60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

asena87 · 19 Kasım 2018

asena87 .!.:
Selam.cok yogun gunler geciriyorum.
Dun gece 5000 adim attim yurudum.
Bugun 6dan beri ayaktayim.
07.00 domates kurusu etimek peynir yumurta kirmizi biber zeytin
10.00 1 dilim ekmek :)
15.00 domatesli yumurta etimek 2 ceyrek avokado
19.30 karnabahar yapacagim.
Sonra arkadasa gidecegim orda corba icebilirim.

Bu yedikelrimin ustune kuruyemis corba ve icetea vardi misafirlikte ...
Hangi ara yaptim bilmiyorum ama bugun 15000 uzerinde adim atmisim....

Ve karnabahari haslayip icine birseyler karistiril firinda yaptim cok iyiydi

asena87 · 20 Kasım 2018

leylimleyyy19 .!.:
kizlar ben dün ödem attirici bir icecek hazirladim diyetisyenimin tavsiyesi üzere, icinde limon suyu, maydonoz, zencefil, Yesil elma ve tarcin var. taze haliyle tadi da iyiydi, sonra biraz sert geldi

Tozdansa kati haljni tercih ederim ben de...
Bu suyu birakma arada yap iyi gelir. Bana zor geliyor hazirlamasi.bu arada he rgun yapma tansiyon duzenini falan degistirmesin

dudo88 .!.:
evettt ben de erkenden yazayım :)

Sabah : 5 zeytin , az beyaz peynir ve çay
Ara : mandalina
Öğle : elma + mandalina
Ara : yeşil çay
Akşam : fırında kabak ve yoğurt

Bugun kandil olduğu için annem ve kayınvalimdelere iş çıkışı uğrayacağız umarım ısrar kıyamet yemeğe oturtmazlar :)
Bu vesile ile hepinize hayırlı kandiller diliyorum...

Umarim dediklerini yapabildin canim.
Annenlerde yemege oturduysan yandin

Herkese hayirli kandiller gec oldu ama,seviliyorsunuz

nesli-m · 20 Kasım 2018

Bugünkü menümü yazayım da menü dışına çıkmamış olayım.

Sabah: Domates,salatalık,1 dilim peynir
Öğlen: 1 kase yoğurt çorbası,salata
Akşam: 2 adet haşlanmış kabak, yoğurt

dudo88 · 20 Kasım 2018

Günaydın ,

Akşam malesef kayınvalidemde yemeğe kaldık , kabak yalan oldu

tarhana çorbası , 2 yk pilav ve bir iki parça tavuk yedim
Ordan anneme geçtik orda da yarım kandil simidi yedim.
Fazla değildi yine ama kabak olaydı iyiydi :)

pelince38 · 20 Kasım 2018

arkadaslar ketojenik dieti duydunuz mu? bu diete cok benziyor.

dudo88 · 20 Kasım 2018

pelince38 .!.:
arkadaslar ketojenik dieti duydunuz mu? bu diete cok benziyor.

Hangi diyete benziyor ?
Çok araştırma fırsatım olmadı ancak 2 öğün, sıfır şeker diye biliyorum meyve de yoktu sanırım . Pek bana göre değil.

leylimleyyy19 · 20 Kasım 2018

asena87 .!.:
Bu yedikelrimin ustune kuruyemis corba ve icetea vardi misafirlikte ...
Hangi ara yaptim bilmiyorum ama bugun 15000 uzerinde adim atmisim....

Ve karnabahari haslayip icine birseyler karistiril firinda yaptim cok iyiydi

süper valla.

bende gecen 14 binlerdeydim, nasil sevindim.

leylimleyyy19 · 20 Kasım 2018

nesli-m .!.:
Bugünkü menümü yazayım da menü dışına çıkmamış olayım.

Sabah: Domates,salatalık,1 dilim peynir
Öğlen: 1 kase yoğurt çorbası,salata
Akşam: 2 adet haşlanmış kabak, yoğurt

kabak yagsiz mi yiyosun? aksama ben de mi yapsam?

Sabah: ilik su
1 dilim ekmek 1 yumurta 1 ceviz
ara: bitki cayi
ögle: birazdan pizzaya davetliyim patronlardan birine, umarim salata da vardir da abartmam
ara: probiyotik yogurt düsünüyorum
aksam: belli diil

leylimleyyy19 · 20 Kasım 2018

dudo88 .!.:
Günaydın ,

Akşam malesef kayınvalidemde yemeğe kaldık , kabak yalan oldu tarhana çorbası , 2 yk pilav ve bir iki parça tavuk yedim
Ordan anneme geçtik orda da yarım kandil simidi yedim.
Fazla değildi yine ama kabak olaydı iyiydi :)

Yine iyi kurtulmussun, benim annem pisi ve kremali yogun cikolatali visneli Pasta (ablam getirmis) teklif etti yemedim ama.
bir mandalina yedim tek orda sonra plana uygundum.

bence cok fazla degil bugün daha iyi olur.

dudo88 · 20 Kasım 2018

amaannnıınnn pizza mı :) büyük bir sınav seni bekliyor :))) ama akşam ki sınavdan da geçmişsin bunu da atlatırsın :)

dudo88 · 20 Kasım 2018

kahvaltı : 1 dlm tahıllı ekmek + 5 zeytin + az peynir + çay(şekersiz)
Ara : mandalina
Ara : sütlü nescafe
Öğle : elma
Ara : yeşil çay
Ara : mandalina
Akşam : az tarhana ve yoğurtlu kabak :) yemekten sonra bir şey yememeye çalışıcam

ya kızlar havalar güzelken öğlen çıkıp yürüyordum ama şimdi soğuk ve benim hiiiççç yürüme mesafem yok gün içinde 2000 adım anca oluyor

ne yapıcam

nesli-m · 20 Kasım 2018

L leylimleyyy19 evet yuvarlak dilimleyip fırına atıyorum. Hiç yağ koymuyorum. Üstüne de yoğurt oh mis :) Bugün şimdilik menü dışına çıkmadım. Akşama eşime kır pidesi yapıyorum. Tadına bakmayı düşünmüyorum :)

leylimleyyy19 · 20 Kasım 2018

dudo88 .!.:
amaannnıınnn pizza mı :) büyük bir sınav seni bekliyor :))) ama akşam ki sınavdan da geçmişsin bunu da atlatırsın :)

gectim kiii

1 parca ton balikli Pizza yedim ama kare cok büyük degildi ve bol salata (sossuz).

leylimleyyy19 · 20 Kasım 2018

dudo88 .!.:
kahvaltı : 1 dlm tahıllı ekmek + 5 zeytin + az peynir + çay(şekersiz)
Ara : mandalina
Ara : sütlü nescafe
Öğle : elma
Ara : yeşil çay
Ara : mandalina
Akşam : az tarhana ve yoğurtlu kabak :) yemekten sonra bir şey yememeye çalışıcam

ya kızlar havalar güzelken öğlen çıkıp yürüyordum ama şimdi soğuk ve benim hiiiççç yürüme mesafem yok gün içinde 2000 adım anca oluyor ne yapıcam

aslinda belliki hepimiz yeterli hareket etmiyoruz yoksa yediklerimiz idare eder aslinda. ben ev icinde de birseyi bi yere birakmak icin misal camasir toplayinca teker teker götürüyorum. benim isim masa basi, kendi haline biraksam 3 bin adimi bulmaz ama extra yürüyorum ama yetersiz iste, hergün 10 bini gecse Kilo almazdim. menün iyi böyle devam

leylimleyyy19 · 20 Kasım 2018

nesli-m .!.:
L leylimleyyy19 evet yuvarlak dilimleyip fırına atıyorum. Hiç yağ koymuyorum. Üstüne de yoğurt oh mis :) Bugün şimdilik menü dışına çıkmadım. Akşama eşime kır pidesi yapıyorum. Tadına bakmayı düşünmüyorum :)

ayy bu da bir sinav iste. yagsiz yiyebilir miyim ki acaba o_O

nesli-m · 20 Kasım 2018

Adalet der susarım :KK34:

asena87 · 20 Kasım 2018

09.00 tost cay
13.00 firinda kabak
16.30 firinda karnabahar ayran
19.30 firinda karnabahar-kaşar
Valla iste boyle sacma bir hayat yasiyorum...
Evde 5,6 kabak oldu carsamba persembe kabak yemeliyim cumayada iyi olur hem.
Sabah kahvalti goturmedim nasilsa birileri kahvalti yapiyordur diye.
Ama yapmadilar

dudo88 · 20 Kasım 2018

leylimleyyy19 .!.:
aslinda belliki hepimiz yeterli hareket etmiyoruz yoksa yediklerimiz idare eder aslinda. ben ev icinde de birseyi bi yere birakmak icin misal camasir toplayinca teker teker götürüyorum. benim isim masa basi, kendi haline biraksam 3 bin adimi bulmaz ama extra yürüyorum ama yetersiz iste, hergün 10 bini gecse Kilo almazdim. menün iyi böyle devam

Evde ben de hiç oturmuyorum diyebilirim 2 çocukla :) ama iş yerinde masa başı arabayla gidiyorum işe ve otopark binanın dibinde yani iniyorum binaya giriyorum. Havalar guzelken öğlen çıkıp 1 saat yürüyüş yapıyordum iyi geliyordu ama şimdi onu da yapamıyorum öyle kaldı evde halim olursa Leslie yapıyorum 3 mil filan

nesli-m .!.:
Eki Görüntüle 2207759
Adalet der susarım

Oyyyy

ben inanıyorum ki sende bu azim varken çok yakında bütün kilolarını verip eşine eşlik edersin :)

asena87 .!.:
09.00 tost cay
13.00 firinda kabak
16.30 firinda karnabahar ayran
19.30 firinda karnabahar-kaşar
Valla iste boyle sacma bir hayat yasiyorum...
Evde 5,6 kabak oldu carsamba persembe kabak yemeliyim cumayada iyi olur hem.
Sabah kahvalti goturmedim nasilsa birileri kahvalti yapiyordur diye.
Ama yapmadilar

Ya güldürdün beni :)))) bence kötü değil menü :)

leylimleyyy19 · 20 Kasım 2018

nesli-m .!.:
Eki Görüntüle 2207759
Adalet der susarım

ama senin yemeğin daha guzel duruyo

leylimleyyy19 · 20 Kasım 2018

asena87 .!.:
09.00 tost cay
13.00 firinda kabak
16.30 firinda karnabahar ayran
19.30 firinda karnabahar-kaşar
Valla iste boyle sacma bir hayat yasiyorum...
Evde 5,6 kabak oldu carsamba persembe kabak yemeliyim cumayada iyi olur hem.
Sabah kahvalti goturmedim nasilsa birileri kahvalti yapiyordur diye.
Ama yapmadilar

ou yapsalarmiş iyiymiş ama gayet iyi bakalım sonuca yansıyacakmı

60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)

Nirvana

Nirvana

78 le başlayan serüvende 52 kiloyum :)

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

78 le başlayan serüvende 52 kiloyum :)

Üye

Üye

Üye

78 le başlayan serüvende 52 kiloyum :)

Nirvana

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular