- 25 Temmuz 2009
- 1.251
- 764
- 333
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
65 ten 55 e yolculugum baslasin...
- Konu Sahibi mhn
- Başlangıç Tarihi
- 25 Temmuz 2009
- 1.251
- 764
- 333
istahim yoktu 64ten 62ye dustum ama acildi simdi geri almaktan korkuyorum 
buraya da giremedim . bundan sonra pazarlari bildirim yapicam.
kahvalti :
1 salatalik
1 domates
4 zeytin
1 ince dilim b. ekmek
50 gr sutas suzme
1 dilim ananas
yarim haslanmis patates
480 cal
ogle:
150 gr tavuk haslama
bi kepce mantar corbasi
350 cal
ara :
5 cilek ve bir kivi
100 cal
gunde 1200 cal altina dusmiyorum .aksam da yazarim
buraya da giremedim . bundan sonra pazarlari bildirim yapicam. kahvalti :
1 salatalik
1 domates
4 zeytin
1 ince dilim b. ekmek
50 gr sutas suzme
1 dilim ananas
yarim haslanmis patates
480 cal
ogle:
150 gr tavuk haslama
bi kepce mantar corbasi
350 cal
ara :
5 cilek ve bir kivi
100 cal
gunde 1200 cal altina dusmiyorum .aksam da yazarim
Bu arada yarina:
Kahvalti sanirim kizarmis ekmek ve krem peynir yada yumurta yiyecegim.
niyeben...
haklisin canim yumurta bayaa tok tutuyor.
Ögle: tavuk yaptim, sadece baharatlarla kavurdum, yanina kirmizi pancar salatasi var. Is yerine onlari goturcem.
Aksama henuz bisey bulamadim bakalim.
Aralardada acikirsam ceviz ve yogurt yerim yine.
Kahvalti sanirim kizarmis ekmek ve krem peynir yada yumurta yiyecegim.
niyeben...
haklisin canim yumurta bayaa tok tutuyor. Ögle: tavuk yaptim, sadece baharatlarla kavurdum, yanina kirmizi pancar salatasi var. Is yerine onlari goturcem.
Aksama henuz bisey bulamadim bakalim.
Aralardada acikirsam ceviz ve yogurt yerim yine.
Sinavlarda basarilar canim, insallah guzel gecmistir. Ve hayirli yolculuklar. Haklisin memlekete gidilince biraz zor oluyor diyet falan.Selam kızlar sınavlarım çarşamba günü bitiyo, bittiği gibi de memlekete gidiyorum benim az az yemelerim yalan olucak bir süre ara veriyorum. Ama sizi takip ediyorumm
İyi geçtiler şükür,yarın 2 tane var atlatıyorum az kaldı. Evet annem zaten diyet neyine diyip duruyo hiç azar işitmek istemiyorum 
herkeseee yeniden günaydınn kızlaaar :)
telefonumdaki nette ara ara sıkıntı olduğu için böyle uzun aralar vermek zorunda kalıyorum bazen.
şimdide pc den yazıyorum.
en son diyetisyene gittiğimi söylemiştim ve listeyi yazmıştım.
ilk hafta kaçamaklara rağmen 1200 gr verdim. doktor çok iyi dedi ama maalesef 2. hafta daha dikkatli olmama rağmen sadece 400 gr vermişim
listeden öğle ve akşam yemeğindeki 1 kepçe çorbayı çıkardık o yüzden. birde 2. hafta 3 gün spor vardı onuda 5 güne çıkardı.
bakalım bu c.tesi yine ölçüm var kaç çıkıcam. umarım 800 gr ın üstünde bi kilo kaybı olur :)
gelelim bugünkü menuye
sabah 2 dlm çok tahıllı ekmek ( çok güzelmiş bunun tadı bu arada :)
2 kk peynir
3-4 dlm salatalık
4 zeytin
1 kutu lıght süt
çay
10:30 da bir nescafe ( bunun olmaması lazımdı aslında )
telefonumdaki nette ara ara sıkıntı olduğu için böyle uzun aralar vermek zorunda kalıyorum bazen.
şimdide pc den yazıyorum.
en son diyetisyene gittiğimi söylemiştim ve listeyi yazmıştım.
ilk hafta kaçamaklara rağmen 1200 gr verdim. doktor çok iyi dedi ama maalesef 2. hafta daha dikkatli olmama rağmen sadece 400 gr vermişim
listeden öğle ve akşam yemeğindeki 1 kepçe çorbayı çıkardık o yüzden. birde 2. hafta 3 gün spor vardı onuda 5 güne çıkardı.
bakalım bu c.tesi yine ölçüm var kaç çıkıcam. umarım 800 gr ın üstünde bi kilo kaybı olur :)
gelelim bugünkü menuye
sabah 2 dlm çok tahıllı ekmek ( çok güzelmiş bunun tadı bu arada :)
2 kk peynir
3-4 dlm salatalık
4 zeytin
1 kutu lıght süt
çay
10:30 da bir nescafe ( bunun olmaması lazımdı aslında
)
- 25 Temmuz 2009
- 1.251
- 764
- 333
- 25 Temmuz 2009
- 1.251
- 764
- 333
Merhaba kizlar!
niyeben...
uzulme canim benim, oluyor böyle seyler.
Kahvalti: 2 dilim kizarmis tam tahilli ekmek, uzerine krem peynir, cay
Ara: 1 dilim kizarmis ekmek, krem peynir, nescafe.
Ögle: 100 gr kadar tavuk, yaninda kirmizi pancar salatasi.
Ara: cay
Aksam: kiymali makarna, 1 cay bardagi kadar fanta.
niyeben...
uzulme canim benim, oluyor böyle seyler.Kahvalti: 2 dilim kizarmis tam tahilli ekmek, uzerine krem peynir, cay
Ara: 1 dilim kizarmis ekmek, krem peynir, nescafe.
Ögle: 100 gr kadar tavuk, yaninda kirmizi pancar salatasi.
Ara: cay
Aksam: kiymali makarna, 1 cay bardagi kadar fanta.
Herkese iyi aksamlar kizlaaarr!!!
Dun isten gec ciktim, yazamadim.
Bugunun menusu:
Kahvalti: 2 dilim kizarmis ekmek, peynir, cay.
Ara: 1 fincan nescafe.
Ögle: 2 dilim tam tahilli ekmek, krem peynir. 120 gr meyveli yogurt.
Ara: az patlamis misir, cay.
Aksam: tavuk, salata.
Cok olmus yine yaa
Dun isten gec ciktim, yazamadim.
Bugunun menusu:
Kahvalti: 2 dilim kizarmis ekmek, peynir, cay.
Ara: 1 fincan nescafe.
Ögle: 2 dilim tam tahilli ekmek, krem peynir. 120 gr meyveli yogurt.
Ara: az patlamis misir, cay.
Aksam: tavuk, salata.
Cok olmus yine yaa
Bugun misafirim vardi ancak bildirim yapabildim. 60.500 ciktim kizlar.
Kahvalti: 2 dilim tahilli ekmek, peynir, ceviz, cay.
Ara: kahve.
Ögle: 1 köfte, yogurt.
Ara: arkadasa tatli ikram ettim bende kucuk bir dilim yedim kadayiftan.
Aksama: firinda tavuk yapiyorum, yaninada sebze garnitur yapiyorum onlardan yerim. Belki birazda yogurt.
Yarina yaptigim tavuk ve sebzeden goturecegim is yerinede.
Kahvalti: 2 dilim tahilli ekmek, peynir, ceviz, cay.
Ara: kahve.
Ögle: 1 köfte, yogurt.
Ara: arkadasa tatli ikram ettim bende kucuk bir dilim yedim kadayiftan.
Aksama: firinda tavuk yapiyorum, yaninada sebze garnitur yapiyorum onlardan yerim. Belki birazda yogurt.
Yarina yaptigim tavuk ve sebzeden goturecegim is yerinede.
- 25 Temmuz 2009
- 1.251
- 764
- 333
Hosgeldin canim.
