- 7 Mayıs 2020
- 4.936
- 11.801
- 208
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #41
Zencefil çayimi içtim
Suyumu 1 lt ye tamamladım
15 dk egzersiz yaptım
Suyumu 1 lt ye tamamladım
15 dk egzersiz yaptım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
65' e adım adım ...
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- Başlangıç Tarihi
- 7 Mayıs 2020
- 4.936
- 11.801
- 208
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #42
Bebek sevip geldim 3000 adım attım
Yemeğimi hazırlayacağım bugün iki öğün yapacağım 7 den sonra yemek yemiyorum
Yemeğimi hazırlayacağım bugün iki öğün yapacağım 7 den sonra yemek yemiyorum
- 7 Mayıs 2020
- 4.936
- 11.801
- 208
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #43
Tahlil sonuçlarım çıktı ilaçlarımı yazdı aile hekimim ilaçlar ve iğneye devam edeceğim
Demir eksikliği ferritin kolesterol kalsiyum B12 diplerde
O yorgunluk çarpıntı sıkışma Demir eksikliği ve kalsiyum dan oluyormuş
Demir eksikliği ferritin kolesterol kalsiyum B12 diplerde
O yorgunluk çarpıntı sıkışma Demir eksikliği ve kalsiyum dan oluyormuş
- 7 Mayıs 2020
- 4.936
- 11.801
- 208
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #44
Kalp için Dr ilaç yazdı
3 bardak çay dan fazlası yasak başka bir şey demedi
3 bardak çay dan fazlası yasak başka bir şey demedi
- 5 Aralık 2018
- 1.812
- 8.135
- 158
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #45
Merhabalar sağlık sorunlarınızdan dolayı spor yapamadığınızı yazmıştınız. Benim bir iki tavsiyem olacaktı.
Bazal metabolizmanızı öğrenip beslenmenizi sağlığınıza da uygun bir şekilde planlamanız.
Hareket olarak da illa kardiyo, koşu yürüyüş olmak zorunda değil. Önemli olan kalori yakmanız. Oturduğunuz yerden masaya vurup darbuka çalmak bile bir harekettir. Ha kardiyoya göre çok az kalori harcatır ama yine harcatır. Oturduğunuz yerden eğilip kalkmak, ayaklarınızı hareket ettirmek vs. 10 kalori 10 kaloridir deyip azdan az da olsa yakabilirsiniz. Damlaya damlaya göl olur misali.
Bazal metabolizmanızı öğrenip beslenmenizi sağlığınıza da uygun bir şekilde planlamanız.
Hareket olarak da illa kardiyo, koşu yürüyüş olmak zorunda değil. Önemli olan kalori yakmanız. Oturduğunuz yerden masaya vurup darbuka çalmak bile bir harekettir. Ha kardiyoya göre çok az kalori harcatır ama yine harcatır. Oturduğunuz yerden eğilip kalkmak, ayaklarınızı hareket ettirmek vs. 10 kalori 10 kaloridir deyip azdan az da olsa yakabilirsiniz. Damlaya damlaya göl olur misali.
- 7 Mayıs 2020
- 4.936
- 11.801
- 208
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #46
İnşallah kardeşim dr kalp ilacı verdi inşallah o iyi gelir
- 5 Aralık 2018
- 1.812
- 8.135
- 158
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #47
İnşallah
Allah şifa versin
Rahatsızlığınız umudunuzu kaybetmesine neden olmasın. Hızlı olacağına azdan az olsun. Siz sağlıklı, emin adımlarla ilerleyin.
İnanıyorum ki bu süreçte hem sağlığınıza kavuşacaksınız hem de ideal kilonuza
- 7 Mayıs 2020
- 4.936
- 11.801
- 208
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #48
İnşallah canım inşallah
Bugun evi bile supuremedim kalbim duracak gibi oldu hala da o çarpıntı geçmedi
2 bardak açık çay içtim sadece kahve kola vs yok içmiyorum
Eşim sağolsun Rabb'im ondan razı olsun o süpürdü evleri
Bende az bir bulaşık vardı onu yıkayıp hızlıca tavuk yaptım
Şu saat oldu geçmedi dün hastahanede yoruldum yürüdük biraz efor testi için yürüdün ve koştum biraz
Yediklerime dikkat ediyorum inşallah
Cok teşekkür ederim canım Rabb'im razı olsun
- 7 Mayıs 2020
- 4.936
- 11.801
- 208
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #49
Ayda 2 kilo hedefi koydum inşallah başarırım
- 5 Aralık 2018
- 1.812
- 8.135
- 158
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #50
İnşallah başarırsınız. Siz sağlığınız el verdiğimce elinizden geleni yapın. Muhakkak karşılığını alırsınız. Hayat da böyle değil mi zaten önce tedbir sonra takdir.
- 7 Mayıs 2020
- 4.936
- 11.801
- 208
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #51
- 7 Mayıs 2020
- 4.936
- 11.801
- 208
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #52
Bugün tek öğün beslendim
3000 adım attım
2 bardak çay dan fazla içmedim
İlaçlarımı alıyorum
Bugüne şükür kalp carpintim ve sıkışma biraz hafifledi Elhamdülillah
3000 adım attım
2 bardak çay dan fazla içmedim
İlaçlarımı alıyorum
Bugüne şükür kalp carpintim ve sıkışma biraz hafifledi Elhamdülillah
- 7 Mayıs 2020
- 4.936
- 11.801
- 208
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #53
- 7 Mayıs 2020
- 4.936
- 11.801
- 208
- Konu Sahibi Sisko ama gururlu
- #54
Güncel kilom :89.30
Dr um vücudun eksikliği olan demir magnezyum çinko d ve b vitaminleri vs onlar için iğne ilaç takviye verdi bunları 2 3 ay kullan vücut toparlansin dedi
Kardiyoloji Dr um da önce kalp ritmini çarpıntı vs yi düzeltmeye odaklı
Son 20 yılda şunu öğrendim kilolu yada zayıf olmak sevilmek sevilmemek için yeterli sebebler değilmiş seven her türlü seviyormuş
Birde sağlıkli olmadığın sürece kilo anlamını önemini yitiriyormus mühim olan hangi kiloda olduğundan çokta önemli değil
Yeni mottom önce sağlığını psikolojini düzelt sonra dıs görünüşü halledersin
Dr um vücudun eksikliği olan demir magnezyum çinko d ve b vitaminleri vs onlar için iğne ilaç takviye verdi bunları 2 3 ay kullan vücut toparlansin dedi
Kardiyoloji Dr um da önce kalp ritmini çarpıntı vs yi düzeltmeye odaklı
Son 20 yılda şunu öğrendim kilolu yada zayıf olmak sevilmek sevilmemek için yeterli sebebler değilmiş seven her türlü seviyormuş
Birde sağlıkli olmadığın sürece kilo anlamını önemini yitiriyormus mühim olan hangi kiloda olduğundan çokta önemli değil
Yeni mottom önce sağlığını psikolojini düzelt sonra dıs görünüşü halledersin
Benzer Konular
