64kilodan 51kiloya yolculuğun günlüğü=))

Bul · 27 Mart 2011

merhaba arkadaşlar=)
1.60boyum ve 64kilom var ve tabiki 13kilo fazlalığım
Artık hergün yediklerimi ve yaptığım egzersizleri buraya yazacağım=) önerilerinizi ve yardımlarınızı bekliiorum
Bu 13 kiloyu 2,5ayda vermem gerekiyor
ve gerçekten azimliyim artıkkk hemde fazlasıyla artık 40beden giymek istemiyorum

Cumartesi=>

Kahvaltı:1d çavdar+peynir+maydanoz+çay
Öğlen:Mısır gevreği
Akşam:5-6mercimek köftesi
ilk günün şerefine:90gr jelibon+maraş dondurması+nescafe

aktivite:yok

asinaz01 · 27 Mart 2011

Bul .!.:
merhaba arkadaşlar=)
1.60boyum ve 64kilom var ve tabiki 13kilo fazlalığım
Artık hergün yediklerimi ve yaptığım egzersizleri buraya yazacağım=) önerilerinizi ve yardımlarınızı bekliiorum
Bu 13 kiloyu 2,5ayda vermem gerekiyor
ve gerçekten azimliyim artıkkk hemde fazlasıyla artık 40beden giymek istemiyorum

Cumartesi=>

Kahvaltı:1d çavdar+peynir+maydanoz+çay
Öğlen:Mısır gevreği
Akşam:5-6mercimek köftesi
ilk günün şerefine:90gr jelibon+maraş dondurması+nescafe

aktivite:yok

merhaba cnm..öncelikle yolun açık olsun :)ama sadece bunlara acıkmayacan mı ?

wishe · 27 Mart 2011

Bul .!.:
merhaba arkadaşlar=)
1.60boyum ve 64kilom var ve tabiki 13kilo fazlalığım
Artık hergün yediklerimi ve yaptığım egzersizleri buraya yazacağım=) önerilerinizi ve yardımlarınızı bekliiorum
Bu 13 kiloyu 2,5ayda vermem gerekiyor
ve gerçekten azimliyim artıkkk hemde fazlasıyla artık 40beden giymek istemiyorum

Cumartesi=>

Kahvaltı:1d çavdar+peynir+maydanoz+çay
Öğlen:Mısır gevreği
Akşam:5-6mercimek köftesi
ilk günün şerefine:90gr jelibon+maraş dondurması+nescafe

aktivite:yok

seni tebrk ederim arkadaşım azimli olman .çok iyi ben 1.5 sene önce 5ayda 25 kg vermişdim sora bi depresyon bunalım 35kg olarak geri aldım. simdi istesemde uğraşsamda diyet yapsamda olmuyo veremiyorum kilolarımı.. Umarım banada böle bi azim hırs gelir başarılı olurum..

zambak-zumbak · 27 Mart 2011

Kızlar ümidinizi kaybetmeyin bakın ben 12 kilo verdim halende devam ediyorum vermeye başlayın bırakmayın kim tutar bizi......

esraersoy · 27 Mart 2011

Bul .!.:
merhaba arkadaşlar=)
1.60boyum ve 64kilom var ve tabiki 13kilo fazlalığım
Artık hergün yediklerimi ve yaptığım egzersizleri buraya yazacağım=) önerilerinizi ve yardımlarınızı bekliiorum
Bu 13 kiloyu 2,5ayda vermem gerekiyor
ve gerçekten azimliyim artıkkk hemde fazlasıyla artık 40beden giymek istemiyorum

Cumartesi=>

Kahvaltı:1d çavdar+peynir+maydanoz+çay
Öğlen:Mısır gevreği
Akşam:5-6mercimek köftesi
ilk günün şerefine:90gr jelibon+maraş dondurması+nescafe

aktivite:yok

Benim sana önerim aralar da ekle kilo vermene yardımci olur mesela bir meyve ne bilim ceviz fındık gibi araları atlarsan metabelizman hızlanmaz ve vücudun o beslenmene alışıp kilo vermeni engeller

qiz3mm · 27 Mart 2011

merhaba canım azimli olman süper. sanırım haziranın ortalarına kadar kilonu vermek istiyosun .. bende aynı şekilde..64 kiloyum şuan.. bende 52 olmak istiyorum.. 2.5-3 aya kadar.. umarım başarıcaz.. seni takip edicem destek olucam :) kilolarımz ve hedeflerimiz aynı inş başarılı olrz

murvet77 · 27 Mart 2011

yesim_tuncer .!.:
Kızlar ümidinizi kaybetmeyin bakın ben 12 kilo verdim halende devam ediyorum vermeye başlayın bırakmayın kim tutar bizi......

ayy ne güzell tebrik ediyorum seni kilolar gitsin geri gelmesin inş. nasıl verdin ne kadar zamanda verdin biraz açarsan bizde örnek alalım seni

Bul · 27 Mart 2011

asinaz01 .!.:
merhaba cnm..öncelikle yolun açık olsun :)ama sadece bunlara acıkmayacan mı ?

Sağol canım ya benm arkadşım var pilates hocası ve ara öğünlerin kilo vermeye yardımcı olmadığını söyledi.3öğün yememiz yeterliymiş birçok ünlünün kilo vermesine yardımcı oldu

qiz3mm · 27 Mart 2011

Bul .!.:
Sağol canım ya benm arkadşım var pilates hocası ve ara öğünlerin kilo vermeye yardımcı olmadığını söyledi.3öğün yememiz yeterliymiş birçok ünlünün kilo vermesine yardımcı oldu

zaten kilo vermeye yardımcı değil. ana öğünleri yerken daha tok olmamızı sağlıyo o kadar. bunu suylada yapabliriz doğru ..

Bul · 27 Mart 2011

wishe .!.:
seni tebrk ederim arkadaşım azimli olman .çok iyi ben 1.5 sene önce 5ayda 25 kg vermişdim sora bi depresyon bunalım 35kg olarak geri aldım. simdi istesemde uğraşsamda diyet yapsamda olmuyo veremiyorum kilolarımı.. Umarım banada böle bi azim hırs gelir başarılı olurum..

İnşallah canım. bende önceden çok iyi rejim yapabilirdim ama artık yapamıyorum. zorlucam kendimi işte en azından 54-55 e de insem çok güzel benm için

Bul · 27 Mart 2011

yesim_tuncer .!.:
Kızlar ümidinizi kaybetmeyin bakın ben 12 kilo verdim halende devam ediyorum vermeye başlayın bırakmayın kim tutar bizi......

Nasıl verdin canım biraz bahseder misin yanlış yaparsam uyarırsan sevinirim bende takipçinim artık senin

Bul · 27 Mart 2011

esraersoy .!.:
Benim sana önerim aralar da ekle kilo vermene yardımci olur mesela bir meyve ne bilim ceviz fındık gibi araları atlarsan metabelizman hızlanmaz ve vücudun o beslenmene alışıp kilo vermeni engeller

ya ben ara verdiğimde çok abartıyorum ve bundan korkuyorum şimdi 2-3fındık yicem aralarda diyip yarım kilo fındığı çok bitirebilmişimdir

Bul · 27 Mart 2011

qiz3mm .!.:
merhaba canım azimli olman süper. sanırım haziranın ortalarına kadar kilonu vermek istiyosun .. bende aynı şekilde..64 kiloyum şuan.. bende 52 olmak istiyorum.. 2.5-3 aya kadar.. umarım başarıcaz.. seni takip edicem destek olucam :) kilolarımz ve hedeflerimiz aynı inş başarılı olrz

İnşallah canım en azından bi 54-55 olsamda yeter bana yarış mı yapsak acaba

Bul · 27 Mart 2011

qiz3mm .!.:
zaten kilo vermeye yardımcı değil. ana öğünleri yerken daha tok olmamızı sağlıyo o kadar. bunu suylada yapabliriz doğru ..

Bence de canım bunu su ya da sıcak içeceklerle de yapabilirz. bilmiyorum herkeste aynısı oluyor mu ama ben ara verdiğimde 2fındık yediğimde daha çok acııyorum

qiz3mm · 27 Mart 2011

Bul .!.:
İnşallah canım en azından bi 54-55 olsamda yeter bana yarış mı yapsak acaba

kabull

Bul .!.:
Bence de canım bunu su ya da sıcak içeceklerle de yapabilirz. bilmiyorum herkeste aynısı oluyor mu ama ben ara verdiğimde 2fındık yediğimde daha çok acııyorum

evet bendede oyle oluyor iştahım açılıyorr

Bul · 27 Mart 2011

qiz3mm .!.:
kabull

evet bendede oyle oluyor iştahım açılıyorr

süper o zamn.
ölçülerde çok önemli ama ölçülerimizi de yazalım buraya
ben başlıyım=>
göğüs;92
bel;80
kalça;102

airlikfeer · 27 Mart 2011

yarışla kilo vermek mi

bakalım kim başaracak kızlar inşallah amacınıza ulaşırsınız

benimde 50 günde 5 kilo vermem gerekiyor

qiz3mm · 27 Mart 2011

Bul .!.:
süper o zamn.
ölçülerde çok önemli ama ölçülerimizi de yazalım buraya
ben başlıyım=>
göğüs;92
bel;80
kalça;102

göğüs = 98
bel = 77
göbek = 87
kalça = 92
basen = 54

Bul · 27 Mart 2011

airlikfeer .!.:
yarışla kilo vermek mi

bakalım kim başaracak kızlar inşallah amacınıza ulaşırsınız

benimde 50 günde 5 kilo vermem gerekiyor

İnşallah ikimizde verrz
ya ayda 2,5 kilo verrsinz inşallh bakın benm 13kilo fazlalığım var

Bul · 27 Mart 2011

qiz3mm .!.:
göğüs = 98
bel = 77
göbek = 87
kalça = 92
basen = 54

tamm canım o zaman haftada 1defa buraya yazalım bunları benm sahip olmak istediğim vücut ölçüleri=>
göğüs;85
bel;65
kalça;92-93

64kilodan 51kiloya yolculuğun günlüğü=))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

Yeni Üye

Aktif Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

minnoşmeyvegizem55anna58!

Aktif Üye

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

minnoşmeyvegizem55anna58!

Aktif Üye

Aktif Üye

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency