- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
Umarim. en azindan sorun tam olarak nerde ve ne yapilacagini bilmek isterim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
Umarim. en azindan sorun tam olarak nerde ve ne yapilacagini bilmek isterim.
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Tam diyecektum baska dr a git diye de yazmissin..iyi de yapmissin...sen moralini yuksek tut bu konularda stres ckk onemli...
Olumlu dusun olumlu yasa ohhhh
Yok cnm eve girmeliyim ille zaten arabayi evin onune parkedebilirim anca falan.bir an seytanin bacagini kirip yazilacagim ondan sonra gaza getrirsininz beni
bugun
Kahvaltı : 2 dilim tam tahıllı ekmek , az beynir , 3 çeri domates ,5 zeytin 1 tatlı kaşığı kadar kahvaltılık acılı sos
Ara : 1 kare biter ve kahve
Öğlen : 1 kivi + 2 mandalina
Akşam : fırında tavuk ve salata
Ara : inşallah sadece maden suyu
Maden suyu içtiğim akşamlar sabah daha düz bir mide ile kalkıyorum ve artık karar aldım her akşam içmeye .. aslında yoğurtlu maden suyu ile olan bir kür vardı onu mu denesem şuan geldi aklıma
Her akşam leslie yapıyorum 3 yada 4 mil yazmıyorum ama yapıyorum
Bu haftada 66 yı görürsem diyeti bırakıcam
asena87
sen yazıl bize haber ver bizde o iş 
Kahvaltı : 2 dilim tam tahıllı ekmek , az beynir , 3 çeri domates ,5 zeytin 1 tatlı kaşığı kadar kahvaltılık acılı sos
Ara : 1 kare biter ve kahve
Öğlen : 1 kivi + 2 mandalina
Akşam : fırında tavuk ve salata
Ara : inşallah sadece maden suyu
Maden suyu içtiğim akşamlar sabah daha düz bir mide ile kalkıyorum ve artık karar aldım her akşam içmeye .. aslında yoğurtlu maden suyu ile olan bir kür vardı onu mu denesem şuan geldi aklıma
Her akşam leslie yapıyorum 3 yada 4 mil yazmıyorum ama yapıyorum
Bu haftada 66 yı görürsem diyeti bırakıcam
asena87
sen yazıl bize haber ver bizde o iş - 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
akla yatkin bisey degildi en iyisi farkli yere baktirmak. yalniz o baktirmalar da ayri iskence.. bugün moralim daha iyi cünkü yarin muhtemelen ne oldugunu bilebilirim. Is stresine cok bisey yapamiyorum, islerim doktora cikmalarimdan yari kaliyor ama gecerli sebebim var diye düsünüyorum.
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
bugun
Kahvaltı : 2 dilim tam tahıllı ekmek , az beynir , 3 çeri domates ,5 zeytin 1 tatlı kaşığı kadar kahvaltılık acılı sos
Ara : 1 kare biter ve kahve
Öğlen : 1 kivi + 2 mandalina
Akşam : fırında tavuk ve salata
Ara : inşallah sadece maden suyu
Maden suyu içtiğim akşamlar sabah daha düz bir mide ile kalkıyorum ve artık karar aldım her akşam içmeye .. aslında yoğurtlu maden suyu ile olan bir kür vardı onu mu denesem şuan geldi aklıma
Her akşam leslie yapıyorum 3 yada 4 mil yazmıyorum ama yapıyorum
Bu haftada 66 yı görürsem diyeti bırakıcam
cok gayretli gördüm bu hafta seni, gitsin kilolar
- 28 Temmuz 2018
- 108
- 81
- 48
Bugun diyette 1 ayim doldugu icin 2 gunluk aran corbasi detoksu yapiyorum kizlar. Normalde pazartesiye birakacaktim regli oldugum icin ama bittigi icin basladim.
KAHVALTI
1 dilim tam bugday ekmegi
1 haslanmis yumurta
5 adet zeytin
Bir parça beyaz peynir
1 tane domates
2 'ser saat arayla ayran corbasi detoksumu ictim
Toplam 4 kase ictim
12-14 bardak arasi su icilecek simdiye kadar 9 bardak icildi.
KAHVALTI
1 dilim tam bugday ekmegi
1 haslanmis yumurta
5 adet zeytin
Bir parça beyaz peynir
1 tane domates
2 'ser saat arayla ayran corbasi detoksumu ictim
Toplam 4 kase ictim
12-14 bardak arasi su icilecek simdiye kadar 9 bardak icildi.
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Hadi beni alkislayin
Simit ve patates yanlis ama sabah mecburdum ve cok uzun sureler ac kaldim cunku 6 da gun basliyor.
07.00 yarim simit 1 galeta
14.00 1 yumurta 1 dilim ekmek
Karisim;sut yogurt yulaf tarcin ceviz elma
18.00 yarim patates ve hamsi (firinda)
Disarida 10000 adim spor saloununda 40 dk yuruyus 40 dk pilates
Insallah daha da duzeltecegim ozelljkke su icimimi...
Simit ve patates yanlis ama sabah mecburdum ve cok uzun sureler ac kaldim cunku 6 da gun basliyor.
07.00 yarim simit 1 galeta
14.00 1 yumurta 1 dilim ekmek
Karisim;sut yogurt yulaf tarcin ceviz elma
18.00 yarim patates ve hamsi (firinda)
Disarida 10000 adim spor saloununda 40 dk yuruyus 40 dk pilates
Insallah daha da duzeltecegim ozelljkke su icimimi...
cok gayretli gördüm bu hafta seni, gitsin kilolar
evet bu hafta gidiyor gibi sabah dayanamadım tartıldım :)) neyse yarın yazayım süprizi kaçmasın
bakalım faydası olacak mı detoksun merak ettim ben de :)
evet ya gerçekten kahvaltı saatin çok erkenmiş :) bugun de aynı spor performansını bekliyoruzzz
bugun :
10:00 - bir dilim tahıllı ekmek , az beyaz peynir , 2 çeri domates , 4 zeytin , bir tatlı kaşığı kadar kahvaltılık acılı sos
12:30 - sade kahve - minik parça bitter çiko
14:30 - 2 mandalina + 1 kivi
17:30 gibi fırın tavuk ve salata
Akşama misafirim var çaya gelecekler tatlı, kurabiye, kuruyemiş ikram etmeyi planlıyorum . sadece kurabiyeden bir adet yada kurabiye yemeden biraz kuruyemiş yiyebilirim :) bakalım duruma göre artık
10:00 - bir dilim tahıllı ekmek , az beyaz peynir , 2 çeri domates , 4 zeytin , bir tatlı kaşığı kadar kahvaltılık acılı sos
12:30 - sade kahve - minik parça bitter çiko
14:30 - 2 mandalina + 1 kivi
17:30 gibi fırın tavuk ve salata
Akşama misafirim var çaya gelecekler tatlı, kurabiye, kuruyemiş ikram etmeyi planlıyorum . sadece kurabiyeden bir adet yada kurabiye yemeden biraz kuruyemiş yiyebilirim :) bakalım duruma göre artık
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Utanarak yaziyorum...
Benden asam olmuyor
09.00 1 dilim cavdar ekmegi peynir zeytin salatalik yumurta
15.00 8 tane kuru pasta tuzlu_1 sekerli
19.30 yogurtlu patlican (sade)
Yani aksamlari hafif yiyorum sabahlarida.
Ama o öglen ykk mu?yemek bulamayinca onume ne gelirse yiyorum.
Bugun hamur isi yeklif ettiler hayir dedim guya eve gidene kdr yemeyecegim.sonra dayanamadim 4 kilo kuru pastayi gorunce dayanamadim
Ara ogunleri de cikardim hayatimdan sanki...tuhaf bir beslenmem var.
Bugun su icmeye de calistim...spora gifemedim cunku beni gaza getirmediniz
Benden asam olmuyor
09.00 1 dilim cavdar ekmegi peynir zeytin salatalik yumurta
15.00 8 tane kuru pasta tuzlu_1 sekerli
19.30 yogurtlu patlican (sade)
Yani aksamlari hafif yiyorum sabahlarida.
Ama o öglen ykk mu?yemek bulamayinca onume ne gelirse yiyorum.
Bugun hamur isi yeklif ettiler hayir dedim guya eve gidene kdr yemeyecegim.sonra dayanamadim 4 kilo kuru pastayi gorunce dayanamadim
Ara ogunleri de cikardim hayatimdan sanki...tuhaf bir beslenmem var.
Bugun su icmeye de calistim...spora gifemedim cunku beni gaza getirmediniz
- 28 Temmuz 2018
- 108
- 81
- 48
Bugünkü Menüm
KAHVALTI
1 dilim tam bugday ekmegi
1 tane haşlanmiş yumurta
5 tane zeytin
Bir parça beyaz peynir
Yarim domates, yarim salatalik
2 şer saat arayla detoks çorbami içtim bugün 3 kase ictim kahvaltimi biraz geç yaptigim için
12-14 bardak arasi su içilecek
Şuana kadar 10 bardak su içildi...
KAHVALTI
1 dilim tam bugday ekmegi
1 tane haşlanmiş yumurta
5 tane zeytin
Bir parça beyaz peynir
Yarim domates, yarim salatalik
2 şer saat arayla detoks çorbami içtim bugün 3 kase ictim kahvaltimi biraz geç yaptigim için
12-14 bardak arasi su içilecek
Şuana kadar 10 bardak su içildi...
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
asena87
sen öğlenleri için bi çare bul veya spora zorla canım.benim bugünüm yine farklı geçti, 2. hastanedeydim
sabah: çok az müsli süt
hastanede az su
akşamüstü üzeri peynirli bir ekmek (simitten az küçük)
akşam 2 tabak lahana kavurması(?)
çok az su. yürüyüş yok yorgunluk var.
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
HERKESE GÜNAYDIN,DAHA KARANLIK GERÇİ :)
Tuhaftır tartıda 62,0 gördüm,ki tam tuvalete de gitmeden :)
gecen haftalarda cok saglıklı tartılmadım ama 63,5 diyordum hep...o kadar hamur işi,tatlı aslında beklemıyordum ama tek yaptığım akşamları cok az beslendım,ya kabak yogurt ya patlıcan yoğurt gibi...
nasıl olduysa oldu önemli olan beni gaza getirdi şu an :)
bugün salona da inşallah gideceğim :)
herkese güzel hafta sonları
Tuhaftır tartıda 62,0 gördüm,ki tam tuvalete de gitmeden :)
gecen haftalarda cok saglıklı tartılmadım ama 63,5 diyordum hep...o kadar hamur işi,tatlı aslında beklemıyordum ama tek yaptığım akşamları cok az beslendım,ya kabak yogurt ya patlıcan yoğurt gibi...
nasıl olduysa oldu önemli olan beni gaza getirdi şu an :)
bugün salona da inşallah gideceğim :)
herkese güzel hafta sonları9 tane kuru pasta mıııı
o kadar kaçamağı ben bile yapmıyorum ... bugun de spora gitmezsen kırmızı pul biberi de ekleyebilirsin sanki tat katar
benim bugünüm yine farklı geçti, 2. hastanedeydim
sabah: çok az müsli süt
hastanede az su
akşamüstü üzeri peynirli bir ekmek (simitten az küçük)
akşam 2 tabak lahana kavurması(?)
çok az su. yürüyüş yok yorgunluk var.
aslında çok olmamış da 2 tabak yerine 1 olsaymış çok daha iyi olabilirmiş
HERKESE GÜNAYDIN,DAHA KARANLIK GERÇİ :)
Tuhaftır tartıda 62,0 gördüm,ki tam tuvalete de gitmeden :)
gecen haftalarda cok saglıklı tartılmadım ama 63,5 diyordum hep...o kadar hamur işi,tatlı aslında beklemıyordum ama tek yaptığım akşamları cok az beslendım,ya kabak yogurt ya patlıcan yoğurt gibi...
nasıl olduysa oldu önemli olan beni gaza getirdi şu an :)
bugün salona da inşallah gideceğim :)
oooo tebrik ediyorummmmm
harikasın
