- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
işte o otoparkta uzağa falan duruyorum extra az önce de iki eksik için markete gittim yürumem için, anca 6000 adim oldu ama napim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
işte o otoparkta uzağa falan duruyorum extra az önce de iki eksik için markete gittim yürumem için, anca 6000 adim oldu ama napim.
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
- 5 Eylül 2014
- 474
- 593
- 103
- 36
Benim kabaklar tükendi :) Brokoli ekebilirim bu hafta :)
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
menü de güzel spor da. rahat 1 Kilo vermissindir. ben arada tartiliyorum ve yerimde sayiyorum ya
- 5 Eylül 2014
- 474
- 593
- 103
- 36
Regl olduğum için şişkinlik var bakalım cumaya kadar inecek miyimmenü de güzel spor da. rahat 1 Kilo vermissindir. ben arada tartiliyorum ve yerimde sayiyorum ya
- 5 Eylül 2014
- 474
- 593
- 103
- 36
Arkadaşlar bir de spor regl ağrısını kesinlikle azaltıyor. İki aydır spor salonuna gidiyorum. O arada 3 kez regl oldum. (Düzensizlik yok spora başladığım gün regl olmuştum.) Ben ki her ay 3 tane o malum ağrı kesiciden yutmadan duramazdım. Bacaklarım felç inmiş gibi olurdu. 3 aydır ilaçsız geçiriyorum. Ağrım çok hafifledi öyle dayanamayacak gibi kesinlikle değil. Dün yine regldim. Spor inanılmaz rahatlattı.
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
iner insallah. Spor regl e iyi dimi. benim de reglim gec geldi gitmek bilmiyor. stresten galiba
- 5 Eylül 2014
- 474
- 593
- 103
- 36
Olabilir benim de erken geldi :) ne zaman gidecek bilmem. Şişkinliğini de alsın gitsin :)iner insallah. Spor regl e iyi dimi. benim de reglim gec geldi gitmek bilmiyor. stresten galiba
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
Koltuk altina ödemleri alsin gitsin. ne sevilmeyen misafir o
Gelse bir türlü dert gelmese başka türlü dert :)))
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
bugün yediklerim, yiyeceklerim:
Sabah: 1 bardak ilik su
1 kuru incir, 1 mandalina,2 dilim mozzarella
5 zeytin az pul biber ve zeytinyagli
ara: probiotik yogurt
Ögle: findikli ekmek, ayran
ara: bitki cayi
aksam: Somon baligi, yanina ya salata ya patates, ispanak, havuc bol limonla
ara: kefir belki bir Kaki meyvesinden
Sabah: 1 bardak ilik su
1 kuru incir, 1 mandalina,2 dilim mozzarella
5 zeytin az pul biber ve zeytinyagli
ara: probiotik yogurt
Ögle: findikli ekmek, ayran
ara: bitki cayi
aksam: Somon baligi, yanina ya salata ya patates, ispanak, havuc bol limonla
ara: kefir belki bir Kaki meyvesinden
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
Merhaba ,
Dün akşam dışarıda yemek zorunda kaldık bir tek akşam menüsü değişti. 4 ızgara köfte + 1 dlm ekmek yedim ve salata
Bugunu de yazayım :
sabah: 2 parça ceviz+ dev bardakta su :)
kahvaltı: 1 dlm ekmek 5 zeytin az peynir
ara: yeşil çay
öğlen : muz
ara : mandalina
Akşam : bu sefer kesin yoğurtlu kabak :)
Dün akşam dışarıda yemek zorunda kaldık bir tek akşam menüsü değişti. 4 ızgara köfte + 1 dlm ekmek yedim ve salata
Bugunu de yazayım :
sabah: 2 parça ceviz+ dev bardakta su :)
kahvaltı: 1 dlm ekmek 5 zeytin az peynir
ara: yeşil çay
öğlen : muz
ara : mandalina
Akşam : bu sefer kesin yoğurtlu kabak :)
- 17 Kasım 2016
- 1.548
- 2.603
- 63
Merhaba yeriniz var mı acabaaa 
İsmim Tuğçe. Tokattayım. İstanbuldan taşınalı 1 sene oldu. Evliyim 2 bçk senedir. 24 yaşındayım. 1 tane oğluşum var.
Boyum 1.65 güncel kilom 61.
63 ile hamile kaldım. 77 ile doğum yaptım.
Üst bölgem 36 alt bölgem 38 beden.
Basen ve kalçadan sıkıntıkıyım.
Aktifimdir çocuktan malum.
Evimde spor odam var ama inanın temizliğe giriyorum. Önceden aktif spor ve diyetle 3 ayda 9 kg verdim. Şuan tekrardan bi hırs geldi. 50 kg olmak istiyorum bekarlığımdaki gibi :)
Yeriniz varsa burda olmak isterimm, kendimi motive etmeye ihtiyacım vaar
asena87
İsmim Tuğçe. Tokattayım. İstanbuldan taşınalı 1 sene oldu. Evliyim 2 bçk senedir. 24 yaşındayım. 1 tane oğluşum var.
Boyum 1.65 güncel kilom 61.
63 ile hamile kaldım. 77 ile doğum yaptım.
Üst bölgem 36 alt bölgem 38 beden.
Basen ve kalçadan sıkıntıkıyım.
Aktifimdir çocuktan malum.
Evimde spor odam var ama inanın temizliğe giriyorum. Önceden aktif spor ve diyetle 3 ayda 9 kg verdim. Şuan tekrardan bi hırs geldi. 50 kg olmak istiyorum bekarlığımdaki gibi :)
Yeriniz varsa burda olmak isterimm, kendimi motive etmeye ihtiyacım vaar
asena87- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
e güzel, köfte diyete uyar ki, 3 idealmis, 1i fazla belki ama yine cikolatadan falan iyi.
anlasildi sen bugün elinden geldigince gaz veriyorsun, ama acikirsan arada bari findik fistik ye.
benim bugün tartilma günümdü üzgünüm kabizlik yine bana yapmis yapacagini menüler düzeliyor oysa. ama yarin burasi icin tartilma günüm belki gecer o zamana, ümidim var.
