- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #241
pes etmek yok yola devam :) zaten en az uc gun dıyolar kasma kendını telafı edersın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
61 den 47 ye yoLcuLuk basLasın :)
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- Başlangıç Tarihi
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 37
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #242
akşamları arkadaşımla yürüyüşe çıkıoduk onunda kisti patlamış bide kum döküyomuş derken artık yürüyüşe çıkamıyorum oturduğumuz yerdede tek başına çıkıp yürüncek gibi bi alan yok evdede tembelliğim üstümde sanırım ama yine başlamam lazım tam veriyorum derken bırakmak olmuyo
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #243
ya spor dedınızde bendemı yazılsam ne yapsam aksamları gıderım dıye düşünüyorum gecen yıl gıdıyodum gayet te formdaydım ama buyıl bıraktım kızlar 
Ya birde beni spordan caydıran etken ramazanın gelıyor olması .Ramazan gelınce aksamları gıdemıycem sıkılıcam o yüzden evde kendı basımıza platese egzersıze devamm 
Ya birde beni spordan caydıran etken ramazanın gelıyor olması .Ramazan gelınce aksamları gıdemıycem sıkılıcam o yüzden evde kendı basımıza platese egzersıze devamm - Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #244
sakın bırakma zor verılıyoruz zaten okadar yemıyoruz ıcmıyoruz ezıyetıne degsın on bes dakıka hareket yapsan o bıle faydalı
ben bıara apartamın etrafında turluyodum herkes delı dıyodur belkı ama saglıgımdan onemlı degıl
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #245
ya spor dedınızde bendemı yazılsam ne yapsam aksamları gıderım dıye düşünüyorum gecen yıl gıdıyodum gayet te formdaydım ama buyıl bıraktım kızlar
bende ramazanda gıdemıcem ama evde en az uc gun yaparım dıyorum kendı kendıme yapabılırsem tabıkı ama ramazan bıtınce yıne baslıcam spora :) ben spor yaparken daha fazla kılo verdım hemde daha dınc oluyorum
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 37
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #246
gerçekten doğru topikteyim çok motive oldum hepinize çok teşekkürler kızlar 
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #247
gerçekten doğru topikteyim çok motive oldum hepinize çok teşekkürler kızlar
önemli değil canım benim aksam spora devammm :):)
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 37
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #248
aynen canım akşam spora devam:)
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #249
3 tane ızgara köfte, 4 kaşık bulgur pilavı, 5-6 kaşık yoğurt yedim öğlen. ama sonrasında dayanamadım kardeşimle nişanlısının yanına gittim onlarla birlikte dondurma yedim 
siz ne yediniz öğlen
siz ne yediniz öğlen
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #250
3 tane ızgara köfte, 4 kaşık bulgur pilavı, 5-6 kaşık yoğurt yedim öğlen. ama sonrasında dayanamadım kardeşimle nişanlısının yanına gittim onlarla birlikte dondurma yedim
siz ne yediniz öğlen
afıyet olsun canım bende oglen marul ve salatalık dogradım yogurtladım onu o sekılde yedım :)
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #251
sana da afiyet olsun canım, senin bayağı diyete uygun bi yemek olmuş
ara öğün yapıyormusun peki ?
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #252
lezzetlı ve doyurucu oluyo canım
ara ogun yapıyorum form bıskuvı yedım saat 10:30 gibi saat uc dort gıbıde seftalı yıcem
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #253
3 tane ızgara köfte, 4 kaşık bulgur pilavı, 5-6 kaşık yoğurt yedim öğlen. ama sonrasında dayanamadım kardeşimle nişanlısının yanına gittim onlarla birlikte dondurma yedim
siz ne yediniz öğlen
:)
4 kaşık bulgur pilavı yarım kase yogurt ve tavuk yedım kızlar :) Yemek sonrası 2-3 dılımde karpuz su ana kadarda 1 bisküvi 2 kayısı yedim ama sankı bıraz daha öğün bekliyo benim midecikk Nanelişekerim canım dondurmada cekti bak şimdi sen söyledin
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #254
:)
Nanelişekerim canım dondurmada cekti bak şimdi sen söyledin
afıyet olsun canım :) benım mıdede alıstı resmen saatını bılıyo araogunlerın bende sımdı seftalı yıcem :)
anen benımde aklımda dondurma aksam yesemmı dıyom ama vazgecıyorum sonrada :)
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #255
merhaba kızlr birçok diyt grubuna baktım en uygun burası olduğuna karar verdim buraya ısındım:) sizlerle kilo vermeye karar verdim 1.63 boyum ve 58.5 kilom var karbonhidrat diyetine başladım ve squats yapmaya başladım fazla 5 kilom var yani verebilirz inşallah hepimiz fazlalıklarımızı
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #256
Hoş geldın cimcime :)
Veririz elbet kılolarımızı Hemen hemen aynı ölçülerdeyiz sanırım - Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #257
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #258
hoşbuldum kızlar birbirimize destekle daha kolay veririz inşallah diyet deneyimlerinden öğrenden yine kk dan tabiki:) yediğimiz herşeyin karbonhidrat değerini sayıyoruz kalori sayar gibi 50 puanı aşmazsak kilo verdiriyor güzel daha önce vermiştim
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #259
kızlar ben dayanamadım kek yedim çayla birlikte. aslında sade sodamı içtim, 2-3 tane de kuru kayısı yedim, ara öğün faslı bitmişti. ama arkadaşın biri küçük keklerden almış işyerine bi kutu getirdi, görünce dayanamadım
her gördüğümden yiyorum, bu gidişle zor zayıflarım ben
her gördüğümden yiyorum, bu gidişle zor zayıflarım ben
- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #260
Nanelim şekerim neden öyle dıyosun aaaaa 
Senin menopoz halinde hiç çekilmezmiş anacım ne bu böyle kızıyorum bak 
Birşeycik olmaz akşam yemegınde dıkkat edersın hem sabretmek lazım bırden ac kalarakta kılo veremeyız kı yavas yavas
Senin menopoz halinde hiç çekilmezmiş anacım ne bu böyle kızıyorum bak Birşeycik olmaz akşam yemegınde dıkkat edersın hem sabretmek lazım bırden ac kalarakta kılo veremeyız kı yavas yavas
