61 den 47 ye yoLcuLuk basLasın :)

Ciddiqibiyim · 13 Haziran 2013

merhaba kızlar kk ye yenı uye oldum... daha öncede takip ettiğim siteydi ve karar verdım uye olup kendıme gunluk acmaya... ınsallah kısa zamanda su üzerımdekı fazla kılolarımdan kurtulmak ıstıyorum.. 61 kıloyum boyum 1.50 kılom boyuma qöre bıraz fazla :/ burada herqun yedıklerımı paylasıcam ıns dahada hırslanır ve verebılırm...

cy2580 · 13 Haziran 2013

Ciddiqibiyim .!.:
merhaba kızlar kk ye yenı uye oldum... daha öncede takip ettiğim siteydi ve karar verdım uye olup kendıme gunluk acmaya... ınsallah kısa zamanda su üzerımdekı fazla kılolarımdan kurtulmak ıstıyorum.. 61 kıloyum boyum 1.50 kılom boyuma qöre bıraz fazla :/ burada herqun yedıklerımı paylasıcam ıns dahada hırslanır ve verebılırm...

öncelikle hayırlı olsun.işalah erir gider onlar . bende bundan 3 ay once 68 kg idim suanda 63 - 64 arasıyım

Ciddiqibiyim · 18 Haziran 2013

cy2580 .!.:
öncelikle hayırlı olsun.işalah erir gider onlar . bende bundan 3 ay once 68 kg idim suanda 63 - 64 arasıyım

saol canım ınsallah erısınler artık cunku gercekten cok sıkıldım..

Ciddiqibiyim · 18 Haziran 2013

bikaç gündür nete qiremedim ama artık buradayım yarından itibaren aktif olucam menülerimi paylasıcam :) cok yorucu qünler qecirdim onun yorqunluqu var uzerımde ve 2 qündür tempolu bi şekilde temizlik :) haliyle fazla dıkkat edemedım yedıklerıme ama yarından tez yok baslıyorum sıkı bir sekilde inşallah alnımın akıyla su kiloyuda verir kurtulurum üzerimdeki yükten :)

cimbomlukiz · 18 Haziran 2013

Ciddiqibiyim .!.:
bikaç gündür nete qiremedim ama artık buradayım yarından itibaren aktif olucam menülerimi paylasıcam :) cok yorucu qünler qecirdim onun yorqunluqu var uzerımde ve 2 qündür tempolu bi şekilde temizlik :) haliyle fazla dıkkat edemedım yedıklerıme ama yarından tez yok baslıyorum sıkı bir sekilde inşallah alnımın akıyla su kiloyuda verir kurtulurum üzerimdeki yükten :)

birlikte zayıflayalım sende bende yediklerimizi yazalım fazla kaçamak yapmadan kurtulalım ben yemek konusunda kısabiliyorum ama abur cubur çok tüketiyorum onlardan kurtulmam lazım önce sonrada kilolardan :)

cy2580 · 18 Haziran 2013

benide alın aranıza

cimbomlukiz · 18 Haziran 2013

cy2580 .!.:
benide alın aranıza

ciddi gibiyim konuya katılana kadar biz tanışalım istersen ben 1,63 boyundayım 59 kiloyum basenlerimden şikayetim var:)

cy2580 · 18 Haziran 2013

cimbomlukiz .!.:
ciddi gibiyim konuya katılana kadar biz tanışalım istersen ben 1,63 boyundayım 59 kiloyum basenlerimden şikayetim var:)

bende 1.68 boyundayım 63 kiloyum . aynı sorundan bende sikayetcıyım :=)

cimbomlukiz · 18 Haziran 2013

cy2580 .!.:
bende 1.68 boyundayım 63 kiloyum . aynı sorundan bende sikayetcıyım :=)

ozaman yediklerimize dikkat edip spor yapalım ben bu ara yediklerimden kısamasamda biraz yürüyüşle sıkılaştığımı farkettim oyüzden spor önemli :)

cy2580 · 18 Haziran 2013

cimbomlukiz .!.:
ozaman yediklerimize dikkat edip spor yapalım ben bu ara yediklerimden kısamasamda biraz yürüyüşle sıkılaştığımı farkettim oyüzden spor önemli :)

evet spor cok onemlı ben hemen hemen hergun spora gıdıyorum 4 kılo verdım sıkılastım ama dahada vermem sart :)

cy2580 · 18 Haziran 2013

basen erıtme hareketlerı cok fayda saglıyo

cimbomlukiz · 18 Haziran 2013

cy2580 .!.:
basen erıtme hareketlerı cok fayda saglıyo

bende 4 kilo versem ramazana kadar çok iyi olcak gerçekten sence yürüyüşmü daha iyi hareket yapmakmı daha kolay sıkılaştırır :)

cy2580 · 18 Haziran 2013

okadar veremeyebilirsin cok kılolular verıyoda bız okadar abartı olmadıgımızdan veremeyız bır anda 4 kılo zaten yavas yavas vermek daha ıyı :) yuruyusten sonra bıde o hareketlerı yapsan süper olur zaten cok zaman almıyo on dakıkada bıtıyo hareketler

cimbomlukiz · 18 Haziran 2013

cy2580 .!.:
okadar veremeyebilirsin cok kılolular verıyoda bız okadar abartı olmadıgımızdan veremeyız bır anda 4 kılo zaten yavas yavas vermek daha ıyı :) yuruyusten sonra bıde o hareketlerı yapsan süper olur zaten cok zaman almıyo on dakıkada bıtıyo hareketler

sıkılaşmakda önemli ben yürüyüşede devam edim ozaman hareket yaparken yürüyüşe göre daha çok ter atıyorumda ondan sorim dedim sence hangisi die:)

cy2580 · 18 Haziran 2013

bende oyle zaten aurobıc yapıoyrum ben inanılmaz terlıyorum bıde ustune hareket yapıyorum fena

cimbomlukiz · 18 Haziran 2013

cy2580 .!.:
bende oyle zaten aurobıc yapıoyrum ben inanılmaz terlıyorum bıde ustune hareket yapıyorum fena

yeşilçayında ödem atmaya ve zayıflamaya yararı olduğunu çok söyleyen var sen içiyomusun

cy2580 · 18 Haziran 2013

evet oyleymıs ama ben ıcemıyorum yaa cok kotu tadı , spordan sonra sut ıcıyorum metebozlımayı ve yağ yakımını arttırıyomus

cimbomlukiz · 18 Haziran 2013

ben sütüde yeşilçayıda sevmiyorum bugünler işyerinde haftaiçi günde 1 tane içmeye çalışıyorum zorla

cy2580 · 18 Haziran 2013

cimbomlukiz .!.:
ben sütüde yeşilçayıda sevmiyorum bugünler işyerinde haftaiçi günde 1 tane içmeye çalışıyorum zorla

yeşil çayın tarcınlı olanını dene o bıraz daha ıyı tadı .Allahtan ben süte bayılırım sabah ta ıcerım ben

cimbomlukiz · 18 Haziran 2013

cy2580 .!.:
yeşil çayın tarcınlı olanını dene o bıraz daha ıyı tadı .Allahtan ben süte bayılırım sabah ta ıcerım ben

bende bu hafta ballısını denedim sadesine göre daha iyi geldi tarçınlısınıda denerim süt kesinlikle içemem ya hatta geçen sabah sütün içine müsli döküp yemeye çalıştım ama süt kokusuna onu bile yiyemedim :)

61 den 47 ye yoLcuLuk basLasın :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular