61 den 47 ye yoLcuLuk basLasın :)

naneliseker .!.:

canım ben çok fazla kilo almıştım, 1.63 boy, 74-75 kilo olmak ciddi sıkıntılı bi durum. inan yolda zor yürüyordum, işyerinde merdivenleri çıkmakta çok ciddi sıkıntı yaşıyordum, nefes nefese kalıyordum. kendim yaparım diyeti diye niyetlendim ama bi türlü olmadı, sonra da diyetisyene gittim, özel hastanedeydi her seans 35-40 TL civarında tutuyordu, 5-6 kere gittim. 60 kiloya düşünce bıraktım gitmeyi, sonra da tabi kilo verdim sevinciyle diyetide bıraktım. kan ilacı kullanınca da hemen kilo almışım.
kiloyu vermek çok zor ama alması kolay, farkına bile varmıyor insan, 1-2 kilo aldım bugünlerde diye hissediyorsun, basküle bi çıkıyorsun rakam daha fazla oluyor. şimdi tekrar diyetisyene gitmeden kendim yapayım dedim, sonrada bu topiğe takıldım, birbirimizi motive ederek veririz inşaallah.
ben daha zayıf olmayı çok istiyorum. sevmiyorum kilolu halde olmayı, önden-arkadan çıkıntılar olmasını

Genişletmek için tıkla...

bende oyleydım canım duba gıbı dolasıyodum etrafta sonra spor ve kendı cabalarımla sekız kıo verdım bı uc kılo vermek ıstıyorum işalahta vericez :)

ben sımdı bıseyde yıyemmıyorum buraya yazıyorum ya yıynce vıcdan azabı duyuyorum canım ıstıyo ama diyorum yeme yarın kızlara yazarken vicdan azabı duyarsın dıyerek kendımı frenlıyorum :)

kızlar sıze bırsey sorucam dıyetle hıc alaksı yok ama kımse cevap evrmedı :)


ıkı aylık bır kedım var kafese koyuyodum ama artık kafeste durmak ıstemıyo hafta sonuda istanbul dısındayım bahcede dursa kacarmı acaba yemı ve suyunu verıcek ınsanda var

kızlar ben vicdan azabından ölmem lazım ozaman bugün pilav ve tavuk döner 2 tane baklava 1 tane halka tatlı yedim dövseniz haklısınız gerçekten

cy2580 .!.:

kızlar sıze bırsey sorucam dıyetle hıc alaksı yok ama kımse cevap evrmedı :)


ıkı aylık bır kedım var kafese koyuyodum ama artık kafeste durmak ıstemıyo hafta sonuda istanbul dısındayım bahcede dursa kacarmı acaba yemı ve suyunu verıcek ınsanda var

Genişletmek için tıkla...

ben hiç hayvan beslemedim bu nedenle bilgim yok (

cy2580 .!.:

kızlar sıze bırsey sorucam dıyetle hıc alaksı yok ama kımse cevap evrmedı :)


ıkı aylık bır kedım var kafese koyuyodum ama artık kafeste durmak ıstemıyo hafta sonuda istanbul dısındayım bahcede dursa kacarmı acaba yemı ve suyunu verıcek ınsanda var

Genişletmek için tıkla...

canım ben kedilerden çok korkarım hiç sevmem oyüzden :) biz amcamların kedisini götürüp ormana bırakmıştık geri dönüp gelmişti oyüzden gitmez diye düşünüyorum ama sade düşünce:)

cimbomlukiz .!.:

kızlar ben vicdan azabından ölmem lazım ozaman bugün pilav ve tavuk döner 2 tane baklava 1 tane halka tatlı yedim dövseniz haklısınız gerçekten

Genişletmek için tıkla...

oyy oyyy çoşmuşsun sen, hem baklava hem halka tatlı sana ne ceza versek acep, 10 tane şinav cezası sana

naneliseker .!.:

oyy oyyy çoşmuşsun sen, hem baklava hem halka tatlı sana ne ceza versek acep, 10 tane şinav cezası sana

Genişletmek için tıkla...

tamam senin için 10 tane şınac çekicem cerende istediği cezayı verebilir onada razıyım

cimbomlukiz .!.:

kızlar ben vicdan azabından ölmem lazım ozaman bugün pilav ve tavuk döner 2 tane baklava 1 tane halka tatlı yedim dövseniz haklısınız gerçekten

Genişletmek için tıkla...

bıraz gıttı dıye hemen gaza geldın demı neyse bugun ödül vermssın kendıne :):)

bendende ceza aksam yemegı yok spor hareketli normalde yaptıgının 2 katı :)

sagolun kızlar sansa artık bırakıcam :)

cezaları gorunce kactı goruyonmu :)

cy2580 .!.:

cezaları gorunce kactı goruyonmu :)

Genişletmek için tıkla...

yok canım ya kaçmadm tamam cezalar kabul akşam 25 yerine 50 dakika spor yapıyorum yemekte yok en fazla 1 tbak çorba :)

anlastık :)


buarada bugun gazetede okudum tatlı krızını bastırmak ıcın lıght dondurma yenılebılırmıs kalorsı hamurlu tatlılara gore cok daha azmıs uc top dondurma yarım bardak sut veya 2 porsıyon meyveye esdegermıs:)

Yaz aylarının vazgeçilmezi, çocukların en sevdiği tatlı olan dondurmanın geçmişinin aslında çok eski olduğunu, kökeninin kar ve meyve suyu karışımına dayandığını, dondurma külahının ise veba salgınları nedeniyle bir ev hanımı tarafından keşfedildiğini biliyor muydunuz?


Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu ile tatlı krizlerinin en büyük yardımcısı olan dondurmayı nasıl diyet listenize ekleyebileceğinizi konuştuk.

Dondurmanın özellikle yazın tüketilen besleyici değeri çok yüksek ancak hamur tatlılarına göre kalorisi çok düşük bir tatlı olduğunu dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Karacanoğlu; Örneğin 1 porsiyon baklava 400 kalori içerebilirken, 3 top dondurma ortalama 150 kalori içerir. Besin değeri oldukça yüksek olan dondurmada, protein, karbonhidrat ve yağ gibi temel besin öğeleri ile birlikte A, E, C ve B grubu vitaminler, aynı zamanda kalsiyum, magnezyum, fosfor, sodyum, potasyum, demir ve çinko mineralleri bulunur.’ diye konuştu…

Amacınız Kilo Vermekse Tatlı Krizlerinizi Dondurmayla Hafifletin. Ama Doğru Şekilde Tüketerek!

•Apple-tab-span" style="white-spacere"> Kilo vermek istiyor ama tatlıdan vazgeçemiyorsanız dondurma tatlı krizlerinizi atlatmanızda önemli bir yardımcıdır.
• Kilo kontrolünüzü sağlamak istiyorsanız light dondurmalar iyi bir seçenek olacaktır.
• Çocuğunuzun beslenmesi konusunda endişeli iseniz yine dondurma en iyi seçenektir. Hatta kavun ya da başka bir meyve ile servis ettiğiniz dondurmaya hiçbir çocuk hayır demeyecektir.
• Bayram yemekleri, arkadaş davetlerinde yemeklerin üzerine ağır tatlılar yerine, fırında armut veya elmayı dondurma ile servis edebilirsiniz.
• Dondurmayı meyveli veya sade tüketin. Çünkü gelişen teknoloji ile dondurmanın kalorisi de gittikçe artmaya başladı. Üzerindeki çikolata sos, içeriğindeki fındık, ceviz, çikolata parçaları gibi eklerle dondurmanızın ortalama 50-100 kalori daha artacağını unutmayın.
• 2 top light dondurmanın 1 porsiyon meyveye; 3 top normal sade dondurma yarım bardak süt veya 2 porsiyon meyveye eşdeğerdir.
• Sütü sindirmek sizin için zorsa dondurma yine iyi bir alternatif, pektin içeriğinden dolayı süte oranla daha kolay sindirilir, barsaklarınızda gaz yapmaz.
• Dondurmanın bakteriyal yükü arttıkça daha kolay zehirlenmelere neden olabilir. Erimiş dondurma bu açıdan çok daha risklidir. Servis edilen kaşığın özel bir solüsyonda bekletilmesi bozulmayı önler. Suda veya açıkta bekletilen kaşık dondurma zehirlenmelerine yol açabilir.

canlarım ben cıkıyorum memleket yolu gozuktu bana öpüyorum sizleri hafta sonu dıkkat edın kendınıze kendınıze ve bogaznınza sahıp cıkın bye bye:):)

kızlarr 2 gundur yoktum geldım sonunda :)) bende hala dıete devam edıyorum 61 olmusum yarın teyzemın yanına köye qıdıcem ınsallah orada dıetı bırakmam kılo almadan dönerım :) bugunku menumu yazayım..

kahvaltı: domates´2 zeytın 4. 5 catal menemen 2.3 catal oqlumun patates kızartması ve ekmek ekmegı abarttım
ara: turk kahvesı
Aksam: 2 kasık pilav. 5 kasık türlü yemegı 3 kasıkta yogurt yerım
ara: meyve yer kapanısı yaparım :))

cy2580 .!.:

canlarım ben cıkıyorum memleket yolu gozuktu bana öpüyorum sizleri hafta sonu dıkkat edın kendınıze kendınıze ve bogaznınza sahıp cıkın bye bye:):)

Genişletmek için tıkla...

hayırlı yolculuklar canım kendıne ıyı bak :)

cy2580 .!.:

canlarım ben cıkıyorum memleket yolu gozuktu bana öpüyorum sizleri hafta sonu dıkkat edın kendınıze kendınıze ve bogaznınza sahıp cıkın bye bye:):)

Genişletmek için tıkla...

hayırlı yolculuklar canım bizimle beraber sende boğazına sahip çıkmayı unutma ben ceza borcumu yapıyorum 1 tabak çorba az salata 1 dilim karpuz yedim sporu atlamıcam merak etme:))

Ciddiqibiyim .!.:

kızlarr 2 gundur yoktum geldım sonunda :)) bende hala dıete devam edıyorum 61 olmusum yarın teyzemın yanına köye qıdıcem ınsallah orada dıetı bırakmam kılo almadan dönerım :) bugunku menumu yazayım..

kahvaltı: domates´2 zeytın 4. 5 catal menemen 2.3 catal oqlumun patates kızartması ve ekmek ekmegı abarttım
ara: turk kahvesı
Aksam: 2 kasık pilav. 5 kasık türlü yemegı 3 kasıkta yogurt yerım
ara: meyve yer kapanısı yaparım :))

Genişletmek için tıkla...

canım misafirlikte hiç bozulmucanı düşünmüyorum ama dikkat edersin:) hepinizi zayıf zayıf bekliyorum

Kızlar pek yazamasamdaa sizi takipteyim neresiniiz yoksa bıraktınız mi!! :)