davetliyiz. Kısır salata tarzı bişey varsa 1 kase yerim. Spor salonuna gittim. 1 saati aşkın süre hoca eşliğinde aerobik ve step yaptık. Bölgesel yağ yaktık. Haftasonu olunca ara öğün ihtiyacım oluyor. Sürekli evde olunca acıkıyorum :)
