- Konu Sahibi Ciddiqibiyim
- #441
ben spor yapmadan zayıfladığım için genelde zayıf olduğum zaman ki bu tarihte en az 52 olduo zaman bile göbeğim oluyor spor şart sıkılaşmak için bilincinde olan ve uygulayamayanlardanım maalesef
ozaman bugunden itibaren başla 15 dakıka bıle yetıyo canım her hareketı 10 yada 15 kez yap bak faydasını hemen goruceksın