günaydınlar
akşam
1 tabak makarna
kola
1 paket cips
gitti güzelim akşam
sabah kalktım tartıldım 300 gram gitmiş
demekki bundan önce nasıl bi abur cubur yiyormuşsam hala gidio ufak ufak
lindalinda
ama benim boy 1,60
size göre kilom çok çok fazla ya
ara öğün hiç yapmasaydın daha fazla gidecekmiş canım ya bizi bu abur cuburlar yıkacakAkşam
*Etsote&pilav
*Salata
Ara
3 ece çikolata
5 petibör bisküvi
5 badem şekeri ( son kalanlardan abır cuburlar)
Sabah tartılayım dedim 62.8 çıktım pazardan bugüne yarım kilo gitmiş bu yemeye çok sevibdim gerçekten demek ki yemesek olacak
inşallah bu şekilde 52-53 leri görebilirim o kadar çok istiyorum ki bundan başka benş şu an mutlu edecek bi şey yok sanırım
inşallah bu şekilde 52-53 leri görebilirim o kadar çok istiyorum ki bundan başka benş şu an mutlu edecek bi şey yok sanırım
tamam anlaştık abur cubur yok bu akşam hatta ben kabak yapacam detoks
1 tane kabak yetiyor canım bana millet hep 2 tane yapıo ama bana çok gelio 2 tanesi
Bende fazladan yağ varmış canım tarifte tamamdır akşam yemeğimiz belli oldu:)
öğle
2 yumurta
az peynir
bol bol (yeşillik biber-dere otu-marul)
şu akşamları bi yemesem var ya tığ gibi olacam tığ
evet canım güzel ama daha fazla olabilir abur cubur u kesersek kesin daha fazla verebiliriz ayda 4 ideali zaten. :)
