-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
65-75 kilo aralığındakiler buraya 90 gün programı uyguluyoruz :)
- Konu Sahibi elfish
- Başlangıç Tarihi
neyse bugun inşallah herşeye daha çok dikkat edicez topik işini bugun halledelim cnmgünaydın canım. bi kağıt al günün tarihini at çizgi at her şişe için ben öyle yapıyorum unutuyorum yoksa. bende kahvaltımı yaptım sabah 8de. 10da 7 otlu çayımı içtim. 50 mekik çektim 10 dk bacak ve kalçam için hareket yaptım. 40dk yürüdüm daha yüksek tempoda. 5 bardakda su içtim yani 1lt. az gevezelik yapayım öğleyi yicem
ooo maşallah yasmin hanım 40 dk yürüyüş heee
çok güzel ben bugun biryere gidicem 15 dk hızlı hızlı yuruyerek.dönüştede öyle yetmezse dönüncede yürürüm kahvaltıyı malesef gene kaçırdım komşuyla yapınca reçeller yendi çok pişmanım ama inş dünkü gibi akşamı erken yiyip birdaha yemem
çok güzel ben bugun biryere gidicem 15 dk hızlı hızlı yuruyerek.dönüştede öyle yetmezse dönüncede yürürüm kahvaltıyı malesef gene kaçırdım komşuyla yapınca reçeller yendi çok pişmanım ama inş dünkü gibi akşamı erken yiyip birdaha yememooo maşallah yasmin hanım 40 dk yürüyüş heee
çok güzel yürüdüm. bikaç gündür lavaboya çıkamıyordum vücudum tepki veriyordu bugün ben galip geldim midemi bozmuşum sindirim ve boşaltım sistemlerim rahatladı
merhaba arkadaşım.. baya oldu işlerin yoğunluğundan bakamadım mesajına.. dediğin çok doğru ama şu dünyada içmeye en zorlandığım şeylerden biridir su.. hayatımda pek yeri yok desem tam olur heralde.. dediği uygulamaya çalışıcam inşallah..soğanı haşlayıp suyunu içiyomuşsun hem kadın hastalıklarına iyi geliyormuş hemde vücuttaki ödemi atıyomuş cesarete gelip yapıcam bakalım nolcak:)
