- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
Verirsin canım 2.5 kilo ne ki
(şuraya da iki haftadır aynı kiloda olan bir pearl çiziyoruz 
)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60`lardan 50`lere günlüğüm (yavaş giden kilolar)
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
Verirsin canım 2.5 kilo ne ki
(şuraya da iki haftadır aynı kiloda olan bir pearl çiziyoruz )
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Selam...
10.00 pastirmali yumurta petnir 1 zeytin salatalik ekmek yok
Gun icinde 10 leblebi 10 findik 1 kucuk muz
18.00 yarim tabak makarna 5 kofte yogurt
21.00 5 findik 5 leblebi
Gun icinde
Disarida 10000 adim
Evde yarim saat dans
140 squat
Spor salonunda 1 saat 5 km tempolu yuruyus...
10.00 pastirmali yumurta petnir 1 zeytin salatalik ekmek yok
Gun icinde 10 leblebi 10 findik 1 kucuk muz
18.00 yarim tabak makarna 5 kofte yogurt
21.00 5 findik 5 leblebi
Gun icinde
Disarida 10000 adim
Evde yarim saat dans
140 squat
Spor salonunda 1 saat 5 km tempolu yuruyus...
- 8 Aralık 2013
- 7.871
- 17.390
- 448
Dün çok hareketli geçmiş
- 3 Eylül 2018
- 320
- 192
- 18
- 38
squat sonucunu çok merak ediyorum hatta ben de bugun yarın başlayaym diye geçiştiriyorum. belki de ufak bir gaza ihtiyacım var :)
sağlık olsun canım geri herşey hallolur
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
Çok gecmis olsun L leylimleyyy19 sağlık olsun da gerisi hallolur. Sağlık yoksa hiçbir şeyin tadı yok valla
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
Squat zaten kalçayı toparladığı için kalınlaştı gibi görünüyor bence. Ama ben o programı hiç yapmadım çünkü benim üst bacak problemim var o nedenle sık tekrar az ağırlık kullanarak çalışıyorum kardioyla birleştirince squat yapsam da sıkılaştığı için incelmiş gibi hissediyorum
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
selamlar ,
menülerim bu ara o kadar karışık ki
asena87
yeni yıl sebebiyle o kuru pastalar çörekler öğlen aralarında malesef löp löp gidiyo 
Kışın kilo vermek zor bence yaa yazın daha kolay ve güzeldi herşey
bugun :
Sabah : klasik kahvaltı 1 dilim tahıllı ekmek ile.
Öğle : 2 adettuzlu kurupasta ve çay
Ara : minik bitter çikolata
Akşam : yemeğim yok hiç düşünmedim ama fırında kabak ve patlıcan yapıp yoğurtla yiyebilirim :)
menülerim bu ara o kadar karışık ki
asena87
yeni yıl sebebiyle o kuru pastalar çörekler öğlen aralarında malesef löp löp gidiyo Kışın kilo vermek zor bence yaa yazın daha kolay ve güzeldi herşey
bugun :
Sabah : klasik kahvaltı 1 dilim tahıllı ekmek ile.
Öğle : 2 adettuzlu kurupasta ve çay
Ara : minik bitter çikolata
Akşam : yemeğim yok hiç düşünmedim ama fırında kabak ve patlıcan yapıp yoğurtla yiyebilirim :)
- 8 Aralık 2013
- 7.871
- 17.390
- 448
Hepinize iyi aksamlar kizlar
Bu siralar pek giremedim
Ama diyeti birakmadim
Gözluk kulkanmaya basladim ve alismam biraz uzun surecek gibi
Ilk defa kullaniyorum ve 3.00 numara ile basladim
bu yuzden mümkün mertebe telefon tablet ve bilgisayardan uzak kalmaya calisiyorum.
En azindan 1 hafta uzak durmaliymisim doktorum oyle soyledi
Bu siralar pek giremedim
Ama diyeti birakmadim
Gözluk kulkanmaya basladim ve alismam biraz uzun surecek gibi
Ilk defa kullaniyorum ve 3.00 numara ile basladim
bu yuzden mümkün mertebe telefon tablet ve bilgisayardan uzak kalmaya calisiyorum.
En azindan 1 hafta uzak durmaliymisim doktorum oyle soyledi
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
sempatik_kiz
gecmis olsun gozluk zor ben de inatla kullanmiyorum.Kizlar ben mi oyleyim sizde de bir gevşeme var mi beslenme konusunda.
Spor salonuna 10 gundur gitmiyorum dun gece squati da yapmadim.
Ogle yemeklerinde evden getirmedigim icin hep atistiriyorum.
Carsamba 3 ocak gunu asiri duzenli bir beslenmeye baslayalim diyorum.
Tatilde yine abartiriz kesin.
Bu ise gun vermek dogru degil biliyorum ama surekli aklimda oluncada veremiyorum iste ne zamandir.
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
Hepinize iyi aksamlar kizlar
Bu siralar pek giremedim
Ama diyeti birakmadim
Gözluk kulkanmaya basladim ve alismam biraz uzun surecek gibi
Ilk defa kullaniyorum ve 3.00 numara ile basladim
bu yuzden mümkün mertebe telefon tablet ve bilgisayardan uzak kalmaya calisiyorum.
En azindan 1 hafta uzak durmaliymisim doktorum oyle soyledi
Geçmiş olsun canım 3le nasıl yeni başladın benim 1.5 olmasına rağmen 8 senedir gözlük kullanıyorum. Üniversiteye başladığımdan beri sürekli taktığım için de iyice gözüm tembelleşti sanki daha yüksek numara gibi hissediyorum gözlüksüz..
- 3 Şubat 2013
- 981
- 1.089
- 113
- 28
Kizlar ben mi oyleyim sizde de bir gevşeme var mi beslenme konusunda.
Spor salonuna 10 gundur gitmiyorum dun gece squati da yapmadim.
Ogle yemeklerinde evden getirmedigim icin hep atistiriyorum.
Carsamba 3 ocak gunu asiri duzenli bir beslenmeye baslayalim diyorum.
Tatilde yine abartiriz kesin.
Bu ise gun vermek dogru degil biliyorum ama surekli aklimda oluncada veremiyorum iste ne zamandir.
Ben de aslında sağlıklı besleniyorum ama kilo veremiyorum galiba bu şekilde sadece tatlı ve hamurişini kesince yavaş yavaş oluyor . Spor yaptığım için kilo vermesem bile aynadaki görüntümde çok fark oluyor
- 15 Mart 2010
- 3.700
- 6.605
- 683
Spora devam et kesinlikle cok iyi ya.
Ben zayiflasam da ust bacaklarimda sarkma veya yumusama hissediyorum.
Bir arkadasim var kklo verdi sonra spor salonhna gitti 2 sene.
Simdi keyfine aletli pilatese (reformer) gidiyor.
Cok imreniyorum ona.
O kadar hayatinin icine aldi ki saglkkli beslenme ve sporu...
- 8 Aralık 2013
- 7.871
- 17.390
- 448
Geçen sene başladı bende canım görme problemi doktora gittim 0.25 çikti. Lens istedim doktor o numarada lens yok dedi bende gözlük takmadım
Bu sene tekrar gittim 3.00 olmuş. Doktor bile şaşırdı bir senede nasıl bu kadar artti dedi.
Elimden tablet,telefon düşmüyor ve sürekli karanlikta izliyorum en büyük sebebi buymus.
